Zaman sekarang ni smartphone atau telefon pintar boleh dikatakan bagai satu kemestian. Baik suami isteri, anak-anak memiliki smartphone ini dan ralit menggunakannya setiap masa setiap hari. Secara tidak langsung, sebenarnya ia mampu menjarakkan hubungan dan kurangkan komunikasi serta perhatian diantara mak ayah dan anak-anak. Mak ayah sebenarnya boleh hadkan penggunaan smartphone, seperti yang dilakukan pasangan suami isteri ini.

Berikut merupakan perkongsian oleh Mawaddah MN sebagai panduan;

Saya dan suami sedang menjalani terapi di rumah yang sedang kami aturkan sendiri. Sudah seminggu menempuhi jadual baru kehidupan. Jam 6.00 petang hingga 11.00 malam, hidup tanpa smartphone. Dilarang memegang smartphone walau dengan apa jua alasan. Baca facebook, buat posting baru dalam facebook, baca berita, cari bahan, tengok video ceramah, business online dan membaca serta membalas whatsapp. Semuanya dilarang sama sekali!

6 Petang Fokus Aktiviti Anak-Anak

Jam 6 petang adalah waktu puncak anak-anak bersedia untuk mandi dan bersedia untuk memulakan aktiviti malam seperti solat berjemaah, baca iqra’ atau al-Quran dan menyiapkan kerja sekolah. Kami ibu bapa wajib memberikan fokus 200% kepada aktiviti anak-anak.

Penggunaan smartphone termasuklah handphone, tablet, iphone dan sebagainya walaupun dengan alasan yang dianggap penting seperti menyiapkan tugasan kerja atau menjawab whatsapp dan telegram untuk business online misalnya, ianya mengganggu kosentrasi tanggung jawab ibu atau ayah di rumah. Kadangkala, membaca berita itu tidak sempat di waktu siang. Saat tiba di rumahlah, tangan kami mencapai handphone lalu dibaca satu demi satu berita mutakhir hari ini.

Tetapi terlupa bahawa anak-anak di rumah perlukan perhatian mama dan baba, ummi dan abi, ibu dan daddy atau mommy dan papa. Ralitnya ibu bapa mengadap handphone ketika baru sahaja tiba di rumah akan membentuk satu perasaan tidak berpuas hati di kalangan anak-anak kerana perhatian kepada mereka sudah jatuh nombor 3. Pertama handphone, kedua handphone, ketiga barulah mereka.

Oleh yang demikian, langkah ini diharapkan menjadi titik tolak kepada perubahan hidup yang lebih berkualiti. Waktu selepas Maghrib, saya dan suami 200% akan bersama anak-anak. Kadang-kadang keluar makan bersama tanpa membawa handphone. Saya pula tinggalkan handphone saya terus di rumah. Bye bye selphie dengan anak-anak. Good bye snap photo makanan dan hidangan. Cukuplah satu handphone dibawa oleh suami sebagai persediaan sebarang hal kecemasan.

11 Malam Baru Periksa Handphone

Selepas jam 11 malam, barulah kami boleh memeriksa segala macam aplikasi termasuklah fb, instagram, whatsapp dan menziarahi laman-laman website yang diwajibkan baca bagi mengetahui berita dan isu negara terkini.

Memandangkan masa sudah di penghujung malam, biasanya hanya sekejap saja kami melakukan aktiviti itu kerana pastinya sudah kepenatan seharian bekerja dan melayan kerenah anak-anak. Sesekali saya terlelap ketika menaip kisah untuk dibuat post di facebook. Mujurlah ada ruang pagi keesokan harinya yang agak panjang sebelum ke sekolah untuk menulis ketika anak-anak sekolah rendah kesemuanya sudah ke sekolah.

Saya menulis pada waktu malam sedikit, kemudian menyambung kisah atau coretan itu di awal pagi keesokan harinya. Waktu sebelum Subuh atau sebaik sahaja menyempurnakan Solat Subuh adalah waktu yang sangat segar untuk menulis (saya guru sesi petang). Namun, saya tidak boleh berlama-lama kerana perlu menyiapkan anakanda ke sekolah PASTI pula.

Aktiviti menulis saya bukanlah penting sangat. Tetapi saya memilih menulis di facebook sebagai medium pengantara saya dengan rakan-rakan dan masyarakat. Ia juga merupakan medan dakwah yang boleh saya manfaatkan. Paling utama, supaya saya mempunyai aktiviti sosial yang bagi menghilangkan tekanan di tempat kerja yang semakin mengasak dari hari ke hari. Saya tidak mahu tekanan di tempat kerja merosakkan mood dan emosi serta pemikiran positif yang selalu saya terapkan selama ini. Saya menerimanya sebagai cabaran yang wajib ditempuhi sebagai satu pengalaman hidup yang manis untuk dikenang di hari tua. (Itupun kalau sempatlah)

Dunia ini terlalu pantas menerima kemajuan dan kecanggihan. Pun begitu, manusia mempunyai hak menyusun atur hidup ini supaya tidak menjadi mangsa kehidupan di era manusia sudah semakin hilang pertimbangannya.

Doakan perubahan jadual ini akan menjamin kualiti hidup kami sekeluarga.

Firman Allah Taala:

“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu sendiri yang mengubah diri mereka sendiri.” QS 13:11

*Minggu pertama terapi ini, ada juga lompongnya. Bunyi whatsapp masuk dan notification fb menggugat keimanan jua. Ada juga terbabas jawab sebab terlupa. Selepas ni saya perlu silentkan semuanya sebagai langkah berhati-hati di fasa permulaan mengubah kualitu hidup ke arah yang lebih baik.

(Saya memberi keizinan kepada semua untuk share andai ia boleh menyebarkan manfaat.)

Semoga bermanfaat dan boleh dijadikan panduan buat mak ayah yang lain.

Sumber:Mawaddah MN

Mak-mak yang sedang hamil itu jika terbaca satu petua mudah bersalin viral yang syorkan makan plantah (iaitu makanan jenis marjerin) dan mee lor (minuman jenis malt) malah makan telur mentah 2 biji, silalah hati-hati.

Menurut Dr Hafiz Sulaiman setiap petua itu mesti ada asas dan faham asbab petua serta risikonya. Bimbang ramai mak-mak hamil mendapat sumber maklumat yang salah, Dr Hafiz tampil dengan satu posting yang menjelaskan kebenarannya.

“Astaghfirullah, sesak nafas terbaca petua mudah bersalin viral. Saya biasanya mengelak komen benda viral atau isu semasa. Risau ada yang tersinggung.

“Kali ni saya bukan apa, tapi kesian dan rasa berdosa kalau tak tegur apa yang saya belajar.Kita sama-sama betulkan dan belajar dari kesilapan.”

Kenapa Perlu Elakkan Telur Mentah

Bahaya tu puan. Risiko pada ibu, risiko pada bayi dalam kandungan malah saraf bayi boleh terencat. Penglihatannya boleh jadi cacat!

Mengandung memberi stres kepada badan. Meningkatkan kortisol (hormon steroid). Ya, imuniti badan akan menurun. Steroid berlebihan kurangkan imuniti badan.

Telur mentah berisiko dijangkiti kuman Salmonella dan ibu berisiko keracunan makanan kerana kuman ini. Demam, muntah, sakit perut, cirit birit dan renjatan merupakan antara kesan keracunan kuman Salmonella.

Mee Lor Tinggi Gula

Saya tidak tahu mengapa bersalin selalu orang syorkan makanan proses seperti mee lor (sejenis minuman malt yang ada di pasaran). Ia tinggi gula fructose proses dan juga mengandungi maltodextrin. Yang meningkatkan gula darah ke langit.

Gula fruktosa ni toksik ya jika berlebihan. Menurut pakar hormon kanak-kanak, kesan berlebihan gula fruktosa ni sama seperti kesan arak kecuali tidak mabukkan. Kesan berlebihan gula ini dikaitkan dengan saraf, merosakkan hati (hati berlemak), meningkatkan asid urik, meningkatkan lemak jahat oxLDL penyebab sakit jantung serta menyebabkan obesiti.

Tak ada bukti pun Mee lor yang diambil masa bersalin cepatkan kelahiran. Buat masa ini, ia layak dikelaskan sebagai MITOS.

Plantah?

Lemak durjana yang mula diharamkan di US bermula tahun 2015 dan berkuatkuasa sepenuhnya pada tahun 2018 terkandung pada bahan masakan kegemaran ramai ini.

Apa bahaya lemak trans ini?

Rujukan : Weston A. Price Foundation

1) Risiko penyakit jantung. Denmark menyaksikan penurunan kes sakit jantung lebih 50% hanya dengan menurunkan kadar lemak trans daripada 6 gram kepada 1 gram

2) Risiko kanser

3) Risiko kencing manis

4) Gangguan imuniti

5) Gangguan kesuburan dan organ pembiakan.

6) Jika menyusu, lemak trans boleh mencemari susu dan menggangu perkembangan saraf serta merencatkan penglihatan.

7) Trans fat mengurangkan berat badan fetus dan merencatkan perkembangan otak dan saraf kandungan.

Ambil maklum ya ibu-ibu kajian penting oleh Berghaus et al. 1998, 2001: Paras darah kandungan trans fat bayi sama dengan paras trans fat ibu. Apa maknanya?

Trans fat MERENTASI uri ibu dan menjadi “makanan” bayi maksud saya RACUN pada kandungan.

Betul Ke Berkesan Petua Tu?

Saya hanya boleh speculate mengikut pemahaman sains saya.

Gula tinggi Mee Lorr, trans fat Plantah dan telur mentah tinggi histamin mungkin meningkatkan keradangan..

Malah menurut pakar nutrisi Dr Loren Cordein. PhD, sejenis enzim, lysozyme yang terkandung dalam telur mentah menyebabkan sindrom “leaky gut” dan mungkin menyebabkan keradangan bagi mereka yang alah.

Keradangan mungkin meningkatkan aktiviti kontraksi rahim. Tapi berbaloi kah gerakkan rahim dengan mengambil makanan menakutkan seperti lemak trans itu?

Mengapa tak pilih alternatif yang lebih selamat? Jika low risk pregnancy, boleh cuba alternatif lebih selamat. Saya kongsi dalam post saya yang seterusnya insha Allah.

Dalami lah ilmu pemakanan untuk bersalin. Supaya kita tak terikut-ikut tanpa tahu sebab dan risiko kepada kesihatan kandungan dan kesihatan ibu mengandung sendiri. Kalau ada petua pelik nanti viral sebab taktik marketing pun, siapa tahu?

Semoga perkongsian ini bermanfaat. Saya harap mana yang dah buat tak tersinggung. Kita belajar daripada kesilapan

Sumber/Foto : Dr Hafiz Sulaiman , Pinterest.com

Sedih! Hati tertanya-tanya, mengapa dirinya menjadi mangsa fitnah? Bukan orang lain, biras sendiri yang selama ini dianggap umpama adik sendiri. Ikuti perkongsian daripads seorang wanita dan luahan hatinya telah dijawab oleh Hajah Maimunah Mohamad, kaunselor dan kolumnis di dalam Majalah Mingguan Wanita. https://www.facebook.com/mingguanwanita/?ref=bookmarks

Miliki Keluarga Bahagia

Assalamualaikum puan. Suami saya mempunyai tiga orang adik beradik yang kesemuanya lelaki. Dia anak yang tengah. Saya bersyukur kerana keluarga suami menerima saya dengan baik.

Ketika saya dan suami berkahwin, abang long sudah pun berkahwin terlebih dahulu dan sudah mempunyai dua orang anak. Manakala adik bongsunya, Zam, berkahwin setahun selepas kami berkahwin. Waktu itu saya sedang mengandungkan anak kembar saya yang kini berusia enam tahun. Di antara dua orang biras saya itu, saya lebih rapat dengan isteri abang Long, kak long.

Mungkin kerana kami sama-sama bekerja sebagai guru, jadi banyak perkara kami kongsikan bersama. Lagi pun kami turut memiliki hobi yang sama iaitu memasak dan sering kali bertukar resipi. Entah kenapa, isteri Zam iaitu Anne, kurang mesra dengan kami. Mungkin kerana dia berasakan gajinya lebih daripada kami, sering bertugas ke luar negara. Setiap kali ke luar negara, macam-macam hadiah akan dibawa untuk ibu dan ayah mentua. Untuk yang lain, diberikan key chain. Kami tak kisah dan tak rasa cemburu langsung. Dapat cenderahati pun kami dah rasa syukur sangat. Ingat juga dia pada kami.

Dingin

Pada Aidilfitri tahun lalu, saya perasan tiba-tiba saja kak long dingin dengan saya. Ketika itu giliran kami beraya di rumah mentua. Manakala Anne beraya di rumah orang tuanya. Kak long tak mesra seperti biasa. Sepatah saya tanya, sepatah dia jawab. Malah sering kali cuba melarikan diri daripada saya. Dek kerana rasa ada sesuatu yang tak kena, saya bersemuka dengan kak long.

Mulanya dia enggan bercerita tapi bila lihat saya bersungguh hendak tahu, dia buka mulut. Katanya dia sedih kerana saya sering mengata dia di belakang dan sering memburukkan dia di depan saudara mara lain. Terkejut saya bukan kepalang. Bila masa pula saya bersikap begitu? Bila saya desak lagi, akhirnya dia mengaku yang Anne memberitahunya. Ya Tuhan, saya rasa sedih, bingung, kecewa dan marah mendengarkan penjelasan kak long.

Sampai Hati Anne, Sedihnya…

Sampai hati Anne tuduh saya begitu sedangkan selama ini saya tak pernah bersikap begitu. Kenapa saya nak burukkan orang lain sedangkan diri saya sendiri pun tak sempurna. Kami umpama satu keluarga, kena terima baik buruk masing-masing dan bukan menjaja keburukan orang lain. Bila saya bersumpah, kak long dapat terima penjelasan saya. Memang dia tidak begitu percayakan Anne kerana dia tahu bukan sikap saya begitu. Tapi biasalah manusia, lama-kelamaan akan termakan juga.

Kata kak long, selama ini macam-macam Anne berkata buruk tentang diri saya tapi dia hanya diamkan saja. Dia minta saya berhati-hati dengan Anne kerana Anne seperti cemburu dengan diri saya. Cemburu kerana sepasang anak kembar saya sering jadi perhatian ramai kerana kecomelan dan kepetahan mereka. Saya tak pernah terfikir begitu. Tak pernah saya anggap anak-anak saya lebih comel dan bijak daripada anaknya yang berusia empat tahun. Mungkin sebab itu juga dia tak pernah layan anak saya dengan baik walau pun saya layan anak dia seperti anak sendiri. Rupanya dia cemburu! Sedihnya…

Suka Bandingkan

Kata kak long lagi, Anne sering membandingkan barang-barang yang saya beli. Katanya saya suka membazir membeli barang yang berjenama saja. Sedangkan saya tengok barang-barang dia jauh lebih berjenama daripada saya. Tapi saya tak pernah ada niat nak berlumba-lumba.

Kalau mampu dan saya suka, saya akan beli. Bukan niat nak menunjuk-nunjuk. Rasanya kehidupannya jauh lebih baik daripada saya. Miliki rumah besar, kereta mewah dan sering melancong ke luar negara. Berbanding diri saya yang serba sederhana. Tapi hidup saya gembira di sisi suami dan anak-anak yang menyayangi saya.

Sedih Sering Diburukkan 

Saya kecil hati dan sedih dengan sikap Anne. Walau pun selama ini banyak sikap Anne yang kurang saya suka tapi saya terima saja dan tidak pernah burukkan dia depan orang lain. Tapi mengapa dia sengaja nak fitnah saya? Bila saya ingat, memang ada sepupu-sepupu sebelah suami yang rapat dengan Anne seolah-olah tidak sukakan saya. Apakah Anne telah memburukkan saya di depan mereka? Selama ini saya tak pernah nak bermusuh dengan dia, sering cuba menjaga hubungan baik kami, tapi mengapa dia seolah-olah menganggap saya ini musuhnya? Apa patut saya buat?

Risau juga kalau dibiarkan, Anne boleh memporak-perandakan hubungan saya dengan orang lain pula. Patutkah saya menegurnya secara terus terang? Perlukah saya luahkan pada suami saya? Nasib baik Aidilfitri tahun ini tak boleh rentas sempadan. Tak perlu saya jumpa mereka.

Keliru dan kecewa
Perak

SARANAN KAUNSELOR

Bercerita tentang biras dan adik-beradik merupakan satu perbincangan yang menfokuskan kepada tingkah laku yang berbagai. Kelebihan wanita adalah menghuraikan segala-galanya secara terperinci dan menyimpan segala perlakuan dalam bentuk emosi seterusnya dizahirkan dalam bentuk konflik yang berpanjangan. Konflik yang dicipta boleh menyebabkan kedua-dua pihak menjeruk rasa serta mencipta persepsi yang berbagai-bagai hasil daripada tidak berkomunikasi secara terus.

Jika dibiarkan berterusan boleh merosakkan hubungan serta menjarakkan perhubungan kekeluargaan yang terjalin. Kisah yang puan paparkan menunjukkan puan sangat terkesan daripada sikap cemburu biras puan yang membina persekitaran yang dingin dalam hubungannya dengan puan. Hati kecil puan ingin berbicara bersemuka tetapi tidak cukup kuat untuk menghadapi situasi ini. Puan semakin gelisah kerana jika dibiarkan takut puan akan berbalah dengan semua orang dalam keluarga akibat daripada fitnah ini.

Kegagalan Komunikasi 

Fitnah terjadi hasil daripada dendam, buruk sangka, benci, tidak suka, dengki, cemburu serta berbagai idea negatif untuk menjatuhkan lawannya. Semua keadaan ini berlaku akibat komunikasi yang gagal serta penuh dengan persepsi sahaja. Gambaran yang sebenar tentang perlakuan dan hubungan tidak berlaku dan hasil daripada berdiam diri, mengasingkan diri atau “avoiding” maka semua keraguan tidak dapat jawapannya yang sebenarnya. Semua terjadi hasil daripada persepsi negatif dan disusuli dengan dendam kesumat yang mendalam.

Landasan kepada semua ini adalah kegagalan komunikasi yang sebenar dan iman yang semakin nipis di dalam hati. Semua ini menjadikan setiap hubungan manusia bermasalah dalam mempertahankan keegoan masing-masing. Penyelesaian kepada semua ini adalah merungkaikan jurang komunikasi dan membawa kepada perbualan atau penjelasan kepada kedudukan sebenar tentang apa yang diragui selama ini.

Mulakan strategi puan untuk mendepani masalah ini dengan bersemuka dengan Anne dan mendapatkan maklumat sebenar serta merungkaikan segala keraguannya.

Jangan Sedih, Bersemukalah!

Hindari bercakap-cakap atau memperbesarkan isu serta cuba sebaik mungkin untuk menanti masa yang sesuai untuk bertemu Anne. Jika puan mampu boleh juga berjumpa secara privasi atau berdua sahaja dengan Anne. Sebenarnya Anne belum mengenali puan dengan lebih rapat dan belum menerima puan sebagai birasnya secara keseluruhan.

Cuba bina “rapport “ dengan Anne dan fahami semuanya dengan hati yang terbuka. Terima kelebihan dan kekurangannya dan berlapang dada dengan segala yang berlaku. Anggap sebagai satu orientasi untuk mengenali biras dengan lebih dekat lagi. Mulakan dengan diri puan dan yakinlah bahawa apabila puan membuka ruang dalam hati puan untuk menerima, mengasihi, memberi kasih sayang, berkongsi dan sebagainya maka biras puan juga akan membuat perkara yang sama.

Beza Dengan Lelaki

Maka, cuba berfikir dan memberi fokus kepada masa kini seperti suami atau ipar puan menangani dan bersaudara sesama mereka. Kaum wanita terlalu memfokuskan kepada emosi dan sangat terasa dengan emosi tetapi kaum lelaki lebih melihat perkara sekarang dan akan datang. Mereka jarang membandingkan atau mengungkit masa lalu, maka hubungan kekeluargaan mereka lebih baik dan lebih realistik.

Oleh itu sesama biras puan cuba bangunkan hubungan sebegitu iaitu fokus kepada perkara sekarang dan akan datang dan kurangkan membanding-bandingkan apa yang ada sebaliknya cuba berpakat untuk kejayaan dan kecemerlangan bersama-sama. Secara tidak sedar puan dan biras membawa amanah mengasuh, membesarkan, mendidik serta memberi kasih sayang kepada generasi daripada keturunan yang sama iaitu keturunan suami puan dan biras-biras puan.

Oleh itu wajar puan dan biras-biras puan bincangkan bagaimana boleh dikongsi serta dipelajari pengalaman dan kasih sayang agar keturunan puan dan suami dibina untuk menjadi contoh kepada generasi yang seterusnya.

Fikirkan Perkara Berfaedah

Puan juga perlu berfikir kepada perkara yang lebih berfaedah dan bermanfaat kepada masa depan puan daripada memikirkan segala kata-kata biras puan. Tingkatkan pengetahuan puan dan bina pekerti mulia dalam diri puan dan anak-anak puan agar menjadi contoh kepada manusia yang lain. Usah bazirkan masa puan memikirkan perkara yang meracuni perhubungan persaudaraan puan dan biras.

Tanpa puan sedari konflik ini akan ditiru oleh anak-anak puan dan boleh menyebabkan anak-anak puan juga akan mempunyai konflik sesama sendiri. Akhirnya puan akan berbalah sesama sendiri dan kehidupan berkeluarga sudah tidak indah lagi. Puan perlu bijaksana dan keluar daripada kemelut emosi puan untuk bertoleransi dalam hubungan sesama biras ini.

Kawal Dan Bentuk

Tingkah laku manusia adalah hasil daripada gaya asuhan serta apa yang difikirkan untuk melahirkan tingkah laku tersebut, oleh itu segala yang puan fikirkan perlu dikawal dan dibentuk agar menjadi contoh teladan kepada orang lain. Yakinlah bahawa jika satu sangkaan buruk dibalas dengan seribu kebaikan maka ia akan jadi penawar kepada perhubungan. Oleh itu puan sewajarnya “stay cool” dan biarkan tingkah laku puan yang baik dan menerima segala-galanya dengan hati terbuka akan mengubah suasana ini.

https://www.mingguanwanita.my/bukan-menunjuk-cuma-kongsi-bahagia-tak-sangka-orang-sakit-hati-cemburu/