Isteri Bertahan Demi Anak, Ini Nasihat Peguam Syarie Buat Wanita Tidak Bahagia Dengan Perangai Suami

Main telefon sebelum tidur menjadi kebiasaan ramai sehingga tanpa sedar skrin masih menyala sedangkan mata sudah pun terlelap.

Ramai suka ‘scroll’ telefon sebelum tidur. Niatnya sekadar mahu melihat TikTok atau Instagram beberapa minit, tetapi tanpa sedar masa terus berlalu sehingga skrin telefon masih menyala sedangkan mata sudah pun terlelap.

Jika menjadi rutin setiap malam, tabiat ini boleh mengganggu tidur dan akhirnya mempengaruhi fungsi otak. Satu kajian melibatkan lebih 45,000 pelajar universiti berusia 18 hingga 28 tahun mendapati setiap tambahan satu jam menggunakan skrin selepas masuk ke tempat tidur dikaitkan dengan 59 peratus peningkatan kemungkinan mengalami simptom insomnia serta tempoh tidur sekitar 24 minit lebih pendek.

Menariknya, penyelidik mendapati jenis aktiviti skrin bukanlah faktor utama. Sama ada media sosial atau aktiviti skrin lain, tempoh penggunaan skrin selepas seseorang berada di tempat tidur menunjukkan kaitan dengan masalah tidur. Ini bermakna tabiat main telefon sebelum tidur walaupun sekadar menonton video atau membaca hantaran masih boleh menyebabkan waktu untuk melelapkan mata semakin tertangguh.

Persoalannya, apabila waktu tidur terus ‘dicuri’ oleh skrin, apa sebenarnya yang berlaku kepada otak?

Tidur bukan waktu otak berhenti bekerja. Ketika tidur, otak membantu mengukuhkan memori dan menyusun maklumat yang diterima sepanjang hari.

Apabila tidur tidak mencukupi, proses ini boleh terganggu. Sebab itu selepas beberapa malam kurang tidur, seseorang mungkin lebih sukar mengingati maklumat, belajar perkara baharu atau terasa seperti otak ‘berkabut’.

Kurang tidur turut menjejaskan perhatian dan kewaspadaan. Anda mungkin masih mampu bekerja atau belajar seperti biasa, tetapi lebih mudah hilang fokus, melakukan kesilapan dan mengambil masa lebih lama untuk memberi respons.

Kajian terhadap mahasiswa turut menemukan kaitan antara penggunaan telefon sebelum tidur dengan kualiti tidur yang lebih rendah, konsentrasi yang lebih lemah dan masa tindak balas yang lebih perlahan.

Kesan ini mungkin lebih mudah dirasai pada keesokan harinya apabila seseorang perlu bekerja, belajar atau memandu. Otak yang tidak mendapat tidur mencukupi perlu bekerja dalam keadaan tahap kewaspadaan yang lebih rendah, sekali gus meningkatkan kecenderungan untuk hilang fokus dan melakukan kesilapan. Jika main telefon sebelum tidur menyebabkan anda kehilangan waktu tidur hampir setiap malam, kesannya boleh terkumpul dari hari ke hari.

Pernah perasan diri lebih cepat marah selepas tidak cukup tidur?

Kajian pengimejan otak menunjukkan kekurangan tidur boleh menyebabkan amygdala, bahagian otak yang terlibat dalam pemprosesan emosi, menjadi lebih reaktif terhadap rangsangan negatif. Pada masa sama, hubungan dengan kawasan prefrontal cortex yang membantu mengawal tindak balas emosi turut berubah.

Sebab itu kurang tidur bukan sekadar membuatkan mata mengantuk. Ia boleh membuatkan emosi terasa lebih sukar dikawal.

Hippocampus memainkan peranan penting dalam pembentukan memori baharu. Penyelidikan mengenai kekurangan tidur menunjukkan fungsi hippocampus boleh terjejas apabila seseorang tidak mendapat tidur yang mencukupi.

Mudah kata, berjaga malam untuk melihat lebih banyak kandungan mungkin menyebabkan otak menjadi kurang efektif untuk menerima dan menyimpan maklumat baharu pada keesokan harinya.

Ini bahagian yang penting. ‘Scroll’ telefon sebelum tidur tidak bermakna telefon secara langsung merosakkan sel otak.

Risikonya datang apabila tabiat tersebut menyebabkan waktu tidur semakin lewat, tempoh tidur semakin pendek dan keadaan itu berulang hampir setiap malam.

Jadi jika telefon sering menjadi benda terakhir yang dilihat sebelum mata terpejam, mungkin sudah tiba masanya untuk menghitung bukan berapa jam anda menghadap skrin.

Tetapi berapa banyak waktu tidur yang sudah diambil daripada otak setiap malam.

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Berat ujian seorang ibu, apabila diuji hilang dua anak lelaki dalam tempoh tujuh bulan disebabkan kemalangan jalan raya. Habis kata-kata untuk memberikan kata semangat, namun semuanya sudah tertulis di Lauhul Mahfudz.

Ahmad Azhar Mohamad Yusof, 59, dan isterinya Zaleha Awang, 47, bagaimanapun reda dengan pemergian Ahmad Azreeq Zafreen Ahmad Azhar, 19, pada 6 Mac lepas dan Ahmad Areesy Zafreen, 16, pada Selasa.

Ahmad Azhar dari Kampung Batin, Seberang Takir berkata, dia mendapat berita tentang kemalangan anak keduanya itu daripada penduduk kampung kira-kira jam 5.30 petang Selasa.

“Pada petang kejadian, angah (Ahmad Areesy Zafreen) keluar bawa adik perempuannya Areesya untuk bersiar-siar di sekitar taman perumahan. Ketika itu, saya sedang membaiki kereta di depan rumah sebelum orang kampung datang beritahu anak saya kemalangan … dah meninggal.

“Saya terus bergegas ke tempat kejadian kira-kira 200 meter dari rumah. Sampai di sana saya tengok anak lelaki saya sudah tidak bernyawa akibat cedera teruk di kepala. Saya minta kawan-kawan di sana uruskan jenazah anak dan bawa anak perempuan untuk rawatan ke hospital,” katanya.

Ahmad Azhar berkata, kesedihan mereka sekeluarga setelah kehilangan Ahmad Azreeq ketika dalam perjalanan bercuti di Cameron Highlands masih belum hilang.

Dia berkata, kejadian itu menyebabkan isterinya yang bekerja sebagai jururawat di HSNZ trauma dan terpaksa bercuti selama empat bulan.

“Anak sulung kami meninggal dalam kemalangan di Kampung Bukit Jeruk, Besut ketika kami sekeluarga dalam perjalanan ke Cameron Highlands pada bulan puasa. Dia menunggang motosikal seorang diri, sementara kami enam beranak menaiki kereta.

“Isteri saya baru sahaja masuk bekerja kira-kira tiga bulan selepas bercuti panjang kerana bersedih atas pemergian Ahmad Azreeq. Semalam pula, angah meninggal akibat kemalangan. Memang tak dapat digambarkan kesedihan kami,” katanya.

Bapa kepada lima anak itu berkata, jenazah Ahmad Areesy akan disolatkan di Masjid Khalifah Taman Jaya sebelum dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Syeikh Ibrahim, Jalan Pusara, dekat sini.

Dia berkata, kehilangan kedua-dua anak lelakinya amat dirasai oleh tiga adik-beradik yang lain memandangkan hubungan mereka sangat rapat.

“Angah anak yang baik dan pendiam. Selepas ketiadaan abangnya, dialah yang kami harapkan untuk membantu menjaga adik-adik, terutama anak istimewa kami yang berusia 12 tahun,” katanya.

Bukan mudah untuk menerima sebuah kehilangan, nak-nak dalam tahun yang sama. Semoga Allah kurniakan kekuatan luar biasa buat ibu dan ayah mangsa dan arwah di tempatkan di kalangan orang-orang beriman dan soleh.

Al Fatihah.

Sumber: Sinar Harian

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Dr. Suraya Hani Kamsani, nama yang baru sahaja mencipta sejarah pada 5 Oktober 2026 apabila IJN mengumumkan beliau sebagai wanita Malaysia pertama memperoleh PhD dalam bidang Elektrofisiologi, daripada University of Adelaide, Australia.

Menurut Institut Jantung Negara (IJN), pencapaian itu bukan sekadar kejayaan peribadi sebaliknya mencerminkan usaha institusi berkenaan memperkukuh pembangunan pakar klinikal yang turut mempunyai kepakaran dalam penyelidikan dan inovasi perubatan.

Apa yang menarik, kejayaan Suraya turut memberi nilai tambah kepada IJN dan bidang kardiovaskular negara kerana memperlihatkan kepentingan menggabungkan kepakaran klinikal dengan penyelidikan saintifik.

Sementara itu, kepakaran Dr. Suraya memberi tumpuan kepada fibrilasi atrium serta teknologi ablasi lanjutan bagi merawat gangguan rentak jantung.

Beliau turut terbabit dalam penyelidikan berkaitan pulsed field ablation (PFA), teknologi baharu dalam rawatan gangguan rentak jantung, termasuk penyelidikan peringkat manusia pertama dalam bidang berkenaan.

Sewaktu menjalani pengajian PhD, Dr. Suraya pada masa sama meneruskan tanggungjawab klinikalnya, termasuk mengendalikan kes gangguan rentak jantung yang kompleks.

Bidang amalan beliau merangkumi prosedur elektrofisiologi lanjutan seperti ablasi kateter serta pemasangan dan pengurusan peranti rentak jantung.

Menurut Dr. Suraya, pengajian doktor falsafah berkenaan mengukuhkan hubung kait antara penyelidikan dengan amalan klinikal.

“Bagi saya, mengikuti PhD bukan sekadar mendapatkan satu lagi kelayakan. Penyelidikan mengajar kita untuk bertanya, menilai bukti dengan lebih kritikal dan memahami mengapa kita melakukan sesuatu dalam amalan klinikal.

“Akhirnya, pengetahuan itu perlu kembali kepada pesakit, sama ada melalui pembuatan keputusan yang lebih baik, prosedur lebih selamat atau pendekatan baharu dalam rawatan,” katanya.

Pencapaian itu turut menjadi satu perkembangan penting bagi wanita Malaysia yang menceburi bidang pengkhususan tinggi dalam perubatan kardiovaskular, selain membuka ruang kepada lebih ramai pakar tempatan untuk menyumbang kepada penyelidikan dan inovasi di peringkat antarabangsa.

Dr Suraya Hani Kamsani ialah Pakar Perunding Kardiologi dan Elektrofisiologi di Institut Jantung Negara (IJN). Pasti ada yang teruja ingin mengetahui perjalanan akademik wanita ini. Beliau sebenarnya bermula di MARA College Banting, mengikuti International Baccalaureate pada 2001–2003 sebelum melanjutkan pengajian di University of Melbourne, memperoleh MBBS/BMedSc pada 2009.

Ketika di Melbourne, beliau pernah memperoleh High Distinction dan Dean’s Honours List pada 2006. Kemudian memperoleh MRCP (UK) pada 2014, diikuti pensijilan Certified Cardiac Device Specialist (CCDS) pada 2018 dan Certified Electrophysiology Specialist–Adult (CEPS-A) pada 2020.

Ini salah satu kejayaan yang patut dijadikan inspirasi buat wanita terus melangkah dan mengejar cita-cita. Semoga perkongsian ini memberikan semangat buat kalian yang sedang berjuang dalam apa jua bidang yang diceburi.

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!