Urat hijau yang kembang di kaki itu dipanggil Varicose Vein. Menurut Prof Dr Imelda Balchin, Professor and Consultant Obstetrician & Gynaecologist. Subspecialist in Maternal and Fetal Medicine di University Malaya Medical Centre menjelaskan keadaan vericose vein ini bukanlah diakibatkan tidak berpantang selepas bersalin, atau masuk angin kerana tak berpantang. Fahamkan perkongsian ini.

Jangan Rasa Bersalah Bila Tak Boleh Berpantang

Saya kesian tengok ibu-ibu yang ‘dipaksa’ berpantang selepas bersalin.

Ada netizen-netizen menulis dan mengadu kepada saya, yang mereka dimarah-marah kerana tidak berpantang, dan orang yang memarah ibu-ibu ini mencari pula masalah badan ibu-ibu untuk menyalahkan ibu kerana tidak berpantang. Ini lah yang saya kata ‘PERBUATAN YANG ZALIM’ keatas ibu-ibu kita.

Tahu kah anda, yang 40-hari berpantang itu ialah satu kemewahan untuk orang-orang yang berada. Bukan semua orang berkehidupan mewah.

Tahukan anda, yang hanya wajib dalam Islam ialah tidak membuat hubungan kelamin dengan suami selagi darah nifas belum kering (sampai had maksima 60 hari diberikan, bukan hanya 40 hari), dan boleh bersama suami lebih awal daripada 40 hari sekiranya darah nifas kering lebih awal dari 40 hari.

Benda-benda yang lain, semuanya bukan wajib. Yang penting ialah ibu-ibu diberi sokongan emosi dan diberikan sokongan dari semua ahli keluarga supaya ibu dapat menumpukan semua perhatiannya terhadap permintaan bayi yang baru dilahirkan. Mungkin juga sokongan emosi boleh mengelakkan masalah meroyan, tetapi saya tak berani nak kata sama ada pantang traditional boleh mengelakkan meroyan, sebab belum lagi jumpa kajian yang membuktikan yang kaedah berpantang tradisional boleh mengelakkan meroyan selepas bersalin. Tetapi, jika ibu itu rasa dirinya dipaksa, maka perasaan mereka tidak dihargai, jadi bagaimanakah nak mengelakkan meroyan jika hati ibu tidak gembira atau merasa tertekan?

Tahukah anda, untuk kesihatan ibu yang baru bersalin dan menyusu, mereka perlu minum secukupnya (3 Litre sehari), bukan menyekat keperluan kesihatan mereka. Kalau nak buat susu untuk bayi dengan secukupnya, ibu pun kena lah minum dengan secukupnya.

Tahukah anda, untuk kesihatan ibu yang baru bersalin, pengaliran darah adalah sangat penting. Kaedahnya termasuk lah senaman yang ringan dengan kerap, dan kalau nak mengurut ini lah tujuannya. Kalau tak mampu mencari orang untuk mengurut, boleh membuat senaman yang ringan untuk pengaliran darah dari kaki ke jantung.

Tahukah anda urat-urat hijau yang kembang di kaki tu (varicose vein) bukan disebabkan masuk angin. Ia sebenarnya bukan urat, tetapi saluran darah ‘vena’ yang membawa darah kembali dari kaki ke jantung. Tidak ada angin di dalam saluran darah mahupun urat saraf di dalam badan kita. Orang-orang yang mengurut kena belajar sikit tentang sains biologi sebelum mengata macam-macam yang mereka tidak tahu.

Cara Cegah Urat Hijau Kembang Di Kaki

Untuk mencegah varicose vein atau untuk mengelak supaya ia tidak menjadi bertambah teruk, inilah panduan untuk anda:

1) Senaman yang kerap untuk membantu pengaliran darah di kaki.

2) Kurangkan berat badan melalui penjagaan pemakanan dan senaman. Lagi gemok badan kita, lebihlah lagi tekanan lemak badan dan berat badan kita ke atas vena kita dan ini melambatkan pengaliran darah dari kaki kembali ke jantung.

3) Elakkan berdiri lama-lama. Darah dari vena di kaki memerlukan bantuan otot kaki yang berjalan untuk mengepamkan pengaliran darah dari bawah ke atas bertentangan dengan graviti. Dengan sebab yang sama jangan duduk bersila, dan jangan duduk lama-lama sangat. Bangun dan berjalan. Walaupun anda pergi mengurut kaki dan badan, anda tidak boleh mengurut sepanjang masa. Satu-dua jam saja pengaliran darah sehari semasa mengurut, lepas tu duduk saja sepanjang masa itu masih tidak mencukupi.

4) Bila berjalan, elakkan memakai sepatu tinggi seperti stiletto. Ini menyebabkan perubahan posture badan dan melebihkan tekanan ke atas vena di kaki.

5) Bila tidur malam, tinggikan kaki sedikit di atas beberapa bantal supaya kaki lebih tinggi dari badan untuk membantu pengaliran darah dari kaki ke jantung semasa kita tidur.

6) Boleh juga memakai setokin TED (thrombo embolic disease) atau compression stocking yang ketat semasa tidur atau jika terpaksa berdiri atau duduk lama, untuk membantu pengaliran darah yang turun ke kaki supaya balik kembali ke jantung.

7) Jika ada keraguan kerana varicose vein itu menggangu anda, rasa sakit, terdapat ulser di kulit kaki, atau bengkak kaki disebabkan varicose vein, silalah berjumpa dengan doktor di klinik kesihatan untuk mendapatkan rujukan berjumpa dengan doktor bedah yang boleh mengikat dan menarik keluar vena itu jika perlu (ligation & stripping). Ada juga kaedah selain daripada pembedahan seperti endothermal ablation, radio frequency ablation, endovenous laser treatment atau ultrasound-guided foam scleroterapi, yang doktor boleh bincangkan. Tetapi selalunya doktor akan memberi nasihat 1-6 di atas dahulu juga, sebelum apa-apa rawatan. Dengan mengikut tips 1-6 di atas, masalah varicose vein boleh dielakkan atau dikurangkan supaya anda tidak memerlukan apa-apa rawatan.

Varicose vein ini bukanlah datang kerana akibat tidak berpantang seperti apa yang netizen mengadu kepada saya. Varicose vein bukan lah sebab masuk angin. Jadi, janganlah ibu-ibu rasa bersalah jika tidak boleh berpantang. Terutama sekali jika mereka yang memaksa anda adalah jurujual yang hanya bertujuan mengaut keuntungan.

ALL OUR MUMMIES ARE BEAUTIFUL, pantang or not.

Sumber/Foto: FB Imelda Balchin via Mingguan Wanita

Kotor, Montenegro adalah pilihan Norashikin Tajuddin, seorang kaki ‘travel’ tegar. Montenegro adalah negara ketiganya dalam percutian di negara Balkan. Ikuti percutiannya ini.

Kotor, permata Balkan. Mungkin ramai yang tidak tahu sebenarnya untuk masuk Montenegro tidak memerlukan visa. Montenegro adalah sebuah negara pecahan daripada Yugoslavia.

Negara ini bersempadan dengan negara Croatia, Bosnia, Serbia, Kosovo dan Albania. Saya memilih negara ni kerana jarang rakyat Malaysia terutama yang pergi bercuti ke negara ini sendirian. Kebanyakannya akan mengikut pakej dari agensi pelancongan.

Tujuan saya ke negara Balkan kerana saya hendak mencabar diri saya dan berkongsi cerita kepada semua terutamanya ‘traveller’ dari Malaysia.

Kita boleh ke negara Balkan tanpa pakej pelancongan. Ia lebih murah dan 100 peratus menggunakan pengangkutan awam.

Bandar ini nama sahaja Kotor. Tetapi sebenarnya bandar ini sangat bersih! Kotor merupakan sebuah bandar yang terletak di persisiran pantai Montenegro. Sebab itu cantik.

Old Town Kotor atau Bandar Kota Lama Kotor dibina antara abad ke-12 hingga ke-14. Ia terletak dalam satu kawasan seperti kampung. Sebab itu ia lengkap dengan hotel, restoran dan pelbagai kedai. Tetapi makanan halal hampir tidak ada di sini.

Tapak Warisan UNESCO

Kotor terletak berhampiran pelabuhan di dalam wilayah Eropah Tenggara atau lebih dikenali sebagai Balkan. Pemandangan di bandar ini sangat cantik. Di sini kita tidak perlu naik pengangkutan awam sebab semua lokasi menarik berdekatan antara satu sama lain. Kita boleh jalan kaki sahaja.

Bandar Lama ini masih tersergam indah meninggalkan sejarah tersendiri. Malah ia telah diangkat menjadi Tapak Warisan Dunia Pertubuhan Pelajaran, Sains, Dan Kebudayaan Bangsa-bangsa Bersatu (UNESCO). Apa sahaja yang dikenali sebagai Tapak Warisan UNESCO sudah pasti confirmed cantik.

Paling menarik di sini adalah tembok yang mengeliling kota. Tembok ini dibina pada zaman Byzantine. Ia diperkuat di bawah Venetians apabila Kotor menjadi kota kubu terbaik di Adriatik. Seni bina bangunan di sini membuatkan saya terpegun sebaik memandangnya.

Kita juga boleh naik ke puncak Istana San Giovanni untuk melihat pemandangan Kotor yang sangat istimewa dan cantik ini.

Sepanjang berada di sini saya telah melawat Kampana Tower, Church of Our Lady of Remedy, mendaki St John Fotress, Cathedral of Saint Tryphon, berjalan di sekitar Bandar Kota Lama Kotor dan menaiki bot Monty B menikmati pemandangan sekeliling.

Pengalaman yang tidak dapat dilupakan sepanjang berada di sini ialah masa kami sampai di Old Town Kotor, cuaca sangat cantik. Tetapi kami tukar plan untuk membuat semua aktiviti pada esoknya. Tetapi esoknya hujan sepanjang hari. Jadi aktiviti kami semuanya terhad.

Selain daripada itu kami dapat melihat pasar pagi mereka. Telur ayam yang kami beli  berharga RM2 sebiji.  Dan kami juga dapat membeli ikan spesies trout terus dari nelayan. Dengan harga 2 Euro kami mendapat ikan yang segar.

Tip Ketika Bercuti Di Kotor.

1-Montenegro menggunakan matawang Euro.

2-Kebanyakan kedai-kedai seperti restoran, bank, bakeri, kedai cenderamata, farmasi, hotel dan lain semuanya ada di dalam Old Town Kotor.

3-Pengangkutan untuk jarak jauh seperti ke Albania / Dubronik dan lain-lain, bolehlah menaiki shuttle bus. Pastikan membeli tiket sehari awal di kaunter sebab kebanyakannya bas mempunyai jadual  sehari satu atau sehari dua perjalanan.

4-Bawa makanan secukupnya di sini sebab tidak ada kedai halal ini.

5-Bandar Kotor adalah bandar kecil. Jadi kita boleh berjalan sahaja untuk melawat tempat-tempat menarik.

Panas di media sosial dengan komen dan status netizen berkenaan beg tangan berjenama termasuk Hermes dan Birkin dan beg macam-macam saiz ditemui dan berisi duit yang dipercayai milik bekas Perdana Menteri, Datuk Seri Najib dirampas di Pavilion Residence Apartment Kuala Lumpur.

Rata-rata netizen agak terkejut dengan berita penemuan 72 beg pelbagai saiz berisi wang tunai pelbagai mata wang, barang kemas, jam berjenama dan barang-barang berharga serta 284 kotak berisi beg tangan yang dimiliki individu bergelar Tan Sri.

Menurut kenyataan Pengarah Jabatan Siasatan Jenayah Komersil (JSJK) Bukit Aman, Datuk Seri Amar Singh Ishar Singh, pemeriksaan dan rampasan itu berkaitan dengan siasatan ke atas 1Malaysia Development Berhad (1MDB).

Milik Siapa Beg Tangan Itu?

Ketika pemeriksaan dibuat, tiada penghuni di dalam kondominium tersebut yang mana melibatkan tiga premis di apartmen terbabit, milik seorang individu bergelar ‘Tan Sri’ dan segala siasatan mempunyai kaitan dengan 1MDB.

“Ini adalah di salah satu dari enam lokasi digeledah iaitu di pejabat perdana menteri dan kediaman rasmi di Putrajaya serta empat lagi di kediaman peribadi beliau (Najib). Tiada butiran terperinci mengenai nilai rampasan kerana terlalu banyak,” kata Datuk Seri Amar Singh Ishar Singh.

Polis mendapat borang geledah dari mahkamah untuk menjalankan siasatan berhubung kes ini.

Maklumat lanjut mengenai pemeriksaan dan penggeledahan akan dibuat Ketua Polis Negara, Tan Sri Mohamad Fuzi Harun.

Sebelum ini lima lori polis digunakan untuk membawa kotak-kotak berwarna oren dan putih dari apartmen yang mana setiap kotak dilabelkan isinya.

Sumber: Sinar Harian