Tip kurus memang bersepah-sepah mak-mak boleh jumpa. Tapi bukan semua mak-mak berhadapan masalah berat badan berlebihan. Macam mana pula mak-mak yang berusaha gigih nak naikkan berat tapi asyik gagal.

Puaslah kena tegur kawan-kawan sebab apa kurus sangat.. ‘makan hati’ ke apa. Sedihkan, bila kata-kata macam ini sampai ke telinga. Pedasnya menikam ke ulu hati.

Wanita bernama Siti Shairah ini buktikan yang dengan amalkan 5 tip tambah berat badan ini, beliau dapat menaikkan berat badan sampai 6 KG dalam masa sebulan. Tip sihat yang diamalkan ini boleh memberi idea pada mak-mak yang sedang dalam proses nak naikkan berat badan.

Ini Tip Tambah Berat Badan

Sebelum bermula, ini ukurannya:

Tinggi: 165cm
Problem with food: Tak suka susu, kekacang, & cheese. Dan selera kurang.
My concern: BMI underweight cause I tinggi.

Selepas membuat kajian berkenaan makanan tambah berat, dapatkan nasihat doktor dan saya ambil keputusan untuk buat jadual, tip mudah untuk capai target.

Doin this just to try & lets see the result!
Target : 58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yang menaikkan berat adalah makanan yang I senarai di atas (yang I tak suka. But I need to do something, cause i’m underweight!
So i start the next day!

1. SUSU FULLCREAM

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1 gelas (sebab tak suka paksa juga). Full cream sebabkan tinggi protein & kibo. Berbeza dengan low fat & yang ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2. VITAMIN C

Makan vitamin c 1 capsules/day atau boleh skip selang 2 hari sekali. In 1week dalam 2/3 biji je. Hari yang skip tu I makan buah je bebanyak. Sedap pun sedap. Tapi on the day you take vitamin C tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok.

Vitamin C is dietary supplemen, selain daripada untuk kulit dan sebagainya. Boleh bagi selera makan. Membuak rasa, asyik nak makan je. (I need this cause I jenis tank kecik, makan sikit kenyang, selera tak kuat sangat). So perlu vitamin C untuk membantu selera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Bila dah slera asyik nak kunyah je lah.

3. TIMETABLE MAKAN

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah je bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dah telan nasi. Jap gi kunyah lah bende lain. Keropok-keropok ke aiskrim ke, coklat ke. Haa gituu.

4. FOOD TAKEN

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese
Makan banyak kali.

5. REFER DOC

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dah underweight kadang sebab cacing juga. Cuba refer doc first okay.

Ini Hasilnya Lepas Sebulan

I’m doin this semalam genap 1 month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week memang timbang & guna penimbang yang sama. The result memang unexpected!

Before start 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupun berat naik, I rasa lemak I tersekat diskala 2 iaitu di pipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, i’m happy with the result!
Alhamdulillah syukur i’m not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Jenis Makanan Yang Betul Untuk Tambah Berat Badan

Eh kau ni, kurus sangat la. Cuba la makan banyak sikit!”

Antara ayat yang paling banyak korang dapat kn orang kurus walaupun secara zahirnya nampak jee kurus, padahal bab melantak no 1. Tapi apa yang menyebabkan badan tak naik-naik?

So i nak share, sedikit tips untuk chuols, lebih-lebih lagi sesiapa yg kurus seperti terlalu banyak kerja dan tiada masa untuk makan.

Bagi orang yang terlampau kurus dan ingin menambahkan berat badan perlulah mengambil makanan yang betul, sebab ada sesetengah daripada chuols yg mngambil jalan pintas seperti take suplemen gemuk, pastu tak KKM approval pula tu!

So ini antara makanan yang menambah berat berat badan ok!

Sumber/Foto : Siti Shairah

Hanis Arif Kongsi Cara Konsisten Naikkan 5 KG Berat Badan, Yang Dipelajari Dari Personal Trainer

Bina rumah pelacuran, Ridhuan Tee tempelak, “jangan jadi artis jahil, pergi mengaji…” Tindakan Datuk Rosham Nor yang memberi cadangan peribadi agar Malaysia membina rumah pelacuran bagi menyelesaikan masalah nafsu 3 juta pendatang mencetuskan pelbagai komen.

Ramai beranggapan ia satu percakapan mengarut kerana dirinya adalah figura dan dikenali ramai dan tidak sepatutnya kenyataan sebegitu keluar dari dirinya. Walau sudah meminta maaf semalam tetapi isu dinyatakannya masih berlegar di media sosial.

Bina Rumah Pelacuran, Ridhuan Tee Tempelak

Dalam pada itu, pendakwah terkenal, Ustaz Ridhuan Tee turut menempelak cadangan ini kerana menurutnya Kuala Lumpur tidak boleh dijadikan seperti Hatyai malah mencadangkan agar artis dan termasuk yang lain jangan jadi jahil. “Pergilah mengaji…katanya.

Beliau meluahkan pendapat di facebooknya semalam dan ia mendapat respon positif dari masyarakat.

Penyelesaian bodoh dari orang bodoh. Bila ramai pelanggan pelacur sediakan rumah pelacur. Bila ramai kaki judi maka sediakan rumah judi (kasino). Bila ramai orang tikam ekor, sediakan kedai ekor.

Bila ramai kaki botol, sediakan kedai arak. Bila ramai mat rempit sediakan litar rempit. Bila ramai kaki rokok (vape), sediakan rumah rokok. Bila ramai orang hisap dadah, sediakan rumah hisap dadah. Bila ramai orang suka berhibur waktu malam, sediakan kelab malam.

Ringkasnya, bila ramai orang suka maksiat, sediakan pusat maksiat.

Ini bukan penyelesaian, ini cadangan yang teramat bodoh. Saya syorkan kepada mereka ini, pergilah mengaji. Jangan jadi artis (termasuk yang lain) jahil.

Setiap masalah tersebut, sudah ada jalan penyelesaiannya. Pergiah baca. Lebih-lebih lagi mengikut perspektif agama masing-masing. Lagi pun kajian demi kajian telah dibuat. Ini bukan perkara baharu.

“Jangan Jadi Artis Jahil, Pergi Mengaji…”

Persoalannya, mahu laksanakan atau tidak?

Tapi bukan dengan menyelesaikan, bukan dengan cara maksiat atas maksiat. Ia tidak akan menyelesaikan masalah, malah akan menambahkan lagi masalah. Apakah kita mahu Kuala Lumpur menjadi seperti Hatyai, terkenal sebagai pusat maksiat, pusat pelacuran. Kononnya, atas nama pusat pelancongan.

Ya, saya tidak nafikan begitu ramai, orang Malaysia ramai melancong ke Hatyai. Tapi, kita kena ingat, sedar atau tidak, sebahagiannya pergi ke sana, bertujuan melanggan pelacur.

Adakah kita mahu katakan bahawa, orang Malaysia yang pergi melanggan pelacur di sana, nafsunya tidak terlayan di sini, sehingga perlu pergi ke Hatyai untuk melanggan pelacur? Ini hujah bodoh. Orang sebegini memang wujud dalam masyarakat. Sebab itu kita perlu didik mereka.

Percayalah, setiap agama (bangsa) sudah ada jalan penyelesaian masing-masing. Galilah dan koreklah jalan penyelesaian mereka. Jangan pakai cakap sahaja sehingga nampak kebodohan diri.

Saya yakin, jika cadangan ini diterima, yang ramai jadi pelacur nanti, adalah anak-anak kita, bukan dari kalangan pekerja asing ini.

Ini belum termasuk lagi masalah penyakit yang akan ditimbulkan seperti HIV AIDS dan sebagainya. Pendek kata, orang yang bercakap ini, cara berfikir dia amat naif. Tidak layak diikuti, meskipun datang daripada orang yang berpengaruh. Bertaubatlah….

Dalam Islam sendiri, sudah ada penyelesaian. Jika nafsu terlau kuat atau membuak-buak, maka ada caranya. Bagi lelaki, poligami dibenarkan (jika mampu). Jika poligami tidak dibenarkan, pasti ada penyelesaian cara mengikut perspektif agama masing-masing, tapi bukan cara membuka pusat pelacuran.

Begitu juga penyelesaian daripada aspek pendidikan. Selain itu, kita ada undang-undang. Di negara lain pun ada undang-undang. Kuatkuasalah. Ini negara kita, kita ada cara sendiri. Orang lain datang, kena hormatlah. Sama juga kita pergi ke negara orang, kena hormat, budaya dan cara hidup masing-masing

Ini belum termasuk penyelesaian dari sudut spiritual. Kita disyorkan supaya dekat dengan Allah (Tuhan Pencipta), puasa, dan sebagainya.

Aktif diri kita seharian dengan gaya hidup sihat. Melibatkan diri dengan banyak kegiatan berfaedah.

Hidup ini bukan dengan memuaskan nafsu alat kelamin sahaja. Bahagia ini ada banyak cara, bukan hanya seks semata. Ada orang bahagia, tanpa hubungan seks. Ada orang tidak kahwin, tanpa melakukan hubungan seks tetapi dia bahagia.

Jangan asyik tergambar memuaskan nafsu alat kelamin sahaja. Nampak sangat otak kotor.

Contoh lain, kamu tahu tak, di negara besar China, penduduk teramat ramai, tidak ada kasino, kita Malaysia, kecil saja, ada, antara kasino terbesar lagi di dunia. Orang luar negara, berhibur dan berjudi di negara kita. Adakah selesai masalah penjudi di seluruh dunia, jangan jadi bodoh.

Sekurang-kurangnya, di negara China, dengan tidak adanya kasino, mereka dapat menyelesaikan sebahagian masalah sosial mereka. Kita bagaimana? Menghalalkan maksiat, tidak akan menyelesaikan masalah maksiat.

Sebab itulah, masalah negara kita, tidak pernah selesai. Kita selesaikan masalah atas masalah. Maksiat atas maksiat. Rasuah atas rasuah. Menyimpan perasuah. Bukan kembali kepada sumber asal atau asas.

Suka atau tidak, jika rakyat Malaysia mengakui, mereka orang beragama, ada Tuhan masing-masing, kembalikan kepada penyelesaian asas ini. Jika tidak, tidak ada ertinya, kamu mengakui hidup bertuhan.

Apa yang kamu sembah itu, tidak membawa makna. Lagipun setiap bangsa ada peradaban dan Pendidikan agama dan bangsa masing-masing, hayatilah. Bukankah selama ini, setiap bangsa mengatakan bangsa mereka hebat, agama mereka hebat, ikutlah.

Jika agama dan bangsa kamu tidak ajar, bermakna, agama dan bangsa kamu tidak hebat.

Dalam Islam, jelas diberikan garis panduan, dalam mengekang masalah seks yang membuak-buak, jika seks itulah yang menjadi alasan.

Antaranya adalah dengan puasa, doa, istighfar, mencintai Allah dan Rasul, solat malam, menahan pandangan, berkumpul dengan orang baik-baik (soleh), menikah, hindari peransang nafsu syahwat, ingatlah dosa dan balasannaya, aktif aya hidup sihat, hindari zina dan banyak cara lagi. Ini ikut cara Islam.

Agama (bangsa) lain pasti ada cara mereka sendiri, sudah tentu bukan dengan cara membuka rumah untuk pelacur. Mohd Ridhuan Tee Abdullah.

BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :– Rezeki Berbakti Pada Tanah, Ibu Anak 4 Ini Jual Kerepek Sampai Australia

Sengaja Pakai Pelik Undang Perhatian Orang, Dr Kamilin Nasihat Artis Ancaman “Berpakaian Syuhrah”

“Kalau Bukan Artis Mungkin Tak Berniqab” Menutup Aurat WAJIB, Jangan Banyak Alasan – Waheeda Wassini

“Tak Semua Duit Masuk Jadi Untung, Takut Kecelakaan”, Ustaz Ahmad Dusuki Ulas Artis Gelek Dapat Duit

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

“Pernah putus cinta tak sebab suara garau macam lelaki? Jom dengar perkongsian Nazrah, gadis bersuara unik seperti lelaki. Memang sempoi orangnya, happy go lucky sangat.

Khas buat peminat telur masin, jika selalu hanya beli telur masin, kali ni cuba buat sendiri secara homemade, tapi guna telur ayam pula.Dengan bajet kurang daripada RM10 boleh dapat 30 biji! Sangatlah menjimatkan dan berbaloi-baloi.

Berikut perkongsian resipi telur masin ini oleh Are Peace  sebagai panduan;

“Setelah 2 minggu rendam dengan air garam.Guna telur ayam je.Zaman sekarang ni semua kena jimat.Telur gred B RM9.20 + garam kasar 1kg RM0.80.Total rm10+ je, dapat 30 biji telur masin.”

Bahan-Bahan:

30 biji Telur Ayam
1kg garam kasar
Air secukupnya (agak-agak telur tu tenggelam)

Cara Membuat:

1.Masukan garam kasar dan air dalam periuk.
2.Masak atas api sehingga garam larut.
3.Sejukan dulu baru masukkan telur.
4.Rendam ditempat yang gelap selama 14 hari.
5.Cukup 14 hari boleh tukar air rendaman dengan air biasa.Boleh disimpan dalam peti sejuk. Bila terasa nak makan baru rebus.

Tip Ekstra!

Petua nak bagi telur kuning tu jadi warna oren, masa peram pastikan simpan ditempat yang gelap.Lagi gelap lagi bagus.Saya simpan dalam kabinet dapur.

Selamat Mencuba!

Sumber : Are Peace via MAHN