Biasa dengarkan mak-mak yang akan berkongsi rutin hariannya yang dah macam ‘tangan sotong’. Buat semua perkara dalam satu masa, di hujung cerita mak akan luah perasaan; maklumkan habis tenaga.. PENAT, KELETIHAN.

Dan sebab mak-mak rasa dia ada ‘tangan sotong’ inilah yang buat mak nak jadi superwoman. Buat semua perkara yang sempurna di pandangan matanya. Yang mana, akhirnya semua usaha itu membuatkan perasaan mak-mak makin tertekan, stress, penat dan akhirnya TAK KE MANA.

Percayalah.. Kerana nasihat yang cuba disampaikan oleh Mastura Abu Bakar, mantan pensyarah di MSU yang juga pemilik Parenting Cafe ini ada banyak benarnya.

Sebab apa? Hakikatnya, tangan mak-mak sebenarnya cuma ada 2 saja. Dan sebab inilah mak-mak kena belajar ‘Let Go’ perasaan. Caranya?

Belajar Let Go Perasaan

Sejak ada anak no.3 ni, saya belajar let go perasaan. Macam ni..

Tangan kita ada dua je. Tapi nak uruskan banyak perkara. Rasa nak buat semua benda. Tapi masa tak cukup.

√    Rumah bersepah. Sakit mata.
√    Mainan merata-rata. Terpijak-pijak.
√    Pinggan tak basuh. Sinki penuh.
√    Baju menggunung. Tak basuh. Tak lipat.
√    Parcel nak dipos masih tak berbungkus.
√    Lauk masih tak masak.
√    Anak tak mandi lagi.
√    Diri sendiri tak mandi lagi.
√    Pm customer tak berbalas lagi.
√    Aktiviti anak-anak tak prepare lagi.

Panjangnya to do list. Stresssss sangat fikirkan.

Last-last kita baring. Tak dapat buat apa-apa sebab serabut. Langsung tak produktif. Mood ke laut. Marah anak-anak. Marah suami.

Sebab apa? Sebab kita nak semuanya perfect.

Badan Kita Satu, Tangan Kita Cuma Ada 2 Saja

Rumah tersusun rapi. Mainan kemas tersimpan. Sinki bersih. Baju berlipat. Bakul kain kosong. Anak-anak dah siap wangi awal pagi. Lauk masak yang sedap-sedap. Aktiviti anak-anak dah well-prepared.

Kesian lah kat diri sendiri. Badan kita ada satu je. Tangan kita ada dua je.

Berbaloi ke rumah kemas tapi diri sendiri tak happy? Penat. Emo. Overthinking.

Kita fikir, kita terlebih fikir. Kita jadi letih. Kita jadi tertekan. Kita rasa kita gagal sebab tak boleh selesaikan semua. Rasa diri tak berguna.

Berbaloi ke? Tak berbaloi kan?

Tak Apalah Mak-mak.. Kalau Semua Tak Siap

Jadi sayangi diri sendiri. Buat sikit-sikit. Let go perasaan nak perfect. It’s okay kalau semuanya tak siap, tak apa. Buat yang penting sahaja dulu. Kalau ada masa buat la.

Ambil masa. Take a breath.

Pujuk hati. Raikan kejayaan yang kecil. InsyaAllah kita tenang.

Sumber/Foto : Masturah Abu Bakar, Parenting Cafe

Mohon mak ayah yang suka beri anak makan hot dog atau sosej agar lebih berhati-hati dengan jenis makanan yang hendak diberikan pada anak-anak.Hot dog merupakan antara makanan proses yang bukan sahaja tidak bagus untuk kesihatan malah agak berisiko tercekik buat anak-anak yang masih kecil.

Berikut antara kajian kes yang dikongsikan oleh Public Health Malaysia sebagai rujukan;

Bagaimana HOT DOG boleh Membunuh Kanak Kanak Dalam Beberapa Saat?

HOT DOG atau sosej merupakan sejenis makanan proses yang di ketahui mempunyai pelbagai risiko masalah kesihatan jika di ambil dengan kadar yang tinggi.

Selain masalah kesihatan, Pakar Kanak-Kanak menyarankan agar tanda AMARAN di letakkan di plastik pembungkus HOT DOG kerana ia merupakan makanan utama yang menyebabkan menyebabkan kes tercekik di kalangan kanak kanak.

“Menurut kajian American Academy of Pediatrics, 17% kes tercekik makanan berpunca dari HOT DOG terutamanya bagi kanak kanak yang berusia bawah 3 tahun di mana gigi belum tumbuh sepenuhnya untuk mengunyah HOT DOG. Bagi kanak kanak lebih 3 tahun, kemahiran mengunyah belum di kuasai sepenuhnya menyebabkan risiko tercekik ketika menjamah HOT DOG.”

Dr Gary Smith, Pengarah Center for Injury Research and Policy at Nationwide Children’s , Ohio secara sinis berkata;

Jika anda tanya saya,”Apakah penyendal saluran pernafasan kanak kanak yang terbaik- Ya, HOT DOG”

“Apabila HOT DOG telah menyedal saluran pernafasan, percayalah, agak mustahil untuk mengeluarkannya”.

HOT DOG dan KANSER USUS

Kandungan garam dan lemak tepu yang tinggi sememangnya di ketahui umum menyebabkan maslaah obesiti, kencing manis, darah tinggi dan penyakit jantung.

Lebih menarik lagi, kanduangan NITRITES di dalam HOT DOG dan kebanyakan makanan proses lain di ketahui menyebabkan kanser usus. Dari 2008- 2013, terdapat 4501 kes kanser usus di Malaysia terutamanya dikalangan kaum cina dan ia merupakan antara pembunuh utama di Malaysia.

NITRITES merupakan garam tambahan yang di gunakan sebagai bahan pengawet di dalam HOTDOG. Apabila ia di cernakan di dalam sistem penghadaman, bakteria akan menukarkannya kepada N-Nitroso yang merupakan bahan kompaun menyebab kanser.

Menurut WHO’s International Agency for Research on Cancer setiap 50g daging proses yang di makan, meningkatkan risiko kanses usus sebanyak 18%.

Bukan Makan Hari Hari- Apa salahnya?

Mungkin ada yang melihat isu ini secara sinis

“Ala, bukan makan hari hari”

Fikirkan semula. “Makanan Proses” dalam konteks ini termasuklah segala makanan di dalam tin seperti ikan sardin, tuna, makanan sejuk beku, makanan yang di keringkan dan di awetkan seperti ikan masin, ikan kering, buah buahan dan sayur sayuran jeruk dan segala makanan yang di proses sebelum di hidangkan ke pinggan anda.

SUSU, BUAH BUAHAN “PENAWAR” KESAN HOT DOG

Kajian makmal awal saintis membuktikan pengambilan makanan yang mengandungi kalsium dapat mengurangkan kesan bahan berkanser di dalam HOT DOG.

Dalam kajian beliau, tikus yang di berikan kalsium tidak menunjukkan peningkatan paras Tumor Marker berbanding tikus yang di beri HOT DOG. Oleh itu pengambilan makanan yang mengandungi Kalsium seperti susu dan yogourt mungkin boleh menjadi “penawar” kepada bahan kanser yang di makan dari HOT DOG.

Selain itu, pengambilan makanan yang tinggi bahan anti oksida dan vitamin C seperti buah buahan dan sayuran juga dapat membantu mengurangkan “kesan buruk” dari pengambilan HOT DOG.

Kesimpulannya,HOT DOG atau Sosej,Halal atau Haram,

• Apa yang masyarakat perlu tahu adalah kesan buruk dan bahayanya.
• Jika anda begitu “bersungguh” untuk memberi HOT DOG kepada anak anak, potong “penyendal saluran pernafasan” tersebut dengan kecil.
• Pastikan hidangan di seimbangkan dengan buah buahan, sayur sayuran serta produk tenusu.
  BERSEDERHANA. Jangan makan terlalu kerap.

Semoga bermanfaat! Kongsikan juga buat penggemar makan hotdog serta mak ayah yang lain.

Sumber: Public Health Malaysia

Sememangnya romantik sebelum dan selepas kahwin memang tak sama, tak perlu ikut cara orang bujang. Ikut saja romantik cara orang berkahwin.

Jika sebelum kahwin, boleh bercakap berjam-jam lamanya di telefon, mungkin setelah berkahwin, memadai hantarkan Whatapps pada isteri setiap hari.

Ikuti perkongsian Firdaus Shakirin ini dan hadam baik-baik apa yang cuba dia sampaikan:

Romantik Sebelum & Selepas Kahwin Memang Tak Sama

Selepas kahwin, tanggungjawab makin berat, komitmen makin bertambah…
Susah sudah suami isteri nak kekal “bercinta” dan “berkasih sayang” macam masa bujang dulu, masa tak kahwin lagi atau baru-baru kahwin dulu…

Sudah kahwin, anak sudah ramai, tiada masalah sebenarnya untuk kita terus pupuk dan semai perasaan cinta, kasih dan sayang kita pada pasangan…

Kita buat cara sudah berkahwinlah, tak payah ikut cara bujang… Kalau malu nak pegang tangan, jalan sebelah-sebelah pun sudah ok… Bukan tinggal satu kilometer dekat belakang…

Tak Perlu Ikut Cara Bujang

Tak akan depan anak-anak kita hendak tanya you sayang I tak, rindu I tak… Betapa dalamnya cinta you dekat I…

Kalau I jadi katak, you jadi apa dan sebagainya… Nanti anak-anak pula kata kita buang tabiat…

Masuk rumah, tanya anak-anak, mana mak (isteri kita)… Sudah jumpa isteri kita, senyum dekat dia, tanya dia macam mana hari itu, dia ok ke tidak.

Romantik Selepas Berkahwin Lain Caranya

Sembang dan berbicara dengan isteri… Sambil-sambil rehatkan badan dan berehat selepas balik kerja…

Nampak anak-anak tengah buat hal sendiri, ajak isteri tengok televisyen (tv), cari uban, urut badan, pijak belakang…

Romantik itu memang tak sama… Tapi tak akan tak boleh cari masa untuk diluang bersama? Bergurau senda, usik mengusik, berjenaka, bagi isteri ketawa semua ini adalah cara kita bercinta dengan isteri sendiri…

Bawa jalan-jalan, kemudian bawa melancong, bawa keluar makan, belanja makan sedap-sedap yang jarang dapat makan selalu…

Tiba-tiba bagi duit, selepas itu tiba-tiba ajak dia shopping, tiba-tiba hadiahkan dia apa-apa…semua ini dapat menghidupkan perasaan kita sesama suami isteri…

Baca Juga Di sini:

Suami Romantik Bukan Bagi Hadiah, Bunga, Tolong Buat Kerja Rumah Pun Isteri Bahagia

Tenung Saja Tak Cukup, Bila Dapat SUAMI Bertanggungjawab Itu Barulah Romantik Selepas Nikah

Suami Hilang Romantik Selepas Kahwin, Bukan Tanda Tak Sayang Pun

Cari Masa Untuk DiLuang Bersama

Tak akanlah dalam sehari, whatapps tanya isteri pun tak boleh…”Jangan buat kerja sangat, take care, rehat… Nanti abang balik, abang tolong apa yang patut… Ok yang “

Melting isteri smpai jatuh handphone dia…”Laki aku ni, kalau depan-depan, muka serius memanjang… Tapi kalau dengan mesej, bukan main lagi… Benci tau”

Tanggungjawab dan komitmen bukan penghalang untuk kita suami, isteri bercinta dan berkasih sayang… Selagi kita mampu membajai perasaan itu antara kita dan pasangan, selagi itulah rumah tangga kita akan aman dan bahagia…

Kuatnya hubungan ini adalah sebab perasaan…

MW: Carilah bahagia dalam rumah tangga, bila hidup berpasangan cari dan curilah peluang untuk diluangkan bersama.

Sumber: Firdaus Shakirin

JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW

Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya:  https://t.me/bangkitwanitaMW

Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.

Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.

Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.

Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40

Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran  //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial