Dalam dunia perbidanan, nama Dato’ Dr Hamid Arshat tak perlu diperkenalkan. Kepakaran, prinsip kerja malah kelembutannya melayan pesakit terutama pasangan suami isteri yang mengharap kehadiran cahaya mata amat profesional sekali.

Bagi sesiapa yang pernah menemuinya, pasti tidak akan pernah melupakan nasihat yang dititipkan setiap kali kaunseling. Nasihat beliau bukan sekadar dalam bilik konsultasi, di laman fanpage Facebooknya, Dr Hamid Arshat beliau juga mencurah kata. Sarat nasihat yang membuatkan kita akur, inilah nasihat terbaik bukan saja daripada seorang doktor malah bapa kepada anaknya.

“Setelah lama saya bertugas sebagai doktor dan telah merawat berbagai jenis penyakit, saya dapat merumuskan bahawa stress, (tekanan mental, emosi dan fizikal) merupakan penyebab dan pencetus utama bagi berbagai jenis penyakit.”

“Ini termasuk penyakit-penyakit yang menyebabkam kematian mengejut, iaitu serangan jantung dan angin akhmar (stroke).”

Tip Dr Hamid Arshat Awet Sihat, Kawal Stress

Perkongsi saya cara-cara tangani stress:

1. TAWAKAL

Saya sentiasa berdoa kepada Allah agar terus dikurniakan kesihatan kekuatan tubuh. Jadi, saya tawakal kepada Allah sambil berusaha menangani stress. Dan saya redha dengan ketentuan Allah.

2. REDHA

Ketika ditimpa musibah, saya anggap sebagai ujian Allah ke atas keimanan saya. Kita datang dari Allah dan akhirnya akan kembali kepadaNya.
Saya cuba sabar dan melakukan solat serta mohon pertolongan Allah.

3. SABAR

Apabila kehilangan duit sebab ditipu, dicuri, diperas ugut, atau tercicir sebab lalai, saya cuba tahan sedih dan marah. Saya anggap duit itu sudah bukan rezeki atau milik saya. Mungkin saya telah melakukan sesuatu kesalahan dan ini kifarah atau balasannya.

4. TAHAN MARAH

Bila memandu kereta, sering berlaku pemandu-pemandu lain mencetuskan provokasi, saperti menghimpit, bunyikan hon dan lain-lain, saya ambil langkah mengalah sahaja dan tahan marah. Begitu juga dalam situasi lain yang mencetus kemarahan, khususnya di rumah di kalangan keluarga dan di tempat kerja.
Tahan marah, tinggalkan dan beredar jauh untuk sejukkan hati. Ustaz nasihat ambil wuduk, tapi Alhamdulillah saya sering dapat kawal tanpa wuduk.

5. MEMAAFKAN

Sebab itu, saya selalu memaafkan orang yang buat salah dan silap, sama ada sengaja atau tidak. Dan terus lupakan peristiwa tersebut tanpa mengukit-ungkit.

6. TIDAK DENDAM

Walau pun difitnah dan dizalimi, saya tidak simpan DENDAM. Dan kawal perasaan untuk membalas.

7. BILA SAKIT

Atau Pening kepala sebab penat atau stress lepas kerja, saya makan panadol 2 biji (1gm), biasanya ia ia akan reda dan rasa tenang. Panadol bertindak membuka saluran-saluran darah yang kuncup dalam jantung, otak dan organ-organ lain akibat stress.

Ramai takut nak makan panadol atau lain-lain pain killers. Nasihat saya, makan ubat tersebut. Ada kajian yang menunjukkan panadol meningkatkan kesihatan dan melanjutkan umur.

8. SAYA SUKA BERKEBUN

Mencangkul, tanam sayur-sayur, herba dan pokok buahan di sekitar kawasan rumah. Kesannya memang relaxing.

9. ZIKIR DALAM KERETA

Memang jadi amalan saya bila memandu kereta saya terus menerus berzikir dan berselawat. Kesannya memang relaxing dan tenang fikiran.

10. DEEP BREATHING

Amalan menarik nafas dengan mendalam dan melepaskan nafas perlahan-lahan. Ulang-ulang untuk 5 minit. Saya lakukan bila-bila masa dan dimana-mana tempat bila rasa stress dan tidak selesai.

11. SIMPLE LIFE TANPA BERLUMBA-LUMBA

Penting amalkan gaya hidup yang sederhana tanpa membazir wang, tidak pentingkan brand name pada pakaian, kereta, hiasan dan lain-lain. Saya pentingkan substance dari rupa bentuk luaran.

Cuba amalkan panduan-panduan tersebut. Insha’Allah, kita boleh kawal stress, terus awet sihat dan dengan izin Allah lanjut usia dan boleh terus berkhidmat kepada agama dan bangsa. Aamin.

Sumber/Foto : Facebook Dr Hamid Arshat

Memang ada benarnya, fasa kanak-kanak saat sel-sel otak mereka mula berhubung, pelbagai soalan diajukan dan ditanya kepada mak ayah. Adakalanya pertanyaan mereka sungguh ‘diluar kotak’ untuk kita yang dewasa ini untuk menjawabnya.

Namun demikian, jangan disekat pertanyaan mereka, sebaliknya terus berikan sokongan dan jawapan sebaiknya. Ini kerana anak-anak yang cenderung memiliki sifat ingin tahu dan selalu bertanya ini, ada tanda mereka seorang yang pandai!

Untuk faham lebih lanjut, baca perkongsian daripada Puan Noor Afidah Abu Bakar,Co-founder and Principal Consultant, Parent Connect Consultancy sebagai rujukan.

Perkara yang PALING penting perlu ada untuk kanak-kanak menjadi ‘pandai’ bukannya ‘drilling’ atau latih tubi.

Bukan ‘worksheets’.
Bukan tiusyen.
Bukan ‘homework’.

Sifat Ingin Tahu

Tetapi ‘CURIOSITY’ – sifat ingin tahu dan sentiasa tertanya-tanya.

Wisdom begins with wonder. Kebijaksanaan bermula dengan sifat ingin tahu.Perkara yang menerbitkan sifat ingin tahu dalam diri kanak-kanak ialah eksplorasi dan pendedahan kepada pelbagai persekitaran dan pengalaman.

Tanpa sifat ingin tahu ini, sebarang bentuk latih tubi hanya menjadi ‘chores’ yang tidak difahami oleh kanak-kanak.

Dari ‘curiosity’ yang dilayan, baik oleh ibubapa mahupun pendidik, maka akan lahirlah minat (interest) dalam diri kanak-kanak untuk mendalami perkara yang dilihat, didengari, dirasai, dialami atau dibaca oleh kanak-kanak.

Sekiranya ‘curiosity’ ini dicantas, dibiarkan, dan dianggap remeh, baik oleh ibubapa ataupun pendidik, maka minat tidak akan timbul ataupun terus mati.

Minat (interest) yang disokong dan digalakkan, baik oleh ibubapa mahupun pendidik, akan mewujudkan sikap (attitude) yang positif terhadap PROSES pembelajaran.

Sikap positif inilah yang melahirkan ketekunan dan usaha untuk maju, begitu juga ‘grit’ dan resilien apabila tersilap ataupun gagal.

Untuk kanak-kanak menjadi ‘pandai’ dalam apa juga bidang dan kecerdasan,
Curiosity (sifat ingin tahu)
Interest (minat)
Attitude (sikap)

melebihi keperluan
Latih tubi
Tiusyen
Homework

Tiga perkara tersebut perlu diuruskan terlebih dahulu.

Noor Afidah Abu Bakar
Parent Connect Consultancy

Semoga perkongsian ini bermanfaat.

Baca Lagi Di Sini:
Mak Ayah Jangan Biarkan Anak Dewasa Sebelum Waktunya, Hati-Hati Dengan Sindrom ‘Hurried-Child’

Duhai Penghuni Pertama Rahim Ibu, Kadang Ibu Terlupa Yang Kamu Masih Kecil…

Mingguan Wanita: Ada benarnya, inginkan anak-anak pandai dan cerdas dalam apa juga bidang dan kecerdasan, penting bagi mereka mempunyai sifat ingin tahu. Sering bertanya itu dan ini demi merangsang minat dan sikap positif dalam proses pembelajaran.

Sumber: Parent Connect

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita

Anak adalah anugerah daripada Allah SWT untuk mak, ayah. Didiklah dengan cara yang betul kerana didikan sejak mereka kecil akan membentuk akhlak mereka dewasa kelak.

Usah membezakan antara anak lelaki dan anak perempuan. Sebenarnya anak lelaki juga manusia dan mereka ada fitrah untuk beremosi. Jadi beri ruang pada mereka untuk luahkan perasaan sebenar mereka.

Ikuti perkongsian Puan Nur Farhana Fizal dan ketahuilah bahawa anak lelaki juga ingin disayangi serta dilayan dengan baik seperti anak perempuan:

Anak Lelaki Tetap Perlukan Perhatian

Baik anak lelaki mahupun anak perempuan, tetaplah mereka ini memerlukan perhatian.

Kita ni, daripada kecil dimomokkan dengan, “Anak lelaki, mana boleh nangis, malulah!” “Eh, abang boy. Mana ada boy lembik!”

Anak lelaki diajar untuk tidak meluahkan perasaan. Anak lelaki seolah “tidak dibenarkan” express apa yang mereka rasa.

Pendam saja. Kena diam saja dan telan saja. Sebab daripada kecil, nak nangis, dengar ibu ayah cakap jangan nangis. Malulah lelaki nangis.

Selain daripada itu, anak lelaki dirasakan tak perlukan sentuhan. Tak perlukan pelukan. Tak payah dicium dan disapa mesra.

Anak lelaki sering diberikan kata-kata yang kasar, kata-kata yang kononnya kelelakian. Kata-kata sinis dan sarkastik nak bagi “kental” kononnya.

Saya tak ada anak lelaki. Tapi saya ramai “anak” lelaki sebagai klien dekat tempat kerja. Umur remaja. Seawal 9 tahun hingga 20 tahun.
Bila saya dekati mereka, Allahu.

Anak Lelaki Sangat Halus Rasa Hatinya

Halus sebenarnya rasa hati mereka ni. Datang dengan masalah depression, low self-esteem, takde keyakinan diri dan banyak juga kurang kawalan anger/kemarahan.

Saya nak mereka selesa, jadi mereka boleh panggil saya dengan apa juga panggilan yang mereka nak gunakan pada saya. Makcik ke, aunty, or even kakak. Tapi awak tu tak lah. Hahaha.

Kalau yang sebaya-sebaya anak saya, saya bahasakan diri aunty saja terus. Yang remaja, umur 18 hingga 21 tahun tu, kebanyakan terus panggil kakak. Sebab kalau berpuan-puan, dia rasa dia cakap dengan cikgu. Jadi dia less likely nak “bebas” meluahkan.

Luahan Anak Lelaki

“Saya daripada kecil abah suka tengking saya bila saya buat salah. Salah tu tak besar pun. Gaduh dengan adik, berlari dalam rumah. Abah tengking macam saya berdosa besar sangat. Tapi dengan adik, elok je dia cakap slow-slow.”

“Last saya menangis masa umur tadika kot kak. Bila dah masuk sekolah, saya tak menangis dah. Kalau sedih, kalau geram, dekat rumah saya masuk bilik, tekup muka dengan bantal, saya jerit. Kalau kat sekolah, saya masuk bilik air, saya tumbuk dinding.”

“Tapi kalau kadang-kadang tak tahan sangat, itu yang saya tersepak terajang adik-adik. Kat sekolah saya pukul kawan-kawan.”

“Saya tak boleh marah ke kak? Saya ni manusia! Ada perasaan kot. Lainlah saya ni anak kucing, anak anjing!”

“Pujuk? Tak payah mimpi lah kak. Memang tak akan kena pujuk punya. Anak lelaki ini, mama kata tak payah lembik sangat. Mengada saja nak peluk-peluk.”

“Saya rindu baba dengan ummi sebenarnya. Dah lama tak
peluk, tak duduk dekat-dekat. Last masa sekolah rendah. Itu pun kalau saya dekat, baba kata, “Apa ni abang. Dok jauh sikit. Lelaki tak gesel-gesel lah!”

“Saya tengok cerita mat salleh, ayah dia boleh kawan dengan anak lelaki dia. Tapi ayah saya tak macam tu pun. Bila saya beritahu nak macam tu, ayah kata, tak payah terpengaruh dengan tv. Nanti jadi anak tak hormat mak bapak!”

Ini antara luahan-luahan anak lelaki remaja yang saya terima bila bersesi bersama mereka.

Anak Lelaki Juga Manusia Ada Fitrah Beremosi

Kawan-kawan, tak kira anak kita lelaki atau perempuan, mereka tetap manusia yang Allah jadikan ada fitrah beremosi. Ingin dikasihi, disayangi, disantuni dan dihargai dengan baik.

Seperti anak perempuan, anak lelaki juga mesti dididik dengan kelembutan. Dengan budi bicara. Dengan cinta dan dengan halus kasih sayangnya.

Berlembut dengan anak lelaki, takkan menjadikan mereka lelaki lembut. Malah kita akan menjadikan dan membesarkan seorang lelaki yang punya hikmah dan santun yang baik dalam diri mereka.

Peluklah anak lelaki kita. Setiap hari tunjukkan sayang kita pada dia. Sambil peluk, sambil pesan. “Abang, jadi anak lelaki ni tanggungjawab abang besar ya. Adik perempuan dan even kakak pun, bawah tanggungjawab abang.”

Beri Ruang Anak Lelaki Luahkan Perasaan

Disamping kita zahirkan sayang dan hargai dia, kita kongsikan juga tanggungjawab dia. Supaya dia ada rasa, “empunya” pada ahli keluarga. Bukan bila dah besar, buat hal masing-masing.

Anak lelaki juga perlukan kata-kata yang baik. Kata-kata yang mereka dengar, mereka ini dipuji, dihargai, diiktiraf sebagai anak yang punya emosi, dan sebagai individu yang juga mesti dihormati.

Santuni anak-anak lelaki kita, bagaimana kita nak seorang lelaki menyantuni seorang perempuan bernama isteri.

Anak lelaki, cara marah mereka biasanya dengan menggunakan kekuatan fizikal. Kalau anak kecil, saya selalu cadangkan pada parents untuk adakan “anger corner”.

Letak pasir mainan, punching pillow atau air. Bila mereka marah, ajar anak untuk luahkan dan lepaskan marah pada corner tersebut. Bukan pada orang atau merosakkan barang.

Kenali & Dekati Anak Lelaki

Kenalilah anak-anak lelaki kita. Dekati mereka. Berbuallah juga seperti mana kita berbual dengan anak perempuan. Pelajarilah hobi mereka, santuni minat mereka. Sokonglah apa yang sedang mereka kongsikan, andai ada silap, tegurlah dengan hikmah.

Besarkan anak lelaki, kita sedang membesarkan seorang ketua keluarga, seorang ketua masyarakat, malah seorang ketua negara. Semuanya bermula daripada rumah.

Daripada susuk seorang ibu dan ayah lah, anak lelaki belajar menjadi siapa diri mereka bila dewasa nanti.

Tanamkan tauhid yang kuat dalam diri mereka. Selepas itu, tanamkan pegangan agama yang ampuh dalam diri mereka. Dan tanamkan hebatnya mereka bila dalam hati mereka ada cinta Allah dan Rasulullah.

Beritahu mereka, menjadi lelaki, kekuatan mereka, bila mereka menjadi paling lembut hatinya dengan Allah. Insyallah, terpandu setiap langkah anak lelaki kita.

Semoga kita menjadi ibu dan ayah, yang anak-anak lelaki kita akan banggakan, bila mereka bergelar KETUA juga, suatu hari yang indah nanti. Aaminnn insyaAllah dengan berkat.

Nur Farhana Fizal
,
Salam kasih sayang dari ummi yang punya ramai anak lelaki yang Allah bagi di tempat kerja.

P/s: Ini lah sorang anak lelaki ummi, Asyraaf Zafran, ye bu
Nurhidayah Aman

MW: Harapnya mak,ayah dapat menjadi contoh terbaik buat anak-anak dan sentiasa berusaha mendidik anak-anak dengan cara yang betul. Memang besar tanggungjawab mak ayah dalam mendidik anak-anak, namun kita hanya mampu berusaha selebihnya serahkan pada Yang Maha Kuasa.

Sumber: Puan Nur Farhana Fizal