Nampak Kuat Tapi Wanita Sebenarnya ‘Fragile’

Nadia Annuar Langsing, Cantik Macam Anak Dara, Kongsi Rutin Amalan Harian

Nadia Annuar memiliki kulit putih bersih, tinggi lampai dan bertubuh langsing. Pengacara yang cukup terkenal dengan kepetahan bila berbicara ini walaupun sudah punya anak dua namun penampilannya persis anak dara.

Nadia yang juga merupakan anak kepada usahawan kosmetik terkenal, Zaiton Hassan atau lebih dikenali sebagai Kak Ton ini rupa-rupanya sangat aktif dengan aktiviti kecergasan. Kesempurnaan yang ada pada dirinya tidak datang bergolek sebaliknya dengan daya usaha yang tinggi.

Biarpun sibuk menguruskan keluarga, tetapi dia tetap komited menjalankan perniagaan berasasaskan kecantikan kerana minat mendalam ke arah itu. Sibuk dengan tugasan harian bukanlah alasan untuk Nadia tidak melakukan aktiviti kecergasan.

Nadia tetap meluangkan masa untuk melakukan senaman. Kata ibu jelita ini lagi, amalan aktiviti senaman yang berkala dan konsisten akan membuatkan otak jadi lebih cergas, badan yang cantik serta sihat.

Mengamalkan gaya hidup sihat, Nadia amat menitikberatkan pemakanan diet yang sihat. Akui Nadia, dia sudah mula ‘melupakan’ gula dalam diet hariannya sejak enam tahun yang lalu. Seperti yang kita ketahui bahawa pengambilan gula yang berlebihan akan mendatangkan banyak penyakit.

“Saya memang tidak minum minuman manis. Tidak dapat dinafikan sebelum ini saya sudah terbiasa mengambil makanan dan minuman yang manis memandangkan keluarga saya berasalkan dari Kelantan. Namun lama kelamaan saya sedar tabiat ini harus diubah.

“Apa yang saya lakukan untuk menghentikan pengambilan gula dalam deit harian saya ialah dengan cara minum kopi kosong. Saya jadikan kebiasaan minum kopi tanpa gula. Secara tidak langsung amalan ini membantu untuk ‘mencuci’ lidah. Percayalah apabila kita sudah terbiasa minum kopi kosong, kita tiada keinginan lagi untuk minum minuman yang manis,” ujar Nadia membuka butir bicara.

Menjalani rutin kehidupan yang sentiasa diburu dengan kesibukan tentunya memerlukan daya stamina yang tinggi. Bagi wanita berusia 36 tahun ini, dia sangat ekstrim dalam soal penjagaan kesihatan dan juga stamina tubuh.

“Paling penting untuk mendapatkan stamina yang tinggi, bukan hanya perlu bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan tetapi dalam masa yang sama kita juga perlu pola pemakanan. Pastikan kita makan makanan yang sihat.

“Ramai orang salah sangka, apabila berbicara tentang bersenam. Apabila sebut bersenam, mesti akan ingat perlu pergi bersenam di gimnasium sedangkan hakikatnya bersenam tidak semestinya perlu pergi ke gimnasium. Sebenarnya aktiviti senaman boleh dilakukan di rumah sahaja.

“Untuk mengekalkan stamina tubuh, kita perlu konsisten bersenam. Cara saya mengekalkan stamina tubuh ialah dengan cara bersenam dan melakukan aktiviti senaman secara berkala. Bila kita sudah biasa bersenam, kita akan dapat rasa yang tubuh kita sentiasa cergas.

“Seelok-eloknya amalkan bersenam pada waktu pagi. Alhamdulilah sejak saya aktif dan konsisten bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan, saya tidak lagi ‘nap’ berbanding sebelum saya aktif bersenam. Malah saya rasa tubuh saya lebih cergas dan bertenaga,” ujar Nadia.

Kongsi Nadia lagi, kira-kira 10 tahun yang lalu iaitu ketika usianya 26 tahun, dia pernah mengalami masalah ‘eating disorder’ atau masalah gangguan pemakanan. Jelas Nadia, masalah kecelaruan pemakanan yang dialaminya sudah sampai ke tahap tidak mahu makan.

“Ketika sakit, saya cuba cari jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah ini. Alhamdulillah senaman dan aktiviti kecergasan adalah terapi terbaik buat diri saya. Sejak itu, saya mula bersenam setiap hari secara konsisten.

“Dalam seminggu, saya akan memperuntukkan empat hingga lima hari untuk bersenam. Tubuh juga perlu perlukan masa untuk berehat jadi tidak perlulah kita bersenam berlebihan sehingga boleh membahayakan tubuh. Selalunya dalam setiap sesi senaman, saya akan memperuntukkan masa selama lebih kurang satu jam setengah. Paling lama pun sekitar dua jam untuk satu sesi senaman,” jelas Nadia.

Cerita Nadia lagi, untuk permulaan cubalah berlari di taman. Jangan mulakan sesuatu yang melibatkan komitmen seperti mendaftar keahlian di gimnasium misalnya. Tidak perlulah memaksa diri untuk memulakans senaman sehingga membebankan diri sendiri.

“Paling penting jika kita ingin berhajat untuk melakukan aktiviti kecergasan, kita jangan tunggu orang lain. Biar semangat itu datang daripada kemahuan diri kita sendiri, bukan sebab orang lain. Boleh juga berdamping dengan rakan-rakan yang sudah sedia aktif dengan aktiviti kecergasan jadi secara tidak langsung ia menjadi pendorong untuk kita kekal aktif bersenam.

“Komitmen ‘level’ saya memang lain sebab saya memang mahu konsisten untuk bersenam. Pulang sahaja dari kerja, saya akan terus pergi ke gimnasium untuk bersenam. Tidak dapat dinafikan mula-mula memang susah tapi percayalah, selepas dua bulan kita konsisten dan disiplin dengan jadual senaman yang kita buat maka ia akan jadi lebih mudah,” tutur Nadia.

Menurut Nadia setakat ini dia sudah mencuba semua jenis senaman workout. Ia umpama satu kepuasan buat diri Nadia apabila dapat mencuba pelbagai jenis senaman workout. Hanya mereka yang aktif dalam aktiviti kecergasan sahaja dapat memahami ‘kenikmatan’ yang sukar diungkapkan dengan kata-kata.

“Ia umpama satu ketagihan buat diri saya apabila dapat bersenam. Kalau tidak bersenam terasa seperti tidak lengkap hari-hari yang saya lalui. Walau bagaimanapun perlu ada ‘off day’ agar tubuh kita dapat berehat daripada melakukan sebarang senaman dan aktiviti kecergasan.

“Setakat ini saya sudah mencuba pelbagai jenis workout antaranya powerplate, boxing, spinning dan hit classes. Buat masa sekarang aktiviti senaman yang paling saya suka ialah indoor spinning. Saya akan mengikuti kelas ini tiga hingga empat kali dalam seminggu. Sejak kebelakangan ini juga saya turut menggabungkan aktiviti indoor spinning ini dengan boxing,” ungkap Nadia.

“Jadual harian saya memang namun itu bukanlah alasan untuk tidak melakukan aktiviti kecergasan. Saya bersyukur kerana punya pembantu rumah yang dapat memudahkan urusan saya di rumah. Dengan cara itu saya ada masa untuk bersenam.

“Sebenarnya bagi saya tiada alasan untuk kita tidak bersenam. Paling penting kita perlu bijak membahagikan masa. Pendek kata ia bergantung pada diri kita sendiri. Terpulang pada diri kita sama ada untuk memilih gaya hidup yang sihat atau pun sebaliknya. Kalau kita sudah sakit, no tunning back,” kata Nadia.

Melihat gaya Nadia dalam pelbagai persalinan sukan menggambarkan Nadia seorang yang gemar melaram meskipun ketika melakukan aktiviti kecergasan. Akui Nadia dia tidakm kisah berbelanja besar untuk membeli pakaian sukan berjenama kerana katanya ia bukan sahaja selesa dipakai tetapi tahan lama.

“Walaupun pakaian sukan berjenama ini agak mahal namun saya suka sebab, ia boleh dipakai dalam tempoh yang lama. Selalunya warna pakaian sukan yang menjadi pilihan saya ialah warna hitam. Selain warna hitam, saya juga suka dengan warna-warna terang.

“Sebenarnya pakaian sukan yang selesa memainkan peranan penting kerana akan membuatkan tubuh kita nampak ‘kemas.’Saya memang memperuntukkan jumlah bajet yang agak tinggi untuk membeli pakaian sukan yang saya suka. Bagi saya, pakaian sukan yang selesa dan cantik dengan warna dan corak yang ceria merupakan satu motivasi untuk saya terus bersenam,” tutur Nadia menutup perbualan.

Artikel ini diolah daripada bahan asal dari HIJABISTA

Kredit foto: Instagram Nadia Annuar

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Kerjaya surirumah, bunyi agak janggal tapi itulah hakikat bagi seorang isteri yang mendambakan diri untuk menjadi isteri dan surirumah sepenuh masa. Segala gaji mengharapkan pada suami.

Namun, ada isteri yang rajin, bolehlah membuat kerja part time untuk membantu suami kerna keutamaannya adalah lebih untuk fokus pada keluarga. Sampaikan ada isteri yang berpendidikan tinggi sanggup berkorban untuk fokuskan pada keluarga dan menjadikan kerjaya surirumah yang tetap.

Dalam perkongsian oleh Syahirah Omar, isteri yang kerjaya surirumah ini lebih fokus kepada kehidupan hariannya. Malah, boleh dikatakan inilah pencapaian terbaik seorang surirumah yang mampu menguruskan rumah seharian tanpa henti.

Beberapa bulan lepas saya berbual dengan kakak ipar saya. Kami sama-sama suri rumah yang bekerja dari rumah. Dan sebelum ni kakak ipar saya ni pernah berkerja.

Orang bijak pandai dan MasyaAllah sangat hebat dalam dunia baking.

“Apa yang Ina nak capai dalam masa 2 tahun akan datang?”

Saya tak pernah terfikir langsung apa saya mahu dalam masa 2 tahun akan datang.

Sebak sangat.

Sebab saya ni langsung tak sempat fikir yang ke depan. Hidup saya hanya fokus pada kehidupan harian saya.

Bukan tiada impian, tapi banyak yang saya terpaksa korbankan dan lupakan. Tenaga dan kudrat saya hanya cukup cukup untuk saya fokus pada rutin harian saya.

Bagus sebenarnya soalan tadi,

buatkan saya berfikir panjang apa yang saya mahu capai untuk diri saya sendiri.

Adakah saya tiada matlamat hidup?

Adakah saya seorang yang loser?

Orang lain walaupun suri rumah boleh jana pendapatan dari rumah dengan sangat lumayan.

Saya? Biasa saja, tak kaya raya. Alhamdulillah cukup dan sederhana saja.

Saya terbaca satu status di Facebook.

“Apa pencapaian terbaik awak sepanjang jadi surirumah?”

Soalan ni kalau untuk diri saya sendiri,

Memang saya sendiri tak tahu nak jawab apa.

Sebab ini jalan hidup yang saya pilih.

Bila dah terlalu berfikir, semalam saya tak boleh lelapkan mata.

Rindukan anak di asrama. Rindukan anak-anak di bilik sebelah. Dunia saya ni memang anak-anak saja. Nyawa saya mereka ni. Saya cari foto anak-anak di album facebook lama. Saya lihat foto anak-anak saya waktu mereka masih kecil.

Dari baru dilahirkan, kemudian gambar mereka waktu mula merangkak, berjalan. Pandai makan sendiri, pandai butangkan baju, pandai kemas katil sendiri, pandai basuh baju, pandai sidai kain sendiri. Lipat kain, simpan baju dalam almari.

Setiap gambar yang saya rakam tu saya ingat semua momen tu dengan sangat baik.

Dan saya baru tersedar,

Inilah pencapaian terbaik saya sepanjang hidup.

Melahirkan 3 orang anak yang sempurna di mata saya. Membesarkan mereka dan saya harungi banyak ujian hidup.

Pencapaian hidup saya mungkin kecil tetapi konsisten setiap hari. Suri rumah ni mungkin tiada gaji yang lumayan, tiada apa apa penghargaan syarikat.

Tetapi kalau kita ‘pause’ sekejap dan lihat kembali,

Pencapaian terbaik kita adalah menguruskan keluarga tanpa henti setiap hari, menjadi guru pertama buat anak-anak, mempersiapkan anak-anak untuk hidup berdikari, dan dapat lihat sendiri anak membesar di depan mata setiap hari.

Tak semua ibu direzekikan untuk ada di tempat kita hari ini.

Buat kalian yang memakai topi yang sama seperti saya, jangan sesekali rasa rendah diri dan rasa tak berharga.

Sometimes you just need to take a pause.

Look back at how far you’ve come.

Reflect on all progress you’ve made.

See your growth see how you made it through past obstacles and hurdles.

You’re literally doing your best,

And if no one is proud of you,

You should be proud of yourself for still trying and not giving up

Alhamdulillah.

Mingguan Wanita: Betul sangat. Jangan rasa rendah diri, teruskan kehidupan dengan berbakti pada keluarga dan urus rumahtangga dengan ikhlas.

Sumber: Syahirah Omar

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Suami Isteri Bergaduh Itu Biasa, Limitnya Cukup Sehari, Jika Lebih Itu EGO

Sedangkan lidah lagi tergigit, inikan pula suami isteri. Tentu ada masanya akan ada juga berlaku perselisihan faham. Adat dalam berumah tangga pasti ada pasang surutnya. Dalam sesebuah rumah tangga, jika tiada sedikit perselisihan faham maka akan hambarlah kehidupan berumah tangga.

Bagaimanapun, janganlah terlalu ikutkan ‘kepala’ masing-masing sehingga akhirnya merosakkan sesebuah rumah tangga yang dibina.

Melalui perkongsian Firdaus Shakirin kita lihat mengapa ego itu ‘bahaya’ dalam rumah tangga.

Bergaduh dengan pasangan, limitnya cukup dengan sehari semalam..

Kalau lebih dari itu, itu EGO..

Bergaduh pagi, ptg baik balik.. Bergaduh petang, malam baik. Bergaduh malam, keesokan pagi kena baik. Jangan dipanjangkan atau dibiarkan pergaduhan tu sampai berhari-hari.

Tak bercakap, bermasam muka, buat tak tahu antara satu sama lain.

Siapa yang minta maaf dulu, siapa yang mula bercakap dulu, siapa yang dah buat macam biasa balik, maka dia lah yang terbaik sebab dia boleh kawal dan rendahkan ego dia.

Siapa yang tunggu orang lain minta maaf, siapa yang tunggu orang lain mula bercakap dulu, maka dia lah yang PALING EGO dalam rumah tu..

Lelaki ada ego, perempuan ada ego..

Kena tahu ego ini kegunaannya untuk apa. Yang lelaki kalau nak dihormati isteri, maka jangan guna ego sebab ego lelaki kebanyakannya akan memakan diri sendiri.

Akhlak, perangai, pertuturan, perbuatan, budi bahasa si lelaki tu yang menyebabkan isteri taat dan hormat suami.

LAMA-LAMA AKAN JADI MENYAMPAH

Bukan kita kena EGO TINGGI, baru isteri hormat dan taat kepada kita.

Lama-kelamaan isteri akan menyampah, meluat, bosan bila kita asyik menggunakan EGO kita untuk memenangi apa saja perbalahan, pergaduhan dan pertengkaran yang asalnya bermula akibat daripada kesilapan kita sendiri.

Percayalah, hubungan yang bahagia, hubungan yang harmoni, pasangan yang gembira, kedua-dua suami dan isteri tolak ego ke tepi.

Siapa salah, dia mintak maaf. Siapa yang silap, dialah yang perbetulkan. Siapa yang sedar pasangan dia buat salah dan silap, dialah yang kena bagi teguran dan nasihat.

Siapa yang kena tegur dan kena nasihat, dialah yang kena berlapang dada dan terbuka dengan teguran dan nasihat tersebut. Mudah bukan?

Sumber kredit: Firdaus Shakirin

Kredit foto (top image): Pexels

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!