Rupanya masalah tidur berdengkur boleh dicegah dengan 6 jenis makanan ini. Tidaklah nanti malam-malam tidur berbunyi. Boleh buat orang keliling bingit telinga. Mengganggu tidur pun iya. Sebab itu kena atasi segera masalah berdengkur. Fahamkan betul-betul cara nak elak berdengkur ini.
Sebenarnya orang yang tidur berdengkur itu pun akan terganggu tidurnya. Kejap-kejap dia boleh terjaga. Tak percaya, cuba perhati suami atau isteri atau sesiapa saja yang tidur berdengkur. Apa habit dia masa tidur. Kadang-kadang mereka akan alami sesak nafas sama.
Jangan buat main-main, sebab daripada kajian 80 peratus daripada penghidap tak sedar pun yang dia tidur berdengkur. Sebab itu dia buat tak tahu dengan masalahnya. Anda yang paling rapat tu usahakanlah sesuatu untuk elak tidur berdengkur. Lagi-lagi penghidap itu orang yang anda cintai sepenuh jiwa.
6 Makanan Yang Buat Tidur Berdengkur Menjauh Pergi
Susu Soya
Minuman susu soya adalah alternatif terbaik buat mereka yang alah laktosa dan tidur berdengkur. Ia pengganti kepada susu lembu. Mereka yang sensitif dengan laktosa boleh alami alergik sehingga menyebabkan laluan rongga hidung membengkak lalu mengakibatkan bunyi dengkuran.
Lagipun, produk berasaskan tenusu misalnya susu lembu mudah membentuk lendiran dan menyebabkan gangguan pernafasan.
“Susu lembu juga boleh membentuk kahak sehingga menyebabkan kesesakan nafas” ujar Dr. Nicholas Lorenzo, Ketua Pegawai Perubatan Untuk Penyedia Teleperubatan MeMD kepada Medical Daily.
Teh
Teh boleh mengurangkan kahak dan kesesakan. Dan akhirnya, mengurangkan dengkuran. Air rebusan teh akan membebaskan wap, yang mana ia mampu meredakan kesesakan di bahagian hidung semasa bernafas (menarik dan menyedut nafas).
Semasa minum teh, wap yang dibebaskan daripada herba teh tadi akan melalui rongga hidung. Ia mengecutkan lendiran sekaligus memperbaiki sistem saluran hidung. Dr Lorenzo mencadangkan agar memilih teh peppermint untuk mengurangkan dengkuran. Lagipun ‘mint’ itu kan herba semula jadi yang bagus untuk melegakan kesesakan hidung.
Madu
Campuran madu dan teh sebelum tidur boleh membantu kurangkan berdengkur. Ia dapat melegakan kerongkong. Kandungan madu itu sendiri anti bakteria dan anti kerengsaan yang membantu mengurangkan kesesakan di sekitar peti suara.
Kajian yang dijalankan tahun 2010 dan diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mendapati madu boleh mencegah jangkitan kuman dan melegakan membran yang alami kerengsaan ketika selesema, dalam kerongkong atau saluran pernafasan bahagian atas. Ambil minuman teh bercampur madu sebelum tidur untuk melegakan kerongkong, kurangkan kesesakan dan bengkak.
Kunyit
Postur tidur atau kelainan pada tidu lembut dalam kerongkong boleh menghadkan aliran udara melalui hidung dan mulut. Yang diakibatkan laluan pernafasan menyempit atau akibat kerengsaan. Kunyit juga ada ciri-ciri anti kerengsaan, Ia membantu mencegah kerengsaan terutama yang menyebabkan tidur berdengkur.
Lisa Marie, pengasas Garden of Falbor, berkelulusan holistic educator, menjelaskan terdapt sejenis bahan aktif yang dinamakan curcumin dalam kunyit. ia antioksida dan bahan yang sangat berkuasa mencegah kerengsaan. Tanpa memberikan sebarang kesan sampingan dan pelega kesakitan yang selamat dan semula jadi.
Sebab itulah, beliau mencadangkan agar mencuba tonik kunyit (sejenis jus) yang mengandungi probiotik sekaligus membantu mencegah dengkuran.
Ikan
Kalau nak elakkan tidur berdengkur tengah malam. Cubalah gantikan makan daging kepada makan ikan. Lemak tepu yang ada dalam daging boleh menyebabkan kerengsaan pada bahagian hidung. Ia mengundang pertambahan asid arachidonic sehingga menyebabkan peningkatan Pg 2.
Yang mana ia boleh menyebabkan tisu dalam kerongkong membengkak dan berlakunya sinus. Jika makan ikan, ia membekalkan sumber protien tanpa meningkatkan jumlah pg 2. Fatty acid dalam ikan sebenarnya membantu mengurangkan berlakunya kerengsaan pada tisu dalam kerongkong.
Bawang Merah
Betul bawang merah menyebabkan bau nafas yang kurang selesa. Tapi ia penyelamat kepada individu yang tidur berdengkur. Herba dapur ini juga membantu mengurangkan simptom selesema dan demam.
Bawang merah itu sendiri mengandungi anti kerengsaan dan agen pelega kesesakan. Ia boleh mecegah kesumbatan pada rongga hidung. Membuatkan udara boleh melalui hidung dengan lancar.
Bila dah tahu 6 jenis makanan ini boleh bantu cegah masalah tidur berdengkur segeralah amalkan dengan konsisten. Semoga kesungguhan anda mahu mengelak daripada berhadapan dengan penghidap masalah dengkuran ini akan dipermudahkan jalannya.
Sumber : medicaldaily.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isu Abang Bas ‘Crush’ Murid Sekolah, Diana Danielle Puas Hati Tindakan Polis “Keluarga Rapat Pun Tak Boleh Dipercayai”
Isu abang bas ‘crush’ murid sekolah rendah, sebagai ibu Diana Danielle puas hati dengan tindakan polis. Hari ini heboh mengenai pemandu bas yang memuatnaik rakaman video penumpangnya yang dipercayai murid sekolah rendah sebagai orang disukainya atau ‘crush’ dan ‘kesayangan’.
Sebelum ini juga telah tular di aplikasi TikTok seorang lelaki dipercayai pemandu bas sekolah menggelar seorang penumpang bas yang dipercayai murid sekolah rendah sebagai orang disukainya atau ‘crush’ dan ‘kesayangan’.
Isu Abang Bas ‘Crush’ Murid Sekolah Rendah
Hantaran itu mendapat kecaman orang ramai yang berpendapat ianya tidak sesuai dan boleh dianggap sebagai gangguan seksual terhadap kanak-kanak.
Tindakan merakam foto atau video kanak-kanak tanpa kebenaran ibu bapa melanggar hak serta privasi mengikut Akta Kanak-Kanak 2001.
Terbaru pemandu bas yang memuatnaik rakaman video penumpangnya yang dipercayai murid sekolah rendah sebagai orang disukainya atau ‘crush’ dan ‘kesayangan’, direman lima hari bermula hari ini. Perintah reman itu dibenarkan Majistret Suhaila Safi’uddin, selepas ia dimohon di Mahkamah Majistret Batu Pahat, pagi tadi.
Pemandu bas berusia 24 tahun itu akan direman sehingga Selasa ini bagi membantu siasatan mengikut Seksyen 15(a)(III) Akta Kesalahan Kesalahan Seksual Terhadap Kanak-Kanak 2017 dan Seksyen 15(2) Akta Kanak-Kanak 2001. Suspek diwakili peguam Yayasan Bantuan Guaman Kebangsaan (YBGK) Batu Pahat.
Diana Danielle Puas Hati Tindakan Polis
Isu ini juga mendapat perhatian pelakon dan model Diana Danielle. Sebagai seorang ibu, Diana sangat berpuas hati dengan tindakan yang diambil oleh pihak polis terhadap pemandu bas tersebut.
Menerusi perkongsian di akaun Instagramnya, Diana menyatakan walaupun pemandu bas tersebut memberitahu sebenarnya murid perempuan itu merupakan anak buahnya namun pada masa ini keluarga rapat pun sebenarnya agak sukar untuk dipercayai.
“As a mom, saya puas hati dgn tindakan polis kali ni ttg isu pemandu bas yang sibuk record video pelajar yg dia suka sgt tu. Walaupun dia ckp itu sebenarnya anak buah dia, kita pun dah tengok lately, keluarga rapat pun tak boleh dipercayai.
“Banyak kes haruan makan anak. Apa Abang Bas tu ingat sebab tu anak buah dia, dia boleh sexually objectify and angle it as “purely content”?
“Too bad you didn’t have better content that you thought objectifying children was the best one.
“The bus driver apparently said in one of his lives defending his actions that the parents of these kids knew he makes content about them and are chill about it. Kalau betul parents anak-anak ni tak kisah pun, the law still exists.
“The law is there to protect children even from their own parents yang tak peka, tak faham atau yang memang tak kisah. You chose to create content that shows preditory tendencies towards children.
“No one can give you consent for doing that, not even their parents. There are laws protecting children against exactly this type of exploitative schemes and I AM THANKFUL they exist. He should never be allowed to work near children ever again,” kongsi Diana yang juga merupakan ibu kepada dua orang anak.
Baca Disini : Diajukan Soalan “Anak Dah Besar Tambahlah Lagi Sorang,” Ini Jawapan DIANA DANIELLE
View this post on Instagram
Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sakit Hati Bila Anak Tak Dengar Arahan, Mak-Mak Kena Mulakan Dengan Sentuhan
Tidak dinafikan amat sakit hati bila anak tak dengar atau faham arahan, sebenarnya mak-mak kena mulakan dengan sentuhan.
Sentuhan memainkan peranan penting pada usia anak bawah sembilan tahun. Mereka akan lebih mudah untuk faham apa yang maknya sampaikan bila emak gunakan sentuhan berbanding kata-kata atau arahan.
Kongsi Dr Taufiq Razif, sebenarnya sikap anak-anak ini berkaitan dengan perkembangan otak mereka. Ikuti perkongsian Dr Taufiq ini dan fahami apa yang cuba dia sampaikan:
Sakit Hati Bila Anak Tak Dengar Arahan
Sakit hati sangat bila anak tidak mahu dengar arahan bukan?
Geram kadang-kadang dia macam tak faham-faham apa yang kita cakap padahal sudah cakap banyak kali!
Sabar dulu mak-mak.
Baca Juga Di Sini:
Nak Anak Lancar ‘Speaking’ Macam Anak Hanis Zalikha, Buat Macam Ini
Walaupun Mak Garang & Suka Bebel, Tapi Setiap Anak Sentiasa Dalam Doanya
Anak Mudah DENGAR KATA Ayah Berbanding Mak Sebab SEGARANG Mak Hatinya Lembut
Otak terbahagi kepada dua
Kita kena faham dulu otak anak terbahagi kepada 2 jenis fungsi iaitu fungsi logik dan fungsi gestalt.
Otak gestalt ini cekap untuk proses :
– Sentuhan
– imej
– emosi
– ritma
– warna
– kinestetik
Manakala otak logik pula cekap untuk proses :
– Verbal/percakapan kita
– matematik
– turutan
– tulisan
– analisis
– Teknik
Mak-Mak Kena Mulakan Dengan Sentuhan
Anak umur bawah sembilan tahun tak berapa cekap lagi otak logik dia. Sebab itulah dia tak dapat hendak hadam sangat percakapan dan arahan kita. Itulah kenapa muka dia blur sikit bila kita bebel. Buat penat saja mak-mak bebel.
Sebab itulah sentuhan itu banyak main peranan kalau mak-mak hendak bagi arahan kepada anak bawah umur sembilan tahun.
Makanya untuk bagi arahan pada anak umur tersebut, mulakan dengan sentuhan dulu ya.
Nota kaki : Jika mahu lagi berkesan, contohkan dulu apa yang kita hendak anak kita buat. Hendak anak lap air, kita tunjukkan dulu cara lap air tersebut di depan mata dia.
Mingguan Wanita : Rupanya selama ini penat saja mak-mak membebel itu dan ini pada anak yang berumur sembilan tahun rupanya mereka belum faham sepenuhnya. Mungkin tip dari doktor ini dapat membantu mak-mak dalam mendidik anak juga.
Sumber : Dr Taufiq Razif
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dialah Insan Terpilih Yang Diberi Hidayah Dalam Bulan Ramadan
Hidayah itu milik Allah dan Dia beri kepada seseorang itu dengan pelbagai cara. Siapa sangka dalam bulan yang penuh keberkatan ini, malahan dalam 10 hari terakhir Ramadan, seorang pemuda dari Sabah telah memeluk agama Islam. Beruntung, bila dia mengucapkan kalimah itu di hadapan Datuk Seri Dr Zulkifli itu sendiri.
Inilah antara perkongsian daripada Ustaz Dr. Khairuddin at-Takiri.
Beruntungnya seorang insan bernama Jackie Jamior Jepol atau nama Islamnya Afiq Iman.
Di bulan Ramadhan yang mulia ini menjadi saksi seorang lagi insan terpilih melafazkan dua kalimah syahadah.
Berumur 27 tahun dan berasal dari Penampang, Sabah, beliau melafazkan syahadah di hadapan Menteri Di Jabatan Perdana Menteri Hal Ehwal Agama, Datuk Seri Dr Zulkifli Mohamad Al-Bakri di pejabat beliau di Putrajaya sebentar tadi.
Turut sama hadir, wakil dari Kementerian Perusahaan Perladangan dan Komoditi (KPPK) dan JAWI. Bapa saudara Afiq Iman berjumpa dengan SUSK YB Menteri Dr. Khairuddin, Ust Radhi dan berpeluang berjumpa Dr. Zulkifli dan mengucap dua kalimah syahadah.
Dr. Zulkifli turut berpesan kepada Afiq Iman dan menerangkan kepadanya tentang Islam dan keindahannya serta dijelaskan bahawa Islam tidak sama sekali menghina agama lain.
MW: Moga Afiq Iman dipermudahkan dan menjadi seorang muslim yang sejati.
Sumber: Ust Dr. Khairuddin at-Takiri
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
