
Ada sesetengah anak kecil suka tidur malam dengan pasang lampu dan tanpa ambil tahu risikonya, mak ayah ikutkan kehendak anak dan akhirnya jadi tabiat!
Rutin ini sebenarnya tak bagus, boleh mengundang bahaya sekaligus mampu menjejaskan tahap kesihatan anak-anak untuk jangka panjang. Malah ia juga boleh mengakibatkan risiko penyakit kanser.
Menurut beberapa kajian yang dijalankan, tidur dalam keadaan cerah atau ketika lampu terpasang akan mengurangkan penghasilan hormon melatonin. Hormon Melatonin merupakan salah satu hormon yang berfungsi untuk mempertahankan tubuh daripada penyakit berbahaya seperti kanser. Hormon melatonin ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh jika anda tidur dalam keadaan yang cerah.
Bukan itu sahaja, tidur dengan lampu menyala juga mengakibatkan jam biologi tubuh terganggu dan otak tidak dapat berehat sepenuhnya. Kesannya, anak-anak akan mengalami gangguan tidur yang akhirnya boleh menyebabkan ganguan kesihatan seperti tekanan darah tinggi, stres dan menjejaskan metabolisme tubuh.
Oleh itu, sebelum tidur pastikan lampu ditutup terlebih dahulu. Bukan saja dapat menjimatkan bil elektrik tapi baik untuk kesihatan.
Kebaikan tidur dalam gelap :
Baiki sel-sel yang rosak
Tubuh kita memerlukan suasana yang gelap dan tenang untuk memperbaiki sel-sel yang rosak atau mati.
Tidur Lebih Lena
Tidur dengan lampu dipadamkan adalah tidur yang lebih selesa dan lebih tenang berbanding tidur dengan lampu terpasang.

Cegah penyakit seperti kanser
Tubuh kita hanya akan aktif mengeluarkan hormon melatonin apabila berada dalam suasana gelap. Hormon Melatonin ini diperlukan oleh badan kita untuk mencegah penyakit seperti leukemia dan kanser.
Jimatkan tenaga elektrik
Menutup lampu sebelum tidur pastinya mampu mengurangkan bil elektik di rumah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jururawat Ini Pernah Diancam Dengan Parang Ketika Sambut Bayi. Apa Kisah Sebenarnya?

Ketua Penyelia Jururawat, Rohaya Ramli telah berkhidmat dalam bidang perubatan hampir 30 tahun. Banyak pengalaman pahit dan manis yang dikutip. Banyak juga ilmu dan kemahiran yang telah dikuasai. Wajarlah jururawat-jururawat baru merujuk kepada dirinya agar mereka dapat menjadi jururawat terlatih yang sehebat dirinya.

Bidan Berdaftar
Sudah enam tahun dia memegang jawatan Ketua Penyelia Jururawat di Pejabat Kesihatan Taiping, Perak. Sebelum ini Rohaya pernah berkhidmat di beberapa buah hospital termasuklah Hospital Seremban, Hospital Kuala Pilah, Hospital Bahagia Ulu Kinta, Hospital Ipoh dan Hospital Taiping. Hanya selepas itu dia memasuki bidang kesihatan awam.
“ Saya perlu mengambil kursus khas yang dipanggil Kejururawatan Kesihatan Awam untuk menjadi jururawat kesihatan awam. Tetapi sebelum boleh jadi jururawat kesihatan awam, seseorang itu perlu ada kursus post basic kebidanan. Ini bermakna saya perlu jadi bidan terlebih dahulu.
“ Saya adalah bidan berdaftar. Saya jadi bidan sejak tahun 1998. Ini bermakna sudah 20 tahun jadi bidan. Sekarang ini kalau ada yang hendak di hospital, saya boleh mengendalikan kelahiran bayi. Kerja saya kini adalah di klinik kesihatan. Di sini saya akan melaksanakan tugas panggilan. Orang kampung akan memanggil kami jika ada masalah terutamanya berkaitan dengan urusan bersalin,” ujarnya.
Ketika mula-mula menjadi bidan, akui Rohaya, dia takut juga sebab perlu menyambut anak orang.
“ Saya banyak baca ayat Kursi, doa agar segalanya selamat dan ayat seribu dinar serta banyak lagi ayat-ayat al-Quran lain. Jadi itulah kelebihan bidan Islam jika dibandingkan dengan bidan bukan Islam. Selepas kami sambut bayi, persiapkan bayi dan beri kepada bapa bayi itu untuk dibacakan azan pada telinganya. Kali pertama saya sambut bayi saya rasa seperti menyambut dunia. Gembira sangat sehingga tidak mampu bercakap,” luahnya lagi.
Nasihat Rohaya kepada jururawat yang bertugas dan berbakti kepada masyarakat agar perlu ikhlas dengan tanggungjawab yang diberi.
“ Kita perlu ikhlas barulah gembira bekerja. Apa juga orang cakap anggap itu satu motivasi walaupun kadang-kadang ia menyakitkan hati kita. Jangan risau, biasanya kalau ketua bercakap mereka mahukan anak buahnya jadi lebih baik daripada dirinya. Itu yang saya rasa apabila bercakap dengan anak buah saya.”
Hadapi Cabaran Sambut Kelahiran Bayi Di Rumah

Ujar Rohaya lagi banyak peristiwa ibu bersalin yang tidak dapat dilupakannya. Antara peristiwa yang tidak dapat dilupakan adalah sebaik sahaja dia menamatkan kursus kebidanan pada tahun 1998.
“ Pada ketika itu, ada orang kampung yang tidak mahu pergi ke hospital padahal dia ada sejarah dua kali bersalin secara pembedahan. Sepatutnya saya tidak boleh mengendalikan kelahiran oleh ibu sebegitu. Tetapi dia sudah panggil, saya kena pergi. Sudahlah dia lebih hari mengandung. Sepatutnya dalam garis panduan kami dia tidak boleh begitu. Tetapi disebabkan sudah ada bukaan 9 cm, kita boleh mengendalikan kelahiran jika itu kelahiran biasa.
“ Saya mahu bawa ke hospital. Dikira salah jika saya mengendalikan kelahiran itu di rumah. Saya buat pemeriksaan dan mendapati bayi telah buang air besar. Saya beritahu kepada jururawat masyarakat yang membantu saya agar menelefon klinik kesihatan untuk mendapatkan bantuan daripada doktor di klinik kesihatan. Saya juga minta jururawat masyarakat itu turut menelefon polis.
“ Hendak tidak hendak saya terpaksa mengendalikan kelahiran itu kerana suami wanita itu ada bersama kami. Dia memegang parang dan akan melakukan sesuatu jika kami tidak membantu isterinya bersalin. Nasib baik kelahiran itu berjaya. Berat bayi itu 4.3 kg. Untuk kelahiran di rumah memang tidak sesuai. Bayi itu tidak menangis dan saya uruskan sehingga bayi itu menangis. Pada masa yang selepas itu doktor pun sampai ke rumah tersebut,” ceritanya tentang antara pengalaman yang tak dapat dilupakan.
Selain peristiwa tersebut, Rohaya mengakui dia juga pernah mengendalikan kelahiran songsang, bahagian kaki keluar dahulu daripada kepala.
“ Kelahiran ini berlaku pada tahun 2001. Masa itu wanita itu balik kampung untuk beraya. Peristiwa ini berlaku beberapa hari sebelum hari raya. Saya mengendalikan kelahiran itu di sebuah bilik yang sempit. Ada seorang bidan kampung yang turut serta. Bidan kampung itu sibuk berjampi serapah.

“ Semasa bayi itu dilahirkan kepalanya tersangkut tidak boleh keluar. Saya masuk dua jari tangan saya dan tarik kepala bayi. Bayi itu tidak menangis. Senyap sahaja. Saya banyak berdoa dan minta tolong pada Allah agar menyelamatkan bayi itu.
“ Akhirnya saya minta jururawat yang membantu saya menelefon ambulan. Semasa dalam ambulan, saya membantu bayi itu. Nasib saya baik, sepanjang perjalanan dari rumah pesakit ke hospital, bayi itu menangis,” tamba Rohaya.
Bayi Yang Disambut Diberi Namanya
Untuk berada pada kedudukan sekarang, Rohaya perlu berkorban banyak perkara. Dia perlu mengorbankan masa bersama keluarga.
“ Semasa saya on call, saya tinggalkan anak begitu sahaja. Anak saya akan dijaga oleh kakaknya yang baru berusia enam tahun. Kemudian apabila saya perlu naik ke gred profesional saya perlu ambil Ijazah. Saya saya perlu mengikuti beberapa kursus lanjutan. Sekali lagi saya meninggalkan keluarga.
“ Tetapi saya berpuas hati dengan usaha saya sendiri itu saya boleh berjaya. Saya juga mampu membantu orang kampung dengan menggunakan SOP yang betul. Kita tidak main ikut suka. Sebagai bidan berdaftar dan bidan kerajaan di kampung, saya berpuas hati kerana dapat menjelaskan kepada masyarakat kampung bahawa zaman sekarang sangat jarang menyambut kelahiran bayi di rumah. Saya melihat data di daerah ini, kelahiran di rumah sangat berkurangan,” ulas Rohaya yang sudah tidak terkira bayi yang telah disambut kelahirannya oleh Rohaya.
“ Apa yang menariknya ada ibu yang membawa anak mereka berjumpa saya dan memberitahu kepada anaknya yang telah dewasa bahawa sayalah ‘misi’ yang sambut kelahirannya. Bukan itu sahaja, ada juga ibu yang memberikan nama anaknya Rohaya sempena nama jururawat yang sambut bayi. Saya ingat nama saya kuno, Rohaya, tetapi zaman sekarang ada orang berminat bubuh nama sebegitu. Saya gembira dan ada kepuasan di situ,” akhirinya.

MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selalu Persoal Kenapa Sekolah Asyik Minta Duit, Hadam Perkongsian Cikgu Ini

Isi Kandungan
TogglePengorbanan dan jasa cikgu sangat lah besar dan tak terbalas. Cikgu ibarat ‘mak ayah’ nombor 2 buat anak-anak ketika di sekolah. Bukan sahaja mencurah ilmu buat anak murid, tapi kebanyakan cikgu sanggup berkorban masa, tenaga malah wang ringgit melakukan tugasan di luar kuasa bidang seorang guru.
Kita sebagai mak ayah janglah terlalu ‘berkira’ mahupun merungut untuk pembelajaran anak-anak di sekolah. Semuanya untuk kegunaan anak-anak kita juga nanti. Sebaiknya berilah sumbangan yang termampu untuk kegunaan sekolah anak-anak kita.
Jemput baca catatan daripada Cikgu Muhammad Yusof ini sebagai renungan.
Hari tu saya pergi kedai RM2 nak beli pen merah. Yelah, time menanda SPM ni memang banyak nak pakai pen merah.Sampai kat kedai RM2 saya terus ke tempat alat tulis dan cari pen merah. Ada sorang pak cik dan mak cik kat situ tengah beli berbakul-bakul alat tulis.
Sebab banyak sangat dorang beli so aku saje ramahkan diri tanya pak cik tu. ‘Beli banyak-banyak nak buat apa pak cik?’.
‘Oh pak cik saja teman isteri pak cik beli alat tulis. Katanya nak bagi kat murid-murid dia naik sekolah nanti. Pak cik, mak cik baru pencen. Kami tak tahu nak sumbang apa untuk budak-budak, ada rezeki sikit pencen ni pak cik dengan mak cik ingat nak sumbang kat budak-budak sekolah. Biar depa seronok sikit pi sekolah..’
Ingat Anak Murid
Terkedu jugak saya bila dengar jawapan pak cik ni. Dah pencen-pencen pun masih ingat kat anak murid. Tengok usaha pak cik, mak cik ni terus saya beli pen merah, biru, hitam satu bundle ingat nak bagi hadiah kat anak murid naik sekolah nanti.
Beginilah hidup seorang cikgu cikgu. Gaji takdelah besar mana. Bolehlah nak survive tampung sikit sini sana.
Ada cikgu sanggup sewa mesin potostat bayar bulan-bulan semata-mata nak potostat soalan kat anak murid. Semuanya ditanggung oleh cikgu tu sendiri.
Ada cikgu beli buku rujukan, buku latihan, guna duit sendiri. Mula-mula ingat minta kat murid, last-last burn macam tu je. Janji budak pandai.
Ada cikgu buat tuisyen percuma nak bagi anak murid dia pandai.
Ada cikgu bawak keluar duit sendiri nak hias kelas, hias makmal, hias asrama, hias surau, hias perpustakaan, semata-mata nak bagi anak murid suka dan rasa best nak ke sekolah.
Ada cikgu buat perpustakaan kat sekolah anak-anak yatim. Guna duit sendiri.
Ada ustaz, ada ustazah panggil anak-anak murid tak tahu mengaji datang ke rumah. Daripada tak kenal alif, ba, ta sampai anak-anak murid tu semua pandai ngaji. Takde cas pun ustaz, ustazah tu ambil.
Ada cikgu bayarkan yuran anak-anak murid yang susah. Guna duit sendiri.
Ada cikgu keluarkan tenaga, masa, latih budak panas-panas takdak orang bagi elaun tambahan. Siap bagi budak sarapan, air lagi. Semua guna duit dan tenaga sendiri.
Ada cikgu yang bagi bantuan kat anak-anak gelandangan, bagi beg, bagi kasut, bagi peralatan sekolah. Guna duit sendiri.
Malahan bila bergelar seorang cikgu ni boleh kata semua kena keluar guna duit sendiri. Pen, pensel, marker, kertas A4, bahan bantu mengajar, hiasan kelas, pembalut meja, buku rujukan dan banyak lagi.
Persoal Sekolah Minta Duit
Bukan cikgu-cikgu ni nak mengungkit, cuma kadang-kadang buanglah ego segelintir parent(saya tak kata semua) atau netizen yang asyik-asyik nak persoal kenapa sekolah asyik minta duit itu ini. Sampaikan buat kutipan mintak kertas A4 satu keluarga 2 rim pun ada parent yang marah-marah. Kalaupun sekolah ada kutip duit PIBG, hakikatnya semua ini beraudit dan akan dipulangkan kepada pelajar jugak akhirnya. Takdenya cikgu-cikgu nak joli pi makan angin guna duit tu.

Jom semua kita jadikan pak cik dan mak cik yang aku jumpa ni sebagai idola kita semua.
Minggu depan masa hari pendaftaran apa kata kita pakat-pakat bagi sumbangan kertas A4 ke, pen marker ke, pen ke, pemadam white board ke atau tanyalah apa yang cikgu-cikgu perlu dalam whatsup kelas. Kalau kelas takde langsir, pakat la pasang langsir. Kalau kipas rosak pakatlah kutip duit sama-sama sumbang baiki.
Semua tu adalah untuk keselesaan pembelajaran anak-anak kita jugak kan?
p/s: sebarkanlah status ini untuk kita create awareness dikalangan ibubapa. Ikhlas daripada seorang cikgu dan seorang bapa: Muhammad Yusof
Baca Lagi Di Sini: Cikgu Tadika, Bukan Kerjanya Sekadar Ajar ABC & 123 Sahaja
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Pengorbanan dan jasa guru sangat lah besar dan tak terbalas. Kita sebagai mak ayah janglah terlalu ‘berkira’ untuk pembelajaran anak-anak di sekolah. Semuanya untuk kegunaan anak-anak kita juga nanti.
Sumber: Muhammad Yusof
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ambil, Tak Perlu Bayar”, Jejaka Ini Tanam Sayur, Kongsi Rezeki Sedekah Pada Jiran

Dalam musim PKP ini, daripada membuang masa tanpa buat apa-apa, ada baiknya tanam sayur. Apatah lagi kalau halaman rumah agak luas, sesuai sangat jadikan hobi masa lapang.
Inilah yang dilakukan oleh jejaka, Zulkifli Ahmad yang menjadikan hobi tanam sayur sekadar suka-suka membuahkan hasil yang tidak disangka-sangka. Menariknya, hasil tanaman itu cukup lumayan dan segar bugar.
Jadi, dari tuaian hasil sayuran itu, Zulkifli tidak menjual sebaliknya berkongsi rezeki dengan memberikan pada jiran-jiran tetangga.
Baca Artikel Menarik Lain Di SiniL: Foodbank Untuk TOLONG Apa Diperlukan Bukannya Ambil Kesempatan Atas Bantuan Diberi
Setengah Tahun Kumpul Duit Beli Motor, Akhirnya Rosak Dalam Perjalanan Dapatkan Bantuan Susu
Info Menarik Lagi DI SINI
Tanam Sayur Untuk Sedekah Pada Jiran
“Hare rezeki…semua lepas ambil nak bayar tapiu saya cakap tak payah. Ambil saja,” itulah antara kapsyen pada perkongsian video yang dimuat naik di aplakasi tiktok.
Menerusi video tersebut, pemilik kebun sayur sedang mengagihkan sayur-sayuran yang dttanam di halaman rumahnya kepada beberapa jiran tetangga.
Berkongsi cerita, Zulkifli Ahmad, 34 tahun berkata, idea untuk bercucuk tanam ini tercetus secara spontan ketika PKP 3.0 dilaksanakan pada Jun lepas.
“Asalnya sekadar hobi suka-suka saja. Malah, nak kata saya suka bercucuk tanam , tak adalah juga. Tapi masa PKP, semua tak boleh keluar, jadi saya bersama rakan serum, Jorizal Yazit perlahan-lahan mula menanam sayur.
Bersama kawan serumah, Jorizal Yazit usahakan kebun ini.
“Asalnya, saya mencuba tanam stevia, tapi tak menjadi. Saya tukar sayur lain pula. Alhamdulillahm seronok pula tengok bila hasilnya menjadi. Tambahan pula, saya guna kawasan lama bahagian tepi rumah. Sekarang dari belakang hingga ke depan penuh dengan pokok sayur.
“Niat kami memang untuk beri sedekah saja, pada jiran-jiran dengan rumah kami, boleh dapat sayur free.
“Kebetulan, rumah teres kami tinal ini berdekatan dengan kedai runcit. Bila ada orang lalu lalang dan nampak kebun sayur, mereka tanya nak jual. Kami beritahu, tak jual dan sesiapa saja boleh ambil. Ramai nak bagi duit, tapi memang niat kami nak sedekah.,” kata Zulkifli.
Menurut Zul lagi, terdaapt hampir 10 jenis sayur-sayuran yang ditanam di kebun mini mereka iaitu, kailan, kacang panjang, bendi, cili, terung, sawi, bayam, tomato dan lain-lain lagi. Tak kurang juga yang memuji dan mengatakan ‘tangan sejuk’ sebab banyak tanaman sayuran ini menjadi.
“ Mungkin sedikit sebanyak saya mewarisi daripada arwah mak yang memang suka bercucuk tanam sama ada pokok sayur atau hiasan,: katanya yang menetap di Saujana Utama, Sungai Buloh.
Tambah Zul, memandangkan dia dan rakan serumah bekerja, jadi mereka peruntukkan masa setiap hujung minggu di kebun sayur berkenaan.
“Nak memantu atau bersedekah tidak semestinya dengan wang ringgit. Kami seronok sangat bila tengok orang happy dan tumpang gembira sekali, “ katanya.

Kredit: mStar
Mingguan Wanita : Inilah hasilnya berbudi pada tanah dan berkongsi rezeki dengan orang lain. Moga Zulkifli sentiasa dimurahkan rezeki hendaknya.
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI