Ramai yang nak sihat, tapi bila sebut bab senaman, mak-mak akan sebut tak ada masa. Sebab bekerja dari jam 9 sampai 5. Balik dah terkejar-kejar uruskan rumah tangga. Itu pun senaman juga. Tapi kalau nak dapatkan proper senaman memang payah.

Sebab itu, cuba praktikkan 5 cara nak dapatkan kesihatan yang baik tanpa perlu pergi bersenam pun.

Cara Berkesan Sihat Tanpa Senaman

1. Urus Emosi Dengan Baik

Perkara pertama kena setkan dalam minda perkara-perkara yang positif. Misalnya sentiasa berbaik sangka dengan apa juga yang berlaku dalam kehidupan harian. Walaupun macam-macam dugaan nak ditempuh, fikirlah yang ujian itu mematangkan. Sebab bila terlalu banyak berfikir atau stress kita akan mudah letih dan lesu.

2. Minum Air Kosong.. Minum Air Kosong

Serius! Bercinta kalau nak bagi complete 8 gelas air kosong sehari. Tak mudah. Tapi besar manfaatnya kalau dapat habiskan ikut sukatan tu. Tubuh kita perlukan air untuk proses sistem perkumuhan dalam tubuh kita. Cara nak bagi cukupkan sukatan; 2 gelas pagi sebelum sarapan. seterusnya 2 gelas sebelum makan tengahari. Akhir sekali, 2 gelas antara jam 6 ke jam 8. Dan 2 gelas sebelum masuk tidur.

3. Tidur Berkualiti

Setiap hari kita tidur, tapi sejauh mana kualiti tidur kita. Nak dapatkan tidur berkualiti kena bermula dari jam 10 ke 1 pagi. Kemudian, bangunlah untuk bertahajud di sepertiga malam. Ia akan membantu anda mendapatkan kembali cas-cas tenaga untuk membolehkan cergas bekerja di siang hari.

4. Buang Sifat Malas

Banyak cara sebenarnya nak buang rasa malas. Salah satunya kena sentiasa ingatkan diri ‘hidup aku ini untuk apa?’ Sebab bila anda rajin, banyak perkara boleh bantu capai kesihatan tubuh dengan baik. Rajin baca buku motivasi, rajin minum air kosong demi sihat, rajinkan diri memasak makanan sihat. Semua ini saling berkaitan dengan sifat ‘RAJIN’.

5. Ambil Suplemen Sebagai Alternatif

Bila dah cuba semua cara di atas, anda perlukan satu suplemen untuk menambah lagi tenaga dalam tubuh. nda boleh mengamalkan suplemen yang menawarkan Beta Glukan sebagai bahan utama. yLifeXtra merupakan satu pilihan yang baik untuk anda. Ianya sudah berada di pasaran semenjak tahun 2005 yang mana ribuan testimoni telah direkodkan.

Selain sijil KKM dan JAKIM, yLifeXtra juga menerima 9 anugerah di dalam dan luar negara. Terbaru, ESQR Quality Achievement Award 2017 yang telah berlangsung di London pada Jun 2017 lalu.

yLifeXtra ini suplemen terbaik, nak mudahkan anda dapatkan suplemen ini hubungi: Facebook: Sayen Global HQ (Pegawai Jualan 018 2434 204)

Zulin Aziz bimbang dijangkiti Covid-19, seperti mana yang diketahui ramai, pelakon, pengacara dan pelawak, Zulin Aziz baru saja pulang mengerjakan umrah baru-baru ini.

Seperti mana yang dikongsi menerusi akaun rasmi Instagramnya, Zulin berasa bimbang dijangkiti Covid-19 dek kerana kini dia hilang deria bau dan mengalami batuk serta selesema.

Zulin Aziz Bimbang Dijangkiti Covid-19

Pemilik nama sebenar Farah Azleenda Abdul Aziz yang kini sedang menjalani kuarantin juga memaklumkan dia kini sedang menunggu keputusan ujian calitan yang dilakukan di lapangan terbang sebelum ini.

Bukan itu saja dia juga sudah melakukan kit ujian kendiri Covid-19 (RTK) air liur dan hasilnya negatif buat masa ini.

“Buat masa ini, saya masih lagi menantikan keputusan ujian calitan yang dilakukan di lapangan terbang.

“Saya ada juga buat ujian calitan sendiri di rumah tapi keputusannya negatif.

“Lebih membimbangkan, deria bau saya juga mula hilang sejak semalam.

“Namun, saya bersyukur kerana tak demam, batuk dan selsema pun sudah berkurangan,” ungkapnya.

“Doakan Saya Cepat Sembuh Ya”

Zulin yang menunaikan umrah pada 21 Disember tahun lalu dan pulang ke Malaysia, Sabtu lalu terbaru telah memuat naik status memberitahu keadaan dirinya yang sudah hilang deria bau selepas empat hari menjalani kuarantin.

“Quarantine Day-4.

“Alhamdulillah syukur tak ada demam apa ke.

“Deria bau? Haaaa ghisau.

“Tadi Nak spray pewangi raudah dekat sejadah..

“Kurang bau. Spray lagi. Bau macam tak kuat.

“Ambik perfume, spray kat badan pun sama.

“Yaaa, saya baru perasan, saya hilang deria bau. Doakan saya semoga cepat sembuh ya,” tulis Zulin.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by زولين عزيز (@zulinaziz)

Baca Disini Juga:

Positif Covid-19 Tahap 3, Aliff Syukri Berterima Kasih Mendoakan Kesihatan “Masih Di Wad, Bukan Sekadar Gimik Ya”

Che Ta Dedah Zain & Aaisyah Positif Covid-19 Bulan Lalu, “Sejauh Mana Kita Berhati Hati Pun Nak Jadi.. Jadi Juga”

“Ayah Selalu Pesan Jaga Adik Baik-Baik.” Kerana Covid-19, Enam Beradik Jadi Yatim

Mingguan Wanita : Semoga Zulin diberikan kesembuhan segera.

Sumber / Sumber Foto : Instagram Zulin Aziz

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita

Kebiasaan mak-mak kalau nak masak, bahan mentah yang digunakan mestilah dibasuh sebersihnya. Bimbang ada pula perasa tambahan lain dalam makanan tersebut.

Satu lagi, makanan yang ada ‘perasa tambahan’ hasil dari benda asing dalam makanan juga boleh memberi kesan kepada kesihatan kita. Bukan setakat sakit perut, tapi bahanya hingga boleh mengancam nyawa.

Inilah yang berlaku pada pengusaha restoran yang viral di Tiktok kerana masakannya ada perasa tambahan lain dengan rasa berpasir. Sedangkan bahan mentah yang digunakan itu telah dibersihkan sebaiknya.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Singki Paling Kotor Dalam Rumah, Jangan Letak Terus Makanan Mentah, Tempat Bakteria Berkumpul!

Video Tikus Makan Ayam Di Kedai Mamak Lokasi Pandan Indah, Diarah Tutup 14 Hari Kerana Kotor

Perasa Tambahan Serdak Pasir & Kulit Kerang Dalam Belacan

Dalam video tersebut, dia menyuarakan rasa pelik apabila masakannnya berpasir, sedangkan sayur dan bahan mentah lain sudah dicuci bersih.

Jadi, dia telah membuat demonstrasi untuk membuktikan dakwaannya.

“Aku nak tunjuk dengan anda, ini adalah belacan yang paling kotor dan tak boleh pakai. Aku dah buat sambal belacan dah lama. Setiap kali buat, ada rasa pelik.

“Kenapa ada rasa pasir, benda keras. Padahal dah basuh, bawang, cili dan sayur yang dimasukkan dalam masakan tersebut. Hati mula rasa tak sedap.

“Aku cuba check sendiri dan andaian mungkin dalam belacan. Belacan yang kotor,” katanya.

Dalam video tersebut juga, dia telah mencairkan satu buku belacan dalam bekas dan menapis air belacan. Selepas proses tapisan berlaku, kelihatan sisa yang tertinggal dalam penapis.

Bagi memastikan sisa bahan tersebut, dia mencuci dengan menggunakan air paip dan kelihatan bahan halus yang didakwa kulit kerang hancur.

“Ini kulit kerang, tak boleh basuh dah. Benda inilah yang aku makan sambal berpasir.Dalam sebuku belacan, tengok berapa banyak kulit kerang hancur Macam pasir dekat pantai,” katanya.

Buat Laporan Pihak Berkaitan

Dalam video lain, lelaki berkenaan turut memaklumkan sudah membuat laporan kepada pihak yang berkaitan supaya tindakan tegas diambil oleh pengilang belacan tersebut.

Sebagai pengguna, aku membuat laporan kepada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melalui Sistem Pengurusan Aduan Bersepadu (Sispaa), Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna (KPDNHEP) dan Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (Jakim).

Mingguan Wanita : Kena hati-hati. Ini baru belacan, kita tak tahu ada bahan mentah untuk masakan lain yang tidak pasti kebersihannya. Bahaya dalam diam ni.

Sumber: Mstar

@nasibanimelayu AMARAN KERAS JANGAN BELI SEBARANG PRODUK ATAU BARANGAN DARI SYARIKAT JENAMA SAJIKU !! LIHAT VIDEO SAMPAI HABIS !!#fypシ #viraltiktok #viral #kl #AikenPrebioticCNY #CapCut #jalanjalancarimakan #tomyam #perak #makananviral #nasibanimelayu #fyp #siakap #taiping #sambal #belacan #sambalbelacan ♬ original sound – Nasi Bani Melayu

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita