Ibu anak 2 ini alami meningkatan berat badan sehingga 30kg sepanjang menyusukan anaknya secara eksklusif. Jumlah peningkatan itu menyebabkan beratnya mencecah 93kg. Kerana sekeping gambar, suri rumah profesional ini, Siti Nor Fathin terdetik mahu segera turun berat badan. Dan berjaya kurangkan sampai 15kg.
“Ia bermula sejak tahun 2014 lagi. Berat badan mencanak naik bukan sebab perancang keluarga, tapi sebab menyusukan anak. Saya seorang exclusive pumping mom yang memang menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Bila lepas pam susu memang lapar je.”
Dari situ, Fathin mula makan lebih berbanding orang lain. Tanpa sedar beratnya naik 30kg.
“Itupun tak perasan lagi. Sampailah satu hari saya sedar yang bila tengok dalam gambar, badan saya gemuk gila. Serius! self confident saya turun terus.
“Macam-macam jenis ubat dah saya makan. Tengok testimoni saja mesti beli. Tapi tak menjadi pun.”
Selepas bermacam usaha dilakukan nak menurunkan berat badan, akhirnya Fathin menemui cara terbaik penurunan berat badan sihat yang sesuai dengan tubuh badannya.
Ini Yang Buatkan Fathin Turunkan Berat Badan 15kg Secara Sihat
Pertama : Grup Sokongan Turun Berat Walau Makan Nasi
Saya join satu grup yang memang membantu orang kurus walaupun makan nasi. Dengan diet suku suku separuh, saya berjaya turunkan berat badan.
10kg saya hilang sebab sakit. Dan 5kg lagi masa dah sihat dengan ikut syarat diet kalori yang disarankan dalam grup.
Dari 93kg sekarang berat saya turun 78kg. Dulu ada sakit lutut. Jatuh je mesti otot koyak. Ramai yang cakap saya kena turunkan berat badan. memang betullah, berat yang sekarang buat saya lebih yakin, lebih berani.
Kedua : Cabar Diri Hiking Dengan Famili
Sekarang saya dah ada hobi baru, hiking dengan famili. “Doakan saya lost lagi 10-15kg ya.” Jadi orang gemuk tapi fit itu memang AWESOME, tapi kalau kurus dan fit tu DOUBLE TRIPLE BEST. Tak caya cuba!.
Aktiviti ini memang burn kalori gila-gila. Nak sampai puncak akan ambil masa dekat 2 jam. Boleh lencun dengan peluh. Anak-anak pun seronok join hiking.
InsyaAllah lepas ini sebulan sekali saya akan hiking. Sekarang main bukit-bukit je dulu. Esok dah fit betul barulah cuba bukit-bukit lebih mencabar.
Perjalanan 2 jam untuk sampai puncak, mendaki mencabar saya yang ‘gemuk’ ni. Ya.. memang mencabar. Alhamdulillah, saya semakin fit. Selepas ini banyak lagi bukit bakal di tawan.
Malah saya rasa bebas bila dapat buat aktiviti macam ini.
Ketiga : Desakan Jiwa
Pandangan kawan-kawan pun iya. Jujurnya ada juga yang asyik memerli. Serius! Dalam hati ini sakit je. Tapi saya pendamkan. Jadi, saya nekad cabar diri untuk kurus.
Bukan nak buktikan saya cantik macam orang lain. Cukuplah saya sihat dan senang bergerak. Sebab saya ini tengkuk rumah tangga.
Peniaga yang memang banyak bergerak dengan anak-anak yang rapat. Jadi seharusnya stamina saya kena lebih.
Keempat : Detokskan Diri
Saya amalkan minum jus pegaga sebagai detox. Senaman itu tak sangat pun. Sebab saya meniaga, jam 3 pagi dah bangun siapkan barang-barang niaga.
Kelima : Jaga Pemakanan
Saya jaga makan. Nasi makan juga tapi lebihkan sayur. Malam memang tak lalu makan nasi. Sebab badan dah letih. Air pula saya minum 3 liter sehari.
Keenam : Bila Nampak Status Makanan Di FB Scroll Laju-laju
Halangan terbesar tentulah ‘nafsu makan’. Tambah sekarang ini banyak owner produk yang buat delivery makanan.
Apa saya buat, selalunya saya akan scroll laju-laju bila nampak posting makanan lalu di wall saya. Tapi ada juga yang saya makan, boleh.. cuma tak boleh selalu lah.
Ketujuh : Sokongan Suami, Asraf Dan Anak-anak
Sejak turun 15kg, suami saya dah mula ajak saya hiking. Dia juga rajin suruh saya bersenam. Belikan apa yang saya nak.
Anak-anak pun push faktor juga. Bila saya tengah nak kuruskan badan, selalu mereka bagi semangat.
Sebab mereka jugalah saya berazam nak kurus. Nak sihat dan nak tengok anak-anak membesar depan mata.
Kelapan : Nasihat Ibu Diterima Dengan Hati Terbuka
Yang banyak beri sokongan dari segi mental, ibu saya sendiri. Banyak nasihat saya terima.
Kata ibu, “Kita kena kurus bukan sebab nak cantik. Tapi sebab kita kena sihat. Kita ini tengkuk rumah tangga. Kalau sakit macam mana nak urus rumahkan. Betul tak?”
Kesembilan : Jangan Skip Nasi
Nak kurus jangan skip nasi. Tapi kena makan nasi. Kawal pengambilan. Bila nak makan tengok kalori banyak mana.
Kesepuluh : Mulakan Workout
Walaupun tak kerap bersenam, tapi saya dah mulakan workout untuk membakar kalori. Saya tidaklah pakar, tapi inilah tip yang saya amalkan dan berjaya.
Banyak aktiviti outdoor yang bantu proses bakar lemak dengan lebih pantas.
Kesebelas : Mindset Kena Fokus
Setkan dalam kepala, ‘saya kurus bukan untuk cantik tapi kurus untuk sihat’. Sebab itu, kita tak boleh terlalu selesa bila kita dah obes.
Jangan jadi macam saya. Biarkan saja badan naik dengan alasan suami tak kisah pun. Saya tak makan jamu, saya tak jaga makan, tak itu, tak ini. Hakikatnya, suami pendam sebab nak jaga hati kita kan.
Semoga perkongsian saya sedikit sebanyak menaikkan semangat orang lain untuk kurus dan fit. Saya tak kongsi tip sangat, saya kongsi semangat je.
Jangan takut untuk buat apa yang orang rasa kita tak mampu buat. Tapi jadikan itu sebagai pembakar semangat untuk buktikan kita boleh.
Sumber/Foto : Facebook Siti Nor Fathin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mak Ayah Marah Anak Jangan Bandingkan, Elak Cemburu Dan Benci Dengan Adik Beradik
Setiap anak perangainya tidak sama. Sebab itu mak ayah boleh hilang sabar dan cepat marah dengan anak-anak ini. Tak kurang juga yang mula rasa cemburu antara satu sama lain.
Bila mak ayah marah, mulalah timbul rasa cemburu adik beradik. Seorang rasa dirinya tidak disayangi oleh mak ayah. Manakala seorang lagi rasa dirinya lebih disayangi oleh mak ayah.
Keadaan ini jugalah mak ayah yang marah anak itu boleh membuatkan mereka pendam rasa dan lebih teruk berdendam dengan adik beradik yang lain. Semuanya gara-gara cemburu dan mak ayah bandingkan dengan dengan adik beradik yang lain.
Sepatutnya, mak ayah nak marah atau bertegas dengan anak ada caranya. Paling penting, elak bandingkan dengan anak-anak yang lain.
Macam mana cara nak tegas dan marah anak ini dengan cara yang betul, ikuti perkongsian daripada Faizatul Iman tentang perkara ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Ajar Anak Lelaki Cara Dulu, Hidup Susah Bukan Beri Kemewahan, Baru Jiwa Kental
Bagi Anak PELUANG Rasa TANGGUNGJAWAB Buat Kerja Rumah, BUKAN Biar Mak Buat Semua!
Info Lebih Menarik Lagi DI SINI
Marah Dan Cemburu, Bila Mak Ayah Sayang Bersyarat
Hari ini, terkesan bila mak ayah secara tidak sengaja menanam perasaan sayang bersyarat, cemburu dan benci dalam diri anak. Rupanya bermula dengan ayat yang kita keluarkan. Ini antara ayat-ayat yang boleh meruntuhkan keyakinan dan menjadikan anak kita sayang bersyarat.
Jangan sesekali berkata:
“Kakak, minta maaf balik kat adik. Kalau tak nak, mama tak nak kawan kakak.”
“Kakak ni, cubalah tengok amirah tu. Dia lagi rajin dari kakak. Mama nampak dia selalu tolong mak dia buat keje kat rumah tu.”
”Kalau kamu tak buat, mama tak nak sayang”
Mak ayah yang bijak akan marah dan tegas pada anak dengan cara yang betul dan elakkan 7 cara di bawah:
1. MENENGKING
Terlalu kerap ditengking dan dimarah yang terlebih sehingga menjadikan hormat dan harga diri anak itu terancam.
2. MEMBANDINGKAN
Terlalu kerap dibanding dengan orang lain dan dia diertika sebagai yang tidak baik dan kalah.
3. MEMANJAKAN BERLEBIHAN
Terlalu dimanjakan sehingga dia tidak tahu menghargai hati orang lain. Kerana kehendak dia sahaja yang diikuti.
4. DIBULI
Terlalu kerap dibuli oleh orang lain. Dikutuk dan dihina.
5. PERGADUHAN
Keluarga yang sering bertekak, bergaduh da diantara satu sama lain.
6. KURANG KASIH SAYANG
Tekanan emosi kerana dia tidak merasa disayangi.
7. SAYANG BERSYARAT
Dia dikasihi dengan bersyarat. “Kalau kamu tak buat, mak tak sayang”. Terlampau kerap diugut.
Jika sering sangat mengugut, memarahi dan menghukum berlebihan maka natijahnya adalah sesuatu yang kita akan sedih dan kesali. Tegas dan marah ada caranya.
Tip Terbaik
1. Senaraikan siap siap apa akhlak yang baik dan adab yang kita ajarkan pada anak
2. Selalu bercerita pada anak tentang akhlak yang baik/ benda yang postitif/ adab dan prinsip hidup yang baik kepada anak sejak anak kecil lagi. Beli buku yang sesuai atau tunjuk gambar atau tunjuk situasi
3. Beri anak ganjaran positif setiap kali anak buat perkara POSITIF/AKHLAK YANG BAIK walaupun perkara kecil
“Alhamdulillah ummi tengok Kakak dan Adik main bersama, kongsi mainan baru ni. Bagusnya. Allah sayang, macam lagu Omar Hana tu kan. Ummi sayang anak ummi yang sharing barang main sama-sama. Syukur Alhamdulillah moga jadi anak soleh solehah” akhiri dengan ayat doa.
Beri ganjaran setiap kali anak tidak melakukan perkara NEGATIF/ akhlak buruk yang telah ibu bapa highlightkan sebelum ini
“ Izzah, Ummi bangga bila dengar Izzah cakap elok-elok tanpa jerit-jerit bila nak minta susu/sesuatu. Bila ummi masih tak dengar, Izzah datang bagitahu Ummi. Cakap elok-elok lembut lembut Allah sayang”
Digalakkan beri ganjaran NON MATERIAL kerana ianya long lasting. Seperti pelukan, kiss, hugs berbanding hadiah material yang lepas dapat, nak lagi dan nak lagi. Mak ayah pening.
Beri maklumbalas secara lembut tetapi tegas atas kesalahan yang telah dilakukan.
Jelaskan kepada anak cara yang betul dalam melakukan sesuatu perkara tersebut
“Izzah, (sambil pandang mata dan pegang bahu) cakap elok-elok dengan ummi, izzah nak minum susu please. Ummi tolong ambilkan please. Sayang ummi. Thank you ummi. “
Nampak mudah, namun tak mudah sebab tak biasa. Usah putus asa menjadi mak ayah yang lebih baik. Selalu renew niat didik anak berakhlak mulia.
Mingguan Wanita : Begitulah, anak-anak membesar. Mak ayah kena banyak bersabar, walaupun ada masanya tangan tetap sentuh kulit anak kan! Itu belum lagi hanger atau rotan. Sabar ajelah.
Sumber: Faizatul Iman Makpol
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Antara kursus-kursus asas yang dijangka mampu melahirkan peserta yang berkemahiran dan boleh terus dipraktik dalam perniagaan ialah:
JOM PANDAI BAKERI. BUAT DUIT JUAL KEK DAN ROTI. Peserta akan mengadun dan membakar sendiri adunan agar dapat kenal pasti formula menghasilkan satu adunan sempurna bagi kek dan roti.
( https://toko.ideaktiv.com/product/jom-pandai-bakeri-buat-duit-jual-kek-dan-roti/ )
Cookies Viral Legend. Jual cookies Paling Masyuk! Orang Malaysia meang suka makan. Cookies atau biskut tidak lagi laris hanya menjelang hari raya. Permintaan cookies memang tinggi dan belajar membuat cookies popular atau sedang trending ketika ini merupakan langkah bijak.
( https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-legend-jual-cookies-paling-masyuk/ )
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Setiap Hari Dengar Hadith, Nak Marah Isteri Pun Bertukar Jadi Sayang…”
Ada suami, kerap sangat marah isteri atas kesilapan kecil. Maka berkecailah hati seorang wanita yang sebelum ini bermimpi nak hidup bahagia macam si Rumie dan Julie.
Realitinya nak kahwin memang tak payah tetapi nak cipta dan kekalkan suasana bahagia dalam rumah tangga bukan benda mudah. Tambah pula kalau masing-masing sibuk dengan urusan kerja, jenis keluar pagi dan malam-malam baru boleh berkomunikasi.
Allah… janganlah sampai hanyut dan lupa untuk raikan hubungan suami isteri dan lupa untuk bina CINTA di dalam rumah tangga.
Untuk jentik emosi suami isteri, jemput baca perkongsian saudara Muhammad Hassan ini…
Hidupkan Suasana Agama Di Dalam Rumah
Malam ini tiada kuliah di masjid. Selepas solat maghrib balik rumah sekejap. Bagi masa untuk baca hadith nabi s.a.w bersama anak dan isteri. Baca beberapa hadith. Cerita kebesaran dan kehebatan الله. Cerita sifat-sifat sahabat Nabi s.a.w. hati akan tenang bila dengar perkataan nabi s.a.w. Hubungan yang ‘kacau’ pun akan jadi bahagia jika ajak anak isteri dengar perkataan nabi s.a.w. Kata orang alim, rumah kita akan bercahaya kepada penghuni di langit seperti mana kita melihat bintang-bintang dilangit. Para malaikat akan berpusu-pusu masuk ke dalam rumah kita.
Setiap hari dengar hadith hati akan jadi tenang, nak marah isteri pun bertukar jadi sayang, isteri nak bebel pun bertukar jadi sayang, suami isteri berjauhan pun akan sentiasa saling rindu merindui. Nak curang pun fikir banyak kali. tidak pernah puas lihat wajah pasangan.
Suami atau isteri adalah MILIK الله , bukan milik kekal kita. Satu masa nanti kita terpaksa berpisah walaupun kita janji sehidup semati.
Dunia adalah tempat persinggahan yang sementara untuk kita ‘kumpul amal’ sebanyak mungkin. Tempat kita hidup berpasangan untuk dapat redha الله . Jika الله redha, syurga lah tempat yang selayaknya untuk kita.
Kita janji sehidup semati, tetapi kita lupa untuk berjanji agar dibangkitkan di akhirat sama-sama dan masuk syurga الله . jika didunia kita gagal untuk taat perintah الله dan Rasul, bagaimana untuk kita selamat diakhirat. Sanggupkah kita melihat pasangan kita dihumban ke dalam api neraka?. Sanggup kah kita melihat anak-anak kita dihumban ke dalam api neraka? Semua orang tidak sanggup.
Jika tidak sanggup saat inilah kita perlu berubah, jika tidak tutup aurat, tutuplah aurat dengan sempurna, jika tidak solat, solatlah dengan sempurna,jika tidak puasa,puasalah, solatlah awal waktu, jika selalu tinggikan suara depan suami, saat inilah perlu rendahkan suara depan suami, jika selalu pukul isteri, pukul anak, maki hamun, saat inilah perlu berubah kepada sayang mereka kepada ucapan yang baik.
Hari-hari perlu cakap:
Sayang sayang abang, abang sayang sayang, abi umi sayang muhammad, sayang adik, sayang kakak, sayang semua. Jika dalam hati kita ada sayang, insyaallah hidup kita akan tenang, akan sentiasa bersangka baik kepada orang.
Bahagia apabila hidupnya amal agama di dalam rumah,hidupnya kasih sayang kerana الله.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Siapalah Pecahkan..’ Tak Perlu Mencari Punca, Sayang Barang Biar Berpada
Barang kesayangan tak sengaja dipecahkan anak-anak atau pun suami. Faham sayang barang tu, tapi tak perlu marah-marah. Rasa nak marah.. tapi kena sabar. Dan tak usahlah mencari punca ‘salah siapa’.
Sayangkan barang biarlah berpada-pada. Ini pesanan yang dikongsikan Ummu Naufal. Tak dinafikan, nak mencari duit dan mengumpul barang kesayangan ini tak mudah. Tetapi ingatlah, barang itu tak bernyawa.
Anak-anak dan suami lebih berharga sebenarnya. Kerana, pada mereka punya jiwa yang perlu disayangi dan diambil peduli.
Tak Perlu Mencari Punca..
Sayang barang
Tercari-cari penutup periuk kecil Vision. Periuk ini, khusus untuk masak makanan Haneen. Setiap hari digunakan. Dibeli di Miami dan dibawa ke Yanbu bila pindah ke sini. Pastilah sayang. Jauh dibawa, banyak kenangannya.
Bila tong sampah dibuka, ternampak cebisan kaca di dalam.
“Laaaa, pecah rupanya!”
Mesti lewat malam semalam berlaku kejadian.
“Siapalah yang pecahkan?
Boleh jadi anak, boleh jadi juga Abinya.”
“Macam manalah boleh pecah?
Dah berbelas tahun guna, tak pecah pun.”
Duhai hati yang cintakan dunia,
Lepaskan!
Bebaskan hati kita!
Tak perlu dicari siapa puncanya.
Dan tak perlu tahu macam mana berlakunya.
Tak perlu sesal,
kerana sudah berakhir hayat barang itu berkhidmat untuk kamu di dunia.
Ia cuma barang!
Baca sini : Mak-mak Sayang Nak Buang, Dalam Rumah Mesti Jumpa Barang-barang Ni
Sayang Barang Jangan Melebihi Sayang Anak Dan Keluarga
Sayang barang biarlah berpada-pada.
Ia barang tidak bernyawa.
Khidmatnya sudah di penghujungnya,
Ucapkan sahaja Innalillahi waiinailaihirojiun.
Kemudian, teruskan hari seperti biasa.
Sayang barang jangan melebihi sayangkan anak dan seisi keluarga.
Iya, ajar mereka menjaga harta benda.
Namun, usah dimarah dan dihukum bila berlaku kecelakaan pada barang yang disayangi kita.
Barang yang berharga tinggi, mahupun dibawa dari luar negara.
Ia cuma barang tanpa perasaan dan nyawa.
Merdekakan jiwa dari keterlaluan menyayangi barang.
Bebaskan hati dari terlalu terikat dengan harta dunia.
Kelak bila dipanggil kembali Al Khaliq ke dunia abadi, barang itu akan ditinggal dan dilupakan kita.
Pasti tiada yang sia-sia di sisiNya.
~Ada Syurga Di Bawah Bumbung Rumah Kita~
#tazkirahhatiUN
Cari PERIUK VISION baru di sini : https://invol.co/clb0msm
Mingguan Wanita : Sungguh benar bagai dikata, tak perlu marah-marah. Setiap yang hilang pasti berganti. Sabar.. dan yakin rezeki tuhan itu pasti ada.
Sumber/Foto : Ummu Naufal
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
