Ibu anak 2 ini alami meningkatan berat badan sehingga 30kg sepanjang menyusukan anaknya secara eksklusif. Jumlah peningkatan itu menyebabkan beratnya mencecah 93kg. Kerana sekeping gambar, suri rumah profesional ini, Siti Nor Fathin terdetik mahu segera turun berat badan. Dan berjaya kurangkan sampai 15kg.

“Ia bermula sejak tahun 2014 lagi. Berat badan mencanak naik bukan sebab perancang keluarga, tapi sebab menyusukan anak. Saya seorang exclusive pumping mom yang memang menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Bila lepas pam susu memang lapar je.”

Dari situ, Fathin mula makan lebih berbanding orang lain. Tanpa sedar beratnya naik 30kg.

“Itupun tak perasan lagi. Sampailah satu hari saya sedar yang bila tengok dalam gambar, badan saya gemuk gila. Serius! self confident saya turun terus.

“Macam-macam jenis ubat dah saya makan. Tengok testimoni saja mesti beli. Tapi tak menjadi pun.”

Selepas bermacam usaha dilakukan nak menurunkan berat badan, akhirnya Fathin menemui cara terbaik penurunan berat badan sihat yang sesuai dengan tubuh badannya.

Ini Yang Buatkan Fathin Turunkan Berat Badan 15kg Secara Sihat

Pertama : Grup Sokongan Turun Berat Walau Makan Nasi

Saya join satu grup yang memang membantu orang kurus walaupun makan nasi. Dengan diet suku suku separuh, saya berjaya turunkan berat badan.

10kg saya hilang sebab sakit. Dan 5kg lagi masa dah sihat dengan ikut syarat diet kalori yang disarankan dalam grup.

Dari 93kg sekarang berat saya turun 78kg. Dulu ada sakit lutut. Jatuh je mesti otot koyak. Ramai yang cakap saya kena turunkan berat badan. memang betullah, berat yang sekarang buat saya lebih yakin, lebih berani.

Kedua : Cabar Diri Hiking Dengan Famili

Sekarang saya dah ada hobi baru, hiking dengan famili. “Doakan saya lost lagi 10-15kg ya.” Jadi orang gemuk tapi fit itu memang AWESOME, tapi kalau kurus dan fit tu DOUBLE TRIPLE BEST. Tak caya cuba!.

Aktiviti ini memang burn kalori gila-gila. Nak sampai puncak akan ambil masa dekat 2 jam. Boleh lencun dengan peluh. Anak-anak pun seronok join hiking.

InsyaAllah lepas ini sebulan sekali saya akan hiking. Sekarang main bukit-bukit je dulu. Esok dah fit betul barulah cuba bukit-bukit lebih mencabar.
Perjalanan 2 jam untuk sampai puncak, mendaki mencabar saya yang ‘gemuk’ ni. Ya.. memang mencabar. Alhamdulillah, saya semakin fit. Selepas ini banyak lagi bukit bakal di tawan.

Malah saya rasa bebas bila dapat buat aktiviti macam ini.

Ketiga : Desakan Jiwa

Pandangan kawan-kawan pun iya. Jujurnya ada juga yang asyik memerli. Serius! Dalam hati ini sakit je. Tapi saya pendamkan. Jadi, saya nekad cabar diri untuk kurus.

Bukan nak buktikan saya cantik macam orang lain. Cukuplah saya sihat dan senang bergerak. Sebab saya ini tengkuk rumah tangga.

Peniaga yang memang banyak bergerak dengan anak-anak yang rapat. Jadi seharusnya stamina saya kena lebih.

Keempat : Detokskan Diri

Saya amalkan minum jus pegaga sebagai detox. Senaman itu tak sangat pun. Sebab saya meniaga, jam 3 pagi dah bangun siapkan barang-barang niaga.

Kelima : Jaga Pemakanan

Saya jaga makan. Nasi makan juga tapi lebihkan sayur. Malam memang tak lalu makan nasi. Sebab badan dah letih. Air pula saya minum 3 liter sehari.

Keenam : Bila Nampak Status Makanan Di FB Scroll Laju-laju

Halangan terbesar tentulah ‘nafsu makan’. Tambah sekarang ini banyak owner produk yang buat delivery makanan.

Apa saya buat, selalunya saya akan scroll laju-laju bila nampak posting makanan lalu di wall saya. Tapi ada juga yang saya makan, boleh.. cuma tak boleh selalu lah.

Ketujuh : Sokongan Suami, Asraf Dan Anak-anak

Sejak turun 15kg, suami saya dah mula ajak saya hiking. Dia juga rajin suruh saya bersenam. Belikan apa yang saya nak.

Anak-anak pun push faktor juga. Bila saya tengah nak kuruskan badan, selalu mereka bagi semangat.

Sebab mereka jugalah saya berazam nak kurus. Nak sihat dan nak tengok anak-anak membesar depan mata.

Kelapan : Nasihat Ibu Diterima Dengan Hati Terbuka

Yang banyak beri sokongan dari segi mental, ibu saya sendiri. Banyak nasihat saya terima.

Kata ibu, “Kita kena kurus bukan sebab nak cantik. Tapi sebab kita kena sihat. Kita ini tengkuk rumah tangga. Kalau sakit macam mana nak urus rumahkan. Betul tak?”

Kesembilan : Jangan Skip Nasi

Nak kurus jangan skip nasi. Tapi kena makan nasi. Kawal pengambilan. Bila nak makan tengok kalori banyak mana.

Kesepuluh : Mulakan Workout

Walaupun tak kerap bersenam, tapi saya dah mulakan workout untuk membakar kalori. Saya tidaklah pakar, tapi inilah tip yang saya amalkan dan berjaya.

Banyak aktiviti outdoor yang bantu proses bakar lemak dengan lebih pantas.

Kesebelas : Mindset Kena Fokus

Setkan dalam kepala, ‘saya kurus bukan untuk cantik tapi kurus untuk sihat’. Sebab itu, kita tak boleh terlalu selesa bila kita dah obes.

Jangan jadi macam saya. Biarkan saja badan naik dengan alasan suami tak kisah pun. Saya tak makan jamu, saya tak jaga makan, tak itu, tak ini. Hakikatnya, suami pendam sebab nak jaga hati kita kan.

Semoga perkongsian saya sedikit sebanyak menaikkan semangat orang lain untuk kurus dan fit. Saya tak kongsi tip sangat, saya kongsi semangat je.

Jangan takut untuk buat apa yang orang rasa kita tak mampu buat. Tapi jadikan itu sebagai pembakar semangat untuk buktikan kita boleh.

Sumber/Foto : Facebook Siti Nor Fathin

Nak berubah jadi morning person ini bukan susah, yang penting niat dulu dari awal. Dan benda ini jadi lebih mudah kalau mak ayah hadam perkongsian daripada saudara Najmi Nawawi ini, ok jom tunjuk contoh yang baik untuk anak-anak.

IBU BAPA PERLU JADI MORNING PERSON

Ya betul. Orang yang bangun di awal pagi ialah morning person. Menurut kajian oleh sekumpulan penyelidik University of Leipzig, setiap manusia yang mahu melakukan sesuatu yang benar-benar memberi impak kepada diri sendiri harus bangun awal di awal pagi.

Banyak contoh orang hebat dunia seperti CEO Disney, Bob Iger, dan CEO Twitter, Jack Dorsey sudah terjaga pada pukul 5.30 pagi setiap hari. Atau lihat sahaja kepada icon parenting tempatan seperti Dr Sheikh Muszaphar Shukor. Beliau sentiasa memanfaatkan waktu pagi sebaik-baiknya untuk pastikan anak-anak mendapat yang terbaik.

Ibu bapa perlu bangun di awal pagi, untuk jadi orang yang hebat dan mampu memberi contoh yang terbaik untuk anak-anak.

Malulah, kalau anak-anak yang bangun terlebih dahulu dari kita. Anak yang hebat kebiasaannya datang dari ibu bapa yang hebat.

Sekiranya kita tahu diri kita ialah orang yang susah bangun pagi, maka kita perlu ubah rutin harian kita agar dapat bangun di awal pagi. Jangan terlalu pentingkan diri sehingga kita abaikan yang lain. Pastinya kita tidak mahu terlepas kebaikan untuk bangun di awal pagi.

Mula Dari Solat Subuh

Solat subuh ialah perkara yang paling utama dan umpama kunci kejayaan sesebuah keluarga. Kita wajib didik anak kita untuk bangun pagi bukan untuk pergi kerja (mencari rezeki) tetapi untuk sujud beribadah kepada (pemberi rezeki) terlebih dahulu.

Sekiranya perkara asas seperti ini sudah gagal, definisi kejayaan kehidupan pasti diletakkan pada wang ringgit semata-mata bukan keredhaan Allah yang menjadi paksi utama.

Selain itu, faktor kesihatan juga menjadi tuntutan. Ianya bermula dengan sarapan pagi. Kerana jika kita dan anak-anak tidak mengambil sarapan, ia boleh merosakkan sel-sel otak kita kerana kekurangan glukosa dan sumber tenaga.

Jangan Lepaskan Aktiviti Sarapan

Dengan bersarapan, fikiran akan lebih segar dan dapat kurangkan tekanan, ini sangat penting untuk pastikan tenaga yang positif sepanjang hari.

Dibantu juga dengan hormon-hormon kortisol yang mula meningkat dalam badan untuk menyediakan badan kita bekerja dengan baik. Seterusnya menjadikan kita manusia yang berkualiti kepada pasangan, anak-anak dan juga kerjaya.

Begitu juga dari sudut memberi contoh ikutan yang baik untuk anak-anak. Khususnya seorang ketua keluarga (ayah), perlu sentiasa ingat bahawa anak-anak lebih cenderung untuk ikut sifat dan perwatakan si ayah meskipun mereka rapat dengan si ibu. Setiap perbuatan kita akan sentiasa diperhatikan anak-anak.

Mak ayah yang telah lama bergelar ibu tunggal atau bapa tunggal bebas untuk memilih jodoh masing-masing bila tiba saat yang mereka rasa sesuai.

Mungkin ada yang telah terbuka hati mereka untuk kembali bergelar suami atau isteri setelah hati mereka terubat daripada duka perpisahan. Tak kira perpisahan itu akibat perceraian atau pasangan meninggal dunia. Ditambah pula bila berasakan tugas mendidik anak-anak sudah ditunaikan.

Ramai ibu atau bapa tunggal yang sanggup mengenepikan perasaan sendiri kerana ingin fokus membesarkan anak-anak. Bila masanya, apabila dirasakan anak-anak sudah mampu berdikari, mereka bukakan pintu hati mereka untuk menerima pasangan baru dalam hidup mereka.

Anak Tak Patut Halang Hasrat Mak Ayah

Tak dinafikan, anak-anak tak sepatutnya masuk campur dalam urusan mak ayah bila mereka berhasrat untuk berkahwin lagi. Apatah lagi jika anak-anak sudah besar dan punya keluarga sendiri. Lebih-lebih lagi mak dan ayah itu dah lama single. Tak salah kan kalau mereka nak kahwin lagi kan?

Marah Atau Hukum Anak, Sesuaikan Dengan Peringkat Usia Mereka

 Anak-Anak Amanah Akan DIAUDIT Akhirat, Mak Ayah Jangan Ambil Mudah!

https://www.instagram.com/mingguanwanita/

Bukan Sebab Nafsu Tapi Ingin Teman

Jangan salah faham. Ada anak yang marah bila ibu atau bapa mereka luahkan hasrat nak kahwin. Kata mereka, dah tua pun tak sedar diri. Uih, jangan begitu. Kasihan mak ayah tu. Sebenarnya semakin usia meningkat, mereka berkahwin bukan sebab nafsu. Tapi lebih kepada ingin peneman untuk menjalani hari-hari tua bersama. Sekurangnya ada kawan nak ke surau, nak ajak ke klinik.

Mungkin anak berasakan mereka ada, kenapa perlu orang lain? Kena faham, peranan anak tak sama dengan pasangan hidup. Lebih-lebih lagi kalau anak dah ada kehidupan sendiri. Beza tau.

Minta Persetujuan Anak

Ya, memang betul anak tak ada hak nak larang. Tapi seeloknya, ibu atau bapa itu berbincanglah dengan anak-anak elok-elok. Kenalkan calon pilihan masing-masing. Kena ingat ye, bila berkahwin, anak-anak juga akan terlibat secara langsung. Sebab itu, penting untuk cari jodoh yang anak-anak boleh terima kerana mereka juga akan berdepan dengan mak atau ayah baru mereka kelak.

Lebih-lebih lagi kalau anak-anak masih tinggal sebumbung bersama mak atau ayah, atau masih di bawah tanggungan. Menerima calon ayah atau mak tiri bukan perkara mudah walau pun zaman sekarang ramai mak atau ayah tiri yang sangat baik, mengalahkan ayah dan mak kandung layanannya pada anak tiri!

Apatah lagi kalau calon pasangan itu ada anak-anak juga. Kena fikir lebih luas. Seeloknya, hubungkan dahulu silaturahim antara anak-anak dengan anak-anak calon pasangan. Bila mereka selesa dan dapat terima antara satu sama lain, insya-Allah harmoni kedua keluarga besar kelak. Silap hari bulan, anak-anak sendiri yang uruskan perkahwinan mak ayah dengan penuh meriah. Tak nak ke?

Ada Sebab Kalau Anak Halang Mak Ayah

Mak ayah kena positif kalau anak-anak halang dan tak terima calon pilihan mereka. Mesti ada sebabnya. Kadangkala orang sedang dilamun cinta memang tak nampak apa kurang pun pada calon pasangannya. Semua indah belaka. Maklumlah, tengah angau!

Di pihak anak-anak, mereka melihat dari sudut lain. Mereka fikirkan risiko dan sebarang kemungkinan. Apakah benar calon itu sayang atau ada maksud tersirat pada mak ayah? Misalnya sebab harta. Itu bahaya!

Bincang Elok-Elok

Apa pun juga, bawa bincang dengan anak-anak kerana ini perkara serius dan boleh merubah kehidupan. Tentu mak ayah tak nak hubungan dengan anak-anak pula renggang lepas kahwin. Bagaimana isteri atau suami kelak tak suka pada anak-anak? Naya pula nanti!

Di pihak anak-anak pula, kena berlapang dada dalam soal ini. Kena fikirkan kepentingan si ibu atau bapa itu. Andai benar calon pasangan itu benar-benar jujur menerima dan boleh jaga mereka dengan elok, apa salahnya terima dengan hati terbuka. Anak boleh nasihatkan mak ayah, tapi jangan sampai halang mereka untuk cari kebahagiaan di hujung usia pula. Tak gitu?