Adakah mak-mak alami perasaan ini, berasa sedih, tidak lagi berasa gembira dengan hidup anda? Berasa lemah dan dipinggirkan? Semakin banyak kes kes kemurungan termasuk di Malaysia yang mengakibatkan kejadian bunuh diri, sedih keterlaluan sehingga membahayakan orang lain dan banyak lagi.
Jangan ambil mudah. Apatah lagi merahsiakan. Jadi jangan risau kerana anda tidak keseorangan. Tahukah anda mengikut kajian American Psychiatric Association; 1 daripada 6 individu mengalami kemurungan atau depresi?
Lebih menyedihkan wanita lebih mudah mengalami kemurungan berbanding lelaki. Wanita dialah sahabat, isteri, kawan, ibu, multitasking. Mereka letih dengan hidup yang sentiasa menginginkan sesuatu.
Mungkinkah mak-mak termasuk antara mereka yang mengalami kemurungan. Mari kita kenali sedikit sebanyak mengenai kemurungan. Dan membantu mengatasinya kerana kemurungan boleh dirawat.
Kemurungan Pengaruhi Perasaan..
Menurut Dr. Asma Razalli, depression atau major depressive disorder ialah penyakit yang serius dan biasa dialami oleh seseorang individu.
“Ia akan mempengaruhi perasaan individu itu, perasaan sedih yang melampau dan hilang minat kepada apa sahaja yang pernah diceburi lalu menyebabkan kemerosotan prestasi di tempat kerja.
“Kemurungan mampu menganggu fungsi individu itu sebagai anak, suami, isteri mahupun sesiapa sahaja. Mereka yang mengalami depresi atau kemurungan akan selalu mengalami masalah emosi dan fizikal.”
“Ditambah pula dengan keadaan ekonomi yang mencabar, kompetetif di sekolah, tempat kerja, serta zaman yang sentiasa ingin ke hadapan, ramai yang terjebak. Ramai yang sengsara tanpa pertolongan,” ujarnya.
Ads
Awas Jika Ada Petanda Kemurungan
Tahukah anda apa simptom-simptom kemurungan. Nasihat Dr. Asma, jika anda mengalami simptom-simptom berikut, sila ambil perhatian.
1. Perasaan sedih sentiasa.
2. Tiada lagi minat dengan sesuatu aktiviti yang pernah diminati.
3. Sukar untuk tidur ataupun tidur yang berlebihan.
4.Berasa letih, penat, lemah sentiasa.
5. Selera yang berubah secara tiba tiba, tiada selera untuk makan.
Ads
6. Berat badan yang turun atau naik tetapi tidak berkaitan dengan pemakanan.
7. Gerak badan yang tiada tujuan atau pergerakan yang perlahan. Dan pertuturan yang perlahan
8. Berasa tidak berguna, tidak berdaya.
9. Berasa sukar untuk berfikir, membuat keputusan.
10. Paling membahayakan adalah perasaan ingin membunuh diri, berasa ingin mati, ingin menamatkan hidup.
Nasihat Dr. Asma lagi, jika wanita merasakan diri mereka mengalami simptom-simptom yang disebutkan itu bercakaplah dengan orang yang mereka percayai.
Ads
“Simptom-simptom yang dialami mestilah mengambil masa lebih dari 2 minggu untuk didiagnosdan setelah penyakit lain sudah dikecualikan.
“Oleh sebab itu hendaklah membuat pemeriksaan klinikal sebelum seseorang itu boleh didiagnos sebagai mengalami kemurungan. Wanita sekalian fitrah sebagai manusia sentiasa ingin kelihatan menawan, cantik, jelita tetapi biarlah kita cantik luar dan dalam. Paling penting kita perlu sihat emosi, mental dan fizikal.
Kemurungan selalunya menyerang wanita remaja hingga ke lewat 20-an. Dan lebih mengejutkan setiap wanita 1/3 daripadanya boleh mengalami kemurungan di dalam hidup mereka,” tambahnya.
Siapa Lebih Cenderung Alami Kemurungan
1-Biokimia
Sesetengah bahan kimia di dalam otak individu memang lebih cenderung kepada simptom-simptom kemurungan.
2-Genetik
Jika individu itu mempunyai kembar dengan depresi, peratus kembar nya ialah 70 peratus menghidapinya.
3-Personaliti
Mereka yang mempunyai keyakinan yang rendah, dan sering berasa tidak yakin.
4-Persekitaran
Mereka yang cenderung didera emosi dan fizikal, diabaikan oleh ibu bapa, suami, keluarga, dan hidup dalam persekitaran yang tidak sihat.
Kemurungan Boleh Dirawat
Kemurungan boleh dirawat dengan mengambil pelbagai ubatan antikemurungan, rawatan psychotherapy yang disyorkan oleh doktor. ECT boleh mengubati kemurungan.
Silalah mendapatkan rawatan perubatan untuk keterangan lebih lanjut. Elakkan diri dari keseorangan dalam mengatasi masalah seharian atau perhubungan, pekerjaan. Kenali diri anda. Selamatkan diri anda dari kemurungan yang melampau.
Artikel sumbangan : Dr. Asma Razalli, SkinSpa by Professional.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Diam bukan bererti tiada apa yang berlaku. Lama mengunci mulut, akhirnya komposer tersohor tanah air, Sharon Paul, membuka lembaran yang telah lama tertutup.
Rumah tangganya bersama pelakon veteran Rusdi Ramli yang terbina sejak tahun 2008 telah pun menemui noktahnya secara rasmi pada Januari tahun lalu.
Sharon, 48, memilih untuk tidak menoleh ke belakang lagi. Keputusan bercerai bukan sesuatu yang mudah, tetapi baginya, ia adalah satu keperluan untuk memulakan semula.
“Saya sudah bercerai sejak Januari tahun lalu. Saya sendiri yang uruskan semuanya. dari lantik peguam hingga selesai proses mahkamah. Kalau harapkan dia, memang tak ke mana,” luah Sharon, tenang namun tegas.
Luka Sunyi yang Tak Kelihatan
Sharon turut mendedahkan bahawa perkahwinannya tidak terlerai kerana badai besar, tetapi kerana satu bentuk penderitaan halus yang jarang dibicarakan ‘cold violence’, atau keganasan senyap.
“Saya rasa bebas sekarang. Kadang-kadang, kita perlu jatuh dulu sebelum kita boleh bangkit. Tahun ini saya anggap sebagai tahun pemulihan,” katanya.
Keganasan emosi, yang tidak meninggalkan lebam di kulit tapi mencengkam jiwa, itulah yang menjadi duri dalam diam buat Sharon. Dalam diam itulah dia terluka, dan akhirnya, memilih untuk sembuh.
Anak-Anak: Pilihan Hati Mereka Jelas
Perkahwinan Sharon dan Rusdi dikurniakan dua anak lelaki, Reo Ridza, 16, dan Ryan Ridza, 13. Kedua-duanya memilih untuk tinggal bersama ibu mereka selepas perceraian.
“Mereka boleh saja tinggal dengan Rusdi, tapi mereka lebih selesa dengan saya. Saya tak minta nafkah pun, malas nak bazirkan duit bayar peguam,” ujar Sharon dengan nada realistik.
Bagi Sharon, ketenangan dan kestabilan emosi anak-anak lebih penting daripada soal hitam putih perundangan.
Menutup Bab, Membuka Laman Baru
Sebelum berkahwin dengan Sharon, Rusdi pernah mendirikan rumah tangga dan memiliki seorang anak lelaki, Efiezal Ridza, kini berusia 34 tahun.
Sharon kini menempuh fasa baharu dalam hidupnya – fasa pemulihan, pembebasan dan penemuan semula jati diri. Dalam diam dan tabahnya, tersimpan kekuatan seorang wanita yang enggan terus terperangkap dalam silu dan sepi.
Fakta Mengenai Cold Violence:
“Cold violence” atau keganasan dingin dalam konteks rumah tangga merujuk kepada bentuk penderaan emosi secara halus dan berterusan, tanpa melibatkan kekasaran fizikal. Ia tidak meninggalkan lebam di tubuh, tetapi mencederakan hati dan meruntuhkan harga diri pasangan secara perlahan-lahan.
1. Sengaja Membisu (Silent Treatment)
Pasangan enggan bercakap atau memberi respons sebagai cara menghukum. Sikap dingin ini boleh berlangsung berhari-hari, malah berminggu, sehingga membuat pasangan rasa bersalah atau tidak dihargai.
2. Mengabaikan Emosi & Kehadiran Pasangan
Pasangan dilayan seolah-olah tidak wujud — tiada interaksi, tiada perhatian, tiada empati. Segala keperluan emosi dinafikan tanpa sebarang penjelasan.
3. Memalukan atau Merendahkan Secara Halus
Sindiran, cemuhan tersembunyi atau memperlekehkan secara pasif-agresif yang berterusan — walaupun dalam bentuk bergurau — sebenarnya mencetuskan rasa rendah diri dan menyemai keraguan dalam diri pasangan.
4. Kontrol Emosi & Manipulasi Senyap
Pasangan menggunakan rasa bersalah, ketakutan, atau rasa tak berguna untuk mengawal keputusan dan tindak tanduk. Ia mungkin tidak disedari, tapi memberi kesan psikologi yang mendalam.
5. Tiada Sokongan atau Penghargaan
Pasangan langsung tidak memberi sokongan dalam kerjaya, minat atau cabaran yang dihadapi. Usaha dan kejayaan dipandang sepi, kegagalan dijadikan senjata.
Walaupun tiada kesan fizikal, cold violence adalah bentuk penderaan rumah tangga yang sangat berbahaya kerana ia menular secara senyap dan memusnahkan dari dalam.
Wanita yang mengalaminya sering merasa keliru seolah-olah masalah itu berpunca daripada diri mereka sendiri. Hakikatnya, setiap insan berhak untuk didengar, dihargai dan dikasihi secara sihat dalam sebuah perkahwinan.
Jika anda atau seseorang yang anda kenal sedang melalui pengalaman ini, dapatkan bantuan emosi atau kaunseling profesional. Memilih untuk keluar daripada penderaan bukan bererti gagal. Ia adalah keberanian untuk sembuh dan hidup kembali.
Jaga mentua bukan tanggungjawab menantu perempuan. Dalam kehidupan masyarakat Melayu dan Islam, peranan keluarga sering dikaitkan dengan tanggungjawab dan amanah antara ahli keluarga.
Jaga Mentua Bukan Tanggungjawab Menantu Perempuan
Isu berkaitan penjagaan ibu bapa atau mentua sering menjadi perbincangan hangat, terutama apabila melibatkan menantu perempuan. Namun, adakah benar penjagaan mentua adalah tanggungjawab mutlak menantu perempuan?
1. Perspektif Islam tentang Penjagaan Ibu Bapa Dan Mentua
Dalam Islam, tanggungjawab menjaga ibu bapa terletak pada anak kandung, khususnya anak lelaki. Firman Allah SWT dalam Surah Al-Isra’, ayat 23-24:
“Dan Tuhanmu telah perintahkan, supaya engkau tidak menyembah melainkan kepada-Nya semata-mata, dan hendaklah engkau berbuat baik kepada kedua ibu bapa…”
Ayat ini jelas menunjukkan betapa pentingnya anak kandung berbuat baik kepada ibu bapa mereka. Tanggungjawab ini tidak berpindah kepada menantu, walaupun menantu perempuan seringkali memainkan peranan besar dalam menjaga mentua atas dasar kasih sayang dan ihsan.
Namun, jika seorang menantu perempuan mengambil alih tugas menjaga mentua, ia adalah kerana keikhlasannya, bukan kerana kewajipan agama. Islam menggalakkan sifat ihsan (baik hati) dalam hubungan keluarga, tetapi ia tidak meletakkan beban ini sebagai tanggungjawab utama menantu perempuan.
2. Norma Budaya Dan Persepsi Masyarakat
Dalam budaya Melayu, menantu perempuan sering dianggap sebagai “ahli keluarga baru” yang wajib membantu dalam segala hal, termasuk menjaga mentua. Persepsi ini mungkin dipengaruhi oleh nilai-nilai tradisional yang menekankan pengorbanan wanita.
Namun, tanggungjawab menjaga mentua seharusnya dilihat sebagai usaha kolektif antara anak kandung, menantu, dan ahli keluarga lain. Jika menantu perempuan dipaksa menjaga mentua tanpa bantuan, ini boleh menyebabkan tekanan emosi dan fizikal, apatah lagi jika menantu juga mempunyai tanggungjawab lain seperti pekerjaan dan anak-anak.
3. Realiti Kehidupan Menantu Perempuan
Tanggungjawab seorang menantu perempuan seringkali melebihi kemampuan mereka, terutama jika suaminya kurang berperanan. Ini boleh mengakibatkan:
*Tekanan mental dan emosi: Beban tanggungjawab yang tidak seimbang boleh menjejaskan kesihatan mental menantu.
*Ketidakseimbangan dalam perkahwinan: Konflik sering timbul apabila menantu perempuan merasakan dirinya terbeban dengan tugas yang bukan menjadi tanggungjawab asalnya.
*Kesan terhadap anak-anak: Anak-anak mungkin terabai apabila seorang ibu terlalu sibuk menjaga mentua tanpa sokongan.
4. Bagaimana Menangani Isu Ini?
Untuk memastikan keharmonian keluarga, beberapa langkah boleh diambil:
*Komunikasi yang jelas: Suami isteri perlu berbincang tentang pembahagian tanggungjawab secara adil.
*Sokongan suami: Suami sebagai anak kandung perlu memainkan peranan utama dalam menjaga ibu bapanya.
*Bantuan tambahan: Jika perlu, keluarga boleh mendapatkan bantuan penjagaan profesional atau melibatkan ahli keluarga lain.
*Pemahaman budaya: Masyarakat perlu memahami bahawa penjagaan mentua adalah tanggungjawab bersama, bukan hanya menantu perempuan.
Menjaga mentua bukanlah tanggungjawab mutlak menantu perempuan, tetapi ia adalah satu bentuk ihsan dan kasih sayang yang dilakukan secara sukarela. Anak kandung, terutamanya anak lelaki, perlu memikul tanggungjawab utama ini.
Dalam budaya yang sering meletakkan beban pada menantu perempuan, penting untuk mengubah perspektif agar semua pihak memahami peranan mereka secara adil.
“Mayat orang terendam nie bau dia dari jauh dah boleh hidu. Kulit mereka pun dah tertanggal. Biasa badan mereka licin, beza dengan kematian biasa.
“Satu petua bila bau mayat begini, pantangnya jangan ludah. Sebaiknya telan air liur dan insya Allah bau mayat akan hilang serta merta.
“Biasanya bagi pengurusan mandi jenazah begini, kita akan lapik kain putih dahulu dan baru letak jenazah atasnya. Jangan gosok kerana isi dah lerai.
Ambil sabun dan taburkan. Paip air kita bungkus atasnya dan jirus perlahan pada jenazah. Tak lama, biasa sekejap. Habis mandi, kulit-kulit tertanggal kita satukan sekali…
Ikuti kisah pengalaman tukang mandi jenazah, Puan Lasminah Dul Siraj yang berpengalaman berpuluh tahun dalam pengurusan jenazah di Lembah Klang.
Ikuti video penuh temubual bersama dirinya di YouTube Mingguan Wanita dan Facebook jam 8 malam ini. Jangan lupa subscribe YouTube Mingguan Wanita.
Lokasi temuramah :- Tanah Perkuburan Islam Kg Kerinchi, Bukit C2 Pantai Dalam.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Carilah ‘kunci keluar’ dari perkahwinan toksik wahai isteri yang sedang terdera perasaan malah fizikal. Janganlah biar diri terus bertahan diri dan dilukai.
Anda berhak mencari jalan keluar yang selamat. Janganlah sampai nyawa jadi taruhan. Biar pun derita tak lagi dirasai, bagaimana nasib anak-anak yang ditinggalkan.
Kerana, tidak semua lelaki bergelar suami itu benar-benar menunaikan tanggungjawabnya sebagai suami dan ayah untuk keluarganya.
Pesan Nadia Hazmi, bertindaklah dengan bijak wahai isteri. Kerana ‘mati bukanlah penamat sebuah derita.’ Tentu ada ‘kunci keluar’ untuknya. Hadamkan perkongsian kanselor di Pusat Pemulihan Penagihan Narkotik – Puspen Kuching.
Mati Bukanlah Penamat Sebuah Derita
Sejak hari pertama berita ini melintas di newsfeed, setiap kali itulah hati ni rasa hancur berkeping-keping.
Wahai lelaki durjana yang bertuhankan NAFSU, Kau renunglah wajah anak-anak darah dagingmu yang tak mengerti apa.. Yang masih sangat perlukan belaian kasih sayang seorang ibu.. Ibu yang menanggung deritanya seorang diri. Dalam diam tak siapa pun yang tahu.
Baca petikan perenggan dalam berita tersebut:
“Kematian seorang ibu muda kepada empat orang anak di sebuah rumah flat di Cheras, Kuala Lumpur pada Ahad minggu lalu telah membongkar kisah penderitaannya selama ini yang dipercayai sering didera suaminya.
Adik perempuan kepada ibu muda itu mendakwa, berdasarkan cerita daripada anak kakaknya itu, bapa mereka dipercayai sering memukul wanita yang berusia 28 tahun tersebut sehingga mereka menangis ketakutan.
Bagaimanapun, adik mangsa yang mahu dikenali sebagai Aliya memberitahu, kejadian tersebut langsung tidak diketahui oleh keluarga ketika itu.. ”
Jalan Keluar Isteri Bukan Di Dunia, Tapi..
She suffered ALONE.. demi menjaga hati keluarga dan suami durjana.. bersendirian memendam yang mungkin membuatkan dia cuba meluah dan meletus dengan “terbukanya AIB” suaminya yang curang di medsos.. yang dikecam sebagai isteri yang membuka aib suami oleh sesetengah pengulas yang bajet mulia.
Deritanya kini berakhir, bertemu jalan keluar, bukan di dunia.. tapi terus ke alam abadi. Namun apa nasib anak-anak kecil yang ditingggalkan?
Derita tidak terhenti dengan kematian itu.. Kesan emosi dalam pembesaran emosi anak-anak yang menyaksikan dengan mata dan hati penderaan dari BAPA KANDUNG MEREKA SENDIRI SEHINGGA MERAGUT NYAWA IBU TERRSAYANG. Bayangkan perasaan mereka sepanjang hidup. Hancur, luluh, hilang tempat mengadu dan TRAUMA.
Carilah ‘Kunci Keluar’ Dari Perkahwinan Toksik
Pernah juga akak menulis sebelum ini tentang ini.. duhai ibu-ibu yang menderita hidupnya terkandas dalam rumahtangga yang TOKSIK, sudah-sudahlah ibu.. ini yg pernah akak sebut dulu, ‘orang kita’ lebih sanggup mati didera suami dari mati tak bersuami.
Please la, tolong hentikan. Bergegar pun tiang arasy bila isteri menuntut hak penceraian dari suami, namun Islam tidak pernah zalim pada wanita. Hanya kita yang menzalimi diri sendiri dan takut menderita hidup dalam stigma masyarakat yang jumud memandang rendah pada ibu tunggal.
Ibu-ibu carilah ilmu, jangan biarkan diri digantung tak bertali, diikat atas nama nama perkahwinan untuk menjadi ‘punching bag’ si Dayus tak berguna.
Ada banyak jalan keluar selain menuntut cerai, ada juga option kedua iaitu tuntutan FASAKH.. mohon teliti dan amati lafaz TAKLIK yang tertulis di belakang sijil nikah kita kerana di situ ada tersembunyi “kunci keluar”.. yang mampu membantu puan dari terus dikhianati, disakiti, diekplotasi dan diperhambakan dan akhirnya mati dengan percuma. Tak berbaloi pun.
Ingatlah.. anak-anak tak mampu memilih siapakah bapa mereka, tapi kitalah penentu acuan mana yang patut mereka tempa.
Jangan lemah puan-puan.. Pandang wajah dan mata anak-anak yang lebih memerlukan kita berbanding mempertahankan si bapa durjana.
Ibu-ibu.. zaman kita sekarang memang sangat perlu untuk kita berilmu, berdiri di atas kaki sendiri, bukan untuk ego tak perlukan suami.. tapi zaman ini ramai lelaki yg sudah ‘rosak’.
Perkasakanlah diri seiring zaman, didiklah anak lelaki kita untuk tidak menyakiti kaum ibunya iaitu wanita tak kira siapa. Kita berhak hidup gembira, berhak hidup bahagia, berhak dibimbing dan disayangi.
Selamat Hari Ibu 2022
Nota Kaki: Ramai pula yang tanya, si penyondol tu apa cerita? Persetankan saja tentang dia, sebab ulat sampah memang bersama bangkai dan longgokan sampah saja layaknya.. saksikan saja dia membusuk dimakan usia bernoda..
Kita? jadilah seperti kepompong sutera yang struggle membebaskan diri dan akhirnya terbang seindah rama-rama.
Sebagai seorang wanita pada realitinya banyak pengorbanan yang perlu dilalui termasuklah dalam mengharungi dunia percintaan. Begitu juga dengan watak Radwa yang mengajar kita bahawa...