Pelukan merupakan salah satu tanda luahan rasa cinta dan kasih sayang pada pasangan mahupun terhadap anak-anak. Bukan sahaja sentuhan secara fizikal namun juga secara emosi.Ia mampu menambah keharmonian dalam rumah tangga, eratkan kasih sayang anak-anak, bahkan, sangat baik untuk kesihatan!
Jika pasangan dan anak-anak sering jatuh sakit diserang penyakit seperti selsema, batuk dan demam, ‘magis’ kuasa pelukan setiap hari dikatakan mampu memberikan kesihatan yang lebih baik. Ini kerana terdapat kajian bahawa dengan memeluk seseorang ia dapat mengelakkan penyakit-penyakit tersebut, berbanding mereka yang jarang dipeluk lebih mudah kena selesema, demam dan batuk.
Tingkatkan Ketahanan Diri
Sheldon Cohen, seorang Professor dari Carnegie Mellon University merumuskan bahawa tekanan dalaman mampu meningkatkan daya ketahanan diri seseorang daripada serangan penyakit.
Menggunakan 404 responden, Cohen dan rakan penyelidiknya melakukan ujian dimana sekumpulan daripada mereka akan dipeluk dan selebihnya tidak dipeluk.Selang 2 minggu, kumpulan yang dipeluk tidak diserang penyakit, sebaliknya kumpulan satu lagi mengalami simptom penyakit seperti demam dan selesema.
Ads
Cohen juga merumuskan bahawa dengan memeluk seseorang, ia mampu merendahkan rasa tekanan, seterusnya meningkatkan daya tahan seseorang.
Selain itu, antara kelebihan kuasa pelukan ialah;
Meningkatkan Kadar Hormon ‘Oxytocin’
Berpelukan mampu menghasilkan banyak Hormon oxytocin yang dikatakan juga sebagai hormon cinta. Apabila banyak hormon cinta dirangsang, maka bertambahlah kasih sayang dan ia dapat menghilangkan perasaan kesunyian atau kemarahan pada pasangan, malah pelukan pada anak juga mampu membuatkan anak lebih mendengar kata.
Ads
Tidur Lebih Nyenyak
Jika sukar tidur, mintalah pasangan memeluk semasa tidur. Kajian membuktikan, tidur berpelukan secara automatik membantu anda menyingkirkan masalah seperti sukar tidur (insomnia), merasa lebih relaks dan tidak memikirkan hal-hal lain dan membuatkan lebih cepat terlelap.
Tanda Luahan Kasih Sayang
Pelukan adalah tanda luahan kasih sayang antara suami dan isteri. Ia memperbaiki hubungan yang retak dan menyuburkan kasih sayang antara suami isteri serta meningkatkan kepercayaan pada pasangan.Malah menambah kasih sayang serta mengeratkan hubungan dengan anak-anak.
MW: Menarik juga kajian ini. Jadi buat suami isteri, rajin-rajinlah peluk pasangan dan anak-anak setiap hari. Banyak kelebihannya bukan sahaja dari segi kesihatan malah manfaat lain.
Wanita ini, Najihah Baharudin ikuti trip jalan-jalan ke Korea selama 8 hari dari 19 hingga 26 Januari lalu. Bajet perjalanannya cuma sekitar RM1400. Dengan tambahan duit makan dan lain-lain keperluan yang tak sampai RM2000.
Boleh semak cara Najihah merancang bajet perjalanan ke Korea. Haa.. ini yang beliau kongsikan. Semoga jadi panduan untuk semua. Boleh simpan siap-siap.. cuti sekolah ini bolehlah bawa famili gi melancong.
Sampai Incheon Airport
Topup T Money dalam RM200-150
T Money korang boleh dapat FREE if korang jawab survey dekat KTO
CHECK IN GILL GUESTHOUSE
Naik Arex to seoul Station and tukar line to Miasageori Station untuk pergi GH-Line 4 exit 3
5.00 petang sampai ke GH. Letak bag and terus siap untuk ke Dongdaemun
DONGDAEMON DESIGN PLAZA AND CULTURAL PARK STATION
Naik train yang sama tapi ke dongdaemun Design Plaza nad Cultural Park Station Line 4 exit 1
Kat sini korang boleh jalan tengok LED Roses and bangunan dia yang unik tuh.
Korang boleh jugak makan ikan bakar kat sini. Tapi kami tak kesempatan sebab bila sampai kedai dah tutup. So jalan-jalan je area situ sampai dah agak malam then kami balik.
GYEONGBOKGUNG
Naik train go to Anguk Station- Exit 1
Sewa Hanbok dekat Hanbok Nam. Kat sini kitorang dapat 30% diskaun tak silap. Kupon tuh boleh dapat bila korang jawab survey dekat KTO. So kitorang dapat RM33 macam tuh untuk 2 jam setengah.
Tapi harga ni ikut pattern baju yang korang pilih.
Pahtu kitorang jalan kaki pergi ke Gyeongbokgung Palace. Masuk Free sebab dah pakai Hanbok. Kalau tak pakai kena beli tiket rasanya nak masuk.
Lepas tuh kitorang jalan kaki pergi Bukchon Hanok Village. Tapi tak masuk dalam sebab dah penat jalan. Tuh pun sambil-sambil cari kedai makanan halal kat situ.
Kitorang singgah makan dekat HALAL Kitchen. Masa kitorang sampai dia tutup sebab break so kitorang tunggu sampai kul 5 baru dia bukak. Menu kat situ ada dua benda je. Ayam dan daging. So kami pilih dua-dua dish tuh. Sebab kami kongsi lima orang so berbaloi makan. And total habis untuk makan RM40-50 seorang.
Sebab dah gelap so kitorang terus ke Insadong. Jalan-jalan je kat situ. Ada night market sikit-sikit tapi tak beli pun. Cuci mata je. Kitorang just beli kuih.
Naik train to Miasageori then balik ke GH (Guesthouse)
NAMI ISLAND
Kos ke Nami island ialah RM48.00
Naik train pergi ke Gapyeong Station
Pahtu ambik taxi untuk ke Jeti Nami island.
Pahtu kami naik feri ke sana
Jalan-jalan jap ambik gambar sambil menikmati salji. Sebab masa tuh ada sikit salji turun. And kami main salji dekat snowplay dia. Boleh main slide snow tuh jugak. Freee je tapi budak-budak banyak main.
Kat situ ada tempat makan HALAL dan tempat sembahyang sekali. Korang cari je Asian Cuisine Halal Food Nami Island. Makanan dia sedap cuma agak mahal. Satu meal tuh RM40-50 tapi berbaloi lah makan sebab sedap.
After balik from Nami island kitorang naik train ke Itaewon.
Disebabkan sampai dah agak lewat, masjid pun dah tutup. So just datang tengok and tangkap gambar masjid kat situ.
Pahtu kitorang singah makan Oden dekat Manis kitchen. Best lah jugak. Okay lah untuk try makanan ringan.
Terus ambik train balik ke GH.
EVERLAND
Naik train turun ke Jeondae Everland station. Exit 3
Ambik bas ke Everland
So main lah puas-puas kat situ. Korang try lah rollercoaster dia. Sampai sekarang sis menyesal naik. Hehehehe.
Kitorang still kat situ sampai malam. Pahtu baru balik ikut arah jalan yang sama ke GH.
NAMDAEMUN MARKET
Turun ke Hoehyeon Station Exit 5
Kat sini korang boleh shopping jewellery sebab memang banyak pilihan yang murah-murah. Keronsang pun ada kat sini.
Kitorang makan kebab je kat sini. Tak sedap pun tapi sebab susah cari halal boleh la buat alas perut.
NAMSAN TOWER
Daripada Namdaemun tuh boleh naik bas terus ke Namsam Tower. Tak ingat dah bas no berape.. sorry.
Enjoy Namsan Tower ! Yang ada mangga love banyak-banyak tuhhh. Tapi sebab kitorang pergi dah nak malam so agak terkejar-kejar sikit kat situ.
Dari Namsan tuh kitorang naik bas berhenti Myeongdong
Kat sini ada night Market. Banyak gerai jual makanan dan aksesori-aksesori yang sangat murah.
Then kitorang balik ke GH.
Actually hari ni korang boleh pergi Namsan Tower pagi tau. Then baru pergi Namdaemun Market and Myeongdong sebab dekat-dekat je sebenarnya tempat tuh.
VIVALDI SKI RESORT
Ambik train pergi DongdaemonHistory & Culture Park Station and exit 3
Pahtu naik bas ke Vivaldi (Free je) tapi kena book dulu
Dekat Vivaldi ni korang main lah salji ke atau main ski ke. Harga nak masuk and nak main tuh kena bayar tapi akan dapat diskaun if guna kupon daripada KTO tuh.
Kitorang tak masuk pun just main-main je salji kat tepi tuh pahtu cuci mata je. Pahtu pergi solat and makan brahim yang kitorang bawak.
Naik bas (Free jugak) pergi ke Hongdae
Kat sini kitorang pergi yang Harry Poter tuhhh untuk ambik gambar. Nak masuk kena beli air setiap seorang. Wajib beli ! Harga dalam 4-5000 won kot.
Ambik train balik ke GH.
Pergi ke Seoul station untuk letak beg. Satu locker boleh muat dua luggage bag dalam 9000 won
STARFIELD LIBRARY & GANGNAM
Ambik train ke Samseong Station exit 5/6
Kemudian ambik gambar puas dekat library yang besar tuhhh and dekat tangan gangnam style tuhhh.
Ambik train ke untuk Sinsa Station untuk Pergi beli Ordinary (skincare). Nama kedai dia Deceim The Abnormal Beauty
Kat sini ordinary dia sangat murah. RM20 lebih cam tuh je. Kat online orang jual RM40-50 Mula-mula tak sure sangat pasal produk ni tapi memang banyak review yang cakap produk ni best. So alang-alang dh dtg korea korang patut beli.
Ambik train turun ke mana ntah. Dah lupa.. untuk makan ikan bakar.
Kitorang order ikan bakar sotong dan sup kimchi. Sedap.
Ambik train pergi Airport sebab flight kul 9 pagi. So kitorang tidur airport je.
Balik Malaysia
Tiket penerbangan RM 725 ( pergi balik)
Hotel RM 380 seorang
T Money RM170 ( total semua sekali )
Everland RM100 (beli kat Klook)
Nami Island EM48 (beli sana)
Sewa Hanbok RM33 (2 jam 30 minit)
TOTAL= RM 1,456.00
Tapi total ni tidak termasuk makan dan shopping. Kalau korang jenis kedekut spend je RM50 untuk makan. Cukup kot. Tapi sebab I yang jenis suka try makanan kat sana so habis dalam RM200 jugak lah kot.
Untuk luggage dalam RM100 kot i add on untuk pergi balik. Tapi if korang kedekut bawak je 7kg. Tak yah add on.
Insurans kitorang ambik yang Etiqa RM30 lebih. Tak nak ambik pun takpe yang ni.
Untuk wifi GH sediakan portable wifi untuk kitorang bawak jalan-jalan. So tak beli pun takpe sebab dia memang bagi FREE. Dekat rumah pun ada wifi dia sendiri. Internet dia pun laju. Tapi dekat Korea mana-mana pun korang boleh connect wifi FREE.
So itu je. Yang mana nak tahu details boleh komen. Sorry tak menarik pun itinerary ni.
MW : Yang ada bajet tu dah boleh plan siap-siap cuti cuti ke Korea.. kalau tak dapat pergi tahun ni. Simpan bajet untuk tahun depan.
Ramai memilih untuk melawat negara Balkan. Dubronik yang terletak di Croatia termasuk dalam pilihan itu. Sebelum ini, Norashikin Tajuddin telah melawat Greek dan Montenegero. Ikuti kisah percutiannya di Croatia pula.
Kami memilih Kota Dubrovnik atau nama kunonya, Ragusa kerana ia menyimpan pelbagai fakta sejarah, malah tersenarai sebagai salah sebuah Taman Warisan Dunia UNESCO. Lautnya yang membiru dan kota lama (old town) membuatkan kami teruja untuk ke sini.
Ditambah lagi melihatkan pemandangannya di dalam Google, bagaikan poskad. Seni bina lama Eropah terutama sewaktu zaman Renaissance terukir indah di setiap bangunan di dalam Old Town yang dikelilingi City Wall sepanjang dua kilometer.
Saya sukakan Dubronik kerana alam semulajadinya. Selain itu saya sukakan sikap penduduk Croatia yang sangat peramah dan banyak membantu kami.
Permandangan lautan yang membiru terbentang luas sangat mendamaikan dan saya berkesempatan melihat matahari terbenam. Bagi peminat drama bersiri Games Of Throne seperti saya sudah tentu teruja untuk melihat sendiri lokasi penggambaran drama tersebut.
Blok-blok dan bangunan lama sangat cantik. Begitu juga pelabuhan yang menempatkan kapal-kapal mewah. Sungguh cantik pemandangannya.
Sepanjang berada di Dubronik, saya dan kawan melawat sekeliling kota lama ini. Jika berada di Dubronik, kita perlu melawat lokasi menarik seperti Pile Gate, Onofrio Fountain, Stradun Street, The Rectors Place, City Walls, Old Town Port, Banje Beach, Lovrijenac Fotress, The Bell Tower, St Blaise’s Church, Dubronik Cathedral, Sponza Palace, Ploce Gate, dan Saint Ignatius Church.
Tempat menarik lain yang terdapat di Dubronik adalah Jesuit staircase, Gundulic Square, Franciscan Church and Monastery dan Dominican Monastery. Memang seperti Nampak banyak tempat yang perlu dilawati tetapi sebab semua ini hanya berjalan kaki sahaja sebab ia terletak di dalam satu Old Town.
Pengalaman yang paling saya tak dapat lupakan sepanjang bercuti di sini ialah bila hendak mencari apartment yang sudah kami tempah. Hampir satu jam kami berjalan dengan keadaan membawa backpack seberat 14 kg menaiki dan menuruni anak tangga sememangnya pengalaman yang bermakna.
Selain daripada itu semasa kami tiba di stesen bas di Dubrovnik, kami pergi ke kaunter untuk mengesahkan tiket kami untuk keesokan harinya. Kami mahu ke Mostar. Kami mahu mengesahkan samada kami akan menaiki bas yang sama berpandukan alamat yang dicetak.
Staff di kaunter mengiyakan. Pada keesokan harinya apabila kami hendak menaiki bas ke Mostar dari Dubronik, pemandu bas melihat tiket kami dan memberitahu kami perlu menaiki bas di tempat lain.
Kami mula panik sebab masa untuk ke tempat berkenaan amat suntuk. Tetapi pemandu bas tersebut mengambil tiket kami dan meminta kami naik basnya. Syukur Alhamdulillah. Nasib kami sangat baik. Saya andaikan mungkin bas yang sama juga akan mengambil kami di stesen yang sepatutnya kami naik.
Kadangkala komunikasi agak mencabar bagi kami. But so far so good.
1-Beli tiket secara online sekiranya anda ingin bergerak ke satu-satunya tempat menggunakan kemudahan pengangkutan darat.
2-Di Croatia sangat berbeza dengan negara-negara Balkan lain. Mereka sangat menepati masa. Pastikan anda berasa seawal 15 hingga 20 minit jika mahu menaiki bas.
3-Dubronik bandar yang sangat bersih. Jadi jangan buang sampah merata-rata tempat.
4-Disarankan jika melawat untuk bermula dari pintu masuk Pile Gate yang terletak di hadapan Onofrio Fountain di Old Town.
5-Jangan pergi ke Dubronik pada musim panas atau summer kerana suhu panasnya terlalu tinggi, Mungkin disebabkan ia dikelilingi oleh lautan.
6-Sehari sahaja diperlukan untuk melawat keseluruhan Dubronik.
7-Pengangkutan utama adalah bas.
Foto: Norashikin Tajuddin
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. Seluruh tubuh sakit seperti dicucuk jarum, leher bagaikan dicekik sehingga mengalami sesak nafas dan dalam perut terasa ada objek bergerak.
Lebih menimbulkan pertanyaan, susuk tubuh Nur Izzati Afiqah Hussian, 29, dari Kampung Gaung, Tendong di Pasir Mas yang asalnya 150 kilogram (kg), kini dianggarkan lebih 300 kg dan perubahan ini berlaku secara drastik dalam tempoh tiga bulan.
Penderitaan wanita mesra disapa Afiqah bermula sejak Ogos lalu yang pada asalnya mengalami rasa sakit di beberapa bahagian tubuh dan tidur malamnya kerap diganggu kejadian mistik.
Dia yang sebelum ini adalah tenaga pengajar di sebuah kolej di Melaka, terpaksa berhenti kerja dan pulang ke kampung kerana keadaannya semakin membimbangkan.
“Pada awal diserang penyakit misteri ini saya masih mampu berjalan, sebelum masuk ke bulan seterusnya yang menyebabkan fizikal semakin besar dan terpaksa mengengsot.
“Tiga minggu kebelakangan ini keadaan saya semakin teruk yang mana sudah tidak mampu bangun dan hanya terlantar di atas tilam,” katanya ketika ditemui di rumahnya.
Dengan keadaan fizikalnya yang berat, rutin harian Afiqah terpaksa dibantu ibunya, Maheran Daud, 54, serta beberapa saudara mara lain untuk mengangkatnya serta sekurang-kurangnya empat individu diperlukan untuk mengurusnya terutama ketika dia membuang air kerana urusan menukar pengalas serta membasuh najis terlalu sukar.
“Saya tidak boleh memakai lampin pakai buang kerana tiada saiz dan ahli keluarga terpaksa membeli pengalas cadar dari farmasi untuk mengalas tubuh dan akan ditukar setiap kali membuang air,” katanya memberitahu lebih RM1,000 diperuntukkan untuk membeli pengalas serta beberapa kegunaan lain termasuk krim untuk menyapu badannya yang berkudis.
Terdahulu Afiqah dikunjungi badan bukan kerajaan (NGO) Kelab Kebajikan Cakna Kelantan (KKCK) diwakili pengerusinya, Pui Tiong Lam yang menyerahkan sumbangan wang tunai kepada keluarganya.
Bukan hanya diserang rasa sakit yang menyucuk, Afiqah juga tidak sedarkan diri dan situasi itu berlaku setiap hari yang memaksa ahli keluarga menghubungi ustaz atau imam kampung datang ke rumah untuk memulihkannya.
Sementara itu, Maheran berkata, sudah ramai pengamal perubatan Islam dan tradisional dipanggil untuk merawat Afiqah, namun sehingga kini keadaannya masih tidak pulih dan dia merayu kepada orang ramai sekiranya ada pakar yang boleh merawat, diminta tampil membantu mereka.
Dia berkata, beberapa bahagian tubuh anak kedua dari tiga beradik itu akan membengkak tidak mengira masa menyebabkan Afiqah menangis kerana terlalu sakit dan keadaan itu mengambil masa selama beberapa jam sebelum kembali mengecut.
“Saya percaya Afiqah mengalami penyakit misteri kerana kerap juga dia membuang air kecil atau najisnya mengandungi pasir, batu atau jarum yang ada kalanya menyebabkan Afiqah takut (membuang air) kerana terlalu sakit.
“Beberapa bahagian tubuhnya termasuk payudara, pinggul serta kemaluannya pernah membengkak dua kali ganda dari biasa dan ia menimbulkan rasa simpati setiap kali Afiqah merintih,” katanya.
Orang ramai yang ingin membantu Afiqah boleh membuat sumbangan di akaun Maybank miliknya iaitu 154017484998 atau menghubunginya di talian 017-6115320.
MW: Hebat dugaan yang ditanggung wanita ini. Memiliki berat badan yang berlebihan, sehingga sukar untuk menguruskan diri sendiri dan mengharapkan bantuan orang lain.Semoga ada yang sudi menghulurkan bantuan dan rawatan buat wanita ini agar dirinya kembali sihat sediakala.
Siapa sangka, niat seorang pensyarah untuk mengadakan majlis akikah dan sambutan hari lahir cucu tidak kesampaian apabila mangsa meninggal dunia dalam kemalangan.
download sekarang!
