Ramai yang masih keliru konsep penyakit darah tinggi. Perkongsian daripada Doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ini menjelaskan dengan lebih mudah akan gambaran penyakit ini. Jangan buat main-main atau buat-buat aku tak sakit, sebab penyakit ini boleh jadi pembunuh senyap jika tak dikawal dengan betul dari awal.

Penyakit darah tinggi bermakna tekanan darah kita secara konsisten tinggi. Tak kisahlah ada simptom atau tak ada simptom. Konsep ini yang masih ramai keliru.

Ramai yang rasa OK, tak ade pening/sakit kepala, tak ada sakit tengkuk.. maka confident kata dia tak ada darah tinggi. Memang benar, majoriti yang tekanan darahnya tinggi, akan ada simptom simptom tu, tapi tidak semestinya kena ada.

Yang tak ada simptom ni yang bahaya. Banyak kali kita jumpa orang yang tiba tiba collapse / kena stroke, bila check BPnya 200+ ..sedangkan selama ni dia rasa OK aja..

So, camana nak kesan kalau tak ada simptom?

1. At every opportunity kalau jumpa doktor, check BP. Kalau doktor tu tak check, kau minta tolong dia check.

2. Ataupun, at least sebulan, 2 bulan sekali. Gi check BP. Saja je check. Sama ada kat klinik / farmasi / pinjam BP digital sedara punya.

3. Kalau tekanan darah ( blood pressure, BP) konsisten tinggi setelah diambil beberapa siri bacaan secara berkala, maka diagnosis darah tinggi akan dibuat. Bila BP didapati tinggi,maka pantaulah. 3 kali seminggu atau selang sehari. Kalau ada digital BP set sendiri, lagi senang, pantau hari-hari, buat catatan.

Single reading yang tinggi kita tak diagnose darah tinggi.

Mungkin masa tu tengah penat, stress, lepas gaduh dengan boyfren.
At least 3 reading yang kekal tinggi kalau ikut saranan pakar.
Pantaulah pada waktu yang berbeza, contohnya hari ni Isnin, check pagi, lusa Rabu check petang, Jumaat check malam. So kita boleh cover variasi normal perubahan BP kita. Sebab early stage darah tinggi, BP kita bukan sentiasa tinggi.

Dan make sure bacaan di ambil masa kita tengah fit, maknanya tak demam/ tahan sakit, tak penat,bukan baru lepas makan/berlari. Dan cara ikat cuff kat lengan ( bagi yang guna digital BP set kat rumah) kena betul. Aku susah nak ajar online, korang tanya doktor korang untuk hands on practical.

Kedua-dua tekanan atas ( systolic) & bawah ( diastolic ) perlu dikawal. Kalau tak ada masalah kesihatan lain, tekanan systolic tak boleh lebih 140, manakala diastolic tak boleh lebih 90. Kalau ada penyakit lain seperti diabetes, kawalan BP kena lebih ketat, systolic at least dapatkan 130 ke bawah, diastolic 85 ke bawah.

Ramai yang tanya, apa tekanan atas & bawah tu.

Systolic pressure tu ialah tekanan masa jantung tengah pam darah keluar…Diastolic pressure pula masa jantung tengah relax (sejurus sebelum mengepam semula, darah akan masuk penuhi jantung).

Betul ke kalau makan ubat darah tinggi, selalunya tak boleh stop?

Ya betul 😛
Sebab ramai yang tak mampu nak komited jaga makan + regular exercise. So nak tak nak kenalah makan ubat.

Boleh ke stop ubat?

Boleh, kalau dengan usaha istiqomah jaga makan + exercise, kita dapat kawal BP. So boleh stop ubat sebenarnya.

Boleh ke makan ubat on off / selang sehari / ikut suka aku?

Tak boleh. Memang kelakar, ramai yang makan ubat ikut simptom, rasa sakit kepala, dia makan. Jangan tak percaya, ada doktor yang aku tahu pun makan style camni tau..hahaha
Kalau makan, kena makan hari-hari ikut dose. Kalau tak makan, tak yah makan langsung.
Penyakit kronik macam darah tinggi / diabetes ni, cara makan ubatnya bukan macam kita makan Panadol. Kita rasa pening / demam, kita makan Panadol. Bila OK, kita stop. No, kalau makan ubat darah tinggi, tak boleh suka suki stop.

BP saya dah OK bila check. Saya dah sembuh ke darah tinggi? Boleh stop ubat?

Jawapannya, BP kau cantik sebab ubat. Boleh cuba stop ubat untuk seminggu, dan macam aku tulis kat atas, semasa stop ubat tu kau teruskan gaya hidup sihat ( jaga makan, exercise regularly , kawal stress, bla bla bla) dan pantau BP setiap hari. Genap seminggu pantau BP tak naik, so Insya Allah kau boleh stop ubat ( yakni darah tinggi kau masih ada, tapi terkawal dengan life style modification)

Saya takut makan ubat. Nanti buah pinggang rosak.

OK, ini dah acap kali aku bebel. Haha.
Buah pinggang rosak sebab komplikasi darah tinggi yang tak dikawal. Ubat tak rosakkan kidney, Kidney rosak sebab BP selalu tinggi. Dan sepanjang kita makan ubat-ubat untuk penyakit kronik ( contoh: darah tinggi / diabetes), memang secara berkala at least 6 bulan sekali kita pantau fungsi kidney & hati ( menerusi ujian darah). So, no worries.

Aku nak makan daun misai kucing / belalai gajah /etc etc

Jawapan aku: Silakan.Itu usaha kita, Tapi jangan pula kau terus stop ubat doktor sebab nak cuba teh misai kucing. Again, kalau stop ubat doktor dah seminggu dua, dan dalam tempoh tu kau ubah lifestyle + minum misai kucing, dan BP well controlled, so..go ahead la…stop je ubat darah tinggi.Keyword:Make sure sentiasa pantau BP. Jangan terus berpuas hati,langsung sebulan dua tak check BP.

Saya nak try product X. Ok ke?

Jawapan aku, wallahualam. Aku no komen. Tapi secara peribadi ( dan mana mana doktor pun akan jawab sama), toksah la percaya produk-produk ni.Kalau nak makan juga, up to u.

5 Sebab BP Tak Mau Turun

Aku puas dah control masin….makan ubat doktor..tapi BP degil lagi takmau turun…apa masalahnya?

Banyak kemungkinan:

1. Tak Cukup Lagi Usaha Ubah Lifestyle

Maknanya, masih tak betul-betul jaga makan. Ingat ya, garam yang tersembunyi ni pun culprit. Kita tak rasa masin, tapi content garamnya tinggi. Kat mana? Kat makanan dalam botol / tin. Segala benda makanan macam ni, nak di preserve supaya tahan lama, memang letak garam. Tak caya? Baca ingredient pada botol sos tomato, mesti ada Sodium, padahal sos tomato tak masin pun.

Ataupun tak cukup exercise. Jogging sebulan sekali. Mana cukup. Kalau tak boleh seminggu 3 kali (minimum), at least usahakanlah dulu seminggu sekali.

2. Faktor Umur

Bila makin tua, saluran darah makin keras dindingnya. Jadi tak flexible, So, darah nak lalu kena high pressure. So,kalau umur dah 40 + ke atas, sometimes, jaga diet + exercise sungguh-sungguh but still BP tak cantik, memang maaflah..tak boleh buat apa…faktor fitrah dah tua…nak tak nak kena juga makan ubat.

3. Faktor Penyakit Lain

Ada keadaan kita panggil Secondary Hypertension. Maknanya, kita ada darah tinggi sebab kita ada penyakit lain. Contohnya, ada penyakit Hyperthyroid ( hormon thyroid terlebih), memang boleh ada darah tinggi. So, kena kawal penyakit hyperthyroid ni dulu, baru boleh terkawal BP.

4. Resistance Hypertension

Maknanya, memang kita diuji dapat sakit darah tinggi yang luar biasa. Yang memerlukan kombinasi 2-3 jenis ubat darah tinggi. Yang memerlukan rujukan pakar endokrinologi. Pesakit dalam kategori ni memang tak boleh buat apa, jogging jaga makan macam mana pun, kalau makan sejenis ubat darah tinggi, BP memang masih tak cun.

5. Faktor ubat

Sesetengah ubat bila diambil, boleh menaikkan tekanan darah. So, kalau makan ubat-ubat ni, kena pantau BP.
Contohnya ubat pil perancang.
Contoh lain, ubat tahan sakit, yang mana sesetengah orang bila makan pain killer ( contoh; Ponstan / Voltaren / Ibuprofen), menyebabkan air berkumpul dalam badan ( water retention), dan ini menyebabkan BP naik.
Caffeine. Ini kontroversi dan masih banyak on going study. Sebab ada yang kata ia boleh kurangkan BP, dan ada kata naik kan BP. Secara peribadi, aku advise toksah la ambil berlebihan. Janganlah togok air kopi pagi petang malam. Nanti diabetes pun boleh datang.

Sumber/Foto: Khairul Faizie Mohammad Kamar via Mingguan Wanita

Laju je mulut tu nak mengkritik harga yang peniaga letak. Lagi-lagi kalau tengok macam harga ayam dalam gambar ni. Peniaga jual peha ayam RM10 seketul.

Belum lagi, sindiran-sindiran pedih sebab nak meluahkan rasa tak puas hati sebagai pelanggan. Sebelum berkata-kata, cubalah hadamkan kos yang peniaga perlu tanggung dalam setiap produk yang dihasilkan.

Perkongsian Mohd Khalis Raouf ini mendapat bermacam reaksi daripada netizen. Malah, tulisannya itu juga dikongsikan lebih 9 ribu pengguna media sosial.

Untunglah! Jual RM10 Seketul, Ni Niaga Gi Haji Balik Hari

Fuhhhh. untunglaaa. Jual RM10 seketol. 100 ketul dah dapat seribu sehari. 30 hari 30 ribu. Perghhhh

Ni niaga gi haji balik hari ni.
Camni la orang berniaga. Untung tak nak kurang.
Esok lusa guna Vellfire gamaknya jual mahal-mahal.
Kalau dalam berniaga takde rasa nak beramal. Camnilah.

Bangun setelah berehat sebentar membasuh peralatan-peralatan berniaga semalam. Peniaga pergi ke pasaraya untuk membeli barangan jualan.

Harga whole leg ayam saiz sederhana antara RM4-RM5.

Dibeli juga bahan-bahan rempah ratus perapan.

Barangan sos

Barang-barang pembungkusan.

Keluar dari rumah dalam pukul 9 pagi. Selepas dalam sejam setengah ke sana ke sini melengkapkan barangan-barangan niaga. Tiba dalam pukul 10.30 pagi.

Terus dibasuh ayam-ayam yang dibeli. Selepas itu diperap. Setelah itu masak pulak sos.

Selesai persiapan sudah hampir zohor.

Berehat sebentar melepas lelah. Dianglat barang-barang dalam kenderaan berniaga.

Setiba di tapak niaga. Di susun dulang-dulang. Penyepit. Arang dibakar.

Di bawah panas petang mulalah proses membakar.

Alhamdulillah. Habis semuanya 100 ketul ayam yang dijual dengan harga RM10 seketul.

Kayo.

Macam-macam Benda Nak Kena Kira

RM1000 sehari berniaga. Kan.

Sebelum pulang. Setelah siap-siap mengemas. Pekerja-pekerja dibayar gaji harian.

Tauke balik rumah. Gembira.

Duduk di depan TV sementara tunggu Isyak selepas mandi tadi. Mengeluarkan buku catatan perbelanjaan.

• Ayam 100 ketul x RM4.50 = RM450
• Gaji pekerja RM45x3 orang = RM135
• Kos rempah perapan = RM60
• Untuk kos sos = RM60
• Kos minyak kenderaan niaga= RM10
• Sewa tapak 250/30hari = RM8
• Kos arang = RM30
• Kos bahan-bahan membungkus = RM35
• Elaun makan pekerja = RM30
• Modal backup = RM50

Lebih kurang RM850. Ada baki RM150 untuk disimpan.

Baca : Keluarga Besar, Belanja Dapur Boleh Mencecah RM1000 Untuk 2 Minggu

RM10 Seketul Mahallah Bang..

Isteri di dapur bertanya. Abang. Ramai komplen 10 mahal la bang. Jual la RM9 ke RM8 ke.

Suami bertanya.

Yang komplen tu pernah berniaga tak? Ke dia main kira seketul mentah sebab RM4.50 seketul. Kita terus untung RM5.50?

Dia nampak tak benda-benda lain? Aku ni kalau cakap orang cakap peniaga sombong. Takkan ke mana la kalau jual mahal camni.

Dah tu. Nak aku tolak apa?

Pekerja?
Gaji?
Kos bungkus?
Kos sos?

Jadi? Mana matematik 30 ribu tadi?

Ni mesti sebab tak niaga kan?

Kutukan diterima. Nak share untuk cari kesalahan status ni pun boleh.

Saya berpegang pada 1 style dari dulu sebagai pembeli.

Kalau sedap. Mahal. Tak sayang nak berulang untuk beli. Harga memang tak komplen dah.

Kalau murah. Tak rasa apa-apa. Tapi lapar hilang. Tetap saya akan berulang time duit takde. Asalkan tak lapo. Sedap belakang cerita.

Tapi. Kalau jual memang level tak sedap. Memang tulah last beli.

Mingguan Wanita : Sungguhkan.. kalau kualiti tip top, pembeli tak ralat keluarkan duit untuk dapatkan rasa sedap itu. Silap-silap jadi ‘regular customer’

Sumber/Foto : Mohd Khalis Raouf

Kereta dilarikan di stesen minyak, wanita kongsi detik cemas ibu dicampak keluar dari kenderaan. Keluar ke  ke tandas adalah hal yang biasa kita lakukan bila singgah di stesen minyak. Malah membiarkan enjin kereta hidup dengan orang ada di dalam juga dianggap hal biasa kerana kita sering berfikir, ada yang menunggu dan pergi sekejap sahaja.

Namun satu kejadian samun kenderaan di sebuah stesen minyak Semambu, Kuantan yang tular semalam ada hikmah yang sama-sama kita pelajari. Sentiasalah MENGUNCI KENDERAAN walau niat kita nak ke tandas hanya seminit sahaja. Ini kerana musibah boleh berlaku bila-bila masa dan tak kita duga.

Kereta Dilarikan Di Stesen Minyak

Dalam kejadian kira-kira jam 3.10 petang semalam, mangsa yang beralamat dari Sentul, Kuala Lumpur bersama ayah, 77 tahun dan emaknya, 66 tahun berhenti di stesen minyak berkenaan untuk mengisi minyak serta ke tandas.

“Ketika mangsa mengisi minyak, ayah dan ibunya turun ke tandas.

“Selepas selesai mengisi minyak, wanita itu meletakkan keretanya di parkir berhampiran tandas dan turun meninggalkan kereta dalam keadaan enjin masih hidup kerana ibunya telah masuk dan berada dalam kenderaannya itu.

Seorang lelaki yang datang menaiki motosikal jenis Honda EX-5 telah bertindak bergerak ke kenderaan, memasuki kereta dan memecut serta melarikan ibu mangsa.

Dalam suasana cemas itu, mangsa yang sedang berjalan  menuju ke tandas,  terdengar emaknya menjerit meminta tolong dan melihat keretanya bergerak dalam keadaan laju.

“Ibunya yang tidak sempat turun turut dilarikan sebelum ditinggalkan tidak jauh dari lokasi kejadian,” katanya.

Lelaki tu ckp “KAU DIAM KAU DIAM, KAU NAK BERAMBUS SGT, KAU BERAMBUS” Sambil tolak my aunt jatuh from the car 😭😭😭 my aunt dah nak 70 tahu takkkkk. And the guy is melayuuu. Ada geng lain jugakk 😭😭😭 help guys

— Diana Parish 🏴 (@DianaParish) June 3, 2024

 Sehubungan kejadian samun itu, polis bertindak memburu suspek berkenaan.

VIDEO CCTV!!! PLEASE HELPP!! Suspect botakkkk tu. Sial punya pencuri!!! pic.twitter.com/xevBssyYc9

— Diana Parish 🏴 (@DianaParish) June 4, 2024

Wanita Kongsi Detik Cemas Ibu Ditolak Keluar Dari Kenderaan

Ketua Polis Daerah Kuantan, Asisten Komisioner Wan Mohd Zahari berkata, suspek menurunkan penumpang di tepi jalan kira-kira 400 meter dari tempat kejadian dan terus melarikan kereta jenis Honda City milik seorang akauntan wanita berusia 38 tahun tersebut.

“Semakan ke atas motosikal yang ditinggalkan suspek mendapati ia motosikal curi menggunakan nombor pendaftaran palsu,” katanya.

Tambahnya, selain kereta, mangsa turut kehilangan telefon bimbit jenis IPhone 14, kad Touch n Go (TnG) dan Smart Tag yang berada dalam kenderaan dilarikan manakala anggaran nilai kerugian mencecah RM94,000.

“Usaha mengesan suspek dan kenderaan mangsa sedang dijalankan dan kes disiasat di bawah Seksyen 379A Kanun Keseksaan,” katanya.

Dalam pada itu, sebentar tadi Berita Harian melaporkan,  lelaki yang melarikan sebuah kereta Honda City di sebuah stesen minyak di Semambu semalam berjaya ditahan di Bentong.

Ketua Polis Daerah, Asisten Komisioner Wan Mohd Zahari Wan Busu, yang mengesahkan penahanan itu, berkata kereta yang dicuri itu juga turut ditemui.

“Ya, suspek telah ditahan di Bentong, kereta itu sudah ditemui,” katanya melalui mesej dan tidak mendedahkan butiran lanjut mengenai penahanan itu.

Sementara itu, Ketua Polis Pahang Datuk Seri Yahaya Othman dijadualkan mengadakan sidang media berhubung kes itu di Ibu Pejabat Polis Bentong pada 12 tengah hari ini.

BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Menteri Pendidikan Sahkan Wang Sekolah Disamun Ada Pelanggaran SOP, Tiada Kompromi Jika Cuai

Bahana Sering ‘Live’ Di Facebook, Pengusaha Komestik ‘Online’ Disamun & Ditembak

Cubaan Samun, Suri Rumah Ditemui Mati Dibunuh Dengan Kesan Tikaman Di Perut Dan Dada. Takziah Buat Keluarga Mangsa

Cubaan Samun Tak Kesampaian, Perompak Cedera Parah Dibelasah Peninju Wanita!

Gadis Penghantar Makanan DiSamun, Tangan Kanan Tidak Dapat Diselamatkan Terpaksa Dipotong