Bersenam hanyalah 20 % faktor berat badan turun, paling penting ubah, kawal dan jaga tabiat makan kita setiap hari. Memang bukan mudah, tetapi perlahan-lahan cuba ubah gaya pemakanan.
Jika mak ayah mula kawal dan jaga tabiat makan lama-kelamaan akan terbiasa dan menjadi mudah. Paling seronok, bila berat badan turun mak ayah berasa lebih selesa untuk beribadat apabila tubuh badan bertambah sihat.
Kongsi Ustaz Khairul Anuar Basri, nikmat sihat memang nikmat yang menggembirakan.
Paling Penting Ubah, Kawal Tabiat Makan
Saya masih ingat masa pertama kali ditahan di wad Hospital Kuala Lumour (HKL) kerana suspected sakit jantung, tekanan darah saya ialah 146/92. Hari tu pulak tepat pada hari ulangtahun perkahwinan saya yang ke 16 tahun.
Mana tak panik. Semua orang panik. Wife saya terlebih lagi panik.
Masa tu berat badan saya hampir 90 kilogram (kg) kot. Dada selalu sesak nafas. Tidur berdengkur kuat.
Hari ni berat badan saya sekitar 76 kg saja. Tekanan darah pulak semakin baik. 118/75 saja.
Isnin ini rutin check up di Klinik Kesihatan Gombak. Tak sabar hendak tunggu apa kata doktor. Excited semacam rasanya.
Bersenam Hanyalah 20 % Faktor Berat Badan Turun
Nasihat saya kepada semua lelaki yang berat badan melimpah keluar, jom kita turunkan berat badan. Berat badan turun, dengan sendirinya kesihatan akan jadi tambah baik.
Kalau orang tanya apa petua saya, saya bagi yang mudah-mudah saja.
Tinggalkan gula dalam minuman. Potong terus. No excuse.
Terbaik ialah minum air kosong saja.
Ada 2 kesan bila kita tinggalkan tabiat suka minum air manis ni. Berat akan turun dan perut buncit akan hilang.
Belajar puasa lama-lama. Takde kos. Belanja pun jimat. Siap dapat pahala lagi. Dapat maintain Isnin, Khamis dan 3 hari putih, itu dah dalam 11 hari setiap bulan kita berpuasa.
Senaman, jogging, walk out, pergi gym dan seumpama dengannya hanyalah mewakili tidak lebih dari 20% faktor penurunan berat badan. 80% ialah ubah, kawal dan jaga tabiat makan yang betul.
Yang terakhir, selalu ingat ni. Nikmat makan hanya sementara. Tapi nikmat sihat selama-lamanya. Dengan tubuh yang sihat, macam-macam kerja dan ibadah kita boleh buat dengan lebih bermutu lagi.
Best kan?
#KAB
– Doakan buku saya “Ustaz Wajib Kurus” cepat siap dan terbit –
Baca Juga Di Sini:
Rahsia Siti Nurhaliza Turun Berat Badan 14kg Dalam Masa 15 Hari, Semuanya Kerana Aafiyah
TAK MAKAN NASI Belum Tentu Turun Berat Badan. Ikutlah Suku-Suku Separuh
Turun Berat Badan 24kg, Asmah Mahu Bantu Wanita Yang Ingin Kurus
11 Sebab Ibu Anak 2 Turun Berat Badan Sampai 15kg ‘Tanpa Berlapar’
Mingguan Wanita : Jangan cipta banyak alasan dan terlalu drastik dalam mengamalkan diet. Ikut kemampuan diri dan jangan terlalu memaksa agar badan tidak terkejut menerima perubahan.
Sumber : Ustaz Khairul Anuar Basri
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Datuk Seri Siti Nurhaliza Mohon Maaf “Terima Kasih Atas Teguran, Pemberitahuan Dan Juga Memaklumkan Hal Ini”
Datuk Seri Siti Nurhaliza mohon maaf. Sebagai manusia biasa, seseorang itu sudah pasti tidak terlepas daripada melakukan kesilapan. Begitu juga dengan penyanyi hebat, Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Terbaru penyanyi yang juga bergelar Biduanita Negara itu, terkhilaf mempromosi produk berasas nikotin di sosial media miliknya. Biduanita Negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza Tarudin tampil mengakui kesilapan dan membuat permohonan maaf.
Datuk Seri Siti Nurhaliza Mohon Maaf
Pada masa yang sama, Siti Nurhaliza juga akui dirinya sedar kesilapan itu berpunca akibat tidak menyelidik atau mengetahui sepenuhnya mengenai produk tersebut.
“Maaf di atas khilaf saya mengenai produk yang saya masukkan di hantaran Instagram saya sebelum ini.
“Saya sedar ini adalah khilaf saya tanpa menyelidik atau mengetahui sepenuhnya mengenai produk tersebut,” ujarnya.
Siti Nurhaliza berkongsi hal tersebut menerusi hantaran di platform sama. Siti Nurhaliza juga turut berterima kasih di atas teguran dan sudah memadam hantaran tersebut.
“Terima kasih di atas teguran, pemberitahuan dan juga memaklumkan hal ini kepada saya.
“Saya sudah memadamkan posting tersebut dan terima kasih sekali lagi di atas teguran yang diberikan,” sambungnya lagi. Terdahulu, Siti Nurhaliza memuat naik sebuah hantaran mempromosikan produk nikotin tetapi telah menerima teguran daripada banyak pihak.
Baca Disini : Biduanita Negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza Terharu Peminat Beli Iklan
View this post on Instagram
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Syatilla & Sam Bersyukur Timang Anak Ketiga, Anak-Anak Seronok Dapat Adik Perempuan
Syatilla & Sam Timang anak ketiga, anak-anak seronok dapat adik perempuan. Gembira bukan kepalang apabila mendengar perkhabaran pasangan selebriti popular Shaheizy Sam dan Syatilla Melvin telah menimang cahaya mata ketiga.
Sam dan Syatilla mendirikan rumah tangga pada 8 Februari 2016. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua cahaya mata, Syeriv Samheizy, 5, dan Sarima Samheizy, 3.
Warganet terutama peminat pasangan selebriti itu juga berasa cukup teruja untuk menatap kecomelan bayi yang baru dilahirkan. Namun Sam belum berkongsi wajah bayi mereka.
Syatilla & Sam Timang Anak Ketiga
Seperti mana yang dikongsi oleh Sam menerusi akaun rasmi Instagramnya, pelakon itu menyatakan isterinya telah selamat melahirkan cahaya mata ketiga yang juga bayi perempuan secara pembebedahan di salah sebuah pusat perubatan di Ampang pada 9 Mei.
Paling menggembirakan, isterinya dan anak yang baru dilahirkan kini berada dalam keadaan sihat tanpa sebarang komplikasi.
“Alhamdulillah. Selamat melahirkan dan selamat dilahirkan.
“Terima kasih atas doa-doa semua,” kongsinya.
Tilla Bersalin Menerusi Kaedah Pembedahan
Seperti mana yang dilaporkan portal Harian Metro, adik Tilla, Syifa menyatakan kakaknya selamat melahirkan bayi perempuan seberat 3 kilogram menerusi kaedah pembedahan.
“Alhamdulillah bayi dan juga Tilla berada dalam keadaan baik. Tilla selamat melahirkan bayi perempuan sekitar jam 10.30 pagi tadi menerusi kaedah pembedahan.
“Proses melahirkan juga tidak memakan masa yang lama. Tilla masuk sekitar 9.45 pagi dan hampir sejam dia selamat melahirkan bayi perempuan.
“Tidak banyak beza dengan kelahiran sebelum ini, cuma Syerif dan Sarima yang paling teruja. Keluarga juga turut hadir menemani Tilla dan saya juga baru saja keluar daripada hospital,” kongsi Syifa.
“Alhamdulillah, Syukur” Rakan Selebriti
Menerusi ruangan komen rakan-rakan selebriti meluahkan rasa kesyukuran dan mengucapkan tahniah buat Shaheizy Sam dan Tilla.
View this post on Instagram
Syatilla Hamil, Pernah 3 Kali Keguguran “Doakan Kandungan Bertahan Sampai Cukup 9 Bulan”
View this post on Instagram
Mingguan Wanita: Tahniah Shaheizy Sam dan Syatilla. Wah bertambah ahli keluarga!
Sumber / Sumber Foto : Instagram Shaheizy Sam
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Betul ke wanita bekerja kerana bimbang bebankan suami?
Pulang berhari raya tapi tidur di hotel jangan sampai ada yang berkecil hati ya.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Batuk Teruk Sampai 2-3 Minggu, Wanita Ini Akhirnya Dedah Petua Yang Dikongsi Oleh Jiran Rumahnya
Agak-agak kalau anda atau anak-anak batuk teruk anda lebih suka ambil ubat atau amalkan sejenis petua tradisional? Kalau diikutkan petua dari Puan Raabiatul Adawiyah Abu Bakar ini, minuman ini cukup mujarab rawat batuk-batuk. Jom tengok macam mana cara nak buat…
Dah 2 3 minggu batuk sampai jiran sebelah bagi benda ini, resepi untuk batuk/MINUMAN KESIHATAN katanya. Bahan pun tak banyak, jiran ni Chinese.
Ini bahan-bahan nak buat:
Balang kaca bersih
Limau kasturi (40 ke 50 biji)
Gula batu (1paket biasa)
Asam boi (1paket agak-agak ada dalam 50biji)
TAK PERLU CUKA AIR ATAU SEBAGAINYA
Cara-caranya:
1. Basuh limau kasturi kemudian letak dalam dulang atau talam jemur 2-3jam tujuan untuk lembutkan kulit, potong hujungnya pastikan perkakas tak ada sebarang air untuk mengelak kan dia berkulat)
2. Perah limau tadi tapis buang bijinya dan masuk dalam balang yang kering dan bersih.
3. Susun cara layer gula batu, asam boi dan kulit limau yang dah perah tadi dalam bekas yang sama tutup dan biar JANGAN USIK SELAMA 3BULAN!
4. Akhir sekali, simpan di tempat bersuhu bilik tak perlu PETI AIS.
Cara minum untuk batuk/sekadar buat minuman kesihatan, sila ambil isi dan jus dia sikit masuk dalam gelas tuang air panas suam then minum. Serius sedap!
NOTA:
Jiran kata lain orang lain cara buatnya. Boleh share komen kalau tahu cara lain, ya.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
