Selamat Pengantin Baru Sweet Qismina & Adam Lee “Semoga Hubungan Kami Diberkati & Kekal Hingga Ke Syurga”

Wanita amat takut untuk menghadapi kenyataan diri akan mengalami menopaus.

Apa itu menopaus? Menopaus menunjukkan pengakhiran haid bulanan dan berakhirnya tempoh reproduktif wanita. Ia juga adalah tanda folikel dalam ovari telah berhenti menghasilkan dua hormon utama wanita iaitu estrogen dan progesterone.

Wanita menopaus apabila mereka tidak mengalami haid selama 12 bulan. Umur sebenar peralihan ke menopaus ini berbeza daripada antara wanita. Walaupun purata umur 50 tahun kebanyakan wanita sudah mula mengalami menopaus tetapi itu  tidak bermakna semua wanita akan mengalaminya pada umur yang sama.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Premitha Damodaran, menjelaskan ramai wanita yang tidak dapat menerima hakikat diri mereka sedang berada dalam fasa untuk menopaus.

“ Daripada melawan menopaus seharusnya wanita perlu menerima hakikat diri akan menopaus. Ada yang berfikiran apabila diri menopaus mereka sudah jadi tua. Saya selalu beritahu wanita agar melihat pada diri saya. Saya sudah menopaus dan tidak pernah terfikir diri sudah tua.

Kami pengamal perubatan perlu beri banyak motivasi kepada wanita yang beranggapan menopaus itu adalah menjadi tua. Sebenarnya sokongan daripada para suami, anak dan kawan-kawan adalah penting juga.

Ada antara wanita ini rasa risau terhadap penerimaan suami apabila mereka telah menopaus. Mereka risau suami akan mencari wanita lain.  Jadi kita perlu mendidik wanita dan juga lelaki apa sebenarnya menopaus dan kesannya pada wanita dan kehidupan mendatang.”

5 cara hadapi menopaus ikut saranan doktor

Berikut adalahb saranan Dr. Premitha kepada wanita apabila merasakan diri mula menopaus.

1-Wanita perlu melihat apa yang mereka makan kerana apabila menopaus, berat badan akan naik. Jika makan, mereka perlu makan sikit-sikit. Wanita boleh makan apa sahaja tetapi kurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak. Makan lebih banyak protein dan sayuran. Jangan makan lebih dari 8.00 malam.

2-Wanita juga perlu minum lebih banyak air kosong. Boleh juga minum teh dan kopi tetapi kurangkan had pengambilannya dalam sehari.

3-Wanita juga perlu ada masa untuk berehat dan masa untuk diri sendiri yang boleh membuatkan diri rasa lebih gembira. Tanamkan dalam fikiran  bahawa inilah masa untuk diri sendiri.  Tidak ada orang lain boleh menganggu masa untuk diri sendiri ini.

4-Wanita juga perlu bersenam. Tidak perlulah mendaftar di gim untuk melakukan senaman kerana bila pergi ke gim sudah pasti anda dapat mengurangkan berat badan. Tetapi sebaik anda tidak pergi ke gim, berat itu akan mula naik. Lebih baik buat senaman yang boleh anda lakukan secara berterusan seperti berjalan-jalan, menari atau senaman meregang yang mudah. Tanamkan dalam diri agar berjalan 10,000 langkah sehari.

5-Wanita juga boleh mengambil vitamin-vitamin yang diperlukan tubuh. Dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengambilnya.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Gemuk atau kurus bukan kayu pengukur tubuh anda sihat dan sempurna. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengklasifikasikan ia sebagai keadaan sempurna fizikal, mental, dan sosial, dan tidak hanya ketika tidak sakit. Ada orang makannya sedikit, tetapi berat badannya pantas naik bagai di pam. Ada juga yang bertubuh kurus melidi, selera makannya besar tetapi tidak membekas di tubuh. Beratnya juga statik sahaja, bahkan susah benar nak naik.

Sukar sebenarnya nak menetapkan kategori tubuh ideal. Baik kurus mahupun gemuk…kedua-duanya bukan penentu anda sihat sejahtera. Ikuti Mingguan Wanita Talkshow Isnin (15 Julai 2019) jam 11 pagi mengupas isu “Gemuk atau Kurus – adakah penentu tahap kesihatan” bersama tetamu selebriti dan pakar kesihatan. Slot itu akan dikemudikan oleh Siti Elizad Bersama Erra Fazira dan disiarkan di Astro Prima 105 dan Prima HD 121.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Tak puas hati dipecat, pekerja bakar majikan di tempat kerja. Seorang lelaki ditahan polis selepas membakar majikannya di tempat kerja. Ini kerana dia tidak berpuas hati dengan tindakan pengusaha itu memecatnya.

Tak Puas Hati Dipecat, Pekerja Bakar Majikan Di Tempat Kerja

Ketua Polis Bahagian Medan Tembung, Kompol Jhonson Sitompul yang mengesahkan kejadian itu berkata, insiden itu berlaku pada Isnin dan mangsa kini sedang mendapatkan rawatan di hospital.

“Dia (pelaku) sakit hati selepas dipecat bosnya, kemudian dia mengambil bahan api terus dicurahkan kepada mangsa lalu dibakarnya menggunakan mancis.

“Anak mangsa yang mendengar keriuhan di kawasan itu segera datang dan melihat ayahnya telah terduduk serta mengalami lecur di badan akibat dibakar,” katanya.

Sementara itu, pelaku sempat melarikan diri meninggalkan tempat kejadian.

Tambah Kompol, polis berjaya menahan pelaku setelah beberapa saksi memberitahu pihaknya lokasi suspek.

“Polis mendapat maklumat bahawa pelaku berada di Jalan Sunggal, kawasan Sei Sikambing B, lantas kami melakukan penangkapan,” ujarnya.

TIP MENJADI MAJIKAN YANG BAIK DAN DISENANGI PEKERJA:

Menjadi majikan yang disenangi oleh pekerja bukanlah satu tugas yang mudah. Namun, ia adalah aspek yang sangat penting dalam memastikan persekitaran kerja yang positif dan produktif. Pekerja yang berasa dihargai dan dihormati cenderung untuk lebih setia, produktif, dan bersemangat dalam melaksanakan tugas mereka.

Berikut adalah beberapa tip untuk menjadi majikan yang disenangi pekerja.

1. Komunikasi Terbuka dan Jelas

Komunikasi adalah kunci utama dalam membina hubungan yang baik antara majikan dan pekerja. Sentiasa berkomunikasi secara terbuka dan jelas mengenai harapan, tugas, dan objektif syarikat. Dengar dan beri perhatian kepada pandangan dan idea pekerja. Dengan cara ini, pekerja akan berasa dihargai dan didengari.

2. Berikan Penghargaan dan Pengiktirafan

Penghargaan terhadap usaha dan pencapaian pekerja adalah sangat penting. Berikan pujian secara lisan, anugerah, atau bonus sebagai tanda pengiktirafan terhadap kerja keras mereka. Ini akan meningkatkan motivasi dan kepuasan kerja dalam kalangan pekerja.

3. Sediakan Peluang Pembangunan Diri

Majikan yang baik sentiasa menyediakan peluang untuk pekerja mengembangkan kemahiran dan kerjaya mereka. Ini boleh dilakukan melalui latihan, kursus, atau peluang naik pangkat. Pekerja yang melihat bahawa majikan mereka mengambil berat tentang perkembangan profesional mereka akan lebih bersemangat untuk bekerja.

4. Amalkan Keseimbangan Kerja dan Kehidupan

Pastikan pekerja mempunyai keseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi mereka. Elakkan daripada menetapkan beban kerja yang terlalu berat dan memberi masa rehat yang mencukupi. Fleksibiliti dalam waktu kerja juga boleh membantu meningkatkan keseimbangan ini.

5. Sediakan Persekitaran Kerja yang Selesa

Persekitaran kerja yang selesa dan selamat adalah faktor penting dalam memastikan pekerja gembira dan produktif. Pastikan tempat kerja bersih, kemas, dan dilengkapi dengan kemudahan yang diperlukan. Selain itu, pastikan pekerja mempunyai peralatan yang sesuai untuk melaksanakan tugas mereka dengan berkesan.

6. Beri Sokongan Emosi dan Moral

Majikan yang baik bukan sahaja memberi sokongan profesional tetapi juga emosi dan moral. Sentiasa peka terhadap perasaan dan keadaan pekerja, dan berikan sokongan apabila mereka menghadapi masalah peribadi atau profesional. Ini akan menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang kesejahteraan mereka secara menyeluruh.

7. Jadilah Teladan yang Baik

Sebagai majikan, anda adalah contoh kepada pekerja anda. Tunjukkan etika kerja yang baik, dedikasi, dan sikap positif dalam setiap tindakan anda. Ini akan menginspirasikan pekerja untuk mencontohi anda dan meningkatkan moral serta budaya kerja yang positif dalam organisasi.

Menjadi majikan yang disenangi pekerja memerlukan usaha dan komitmen untuk memahami dan memenuhi keperluan serta harapan mereka. Dengan mengamalkan komunikasi yang baik, memberikan penghargaan, menyediakan peluang pembangunan, memastikan keseimbangan kerja dan kehidupan, menyediakan persekitaran kerja yang selesa, memberikan sokongan emosi, dan menjadi teladan yang baik, anda boleh membina hubungan yang kukuh dan positif dengan pekerja anda.

Ini bukan sahaja akan meningkatkan kepuasan pekerja tetapi juga produktiviti dan kejayaan syarikat secara keseluruhan.

Sumber: Sinar Harian (Agensi)

Baca juga artikel lain: Padah Gurauan Terlampau Pada Bayi Baru Lahir, 3 Jururawat Arab Saudi Dipecat!

Dipecat Selalu CUTI SAKIT Hari Isnin, Pendandan Rambut Dapat Pampasan RM18,406

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang