Bersenam hanyalah 20 % faktor berat badan turun, paling penting ubah, kawal dan jaga tabiat makan kita setiap hari. Memang bukan mudah, tetapi perlahan-lahan cuba ubah gaya pemakanan.
Jika mak ayah mula kawal dan jaga tabiat makan lama-kelamaan akan terbiasa dan menjadi mudah. Paling seronok, bila berat badan turun mak ayah berasa lebih selesa untuk beribadat apabila tubuh badan bertambah sihat.
Kongsi Ustaz Khairul Anuar Basri, nikmat sihat memang nikmat yang menggembirakan.
Paling Penting Ubah, Kawal Tabiat Makan
Saya masih ingat masa pertama kali ditahan di wad Hospital Kuala Lumour (HKL) kerana suspected sakit jantung, tekanan darah saya ialah 146/92. Hari tu pulak tepat pada hari ulangtahun perkahwinan saya yang ke 16 tahun.
Mana tak panik. Semua orang panik. Wife saya terlebih lagi panik.
Masa tu berat badan saya hampir 90 kilogram (kg) kot. Dada selalu sesak nafas. Tidur berdengkur kuat.
Hari ni berat badan saya sekitar 76 kg saja. Tekanan darah pulak semakin baik. 118/75 saja.
Isnin ini rutin check up di Klinik Kesihatan Gombak. Tak sabar hendak tunggu apa kata doktor. Excited semacam rasanya.
Bersenam Hanyalah 20 % Faktor Berat Badan Turun
Nasihat saya kepada semua lelaki yang berat badan melimpah keluar, jom kita turunkan berat badan. Berat badan turun, dengan sendirinya kesihatan akan jadi tambah baik.
Kalau orang tanya apa petua saya, saya bagi yang mudah-mudah saja.
Ads
Tinggalkan gula dalam minuman. Potong terus. No excuse. Terbaik ialah minum air kosong saja.
Ada 2 kesan bila kita tinggalkan tabiat suka minum air manis ni. Berat akan turun dan perut buncit akan hilang.
Belajar puasa lama-lama. Takde kos. Belanja pun jimat. Siap dapat pahala lagi. Dapat maintain Isnin, Khamis dan 3 hari putih, itu dah dalam 11 hari setiap bulan kita berpuasa.
Senaman, jogging, walk out, pergi gym dan seumpama dengannya hanyalah mewakili tidak lebih dari 20% faktor penurunan berat badan. 80% ialah ubah, kawal dan jaga tabiat makan yang betul.
Yang terakhir, selalu ingat ni. Nikmat makan hanya sementara. Tapi nikmat sihat selama-lamanya. Dengan tubuh yang sihat, macam-macam kerja dan ibadah kita boleh buat dengan lebih bermutu lagi.
Best kan? #KAB
– Doakan buku saya “Ustaz Wajib Kurus” cepat siap dan terbit –
Mingguan Wanita : Jangan cipta banyak alasan dan terlalu drastik dalam mengamalkan diet. Ikut kemampuan diri dan jangan terlalu memaksa agar badan tidak terkejut menerima perubahan.
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan https://t.me/bangkitwanitaMW
Menyedihkan bila tahu kes sumbang mahram seperti ini boleh berlaku, yang pelik macam mana mak ayahnya boleh tak sedar langsung?
Ya, inilah salah satu cerita PANAS pada pertengahan Disember tahun lepas, dan remaja lelaki berusia 14 tahun ini dah mengaku mengadakan hubungan sumbang mahram dengan kakaknya sampai melahirkan seorang bayi perempuan di dalam tandas rumah mereka di Kampar.
Kisah Sumbang Mahram Terbongar
Kisahnya, perbuatan sumbang mahram itu terbongkar apabila kakaknya yang baru bersalin itu dibawa ke Hospital Kampar untuk mendapatkan rawatan pada 10 malam, hari yang sama. Si kakak yang baru berusia 15 tahun tahun lepas, dikatakan beranak dalam tandas sebelum ibunya terkejut tengok ada bayi dalam mangkus tandas.
Remaja itu dan bayi yang disyaki hasil perbuatan sumbang mahram dengan adik lelakinya itu dibawa ke Hospital Kampar untuk rawatan sebelum dipindahkan ke HPRB ekoran kehilangan banyak darah.
Apa yang mengejutkan, mangsa dan suspek siap mengaku mereka dah beberapa kali melakukan hubungan seks di bilik belakang rumah mereka sejak Mei 2018 dengan mangsa sendiri tidak mengetahui dia sedang hamil ekoran perbuatan terlarang itu.
Bayangkan budak umur 15 tahun ketika itu menahan sakit beranak. Allahurabbi…
Mak Ayah Pantaulah Anak
Manusia kita makin sakit. Jiwa makin cedera parah, tanpa kita sedar.
Tolonglah semua, alert please, awasi ‘pergaulan’ anak lelaki dan anak perempuan kita, walau adik beradik, jangan bagi asyik dok bergesel-gesel sangat, dok gesel sangat, syaitan pun gesel sekali, last sekali tersondol, pastu kembong. Part kembong ni mulalah menduga kasih sayang semua orang.
Haaa… ada yang nasibnya terus ditinggal di rumah perlindungan, sekali pun tak jenguk, pepandai la duduk situ.
Kalau boleh cegahlah dari awal, walau adik beradik sekali pun. Tambah sudah berumur 15 tahun, sudah ada rasa, adik-adik kecil tidak tahu apa-apa, abang cium, abang gomol, seronok, abang naik syok… maka jadilah macam-macam.
Ayah-ayah pun sama, jagalah pelukan dan ciuman kepada anak-anak, peluk dan ciumlah anak sebagaimana seorang ayah dan pelindung kepada anak-anak perempuannya, jangan lebih batas hadnya.
Moga anak-anak kita dilindungi daripada ‘manusia bertopengkan syaitan’.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Baru-baru ini ketika menghadiri majlis yang dianjurkan Mek Kembang Cotton penulis sempat menemubual pelakon, model dan usahawan yang popularitinya kini naik mendadak. Pemilik nama sebenar Siti Azar Ameerah Azmi atau lebih glamor disapa Azar Azmi, 30 lakonannya dalam drama bersiri Nur 2 menjadi bualan ramai apabila tampil menerusi watak panas sebagai pelacur bernama Juita di dalam drama tersebut.
Azar mengakui bersedia berdepan kecaman netizen. Apatah lagi terdapat terdapat beberapa babak panas melibatkan dirinya dengan pelakon utama drama tersebut, Syafiq Kyle. Ikuti kisah Azar Azmi yang dikongsikan bersama MW.
MW: Perasaan Azar bila dikecam netizen adakah anda serik?
“Apa yang saya tampilkan adalah demi memenuhi tuntutan watak sahaja. Kalau ada yang nak kecam atau benci saya kerana watak tersebut, terpulanglah. Saya faham watak-watak sebegitu memang mudah membuka ruang kepada kecaman, namun dari sudut positifnya saya mengharapkan orang ramai akan mendapat mesej penting yang disampaikan. Saya tak kisah dengan kecaman kerana sudah bersedia dengan situasi itu. Bagi saya kecaman itu mungkin petanda kejayaan saya merealisasikan peranan itu.
MW: Tidakkah rasa diri dieksploitasi atau satu jalan mudah untuk popular?
“Kalau saya nak dikenali kerana kontroversi, tidak perlulah saya menunggu masa selama 10 tahun untuk berbuat demikian. Apa pun watak yang dijayakan, saya memang sentiasa cuba memberikan komitmen seratus peratus demi memenuhi tuntutan watak. Selagi ia tidak melampaui batas yang sepatutnya, tidak ada sebab untuk saya menolak.
“Saya tidak rasa diri dieksploitasi kerana apa yang ditampilkan menerusi watak Juita ini adalah bertepatan dengan karakter yang telah ditetapkan. Mungkin ada penampilan yang sedikit berani, tetapi takkanlah mahu pakai baju kurung pula untuk watak sebegitu?
“Lagi pun apa yang disaksikan di kaca TV itu, tidak semestinya sama dengan apa yang sebenar kami kami lakukan ketika penggambaran berlangsung kerana ada teknik kamera yang digunakan selain kreativiti pengarah dalam mengolah babak terbabit.
MW: Populariti naik mendadak, adakah ini satu kejutan buat Azar?
“Saya harap situasi ini tidak melekakan saya, sebaliknya memberikan semangat untuk lebih bekerja keras pada masa akan datang. Terkejut juga dengan penerimaan orang terhadap saya sekarang. Dulu tiada siapa pun yang ambil tahu tentang apa yang saya lakukan menjadikan saya lebih mudah untuk fokus pada kerja sahaja. Sekarang ini lain pula bila ada yang mula nak kenal saya lebih dekat sampai mereka cari balik semua informasi tentang saya termasuk masa zaman masuk Dewi Remaja dulu. Lucu pun ada, tetapi saya menghargai sokongan mereka tunjukkan. Apa yang penting saya akan tetap menjadi diri saya sendiri dan buat kerja macam biasa sebagaimana sebelum ini,” ungkap Azar.
Bagi mengetahui temubual selanjutnya bolehlah dapatkan majalah Mingguan Wanita di pasaran….
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Pengasas syarikat produk kecantikan Vida Beauty Sdn Bhd, Datuk Seri Vida a.k.a. Datuk Seri Hasmiza Othman berhasrat untuk membawa 18 pelajar yang terlibat dalam kebakaran Pusat Tahfiz Darul Quran Ittifaqiyah (DQI) di Jalan Keramat Ujung di sini, untuk menunaikan umrah dalam masa terdekat.
Hasmiza atau lebih dikenali sebagai Datuk Seri Vida, 46, berkata keputusan itu dibuat selepas menerima cadangan netizen apabila ditanya langkah yang perlu beliau ambil bagi menghilangkan kemurungan semua pelajar terbabit.
“Saya ingin mengambil mereka sebagai anak angkat saya dan membawa mereka semua ke rumah saya di Ipoh, Perak selama sebulan untuk menghilangkan trauma dan menenangkan mereka selepas terlibat dalam kebakaran.
Hanya mereka yang pernah terlibat dalam kejadian ini yang memahami dan saya sendiri pernah kehilangan anak saya yang terkorban dalam kebakaran dulu,” katanya pada pemberita selepas melawat pusat tahfiz itu di sini malam ini bersempena sambutan Awal Muharram 1439H.
Beliau berkata, lapan kakitangan pusat tahfiz itu akan turut serta mengerjakan umrah bersama mereka.
Selain pakej umrah itu, beliau juga bercadang untuk membawa semua mangsa untuk bercuti bagi merawat trauma kanak-kanak terbabit.
Khamis lalu, 21 pelajar dan dua guru yang juga warden pusat tahfiz itu terkorban akibat terperangkap di asrama dalam tragedi kebakaran jam 5.15 pagi.
Kredit: Bernama
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Pemergian Roslina Yusof, isteri peniaga air balang yang tabah melawan diabetes, menyentuh hati ramai. Suami setia, Ah Yauddin Ahmad, reda isteri pergi selepas sempat mengucapkan kata cinta terakhir.