Ads

Briskwalk VS Jogging, Mana Satu Lagi Cepat Bakar Lemak?

Jogging
Jogging

Ramai lagi yang fikir jogging sahaja boleh kurus. Tetapi sebenarnya briskwalk pun padu untuk burn kalori. Jadi jangan malas-malas untuk mulakan senaman.

Sebenarnya bukan jenis senaman yang tentukan hasil jadi kurus tetapi cara dan konsistensi yang dibuat.

Briskwalk VS Jogging

Briskwalk VS Jogging, Mana Satu Lagi Cepat Bakar Lemak?

Sebelum anda mulakan, patut anda ambil peduli tentang cara lemak itu dibakar. Kemudian buatlah mana satu yang anda boleh teruskan secara konsisten.

Briskwalk = low impact, sesuai untuk beginner
Jogging = tinggi kalori burn, tapi cepat penat kalau tak biasa.

Ads

Mana Satu Lagi Cepat Bakar Lemak?

Briskwalk VS Jogging, Mana Satu Lagi Cepat Bakar Lemak?

Kalau briskwalk:
✔ Buat 30 minit setiap hari
✔ Jalan laju sampai berpeluh
✔ Konsisten tanpa skip

Hasilnya lemak tetap boleh cair.

Ads

Kalau anda buat jogging:
✔ Buat 2–3 hari sahaja
✔ Lepas penat, stop seminggu.

Jadi lemak pun keliru nak keluar atau tidak.

Ads

Briskwalk VS Jogging, Mana Satu Lagi Cepat Bakar Lemak?

Apa pun sebenarnya, bukan semua orang sesuai jogging. Tetapi semua orang boleh mula dengan briskwalk.

Sekarang nak buat yang mana satu? Dua-dua ok, boleh selang-seli, pilih yang boleh konsisten dan disiplin.

Info: Ruzanna M Razip

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!
Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

KLIK DI SEENI
Ads

Cerita Lain

air matcha ganggu kitaran haid

Air Matcha Ganggu Kitaran Haid? Ini Penjelasan Sains Yang Wanita Perlu...

Betul ke air matcha ganggu kitaran haid? Ketahui penjelasan sains tentang kesan kafein terhadap hormon wanita dan tips pengambilan selamat.