Ads

Tip Jadikan Jogging Sebagai Tabiat, Setiap Kali Bangun Pagi Terus Bersemangat!

Jogging
Jogging

Sebenarnya kalau anda niat nak jogging tetapi kadang akan muncul masalah-masalah lain yang menghalang.

Jadi untuk jadikan jogging sebagai tabiat, anda kena pastikan empat tip ini ada dalam senarai sebelum mulakan!

Tip Jadikan Jogging Sebagai Tabiat

Tip Jadikan Jogging Sebagai Tabiat, Setiap Kali Bangun Pagi Terus Bersemangat!

Jom tengok dan bina semangat dulu, kemudian baru boleh konsisten.

1. Mulai dengan jalan kaki

Cara untuk naikkan semangat jogging pada awal adalah dengan mulakan berjalan sekitar 1 jam dalam masa lebih kurang 2 minggu.

Tip Jadikan Jogging Sebagai Tabiat, Setiap Kali Bangun Pagi Terus Bersemangat!

Ads

Ini boleh buat anda rasa jogging itu mudah dan buat anda tak rasa penat, bagi tubuh terbiaasa dan kaki tidak sakit.

Apabila sudah terbiasa, boleh teruskan fasa jogging dalam 30 minit. Lama-kelamaan anda boleh biasakan jogging dalam masa 1 jam.

2. Siapkan awak-awal pakaian jogging

Malam sebelum tidur, anda sudah sangkut pakaian jogging, tanda nak bersenam esok pagi. Ini pun cara naikkan mood nak jogging. Tak ada lah buang masa fikir soal “tiada baju nak pakai”.

Ads

3. Memantau prestasi

Tip Jadikan Jogging Sebagai Tabiat, Setiap Kali Bangun Pagi Terus Bersemangat!

Benda paling mudah untuk naikkan semangat jogging, kena ada aplikasi untuk anda memantau prestasi setiap kali senaman. Contoh mudah, download aplikasi STRAVA.

Percayalah, ini sangat membantu dan buat anda rasa semangat nak teruskan senaman setiap hari. Di situ anda boleh nampak berapa kali anda skip dan kilometer yang anda patut teruskan.

Ads

Malah anda akan ada mood untuk berlari jauh dan ulang senaman bagi meningkatkan prestari. Apa lagi kalau nampak jumlah kalori yang terbakar.

4. Pastikan ada teman bersenam!

Tip Jadikan Jogging Sebagai Tabiat, Setiap Kali Bangun Pagi Terus Bersemangat!

Haaa.. ini paling penting sebab kalau kawan ajak, kita tak sampai hati nak tolak. Malah auto akan rasa ada mood nak join sama bila ada geng bersenam.

Teman juga boleh saling mengingatkan untuk terus buat tanpa putus asa sehingga dapatkan berat idaman.

Jadi, tiada alasan malas untuk bersenam lagi! Pasti anda boleh lakukan dengan konsisten sampai dapat hasilnya. Jangan lupa, mulakan dengan niat dan cari pakaian yang selesa untuk biasakan dengan senaman.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!
Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

KLIK DI SEENI
Ads

Cerita Lain

Fikry Ibrahim

Fikry Ibrahim Tepis Dakwaan Rumah Tangga Bergolak, Memilih Untuk Jaga Privasi

Hanya disebabkan tidak berkongsi foto bersama isteri pada hari raya, timbul spekulasi kononnya rumah tangga pelakon dan pengacara, Fikry Ibrahim kembali bergolak.