Bahaya bermain badminton di waktu malam, sukan dianggap santai tapi berisiko buat jantung. Ramai antara kita suka bermain badminton selepas waktu kerja. Ramai mahu lepaskan stres di tempat kerja, rasa nak sihat termasuk mahu menghabiskan masa bersama rakan.
Jika ramai sedar, orang yang dilihat sihat namun dikhabarkan rebah tiba-tiba di gelanggang badminton dan ada yang tidak sempat diselamatkan.
Hakikatnya, kejadian sebegini bukan sekadar “takdir” tapi ada penjelasan saintifik di sebaliknya. Tubuh manusia ada batasnya dan bila kita abaikan isyarat keletihan, sukan yang sepatutnya menyihatkan boleh jadi sebaliknya memudaratkan.
Badminton Bukan Sukan Ringan Seperti Disangka
Walaupun nampak santai, badminton sebenarnya antara sukan yang paling mencabar untuk jantung. Ia menuntut:
Pergerakan pantas dan berulang termasuk larian mengejut dan lompatan tinggi.
Kadar denyutan jantung yang melonjak cepat, kadangkala hingga 80–90% daripada kapasiti maksimum.
Penggunaan tenaga yang tinggi dalam masa singkat.
Kajian dalam Frontiers in Physiology (2023) mengesahkan bahawa pemain badminton mengalami peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan sistem peredaran darah yang tinggi sepanjang permainan — menjadikan sukan ini setanding dengan larian pecut dari segi beban jantung.
Apabila dimainkan waktu malam, selepas seharian bekerja, kurang tidur dan mungkin belum makan, jantung terpaksa bekerja dua kali ganda daripada biasa. Inilah antara punca utama serangan jantung mendadak di gelanggang.
Pakar Kardiologi Intervensi, Datuk Dr Yap Yee Guan dalam satu temuramah bersama Sinar Daily memaklumkan,
“Aktiviti sukan berkala boleh mendedahkan atau memburukkan lagi masalah jantung yang tersembunyi. Insiden seperti ini bukan terpencil kepada satu kawasan sahaja di Malaysia — individu dari pelbagai peringkat umur telah kehilangan nyawa ketika bersukan.”
Kenapa Waktu Malam Lebih Berisiko
Waktu malam sebenarnya masa tubuh bersedia untuk berehat. Dalam fasa ini, hormon, suhu badan dan tekanan darah semuanya menurun. Jadi bila kita tiba-tiba buat aktiviti berat, tubuh “terkejut”.
Antara kesan yang boleh berlaku:
Irama jantung terganggu (arrhythmia) menyebabkan degupan jantung tidak stabil.
Kekurangan oksigen dalam darah, terutama dalam gelanggang tertutup.
Dehidrasi ringan kerana kurang minum air selepas bekerja seharian.
Penurunan refleks dan tumpuan yang meningkatkan risiko pengsan atau jatuh.
Semua faktor ini saling berkait dan boleh mencetuskan serangan jantung terutama bagi individu yang tidak tahu mereka mempunyai masalah kesihatan tersembunyi.
Kajian yang diterbitkan dalam Frontiers in Cardiovascular Medicine (2022) turut menunjukkan bahawa aktiviti fizikal pada waktu malam boleh mengganggu ritma sirkadian (jam biologi tubuh) dan memberi kesan kepada sistem kardiovaskular. Dalam keadaan tubuh yang sudah penat dan kurang rehat, risiko tekanan jantung meningkat ketara.
Tambahan pula, dapatan dari British Journal of Sports Medicine (2021) mendapati bahawa kombinasi antara senaman intensif dan kurang tidur boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan strok sehingga lebih 50% berbanding individu yang mempunyai pola tidur normal.
Siapa Yang Lebih Berisiko
Kebanyakan kes kematian mengejut berlaku dalam kalangan lelaki berumur 30–50 tahun. Golongan ini sering:
Mempunyai tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
Tidak cukup rehat dan terdedah kepada stres kerja.
Jarang bersenam secara konsisten, hanya aktif bila ada masa.
Tidak pernah jalani pemeriksaan kesihatan berkala.
Gabungan gaya hidup tidak menentu, pemakanan tidak seimbang dan sukan intensif secara tiba-tiba menjadikan jantung sukar dikawal.
Satu kajian di Malaysia turut menunjukkan bahawa penyakit jantung koronari menyumbang hampir 50% kematian yang berlaku semasa aktiviti sukan, dan kebanyakan mangsa adalah dalam lingkungan umur 40–49 tahun (O.P. Murty et al., Sudden Death During Sport Activities: A Malaysian Perspective).
Inilah antara sebab kita terbaca ada yang rebah ketika bermain badminton di waktu malam walau individu itu nampak sihat.
Fakta Pantas
📍 Badminton boleh meningkatkan kadar denyutan jantung hingga 90% daripada tahap maksimum.
📍 Aktiviti fizikal malam hari dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan gangguan tidur.
📍 Kurang rehat + senaman berat = kombinasi risiko tinggi serangan jantung.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Suami Akan Lepaskan Asalkan Saya Jadi PAK TURUT ‘Tanggung Semua Hutang Dia & Jangan Tuntut Nafkah’ Kecuali..
Bukan semua perkahwinan yang dibina atas dasar kasih sayang akan berakhir dengan bahagia. Ada yang putus ditengah jalan. Paling pedih bila dah bergolak bagai, ketika dalam proses penceraian, isteri tidak tahu akan haknya yang sebenar.
Suami mula putar belit kenyataan. Dan disebabkan tidak tahan menanggung hubungan yang menekan, isteri rela membiarkan diri dimakan janji-tekanan emosi yang suami kejam ciptakan.
Inilah kisah benar yang berlaku pada Puan Suraya (Mingguan Wanita tidak mendedahkan identiti sebenar beliau atas dasar keselamatan). Beliau berkongsi cerita dengan kami. Mahu agar kisah hidupnya menjadi pengajaran untuk kaum wanita di luar sana.
Saya Tanggung Semua Hutang Suami
Saya mula ke Mahkamah Syariah sejak 2015 dengan 3 tuntutan iaitu tuntutan cerai. Kes berlanjutan hampir setahun kerana bekas suami enggan menceraikan. Dia akan melepaskan dengan syarat saya perlu menandatangani surat bahawa saya perlu menanggung hutang yang dibuat atas nama saya (pinjaman perniagaan dan motorsikal besar). Saya juga tak boleh membuat apa-apa tuntutan kecuali nafkah anak-anak.
Anak-anak bersama saya seramai 4 orang. Tanpa pekerjaan dan wang ringgit, ditambah dengan kunjungan agensi penuntut hutang menyebabkan saya setuju dengan perjanjian itu. Asalkan saya dilepaskan dan saya boleh bekerja. Sepanjang kes berlangsung, saya lihat betapa ramai kes wanita yang ingin bercerai tapi terpksa melalui proses yang sangat panjang.
Saya menangis lihat keperitan mereka. Kemudian kes saya teruskan dengan tuntutan hak jagaan anak-anak. Suami guna peguam swasta dan saya guna peguam Biro setelah disuruh oleh hakim. Peguam Biro sangat pasif.
Surat sampai selalu lewat, kes tertangguh dan macam-macam lagi perlu saya hadapi. Tapi saya tiada pilihan. Alhamdulillah anak-anak dapat dekat saya. Saya buat tuntutan kerana bekas suami tidak akan beri nafkah anak-anak selagi tidak diputuskan mahkamah.
Masih Berjuang Sara Anak-anak Sendiri
Sekarang hanya tinggal kes tuntutan nafkah anak-anak. Sudah berlarutan masuk tahun ke-3. Saya masih berjuang untuk menyara sendiri anak-anak dengan tiada kelengkapan asas, tiada rumah, berhimpit di ruang sempit menumpang di rumah ibu, seorang ibu tunggal.
Sekarang saya tahu sebenarnya keadilan untuk wanita tidak wujud bila bermain dengan kerenah birokrasi. Banyak kemudahan untuk lelaki, memudahkan poligami dan lain lain tapi perundangan tidak memberatkan hak terhadap nyawa-nyawa yang tidak berdosa.
Saya perhatikan minda pendukung undang-undang dan saya harap secanggih bangunan Mahkamah Syariah suatu hari nanti. Saya ingin pesan pada semua wanita, dunia sekarang bukan zaman untuk bergantung pada sesiapa terutamanya lelaki.
Pastikan hak-hak kita dalam rumahtangga dipenuhi. Jangan jadi macam saya. Berpelajaran tinggi tapi dipaksa belajar dengan janji-janji manis hingga akhirnya tahun ke-16 saya nekad untuk bercerai.
Dipukul dan hak tidak diberi, malah terpaksa menanggung hutang bekas suami dengan anak-anak seramai 4 orang. Saya yakin bukan saya seorang melalui trauma ini.
Kita perlu support sesama wanita. Ajar anak perempuan berdikari dan ajar anak lelaki agar tidak menganiaya wanita kerana itu sahaja yang mampu kita buat. Kita tidak mampu mengubah masyarakat.
Saya harap kisah ini membuka mata wanita di luar sana.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
“Kenapa Kita Fokus Kat Perut Neelofa, Macam Ada Baby” Netizen Ucap Tahniah Doakan Bilal Dapat Adik
“Kenapa Kita Fokus Kat Perut Neelofa, Macam Ada Baby”
@seorangnur Macam2 perangai dia harini 🤣😂 Nasib awak comel Bilal 😍 Belakang tu atok2 kesayangan saya ❤️#neelofa #harisismail #neelofaharis #bilal #fyp #foryou #fypage #xyzbca ♬ AIYA SUSANTI DRXML REMIX – DRXML
@seorangnur Abang kacakk 😍😘 Muka awak jangan la serius sangat Bilal 😂 #neelofa #harisismail #neelofaharis #bilal #fyp #foryou #fypage #xyzbca ♬ original sound – Upin & Ipin Official
Baca Disini : Neelofa Ingin Bilal Fasih 3 Bahasa, Mahu Berkomunikasi Dalam Bahasa Arab Dengan Anak
“Berat Tangan Ini Melepaskan Mu Sayang, Allah Kurniakan Pasangan Yang Baik” Doa Ibu Neelofa
Sumber Foto : Tik Tok Nur NLFH
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Edika Yusof Lelaki Kacak Yang Setia
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Doa ‘Manis’ Daripada Ustaz Buat Anak-anak Tahfiz, Moga Ujian Kebakaran Ini Semua Asbab Hidayah
Betulah kuasa doa mampu tenangkan hati dan inilah bait-bait indah daripada seorang ustaz, Ebit Lew kepada anak-anak tahfiz yang menjadi mangsa kebakaran subuh semalam, moga kita mampu menghayati dan berlapang dada menerima ujian Allah…
Ya Allah Yang Maha Penyayang, aku adukan kesedihan dan kepiluan hati ini kepadamu.
Tadi ketika sedang berada di Pekan Pahang. Berita teramat menyedihkan bila kita kehilangan permata daie, hafiz dan pemegang panji-panji Islam di Madrasah ittifaqiyah keramat Kl.
Nabi saw teramat sedih dalam kisah Bir Maoona. Iaitu zaman Nabi saw 70 sahabat yang ahli Al-Quran mati syahid..kata sahabat rhum kami tidak pernah lihat Nabi saw sedih lebih dari itu lagi.
Kita semua sebuah keluarga. Kita menikmati Islam ini kerana air mata tangisan perjuangan Nabi saw, keluarga Nabi saw dan Para sahabah rhum..anak-anak ini, anak kita semua.
Belum berhenti air mata ini…ya Allah yang maha baik. Betapa ibubapa ini, anak-anak hafiz yang baik ini..kami semua hanya inginkan RedhaMu. RedhaMu lah tujuan hidup kami semua..tiada yang lain-lain.
Ya Allah, berilah syurga Firdaus buat anak-anak ini. Walau kecil-kecil setiap hari mereka mengulang, menghafal kalamMu demi menjaga lafaznya, maksudnya dan tujuan bawa kehidupan Islam.
Kami semua belum tahu nasib kami lagi. Selalu tinggal baca Al-Quran. Belum berusaha seperti anak-anak ini. Ya Allah pasti kau sangat sayangkan anak ini semua.
Ya Allah, buat ibubapa yang kehilangan anak dan semua ahli keluarga mereka. Berilah ketabahan dan kekuatan. Pasti teramat besar ganjaran dan kasih sayang kau pada keluarga mereka. YaAllah sayangilah setiap ahli keluarga anak-anak ini.
Ya Alllah, kami semua mengadu rasa sedih teramat dan rasa pilu ini kepadaMu. Belum berhenti mengalir air mata ini dari siang sampai sekarang..Letakkanlah rasa cinta dan sayang kami dan semua manusia ini kepada Al-Quran dan Hadis Nabi saw. Jadikanlah ini semua asbab hidayah. Kematian mereka adalah syahid disisimu. Ya Allah, jadikan ini semua asbab hidayah dan rahmatMu mencurah-curah kepada keluarga anak ini, kepada kami semua dan asbab hidayah seluruh alam. Berilah islam tersebar di seluruh dunia.
Ya Allah , kami sayang anak-anak ini. Ya Allah diriku teramat sayang pada anak-anak ini semua..yaAllah diriku terlalu cemburu melihat anak syurga ini semua. Kecil-kecil tapi jiwa mereka seperi anak-anak sahabat rhum. Sifat Nabi saw mereka amalkan. Kami dah tua tapi belum susah dan berjuang seperti anak ini semua.
Ya ALLAH bantulah orang yang berjuang hidupkan agama. Ya Allah, bantulah anak-anak yang sedang belajar agama dan yang ingin meninggikan kalimahmu. Ya ALLAH..bantulah kami semua. Berilah ketenangan dan kekuatan buat keluarganya. Kuatkanlah hati ahli keluarganya.
Ya Allah kami adukan kesedihan dan kesusahan kami padaMu. Cukuplah kau buat kami. Kami hanya mengharapkn RedhaMu-ebit lew
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
