Budaya self blame ini adalah budaya tidak sihat.

Rasa bersalah perlu ada bila buat salah, tapi terlalu menyalahkan diri sendiri adalah masalah jika tidak dikawal dengan betul.

Sikap terlalu menyalahkan diri sendiri tentu saja akan melemahkan keyakinan diri sendiri dan juga menjadi bebanan dalam fikiran jika dibiarkan lama-lama.

Kongsi Dr Saidatul Husna, tidak dinafikan memang penting untuk bertanggungjawab bila kita buat salah.

Rasa Bersalah Perlu ADA Bila Buat Salah

Rasa bersalah perlu ada jika ada buat salah. Namun terlalu menyalahkan diri adalah satu masalah.

Pernah tak berhadapan dengan isu di bawah ni, kita jadi mudah serius :

– Bila ada yang sindir, kita terus terasa hati seolah ayat tu terus tuju ke kita.

– Ada pula orang pesan dekat kita minta maaf itu biar berpada pada.

– Bila ada benda tak kena, kita rasa kita yang paling bersalah.

– Malah, bila kumpulan sendiri kalah, kita rasa kita punca penyebab.

– Bila ada benda buruk, kita akan flashback semua benda.

– Lepas itu fikir balik kan bagusnya kalau peristiwa lepas tu tak pernah berlaku.

IKLAN

– Bila orang sekeliling berdukalara, kita rasa kita bertanggungjawab terhadap perasaan mereka.

Pernah kan jadi begini? Ini petanda anda berada dalam zon self blame (kitaran salahkan diri sendiri).

TAPI Terlalu Menyalahkan Diri Sendiri

Berusaha tangani isu yang tak dapat diselesaikan akan membazirkan masa kita.

Seolah kita meletakkan usaha kita ke tempat yang salah.

Seorang wanita yang self blaming akibat didera orang akan menggunakan tenaganya menjadi orang yang lebih tunduk dengan harapan dia dapat menamatkan penderaan itu.

Bila usahanya gagal, kitaran self blaming ini akan berterusan dan akhirnya dia yang burnt out.

Artikel Berkaitan:

IKLAN

Stress Tak Boleh Elak, Hari-hari Ada, Belajar Kawal Agar Tak Burnout

Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’

Adalah MASALAH

Atau seorang wanita yang self blaming kerana rasa gagal menjadi ibu yang baik akhirnya membazirkan tenaga secara lisan dengan asyik marahkan diri sendiri.

Akibatnya, dia yang penat dalam mengurus anak-anak. Menyalahkan diri sendiri menghalang kita upgrade keadaan yang baik.

Ia membuatkan kita asyik fokus betulkan diri, walaupun tiada apa-apa pun yang perlu di baiki.

Budaya ini tidak sihat. Namun sekurangnya kita ada kesedaran yang self blaming ni tidak membawa kita ke mana pun kawan.

IKLAN

Ubah kitaran self blaming.
Insyallah dapat ubah kitaran overthinking.

– Saidatul Husna-
P/s : Jemput ke channel telegram saya untuk belajar lebih banyak ilmu berkaitan sayang diri. Join sini t.me/ContentSaidatulHusna

Mingguan Wanita : Apa pun sikap manusia, bersederhana dalam setiap perbuatan kita. Jangan terlalu negatif dan sedarlah kita manusia sememangnya tak sempurna.

Sumber : Dr Saidatul Husna

ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!

Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar.  Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.   

Klik link ini untuk daftar penyertaan: https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aura-wanita-pantang-dicabar/ atau whatsapp : http://www.wasap.my/60196328758/DaftarAura  

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita