Buah tembikai banyak khasiatnya untuk kaum lelaki jika diamalkan dalam diet harian. Berita baik untuk kaum lelaki, makan buah tembikai mampu meningkatkan kekuatan stamina tubuh.
Melalui perkongsian Dr Suri Roowi beliau berkongsi tentang khasiat buah tembikai untuk kesihatan. Paling penting, buah tembikai juga sangat elok diamalkan oleh kaum lelaki. Nak tahu apa kebaikannya pada kaum lelaki? Berikut penjelasan yang diberikan saintis ini.
Buah Tembikai Banyak Khasiat Untuk Lelaki
INFO TENTANG BUAH TEMBIKAI:
*Buah yang dikenali dengan nama saintifiknya citrullus lunatus ini mempunyai vitamin C yang tinggi, vitamin A dan banyak sebatian tumbuhan yang menyihatkan.
*Buah tembikai bukan setakat menyegarkan tubuh tetapi juga baik untuk kesihatan. Secawan jus buah tembikai mengandungi hanya 46 kalori. Bagi mendapatkan khasiat tembikai, makanlah buah tembikai yang segar.
*Jika mahu meminum jus yang dihasilkan daripada buah tembikai, jangan pula menambah pemanis atau gula ke dalamnya. Amalkan pengambilan buah tembikai dalam pemakanan seharian kerana banyak khasiatnya untuk tubuh.
MAKAN TEMBIKAI ATASI SAKIT BADAN DAN OTOT?
Meminum jus tembikai boleh memulihkan sakit otot selepas bekerja. Ini kerana tembikai boleh menambah air dalam badan dan kaya dengan asid amino L-citrulline.
Bantu Tingkatkan ‘Kekuatan’ Stamina Tubuh
Asid amino L-citrulline bertindak sebagai antioksidan. Bahan ini akan ditukarkan oleh badan kepada L-arginine, asid amino yang bantu kendurkan salur darah dan memperbaiki peredaran darah.
Bahan ‘L-citrulline’ juga boleh bantu meningkatkan stamina ‘kekuatan’ lelaki dan ‘erectile function.’
L-Citruline lebih tinggi dalam tembikai kuning (isi dan kulit) berbanding tembikai merah. Terdapat juga kajian menunjukkan jus tembikai boleh kurangkan sakit dan kerosakan otot selepas bersenam.
Ads
Kajian yang melibatkan 7 atlit mendapati meminum 500 ml jus tembikai dapat mengurangkan sakit otot 24 jam selepas bersenam.
Bagaimanapun, tembikai mempunyai GI yang agak tinggi. Sumber tinggi GI kurang sesuai untuk pesakit diabetis.
Kajian antarabangsa menunjukkan tembikai mempunyai index glisemik (GI) 72, namun kajian universiti tempatan mendapati GI tembikai hanya 55.
Menurut sumber boldsky.com, biji tembikai mempunyai manfaat yang sangat besar dan mampu menyembuhkan penyakit seperti masalah jantung dan batu karang. Tidak beracun dan tidak berbahaya buat tubuh badan manusia, siapa sangka sebenarnya biji tembikai itu boleh dimakan, dikunyah dan ditelan.
Ketahui kebaikan mengamal pengambilan biji tembikiai sebelum anda mempraktikkannya.
1. Galak Kesihatan Jantung
Menurut sebuah kajian yang dijalankan, magnesium dalam biji tembikai berfaedah untuk menggalak jantung untuk berfungsi secara normal. bukan itu sahaja ia juga melancarkan tekanan darah.
2. Baik Pulih Kesuburan Lelaki
Ads
Ha, pada lelaki kat luar sana tu kalau korang takut ada masalah kesuburan atau memang ada masalah kesuburan, boleh mula makan biji tembikai ni. Kadar zat besi yang terkandung dalam tembikai akan bertindak sebagai makanan tambahan terbaik untuk menyalur kesuburan lelaki sekaligus meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan.
3.Penawar Diabetes
Menurut sebuah kajian yang dijalankan di Iran, biji tembikai bisa menjadi penawar diabetes terbaik bahkan ekstrak nya juga boleh dikira mampu mengurangkan kadar glukos plasma.
4.Bantu Cerdaskan Mental
Kekurangan magnesium dalam badan sering dikaitkan dengan risiko Alzheimer (naynyok). Oleh itu, biji tembikai yang kaya dengan pelbagai vitamin termasuk magnesium akan memperkukuh kecerdasan otak, kekuatan memori dan mental.
5.Kuatkan Akar Rambut
Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan rambut jadi untuk mengelakkan keguguran rambut lebih banyak, mengambil makanna yang penuh dengan khasiat magnesium seperti biji tembikai memang memantu.
Ads
6.Baiki Permukaan & Tekstur Kulit
Jangan tak tahu, magnesium dalam biji tembikai boleh memulih masalah kemerahan pada kulit. Ia juga akan membersihkan kulit termasuk mengawal penuaan serta membaiki keadaan kulit yang terjejas.
Sesiapa yang ada eksema juga bagus mengamalkan pengambilan biji tembikai kerana masalah utama wujudnya ekzema adalah kerana badan kekurangan magnesium.
Cara Makan Biji Tembikai
Minuman Teh: Guna empat sudu besar biji tembikai dan kisar halus. Kemudian, didihkan 8 cawan air putih, sebelum menuangkan air yang sudah dididih ke dalam gelas yang dipenuhi biji tembikai kisar. Biar ia bercampur selama 10 hingga 15 minit sebelum tapiskan sisa biji tembikai dan minum begitu sahaja seperti teh.
Snek Panggang: Basuh biji tembikai dan keringkan. Taburkan biji tembikai di atas kuali kemudian curahkan beberapa titis minyak zaitun serta sedikit garam. Sangai biji tembikai sehingga garing dan bertukar warna keemasan. Siap!
Bagaimanapun makan terlalu banyak tembikai pula boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kembung perut dan cirit-birit.
Kesimpulannya makanlah berpada-pada. Apa-apa jua makanan yang dimakan secara berlebihan pasti akan mendatangkan kemudharatan.
Peritnya bila dalam sebuah perkahwinan itu cuma suami saja yang boleh bersuara. Bila isteri minta haknya, suami kata ‘Saya kan suami..’ ‘Awak tu isteri, dengarlah cakap suami.” Pedihnya makan hati hidup dengan suami semacam ini. Lebih parah, suami nampak macam acuh tak acuh, tapi ke mana pun isteri pergi dia mahu ambil tahu sampai jejak lokasi isteri dari telefon bimbitnya.
Ini bukan kisah yang direka, inilah adalah kiriman cerita dari seorang isteri bernama Eja yang tak tahan hidup bersama suami yang terlalu Ego. Kisah Eja ini dikongsikan oleh Puan Diyana Tahir, pengasas Ehati.
Kata Puan Diyana, “Setiap lelaki pasti mempunyai ego masing-masing tetapi apa yang membezakannya adalah tahap keegoan mereka. Harini saya nak kongsikan kisah tentang seorang isteri yang menderita disebabkan ego suaminya.
“Anda juga mempunyai suami yang ego? Jom kita ikuti kisah puan ini. Semoga ia menjadi iktibar kepada semua.”
Suamiku Alim, Tapi Egonya Pada Isteri Tinggi Melangit
“Nama saya Eja. Saya sudah berkahwin selama 5 tahun dengan pilihan keluarga saya. Suami memang seorang yang baik dan alim. Selalu pergi masjid, sedekah dan ambil berat terhadap orang susah lebih-lebih lagi anak-anak yatim.
Tapi satu je kekurangan dia yang menyebabkan saya menderita selama saya menjadi isteri dia. Suami seorang yang sangat EGO. Saya faham memang setiap pasangan ada kekurangan masing-masing tapi sikap egonya yang terlampau tinggi menyebabkan kami selalu bergaduh.
Suami memang jenis susah nak cakap ‘I love you’ sebab katanya kasih sayang tu tak boleh ditunjukkan hanya dengan kata-kata. Yang penting perbuatan tu.. Saya tak setuju dengan pendapat dia sebab saya dah terbiasa dibesarkan dengan perkataan ‘I love you’ dengan keluarga saya. Suami selalu rasa geli dan meluat bila saya cakap ayat tu.
Isteri Rimas.. Suami Jejak Lokasi Di Handphone & Pantau Mesej
Saya selalu rasa suami tak sayang saya bila dia ego nak cakap perkataan tu.. tapi yang peliknya, suami sangat mengongkong saya sehingga location saya pun dia selalu track dengan handphone dia.. whatsapp saya pun dia nak pantau. Dia scan barcode whatsapp dan pantau segala mesej saya dari jauh, memang dah takde privacy langsung dengan dia.
Apa yang membuatkan saya lebih terkilan bila saya hilang semua kawan-kawan saya. Dia paksa saya tinggalkan kawan-kawan yang sentiasa ada susah dan senang dengan saya. Memang rasa takde ‘life’ langsung puan.. Hidup saya dengan anak-anak dan dia sahaja.
Lebih teruk lagi bila saya kena update apa yang saya buat di pejabat kepada dia. Nak masuk toilet pun kena inform dia.. Cara pemakaian saya dan pergaulan saya semua kena ikut dia. Selalu sangat saya dan dia bergaduh disebabkan perangai dia ni tapi macam biasa mesti kena dengar cakap dia, asyik dia je yang menang!
Saya tak diberikan peluang untuk beri pandangan atau mempertahankan diri saya. Ayat yang dia selalu guna “Awak kan isteri saya kena la dengar cakap saya!”. Meluat betul saya dengar kata-kata tu puan..
Saya Ini Patung Ke?
Bila saya suruh dia buat tanggungjawab dia mesti dia balas “Isteri kena dengar cakap suami, taat suami”. Sakit betul hati saya bila dia cakap macam tu. Habis tu saya takde hak bersuara? Saya ni patung ke takde perasaan dan takde pendapat sendiri..
Lama kelamaan saya pilih untuk mendiamkan diri dan memendam rasa. Saya dah takde sesiapa untuk bercerita. Keluarga pun jauh di utara, kawan-kawan semua saya dah putuskan hubungan.
Saya yang selalu beralah bila berlaku perselisihan faham. Saya juga yang kena minta maaf pada suami kalau saya mengguriskan hati dia tapi bila dia buat salah dengan saya, memang saya merajuk ke buat muncung sedepa ke, dia buat tak tahu tahu je sampai saya beralah dan pujuk hati sendiri. Saya selalu berdoa supaya dia akan berubah.
Puan, apa lagi saya nak buat dengan rumahtangga saya? Saya cuba menerima keegoan suami dan mencintai dia tapi semakin lama rasa sakit yang saya dapat. Bagaimana nak berdamai keegoan suami saya? Kalau tahu keadaan akan jadi macam ni, saya tak terima dia dulu”. – Luah Puan Eja kepada saya.
Terlalu ramai wanita yang bergelumang dengan masalah SUAMI EGO ini tetapi tidak tahu nak buat apa. Ada yang berhadapan dengan masalah ini sehingga akhir hayatnya. Apa pandangan anda tentang isu keegoan ini? Adakah anda juga mangsa keegoan suami seperti Puan Eja?
Ramai yang menggunakan perkhidmatan dobi layan diri. Selalunya para suamilah yang kerap menggunakan dobi layan diri. Ramai suami sudah ada kesedaran untuk membantu isteri mencuci dan menguruskan pakaian keluarga.
Apabila kerap menggunakan khidmat dobi layan diri, para suami harus tahu betapa pentingnya menjaga dan tidak mendedahkan pakaian dalam ahli keluarga terutama isteri sesuka hati ketika mencuci.
Kadangkala dalam tak sedar, terlepas juga seketul dua. Memanglah isteri tiada di situ tapi maruahnya tetap perlu dijaga. Hadamkan perkongsian Zulkifli Che Noh ini. Betapa pentingnya hal semudah ini untuk diambil cakna.
Cuci Pakaian Isteri Di Dobi Layan Diri
Selaku pengguna dobi layan diri yang tegar, hampir setiap tiga hari saya akan menghantar pakaian untuk dikeringkan. Tambahan pula jika musim hujan.
Kadangkala, setelah memasukkan pakaian ke dalam mesin pengering, terpaksa berkejar menyelesaikan urusan yang lain.
Bila terlambat, pakaian sudah dikeluarkan dan dimasukkan ke dalam bakul yang disediakan atau dilambakkan sahaja di atas meja.
Maka, semua jenis pakaian yang telah kering, kini terdedah kepada pandangan umum. Pakaian malam, seluar kecil dan pakaian peribadi pelbagai warna, corak dan saiz terdampar silu.
Teringat lagi bebelan emak ketika disuruh menyidai pakaian di ampaian. “Kain pelikat, baju dan seluar abah disangkut di bahagian paling luar. Diikuti pakaian emak dan adik beradik perempuan. Pakaian ‘dalam’ disidai di sebelah paling dalam. Malu nanti orang lihat!”
Begitulah sensitiviti emak-emak kita suatu ketika dahulu dalam menjaga maruah dan kehormatan. Adab sopan sebegini diterap menjadi nilai pegangan sehingga dewasa.
KERANA ITULAH, TERASA MALU SANGAT APABILA PAKAIAN YANG TIDAK SEPATUTNYA DILIHAT, TERDEDAH KEPADA UMUM.
Ini Sebaiknya Yang Suami Perlu Buat
Memikirkan hal yang demikian, saya mengambil keputusan tidak mengeringkan pakaian ‘dalam’ terutama milik isteri di kedai dobi layan diri. Kecuali saya akan menunggu sehingga pakaian tersebut kering.
Ketika proses memasukkan pakaian tersebut ke dalam bakul, pakaian ‘dalam’ akan dimasukkan di bahagian bawah dan diselimuti kain atau baju.
Selain untuk menjaga daripada pandangan umum, pakaian ‘dalam’ juga harus diberi perhatian yang khusus. Elakkan daripada meletakkan secara sambilewa kerana boleh menyebabkan jangkitan kuman yang membawa kepada penyakit kulit.
Elakkan Daripada Mengundang Fitnah
Islam agama yang sangat mementingkan penjagaan maruah dan kehormatan. Setiap perkara yang mengundang ‘fitnah’ wajib dibendung bermula daripada puncanya.
Ia memberi keselesaan kepada pemilik pakaian dan juga pengguna-pengguna yang lain. Paling penting, ia dapat menyelamatkan maruah isteri dan anak perempuan kita dari pandangan manusia yang mempunyai penyakit hati.
Sabda Rasulullah, “ … jangan membuka aib mereka, (kerana) sesungguhnya orang yang membuka aib saudaranya yang muslim, maka Allah akan membuka aibnya.”
Serius, kalau anak demam kesannya si ibu yang tak lena tidur. Apatah lagi, anak kerap demam malam. Siang hari, si kecil ini cukup aktif tetapi apabila malam tubuhnya mula panas dan diserang demam.
Untuk pantau anak-anak, ibu boleh pantau anak demam malam dengan cara ini…
1. Pastikan anak betul-betul demam
Suhu badan manusia berubah-ubah mengikut waktu dan keadaan badan. Sediakan termometer bagi menyukat suhu tubuh anak. Termometer yang digalakkan ialah termometer digital, kerana lebih selamat digunakan berbanding termometer kaca merkuri, kerana ketepatannya sedikit berkurangan. Suhu badan biasanya adalah di antara 36- 37.4 darjah Celsius. Ketahui tahap demam anak anda berpandukan suhu berikut:
‘Sponging’ atau menjerlum kepala anak anda merupakan salah satu alternatif untuk menurunkan suhu tubuh. Cara untuk melakukan menjelum adalah:
Sediakan air suam dalam besen dan 3 helai tuala kecil.
* Rendamkan tuala dan perahkan airnya.
* Kemudian, lapkan air suam pada kepala anak perlahan- lahan menggunakan tuala pertama dan biarkan.
* Lapkan air suam pada kedua-dua ketiak anak menggunakan tuala kedua dan biarkan ia di situ.
* Akhir sekali, lapkan air suam pada paha dan celah paha menggunakan tuala ketiga serta biarkan seketika.
3. Berikan ubat ikut dos dan ketepatan masa
Ubat paracetamol atau lebih dikenali sebagai panadol merupakan ubat untuk melegakan demam, menahan sakit dan mengurangkan radang. Dakwaan bahawa paracetamol akan berkumpul di dalam hati dan merosakkan hati adalah tidak benar jika diberi mengikut sukatan dan jangka waktu yang ditetapkan.
Ubat ini selamat untuk bayi seawal usia dua bulan dan boleh digunakan oleh kanak- kanak serta orang dewasa. Tetapi pastikan ubat yang diberikan tidak melebihi empat dos sehari.
4. Galakan minum air
Kebiasaannya anak demam malam akan mengalami suhu yang tinggi pada sebelah malam. Jika anak-anak boleh memahami, beritahu dia supaya menghabiskan segelas air dalam masa 1 jam. Mintalah dia minum sedikit-sedikit, tetapi kerap. Jika anak masih kecil, anda sebagai ibu bapa haruslah rajin memberikan anak minum sedikit-sedikit tetapi kerap. Contohnya setiap 10-15 minit, suapkan 2-3 sudu air kepadanya.
5. Pakaikan pakaian nipis
Ibu bapa digalakkan memakaikan anak- anak dengan baju yang nipis supaya haba boleh keluar terutamanya untuk anak yang mengalami demam malam. Pakaian tebal akan meningkatkan suhu tubuh. Kain kapas sangat digalakkan kerana ia agen penyerap peluh yang baik dan anak- anak anda juga lebih selesa.
Ingat ibu ayah, jangan sesekali abaikan kalau anak demam sebab sekelip mata macam-macam boleh jadi!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Jasad Syamsul Haris masih utuh, ibu mahu lihat proses bedah siasat. Ibu kepada Allahyarham Syamsul Haris Shamsudin, 22, yang juga pegawai kadet Pasukan Latihan Pegawai Simpanan (PALAPES), tetap berpegang dengan keputusan untuk berada di lokasi ketika proses bedah siasat kedua anaknya yang dijadualkan berlangsung esok.