Terlebih berjaga pada waktu malam, selalu membuatkan wanita kerap lapar dan suka makan lewat malam. Kadang nak paksa tidur pun tak selesa bila perut kosong, akhirnya pilihan yang ada anda terpaksa sumbat makanan walau lewat malam. Tapi mungkin juga beberapa faktor ini berkait…
1. Stres
Ketika kepala penuh masalah, alternatif dicari untuk menimbulkan rasa gembira. Makanan akan membuatkan seseorang berasa kenyang dan puas hati. Lama-kelamaan makan menjadi tabiat dan akan menyebabkan kenaikan berat badan yang banyak.
2. Salah tafsir rasa haus dengan lapar
Otak tak dapat membezakan rasa haus dengan lapar. Jadi sebelum mencari makanan pada waktu malam, minumlah air kosong dahulu. Jika masih juga lapar, barulah mencari makanan yang sesuai pula.
Ads
3. Waktu makan tak tetap
Makan tidak tetap atau makanan yang diambil pada waktu siang tidak memuaskan kehendak diri. Ya, inilah jadi dorongan buat anda rasa lapar pada waktu malam. Cara atasi, anda perlu sediakan makanan dari rumah atau beli makanan yang disukai dan bawa sebagai bekalan di pejabat. Aturkan juga untuk makan lima kali sehari dengan jumlah kalori sebanyak 400 kalori sahaja setiap kali makan.
4. Suka makan gula
Jika anda suka makanan manis pada waktu pagi, tengah hari dan petang, badan anda pasti akan ketagih gula. Akibatnya pada waktu malam, ibu hamil teringin makanan manis atau berkarbohidrat. Gantikan gula dalam makanan dengan buah-buahan dan mengunyah gula-gula getah ataupun mendisiplinkan diri untuk elak makan makanan yang bergula.
Ads
5. Amalan ringan elak makan malam
Amalkan makanan berserat tinggi, minum air kosong secukupnya dan lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari. Percayalah amalan ini boleh melawan rasa lapar pada waktu malam hari.
Haaa… tetapi kalau anda kerap sangat tidak dapat melawan rasa lapar, anda boleh consult dengan doktor sebab risau pula jika ada masalah lain.
Ads
Nota:
Ramai yang diet dengan cara elak sarapan, sudahnya makan waktu malam berlebihan sebab pagi dah kelaparan. Salah tu, cara terbaik adalah jangan skip sarapan pagi, tengah hari dan elak makan malam!
Seeloknya ambil makanan sumber protein pada waktu malam supaya tengah malam anda tak masuk dapur cari makanan.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Pesanan penting jika mengalami penyakit gastrik, perhatikan dahulu jenis ubat yang diambil. Ini kerana pengambilan ubat mengandungi bahan aktif Ranitidine dalam tempoh panjang boleh menyebabkan terjadinya penyakit kanser.
NDMA Melebih Had Dibenarkan
Ia susulan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah menarik semula 10 produk berdaftar yang mengandungi bahan aktif Ranitidine.
Menurut Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah berkata, produk tersebut disahkan mengandungi impuriti N-Nitrosodimethylamine (NDMA) melebihi had dibenarkan.
“Ubat mengandungi Ranitidine bagi pesakit yang mengalami pedih ulu hati dan ulser perut ini biasanya digunakan dalam jangka masa pendek iaitu beberapa hari sehingga beberapa minggu.
“NDMA merupakan salah satu impuriti daripada kumpulan nitrosamine yang biasa ditemui pada paras yang rendah. Antaranya dalam makanan dan minuman tertentu, pencemar udara dan hasil daripada proses pengilangan tertentu.
“Berdasarkan International Agency for Research on Cancer (IARC), NDMA boleh meningkatkan risiko terjadinya kanser kepada pengguna dalam jangka masa panjang,” katanya.
10 produk terbabit adalah:
Zantac Injection 50mg/2ml (MAL19950591ARZ)
Zantac Syrup 150mg/10ml (MAL19910829ACRZ)
Zantac Tablet 150mg (Tidak dipasarkan di Malaysia) (MAL19871471ARZ)
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi buat mak-mak yang ada menggunakan ubat gastrik seperti yang disenaraikan diatas, mohon elakkan dan hentikan. Sila berjumpa dengan doktor untuk menukar ubat mahupun mendapatkan nasihat lanjut.
Sesungguhnya balasan Allah itu pasti dan setiap yang berlaku pasti ada sebabnya.Apa yang dilakukan oleh kita pada mak ayah hari ini, tak mustahil dibalas ‘tunai’ oleh Allah pada masa akan datang.Maka, beringatlah. Luluhnya rasa hati mak ayah, apabila diabaikan dan dihalau oleh anak sendiri sehingga terpaksa menghuni rumah perlindungan orang tua.
12 Tahun Tinggal Rumah Orang Tua
Ketika rakan seusianya menyambut Ramadan dan Aidilfitri bersama ahli keluarga, berbeza dengan Abd. Ruahman Talib, 70, yang sudah 12 tahun meraikan lebaran di rumah perlindungan orang tua.Dia yang menetap di Rumah Sejahtera Batu Bertangkup di sini sejak Januari 2010, mengakui tetap merindui suasana berhari raya bersama insan tersayang.
Peredaran masa membuatkan bapa kepada dua anak itu kini sudah biasa menyambut hari raya dalam suasana serba sederhana di pusat perlindungan tersebut.
Abd. Ruahman berkata, hidupnya di pusat jagaan itu bermula selepas rumahnya di Kampung Belat Batu diambil Keretapi Tanah Melayu Berhad (KTMB) bagi projek pembinaan landasan kereta api berkembar.
Katanya yang mesra disapa sebagai Pak Man, selepas itu, dia menumpang di rumah anak lelakinya namun hanya dalam tempoh dua bulan sebelum dihalau keluar menyebabkan dia tidak ada arah tujuan sekitar 2010.
Jelasnya, selepas menempuh pelbagai dugaan dalam tempoh tersebut termasuk dirawat di hospital disebabkan masalah jantung, dia diselamatkan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) yang membawanya ke Rumah Sejahtera Batu Bertangkup selepas mendapat tahu kisahnya melalui akhbar ketika itu.
Ibu Dihalau Bekas Isteri
“Saya menganggap kisah hidup saya ini umpama roda berputar kerana ibu saya juga pernah menghuni tempat sama (rumah perlindungan orang tua) ini sebelum menghembuskan nafas terakhir di Rumah Sejahtera Tun Dr. Hasmah, Jejawi.
“Apa yang berlaku mungkin balasan Allah SWT kerana ibu saya juga pernah tinggal di rumah orang tua selepas wanita tersebut dihalau bekas isteri.
“Ketika itu, saya ke laut selama seminggu dan apabila pulang ke rumah diberitahu bahawa ibu telah tinggal di sini (Rumah Sejahtera Batu Bertangkup) selepas dihalau bekas isteri dari rumah kami di Belat Batu.
“Saya terus datang untuk mengambil ibu pulang ketika itu, namun ibu enggan kerana patah hati dengan tindakan bekas isteri walaupun telah berkali-kali dipujuk dan dirayu,” katanya.
Kisah Hidup Jadi Iktibar Masyarakat
Abd. Ruahman yang turut menghidap pelbagai masalah kesihatan berkata, dia tidak kisah berkongsi kisah hidupnya itu agar menjadi iktibar dan pedoman kepada masyarakat.
“Kepada orang ramai, saya minta jagalah keselamatan ibu dan ayah semasa masih hidup dan janganlah sesekali abaikan kedua-dua orang tua kita. Jika tiada mereka, tiadalah kita di dunia ini, ingatlah pesanan ini,” katanya.
Sementara itu, katanya, selepas 12 tahun, dia sudah membiasakan diri beraya bersama penduduk kampung, kariah masjid dan rakan-rakan yang tinggal di pusat perlindungan tersebut.
“Anak perempuan saya juga sering datang bersama suaminya apabila mendengar berita saya tidak sihat namun anak lelaki saya sekalipun tidak pernah datang menjenguk. Anak perempuan saya mahu menjaga saya, namun saya tidak mahu menyusahkan dia,” katanya.
Mingguan Wanita:Allahu, semoga kisah ini menjadi iktibar buat kita sebagai anak. Jangan sakiti dan abaikan perasaan mak ayah. Sesungguhnya balasan dari Allah itu pasti, di dunia lagi sudah ditunjukkan.
Perjuangan ibu tuntut kembali anak dirampas, Mrs Chatterjee VS Norway berdasarkan kisah benar. Jangan pandang remeh perjuangan seorang ibu. Ibu akan sanggup berbuat apa saja untuk mendapatkan kembali anak yang dikandungnya selama 9 bulan.
Dibesarkan dari telapak tangan, setiap anak akan dijaga dengan penuh kasih sayang. Rasa risau andai anak tidak sihat serta lain lagi, seorang ibu akan melakukan apa saja demi anak-anaknya.
Jika anak jatuh sakit pun seorang ibu berasa risau, pastinya ibu lebih bangkit jika anak disayangi dirampas dan dibawa lari jauh darinya.
Mungkin sebahagian dari kita belum menonton Mrs Chatterjee VS Norway dan ada sudah menontonnya yang baru sangat ditayangkan di Netflix.
Mrs Chatterjee VS Norway Berdasarkan Kisah Benar
Apa yang menarik mengenai filem India genre drama ini, ia mengisahkan perjuangan seorang ibu yang menuntut dua anaknya yang dirampas oleh pemerintah Norway melalui Bernevernet (Child Welfare System).
Dituduh mengabaikan anak (memberi anak makan melalui suapan, tidak membantu kerja sekolah anak, berat anak kurang dari 400 gm, tak makan meatball, marah anak dan lain-lain lagi pemerintah boleh “merampas” anak kita) menyaksikan Mrs Chatterjee lakonan Rani Mukarjee sebagai teraju utamanya tidak pernah lelah berjuang demi mendapatkan kembali dua anaknya termasuk rela berpisah dengan suami demi anak-anaknya.
Jika kita sering dibuaikan bahawa kehidupan di Norway amat indah kerana diiktiraf negara paling bahagia, pendapatan tinggi dan lain lagi, ada sisi gelap mengenai negara berkenaan yang perlu diambil peduli oleh mereka yang ingin melakukan penghijrahan. Kata orang hujan emas di negara orang, hujan batu di negara sendiri dan lebih baik berada di negara sendiri.
Perjuangan Ibu Tuntut Kembali Anak Dirampas
Mrs Chatterjee VS Norway diambil dari kisah benar dari autobiografi Sagarika Chakraborty dalam bukunya “The Journey Mother” yang menimpa keluarga Chakraborty ketika mereka berhijrah ke Norway.
Rani Mukarjee tampil sebagai Debita Chatterjee dan drama ini merupakan penampilan sulungnya selepas dua tahun berehat.
Kebahagiaan seorang ibu bila ada anak-anak di sisinyaMrs Chatterjee VS Norway adalah kisah benar diinspirasi dari kejadian menimpa Sagita Chakraboty
Drama ini mengisahkan kehidupan keluarga migran di mana dua anaknya dirampas secara paksa oleh kerajaan Norway dengan alasan dirinya tidak “berkemampuan” bergelar ibu. Dengan hanya membuat “andaian” kerana tidak memahami budaya India dan Barat, anaknya dirampas sebelum diberi kepada keluarga angkat untuk penjagaan.
Semasa dua anaknya dirampas, dirinya dipanggil memberi keterangan. Sering kalah dalam perjuangan menuntut anaknya, dirinya sentiasa kecundang dalam perjuangan di mahkamah kerana dikatakan mentalnya tidak stabil (unfit).
Siang dan malam hidupnya menjadi murung kerana teringat-ingat akan anaknya tambahan si kecil baru beberapa bulan dan masih menyusu badan. Walau dia memerah susunya dan menghantar ke Bernevernet tetapi mereka langsung tidak memberikannya.
HInggalah dia nekad menyeludup masuk ke rumah kebajikan dan membawa lari dua anaknya untuk merentasi sempadan negara tetapi malangnya sekali lagi dia tertangkap. Hal ini membuatkan peluangnya seakan sudah tertutup namun nasib dia tidak dipenjarakan. Tapi hal ini menjadikan dirinya kemurungan dan banyak membuat kerja gila demi ingin dekat dengan anaknya.
Debita Chatterjee tersungkur di atas jalan raya ketika cuba menarik kembali anaknya yang dibawa lari dari dalam rumah oleh pegawai kebajikan NorwayInilah wanita sebenar Sagarika Chakraborty yang berjuang demi menuntut kembali anaknya yang dirampas kerajaan Norway. Diadaptasi dari autobiografi “The Journey Mother” yang menimpa keluarga Chakraborty ketika mereka berhijrah ke Norway.
Keluarga mentua yang datang ke Norway juga langsung tidak membantu dan menyalahkannya. Jalan ceritanya semakin menarik selepas mahkamah Norway memutuskan hak penjagaan dua anaknya diserahkan kepada keluarga sebelah suami di India hingga anaknya menjadi dewasa dan boleh membuat keputusan sendiri.
Lebih keji keluarga angkat akan memperoleh elaun secara bulanan sehingga anak berusia 18 tahun sedangkan mak sendiri ke sana ke mari mencari duit membayar kos peguam.
Perjuangan ibu ini tidak terhenti di situ sahaja. Walau tidak mendapat sokongan suami sendiri yang cuba memburukkannya ketika memberi keterangan kepada mahkamah di India, peguam Norway yang mahu membawa dua anaknya balik ke negara berkenaan namun akhir perjuangannya menemui titik noktah bila mana peguamnya membuktikan kasih sayang seorang ini melebihi segala-galanya.
Mahkamah India akhirnya menyerahkan hak penjaaan kepada Mrs Chatterjee selepas peguamnya berjaya membawa pelbagai bukti tindakan gilanya sebelum ini adalah kerana mahukan anaka-anaknya kembali
Ibu yang akan sanggup berkorban apa saja dan akhirnya mahkamah memutuskan dua anaknya dikembalikan kepadanya kerana “kewarasan” seorang ibu itu bila anak-anak ada di sisinya dan itulah yang dibuktikannya.
Inilah hebatnya seorang wanita, yang sanggup berbuat apa saja demi anak-anaknya. Wanita juga bukan insan lemah seperti dikatakan oleh lelaki dan dirinya menjadi gagah perkasa bila melibatkan hal anak-anak.
Sebab itulah jangan hairan seorang ibu akan merajakan anaknya sendiri walau dirinya menyedari anaknya itu bukanlah berkata benar dalam menutup kesalahn dilakukan sang anak.
Penceraian tak bermakna boleh mengabaikan anak-anak. Suka tengok cara Sharnaaz dan juga bekas isterinya, Nabila dalam berganding bahu membesarkan anak walaupun sudah berpisah.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Sebagai seorang wanita pada realitinya banyak pengorbanan yang perlu dilalui termasuklah dalam mengharungi dunia percintaan. Begitu juga dengan watak Radwa yang mengajar kita bahawa...