Hari Raya biasanya macam-macam jenis juadah sedap yang disediakan.Bagi yang dalam proses menurunkan berat badan memang agak ‘mencabar’ nak menangkis ‘godaan’ makanan sedap dalam situasi ini. Makan biasanya tetap kena makan. Namun perlu tahu tip sesuai agar walaupun beraya tak perlu risau berat badan naik banyak nanti.

‘Pakai baju agak ketat’ antara tip menarik untuk kawal berat badan sewaktu raya yang dikongsikan oleh ‘Weight Loss Motivator’ ini. Mungkin rasa agak ragu-ragu dengan tip ni, namun selalunya ia menjadi. Ada sebabnya.

Baca perkongsian tip daripada coach Mohamad Faizal Saedon ini sebagai panduan;

10 TIPS BERAYA TANPA RISAU BERAT BADAN NAIK.
(no 10 agak kelakar tapi amat menjadi)

Hari raya Aidil Adha bakal tiba Jumaat ini. Bagi kita umat Islam ibadah Korban bakal diadakan dan semestinya banyak hidangan makanan kegemaran akan disediakan.

Malah hidangan di musim perayaan Aidiladha sebenarnya lebih mencabar kerana disamping kuih muih dan kerepek ia juga akan dihidangkan dengan satu hidangan besar yang berasaskan daging dan karbohidrat seperti pelbagai jenis nasi.

Ini merupakan cabaran besar kepada mereka yang dalam proses penurunan berat badan. Jadi hari ni saya nak kongsikan tips bagaimana nak beraya tanpa perlu risau berat badan naik dengan banyak.

Terlebih dahulu ingin diingatkan, kalian harus meraikan raya ni, jangan disebabkan nak diet sampai terperuk dirumah sahaja.

1. Elak Air Manis

Elakkan Air manis. Bila ke rumah sanak saudara atau sahabat, jangan menikmati air manis. Segala macam sirap, Sunquick, bandung. Jangan segan untuk mintak air kosong dengan tuan rumah. Air manis seperi sirap mungkin berkalori sehingga 100 kalori hanya untuk segelas. Jadi jimatkan pengambilan kalori dengan hanya meminum air kosong sahaja.

2. Kurangkan Kuih, Biskut, Kerepek

Kurangkan kuih, biskut dan kerepek. Boleh makan, tapi ambil sedikit sahaja. Kawal nafsu mengunyah kalian dari memegang botol biskut raya sambil berborak. Kalau kuat, tak perlulah makan. Ingat pengorbanan melawan hawa nafsu amat berbaloi.

3. Konsep Suku Suku Separuh

Makan hidangan utama dengan konsep suku suku separuh, kurangkan karbohidrat, lebihkan sayuran dan daging.

4. Jangan Berborak Sambil Makan

Jangan berborak sambil makan hidangan utama, ini bagi mengelakkan kita berada terlalu lama dihadapan lauk pauk. Lebih lama kita dimeja makan, lebih cenderung kita untuk menikmati hidangan tersebut.

5. Kurangkan Ambil Kuah

Kurangkan pengambilan kuah seperti gulai, asam pedas atau apa jenis lauk yang berkuah. Disini kita mungkin boleh jimat beratus kalori. Cukup sekadar sesudu bersesuaian dengan pengambilan karbohidrat yang sedikit.

6. Banyakkan Berjalan

Banyakkan berjalan di hari tersebut. Bakar kalori dengan berjalan untuk ke rumah sanak saudara. Jangan hanya naik kereta atau motorsikal.

7. Bersenam Di Petang Hari Raya

Ianya satu benda yang tidak mustahil dan tidak pelik. Terus bakar kalori yang masuk dengan aktiviti bersenam. Saranan saya 30-40minit berjump rope atau apa pun aktiviti pun sangat bagus bagi membakar kalori.

8. Intermittent Fasting

Berhenti makan lebih awal, mungkin pukul 4 petang menu terakhir dan hanya makan pula pada raya kedua jam 8 pagi. Kalian dah dapat lakukan Intermittent Fasting 16:8.

Baca Lagi Di Sini:
Diet ‘Intermittent Fasting’ Rehatkan Usus, Perut Dalam 12-14 Jam, Bantu Hilang Lebih Banyak Kilo!

9. Minum Air Kosong

Banyakkan minum air kosong sebelum setiap hidangan. Disamping memenuhkan perut dan mengendurkan nafsu makan, air kosong sebelum makan dapat meningkatkan kadar metabolisma badan.

10. Pakai Baju Agak Ketat

Pakai baju yang agak ketat, ini seolah kelakar. Tapi jika kita makan dengan banyak kita akan mudah rasa tak selesa dengan pakaian kita. Jadi ianya akan menjadi peringatan yang baik untuk kita berhenti makan.

Berikut adalah tips berdasarkan pengalaman saya sendiri bagi mengelakkan kita terlebih menikmati hidangan kegemaran kita yang dihidangkan semasa hari raya.

Semoga tips ini dapat membantu kalian semua untuk menikmati hari raya korban ini tanpa kerisauan yang banyak. Selamat menyambut hari raya Aidiladha kepada seluruh kaum muslimin dan muslimat.

MW: Semoga perkongsian tip ini bermanfaat.Sebenarnya nak makan apa pun kena beringat. Ambil dalam kuantiti sederhana dan berpada-pada. Jangan ‘pulun’ makan semuanya.

Sumber: Mohamad Faizal Bin Saedon

Rupanya antara petua berkesan untuk menghilangkan pijar pada tangan, lumur dengan minyak! Bukan apa, ada sesetengah orang memang mempunyai kulit tangan yang cukup sensitif, mudah pijar jika menggunakan cili.

Puan Rafiza Idayu kongsikan sendiri pengalaman, keberkesanan melumur minyak pada tangan yang dapat menghilangkan pijar.

Petua menghilangkan pijar yang dibuktikan oleh sains.

Tempoh hari saya baca tentang macamana nak buat jika tangan pijar.Sebab saya ni spesis yang tak boleh tolerate dengan cili. Jika masak yang ada contact dengan cili, mesti dia punya pijar lain macam.

Sama juga kalau makanan makanan yang pedas. Jari jemari saya akan pijar. Jadi kita ni macam cacing kepanasan menunggu pijar tangan tu hilang.

Pagi tadi saya gunting halus cili kering nak buat cili flakes untuk masak Spagetti Aglio Olio. Lepas siap masak.. dia punya pijar.. buat kita tak keruan.

Lumur Dengan Lemak

Teringat tip pertama untuk hilangkan pijar adalah dengan melumur tangan kita dengan bahan lemak. Jadi saya gunakan minyak masak. Lemak bertindak melarutkan dan melemahkan ikatan capsaicin yang ada dalsm komponen cili yang membuatkan cili pedas dan penyebab pijar.

Memang lega lepas sapu minyak tu.. kemudian saya cuci dengan sabun. Sabun juga mengandungi komposisi lemak yang boleh melarutkan capsaicin tersebut.

Excited tangan hilang pijar, terus saya buat posting ni sebab nak share keberkesanan tip no 1. Ada 7 tip yang dikongsikan oleh Dr Fatimah Salim. Suka duduk dalam group ini. Banyak petua yang dibuktikan secara saintifik oleh sains. Trigger otak saya yang suka sangat berfikir bagaimana sesuatu itu berlaku secara teknikal.

Basuh dengan hand wash.

Alhamdulillah.. hilang terus pijar. Punyalah tadi gosok kat rambutlah.. tak jalan da…

Follow tip dan petua tangan pijar di sini :

Selamat Mencuba!
Semoga Bermanfaat.

Mesti Baca: Tak Payah Masuk Setitik Minyak Pun, Ayam Goreng Sedap Tetap Garing!
Baca Lagi Di Sini:Leraikan, Letak Sikit Minyak, CARA BETUL Simpan Mee Tahan 2-3 Minggu!
Artikel Menarik:Pakar Terang Punca Minyak Berbuih Ketika Menggoreng ‘Elak Guna Banyak Kali’

Mingguan Wanita:Menarik tip dan petua yang dikongsikan ni, memang berkesan hilangkan pijar pada tangan. Boleh cuba nanti.

Sumber:Rafiza Idayu

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita

Kalau bercerita tentang hal ini, mak-mak memang suka dan pasti senyum meleret. Mulalah memasang angan-angan untuk beli emas koleksi terbaru yang ada di pasaran sekarang ini. Sehinggakan ada yang buat tabungan atau menyimpan demi untuk mendapatkan barangan yang disukai itu.

Malahan, emas sekarang ini ada masa turun dan ada masa naik. Jadi, semasa turun mak-mak bolehlah beli mana yang berkenan. Tapi rugi kalau dijual yang sedia ada. Kalau nak jual kena tunggu harga naik.

Walau bagaimanapun, janganlah mak-mak sanggup berhutang untuk beli koleksi yang diidamkan. Jangan semua duit tabungan habis digunakan untuk membeli barang kemas. Kena beringat sebab mungkin tabungan itu untuk kita gunakan di waktu kecemasan nanti.

Perkongsian daripada Masriah Biskon ini boleh diguna pakai khas untuk mak-mak yang memang suka membeli barang kemas. Tapi, sebelum membeli, ikuti tip ini, jangan terus keluarkan semua duit tabungan semata-mata untuk koleksi barang kemas idaman.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Takkan Susut Nilai, UNTUNG Suami Hadiahkan Isteri Beli EMAS Setiap Bulan!

Rupanya Cara Ini Boleh Beli Emas PULUT DAKAP MODEN Lebih Murah

Info Lebih Menarik DI SINI

Tip Penyimpan  – Beli Emas

1. Kena ada tabungan cash 3 hingga 6 bulan pendapatan.
Ini penting. Andai berlaku kecemasan, ada back up, untuk membantu diri sendiri dengan cepat. Contoh ada kematian dalam keluarga atau kehilangan pekerjaan. Takkan tengah sedih berlaku kematian, nak pergi kedai dan jual emas.

Sebab itu dinasihatkan ada simpanan kecemasan. Andainya susah nak dapat 3 bulan pendapatan, sekurang-kurangnya ada RM500 ke RM1000 dalam simpanan.

2. Simpan dulu baru belanja.
Bila dapat gaji atau elaun dari suami, asingkan siap-siap untuk simpan dalam bentuk emas. Ikut kemampuan. Jangan sesekali ikut poket orang lain. Simpan emas jangan sampai lemas. Set target nak beli apa? Gold bar, dinar, tabungan emas, atau barang kemas. Asal emas, ia bagus. Yang tak bagus, yg tiada simpanan.

3. Pilih dengan bijak
Andainya mak-mak yang bijak bestari sudah ada nombor 1, maka tiada masalah nak beli emas apa atau yang bagaimana. Tak perlu resah gelisah. Just go for it!! Kalau nak lebih untung dalam jangka panjang, simpan emas seperti gold bar.  999.9. Kalau rasa nak dua-dua, nak menyimpan, juga nak cantik di badan, simpan barang kemas tentunya 916.

4. Keperluan atau Kehendak
Emas tetap bernilai sepanjang zaman. Takkan jatuh ke zero nilainya. Yakin!! Pilihan itu di poket kita. Kita yang tahu ekonomi kita. Kalau rasa ini salah satu tabungan emas (keperluan), simpan barang kemas emas seperti gambar 1(contoh sahaja). Mak-mak boleh pilih apa-apa design pun. Tetapi andai tip tabungan no 1 dah mantap, tabungan lain pun ada. Jadi ikutlah hati yang diinginkan.

Usah berbelah bagi hati mak-mak semua, bila jual nanti, enamel dan batu-batu tu tolak ke tidak? Laku ke tidak bila nak gadai?

Tiada lagi pertanyaan seperti itu bagi mereka yang sudah bersiap siaga dengan tip no 1 iaitu simpanan kecemasan 3 hingga 6 bulan pendapatan.

Selamat menyimpan emas kpd semua wanita bestari.
Jelita, kaya dan bergaya.

MW: Tak kisahlah mak-mak berkenan yang mana pun, asalkan ada juga tabungan tunai untuk kita gunakan pada waktu kecemasan. Jangan ikut hati, habis semua tabungan beli barang kemas.

Sumber: Masriah Biskon

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita