Belum pun seminggu Perintah Kawalan Pergerakan dikuatkuasakan, mula kedengaran rungutan tak kira daripada lelaki atau wanita, berat badan dah makin naik! Mak ai! Siapa tak risau?

Bagi mak-mak yang terpaksa bekerja dari rumah, cabaran besar juga sebab dalam masa yang sama perlu uruskan anak-anak dan kerja rumah. Takkan dah duduk rumah, masak pun tak nak kan? Dalam hal ini, pandai-pandailah bahagikan masa agar tanggungjawab dan amanah majikan dapat dipenuhi.

Asyik Masak Jer!

Bila anak-anak memerap di rumah, dapur adalah ‘destinasi’ wajib mereka. Sekejap-sekejap jengah dapur… buka peti ais, buka tudung saji.  Baru sudah sarapan, dah tanya tengah hari nanti nak makan apa? Aduh. Macam mana mak-mak tak garu kepala! Rasanya kebanyakan mak-mak mengalaminya bukan?

Bila anak asyik bagitahu lapar, tak sampai hati mendengarnya. Jadi, mesti akan masak ‘complete’; sarapan, makan tengah hari, minum petang, makan malam bahkan sekali dengan ‘supper’ (makan lewat malam).

Penat Tapi Bahagia

Bila macam-macam makanan ada, anak-anak (dan juga suami) mesti seronok kan? Mak-mak pula…bukannya tak seronok, kata orang, gembira bila tengok anak dan suami kenyang makan air tangan kita. Hilang rasa penat. Tapi, yang jadi kerisauan, bila kita masak, kita pun akan makan juga. Akhirnya tanpa sedar, baju dan seluar makin mengetat bila berat makin naik!

Inilah yang mak-mak paling risau sebenarnya. Mintalah masak apa saja, tak jadi masalah. Yang jadi masalah bila badan kita makin berat.

Ada beberapa tip mudah yang boleh diikuti untuk kawal supaya berat badan tak mencanak naik.

1 – Puasa

Tak lama lagi Ramadan bakal menjelma. Puasa dah ganti belum? Jika belum, inilah waktu tepat untuk kita ganti puasa.  Atau kalau pun dah selesai ganti, boleh puasa sunat. Pahala dapat, berat badan pun terkawal.

2 – Bersenam Dengan Buat Kerja Rumah

Tak ada masa nak bersenam? Tak perlu khuatir. Kalau rasa hari itu terlebih makan, cepat capai mop dan sila mop lantai rumah atau sental bilik air, gerenti kita banyak berpeluh. Cuma, larat atau tak saja. Yelah, dah penat masak.

3 – Elak Masak Makanan  Kesukaan  Sendiri

Cuba ingat, mungkin ada masakan kegemaran anak-anak dan suami, tapi kita kurang menggemarinya. Ha..apa kata masak hidangan itu lebih kerap? Bila kita masak masakan yang kita sendiri tak berapa suka, dengan cara ini akan membantu kita tidak makan dengan banyak.

4 – Masak Secukupnya Saja

Kadangkala sudah terbiasa sikap mak-mak yang suka masak lebih. Takut tak cukup. Tapi kena ingat, kalau kita masak sepanjang hari, tak akan timbul isu tak cukup makanan. Yang jadi kerisauan, bila makanan tak habis, kita yang akan habiskan walau pun jam menunjukkan angka 10 malam!  Sikap ini juga boleh menyumbang pada kenaikan berat badan.

5 – Atur Menu

Mak-mak kena bijak untuk susun menu harian. Kalau boleh, seimbangkan. Jangan hari-hari masak berlemak dan berminyak saja. Bukan anda saja yang bertambah berat badan, takut nanti anak-anak dan suami pun ikut ‘bambam’. Variasikan hidangan. Masakan yang lebih sihat seperti singgang dan asam rebus pun sedap.  Selain itu, jangan lupa buah-buahan sebagai snek sihat untuk keluarga.

Dalam situasi sekarang, tak ada salahnya jika kita ‘catu’ sedikit makanan. Jadi bekalan makanan pun taklah cepat habis. Ia juga menggelakkan kita kerap keluar membeli barang dapur. Bermakna, kita juga meminimumkan risiko kita untuk terkena jangkitan virus Covid 19 yang sangat ditakuti sekarang ini!

Selamat mencuba!

Giliran balik raya ke kampung halaman atas ihsan suami namun jangan sesekali sengaja buat-buat tidak nampak ihsan isteri kepada suami. Tidak salah bergilir balik raya ke kampung halaman masing-masing apatahlagi jika pasangan masih ada ibu bapa yang perlu disantuni.

Giliran Balik Raya Atas Ihsan Suami

Dalam rumah tangga tolak ansur itu penting. Itulah resipi kebahagiaan rumah tangga yang sebenarnya. Namun bila mana ada suami yang dengan sengaja enggan pulang ke kampung isteri bila sampai giliran, baik amati perkongsiannya ini. Semoga memberi pencerahan buat para suami tentang hal ini dan dapat berlaku ihsan kepada isteri.

Menarik sungguh perkongsian daripada seorang suami ini dalam memberi kupasan tentang isu balik kampung secara  bergilir-gilir ni.

“Tahun ni rumah suami, tahun depan rumah isteri…”

Artikel berkaitan: Kalau Baru Kahwin, Nak Balik Raya Rumah Suami Dulu Atau Isteri? Nah, Ini Ada Jawapan Yang Tepat!

Giliran balik raya…

Kebiasaannya setiap kali nak raya, maka akan keluarlah posting-posting tentang giliran balik raya…”Giliran balik raya ini sebenarnya adalah sesuatu yang tak wujud dan ianya atas konsep ihsan seorang suami kepada isteri.” katanya…

Betul, tepat, konsep ihsan, jadi suami tak  wajib ikut kehendak isteri untuk beraya di kampung isteri…jadi,

“Tahun ini rumah suami, tahun depan rumah suami, tahun 2021 rumah suami, tahun 2099 rumah suami”

Jangan Pula Buat-buat ‘Tak Nampak’ Ihsan Isteri Pada Suami

Mari kita tengok beberapa konsep ihsan isteri dalam rumah tangga kita…

Isteri wajib tak buat kerja-kerja rumah? Tak wajib, tapi disebabkan dia nak jadi isteri yang baik, dia faham yang suami dia letih mencari rezeki, dia faham yang suami dia  tak ada masa untuk buat, maka dia buat…tugas isteri hanyalah melayani suami sahaja, ini kewajipan dia, bukan kerja- kerja rumah…ini ihsan isteri ke atas seorang suami.

Isteri wajib bekerja tak? Tak wajib…tempat isteri sepatutnya di mana? Di rumah…jadi kenapa isteri bekerja? Menolong membantu meringankan beban suami dalam menguruskan rumahtangga…meringankan beban, bukannya mengambil alih beban…ada tak isteri tolong bayar bil utiliti tiap-tiap bulan? Ada tak isteri kongsi bayar ansuran rumah, ansuran kereta? Ada, dan bila mana dia buat semua itu, dia tolong bayar, itu ihsan isteri ke atas seorang suami…kalau suami dia mampu, dia tak perlu untuk buat smua itu…dia hanya duduk di rumah.

Isteri ada hak tak ke atas duit gajinya? Ada, hak sepenuhnya, hak total…suami boleh guna duit isteri tak? Kalau isteri izinkan dan reda, boleh…kalau dia tak izinkan, dan tak reda, tak boleh…ada tak isteri beli barang dapur dengan duit dia sendiri? Beli baju dengan duit dia sendiri? Beli ubat dengan duit dia sendiri? Ada…ganti tak duit-duit yang isteri belanjakan itu? Kena ganti sebab menyediakan makan minum, pakaian dan perubatan itu tugas suami…isteri rela dan reda guna duit dia untuk beli barang-barang dapur, pakaian, perubatan atas asbab ihsan isteri ke atas seorang suami.

Isteri wajib tak jaga orang tua suami? Tak wajib…kalau dia jaga dikira apa? Ihsan…kewajipan menjaga orang tua suami itu terletak dibahu suami dan adik beradiknya…abang suami, kakak suami, adik suami, ini semua adalah anak dan sebagai anak mereka perlu berbakti kepada orang tua mereka…kenapa isteri jaga orang tua kita? Sebab kita tak boleh nak jaga, kita kena keluar bekerja…maka satu lagi konsep ihsan isteri ke atas seorang suami.

Setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, berlambak-lambak ihsan seorang isteri kepada seorang suami dan seorang isteri memerlukan ihsan seorang suami hanya 2 KALI SETAHUN, iaitu pada Hari Raya Aidilfitri dan Hari Raya Aidiladha.

Itupun selang-selang, bukan setiap tahun dapat balik beraya rumah orang tuanya.

Ihsan seorang isteri itu cukup banyak kepada seorang suami, makanya, cubalah bersikap adil dengan meletakkan sesuatu itu kena pada tempatnya…kalau dipersetujui tahun ini rumah kita, maka hormatilah persetujuan itu dan tahun depan rumah dia pula…jangan tiba-tiba berdalih, bagi alasan, cuba untuk tidak balik ke rumah orang tuanya.

Suami yang sedar akan apa yang isterinya sudah buat untuk dirinya, dia akan ikut giliran seperti yang dah dipersetujui bersama. Bersikap adil dan berihsan kepada si isteri.

Dia bukan anak yatim piatu, dia pun ada mak ayah dan dia pun nak beraya dengan mak ayah dia selagi mak bapak dia masih hidup.

Sumber: Firdaus Shakirin

Baca lagi: ‘Tak Balik Raya, Anak Derhaka’, Mak Jangan PERLAKUKAN Anak Menantu, Bertoleransilah & Raikan Pasangannya

Dalam menguruskan rumah tangga, mesti isteri tidak dapat lari dalam menghadapi stres. Maklum sahaja, kesibukan uruskan rumah tangga, bekerjaya (jika bekerja) dan tidak kurang juga dalam melayan karenah anak-anak. Semua itu, isteri kena hadap dan perlu laluinya.

Namun, setakat manalah yang mampu isteri kurangkan stres. Mungkin ada isteri yang suka menyendiri, makan atau keluar sendirian untuk mengawal stres. Jadi, suami kenalah perhatikan bila isteri stres, bagilah masa untuk berehat. Sekurangnya stres yang dihadapi mampu dikurangkan. Jangan ditambah perasaan stres itu ye para suami.

Dalam mengurangkan atau menguruskan stres, setiap isteri ada cara tersendiri. Perkongsian daripada Rubiatul Addawiyah mungkin dapt membantu isteri di luar sana dalam mengendalikan stres. Moga perkongsian ini memberi manfaat pada isteri di luar sana.

Lain Orang lain Caranya

Di sini, saya mahu kongsi cara mengurus stres yang digunakan dan terbukti berkesan untuk diri saya sebagai seorang suri rumah.

Perlu diingat, lain orang, lain caranya.

Stres perlu diurus dengan betul supaya kita tidak berlama-lama dalam tekanan tersebut.

1. Persekitaran Selesa

Suri rumah yang berada 24/7 di rumah sangat perlu kepada persekitaran yang dia boleh rasa selesa. Contoh jika dia suka berada di dalam rumah yang kemas dan tenang, dia perlu berusaha mewujudkan ruang tersebut. Cuba terapkan konsep deko kawan-kawan ke dalam suasana rumah kita. Namun AWAS! Seperti biasa, please expect less apabila berurusan dengan anak-anak kecil.

2. Menyendiri

Jika sedang berada dalam keadaan stres yang melampau, ambil masa untuk menyendiri. Agar kita dapat bertenang dan berfikir dengan waras akan tindak tanduk yang bakal dilakukan. Jika perlu keluar, keluar sebentar. Suami perlu ALERT dengan perubahan karakter isteri.

3. Kenalpasti Stres

Cuba kenal pasti apa yang boleh mengakibatkan kita stres. Contohnya, ada ibu yang tak boleh melakukan kerja hanya kerana lantai rumahnya melekit atau baju berbakul-bakul belum dilipat.

Kadang-kadang bagi orang yang melihat, ia nampak seperti perkara kecil sahaja sedangkan bagi ibu tadi, itu punca dia akan mula marah-marah. Maka di sini, perlukan kerjasama ahli rumah untuk sama-sama membantu. Berat sama dijinjing, ringan sama dipikul.

4. Berbincang

Kita rasa kita mampu buat semuanya sendiri sedangkan kita tak sedar keupayaan kita terhad. Maka di sini, minimakan perasaan ingin melihat sesuatu itu dengan sempurna atau lengkap. Sekali lagi, EXPECT LESS! Luahkan apa yang terbuku, usah pendam perasaan seorang diri.

5. Hobi Lama

Cari kembali hobi yang dah lama ditinggalkan itu. Supaya bila kita buat sesuatu yang kita suka, kita akan gembira.

6. Kumpulan Sokongan

Cari kumpulan sokongan yang sama niat dengan kita. Satu kasut dengan kita. Bersatu kita teguh, bercerai kita roboh.

7. Makanan Berkhasiat

Ambil makanan yang berkhasiat supaya kekal cergas dan bertenaga. Minum air yang mencukupi. Sesekali, reward diri sendiri. Paling utama, jangan lupa bagi rehat pada diri. Ketahui had yang ada pada tubuh badan kita.

Insya Allah, kita semua mampu menjadi suri rumah tangga dengan baik apabila kita dapat mengurus stres dengan betul.

MW: Jadi, isteri kenalah pandai uruskan stres supaya jadi suri rumah terbaik untuk keluarga.

Sumber: Rubiatul Addawiyah