Situasi anak dah besar memang sekelip mata, tak akan sedar kalau kita pula jenis sibuk dengan urusan mencari rezeki setiap hari.
Dengan rutin yang sama, tahu-tahu kita rasa sunyi sebab anak tak ada depan mata macam dulu. Haaa… sebab itulah kita kena hargai waktu-waktu ‘buas’ anak, jangan mengeluh walau kadang nak bertukar jadi tarzan. Untuk renungan bersama, baca perkongsian Nur Firdaus ini…
Bila tengok anak-anak tidur, sedih je ingat apa yang mereka lalui siang tadinya.
Kadang-kadang kena marah, kadang-kadang kena jerkah. Tapi mereka stay cool. Lepas 1 minit, happy semula.
Ads
Esoknya, loop yang sama berlaku lagi. Mereka main, menyanyi, berlari, melompat dan sebagainya. Kadang-kadang kita marah lagi, jerkah lagi. Loop ini berterusan sehinggalah sampai 1 hari, dia tidak lagi menyanyi-nyanyi depan kita.
Tak lama lepas itu, tidak lagi melompat-lompat atas sofa dan katil. Dan tak lama lepas itu, tiada lagi berlari-lari 2 beradik dari ruang tamu masuk bilik masuk dapur sampai jatuh bunga kita.
Ads
Rupa-rupanya mereka dah besar. Peluk pun tak nak dah. Tak nak dah dicium puas-puas seperti dulu. Rimas dah didukung-dukung seperti dulu. Segan dah nak diajak baring dipangku sambil kita baca-baca.
Tiada lagi memory hancurkan bilik air. Tiada lagi budak kecil habiskan syampu dan shower cream sebotol. Tiada lagi kes berus gigi semua dimasukkan dalam bowl.
Ads
Apabila masa itu tiba, kita pula yang rindu.
Saya pun sama, kadang-kadang rindu pula moment2 Uwaees sikit-sikit nak letak pipinya dengan pipi saya.
Alhamdulillah dia masih setia minta saya pegang tangannya selalu. Nanti bila dah sekolah, duduk pula asrama, mesti lagi sunyi kan..
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bukan senang nak jadi pasangan yang bijak handle bab ekonomi rumah tangga, tetapi nak tak nak anda patut tahu cara cukupkan duit belanja dengan cara paling berkesan.
Seronok tarik barang waktu membeli barang dapur, sekali tengok bil yang kena bayar, terus rasa menyesal. Ini kes ambil barang ikut kehendak!
Adakah anda pernah sedar, berapa banyak bajet keseluruhan yang dibelanjakan untuk membeli barangan dapur dan barangan runcit? Berbelanja membeli barangan keperluan ini memang tidak dapat dielakkan. Tetapi terdapat beberapa cara untuk menjadikannya anda mampu melakukannya.
Berikut adalah tip menjimatkan perbelanjaan membeli-belah barangan dapur dan barangan runcit untuk berjimat…
1. Setiap kali keluar membeli barang, pastikan perut anda penuh. Ini dapat mengelakkan anda kurang membeli makanan ringan atau barang yang anda tidak perlukan. Cara ini juga dapat memastikan anda beli barangan dapur dan barangan runcit yang memang anda perlukan sahaja.
2. Biasakan membuat senarai barang yang ingin dibeli. Kekal kepada senarai itu terutamanya jika anak-anak ada sama ‘membantu’ dalam membeli-belah.
3. Rancang hidangan atau menu makanan untuk seminggu sebelum anda membeli-belah. Beli barang yang ada dalam hidangan atau menu. Mula merancang makanan untuk tiga atau empat hari jika anda rasakan seminggu itu terlalu lama.
4. Beli barang sekali seminggu sahaja. Ini kerana anda cenderung berbelanja lebih jika anda setiap hari ke kedai atau beberapa kali ke kedai dalam masa seminggu
5. Berbelanjalah di kedai yang biasa anda kunjungi apabila berasa letih, stres atau ketika mahu cepat. Anda sudah pasti akan menjumpai barangan yang diperlukan dengan cepat dan mudah.
Rancang terlebih dahulu barangan dapur
1. Rancang hidangan atau menu makanan supaya anda ada makanan lebih yang boleh dijadikan bekalan untuk makan tengah hari keesokan harinya. Atau sejuk beku makanan lebih untuk dijadikan hidangan cepat pada hari-hari berikutnya.
2. Buat bekal sendiri. Beli makanan ringan atau salad dalam kuantiti besar. Bungkus dan jadikan bekal yang boleh dijadikan sebagai makanan segera yang mudah dibawa ke mana sahaja.
3. Bersih dan susun peti sejuk dan almari menyimpan makanan sebulan sekali. Guna barang yang anda beli dan masih ada dalam simpanan sebelum anda membeli barang baru. Ini juga dapat mengelakkan anda daripada membeli barang yang sama yang masih ada dalam simpanan.
4. Jika anda menyimpan barang atau makanan, periksa tarikh luput makanan itu bagi mengelakkan anda mengguna atau menyimpan barang atau makanan yang tidak boleh digunakan lagi.
5. Luangkan masa sekali seminggu untuk mencuci dan memotong sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini akan mempercepatkan penyediaan makanan. Cara ini juga boleh membantu anda menyediakan snek atau makanan ringan yang mudah dibawa ke sana-sini.
Beli barang secara bajet
1. Jangan beli makanan ringan kerana ia lebih mahal dan kurang menyihatkan.
2. Jadi kreatif dan cuba makanan baru. Anda mungkin bertemu dengan makanan murah yang anda suka.
3. Membeli-belah dengan kalkulator dapat membantu anda mengetahui jumlah wang yang perlu dikeluarkan untuk membeli barang. Jika anda membeli-belah dengan anak-anak, berikan mereka kerja untuk mengira berapa banyak yang dibeli. Cara ini juga dapat membantu anda merancang dalam berbelanja.
4. Beli barangan yang tidak boleh dimakan seperti sabun basuh atau beg sampah di kedai yang menawarkan harga murah.
5. Sentiasa periksa harga barang untuk mengetahui sama ada barang tersebut ada tawaran harga murah atau diskaun. Jika ada kupon, boleh gunakan. Anda juga boleh menggunakan apps membeli-belah yang terdapat dalam telefon pintar anda.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bahaya kemurungan jika tak dirawat ia boleh mengundang pada kejadian yang tak diingini seperti menamatkan nyawa dengan cara mengejut atau bunuh diri. Jangan fikir kemurungan untuk orang dewasa atau berusia. Remaja juga berhadapan penyakit sebegini. Mak ayah kena dengar apa yang anak remaja anda adukan. Atau mereka jadi semakin parah. Dengar nasihat dan panduan yang dikongsikan Dr Mohd Syamirulah Rahim, Medical Mythbusters Malaysia (M3), 150817 ini.
Gadis berusia 20-an tersebut memasuki klinik saya. Kelihatannya sihat. Berpakaian agak hipster. Sesuai dengan kebanyakan fesyen remaja sekarang.
“Ye cik, ada apa-apa yang boleh saya bantu?” Saya memulakan perbualan. Beliau masih terdiam. Tiada riak di wajahnya; tidak tersenyum, tidak pula menampakkan tanda-tanda kesakitan.
“Em sebenarnya doktor, baru-baru ini saya ada terbaca mengenai Bipolar Disorder di internet. Saya rasa, saya ada simtom-simtom penyakit itu.”
Beliau memandang saya. Kali ini riak wajahnya berubah. Dalam kegusaran, ada pengharapan. Saya memikirkan apa respons yang sepatutnya saya berikan.
“Kenapa cik rasa macam tu? Apa simptom-simptom yang cik maksudkan?”
“Em..sebab, ada waktu tu saya rasa saya macam loser sangat. Rasa macam down giler. Takmahu keluar bilik, tak mahu makan, tak mahu buat apa-apa. Tapi sekejap sahaja. Kemudian saya akan okay balik.” Ujar beliau.
“Ada certain times tu, sampai saya rasa macam useless je hidup. No point. Macam kewujudan saya ini, tiada guna. Saya hidup ke, mati ke, sama sahaja.” Tambah beliau lagi.
Saya cuma mengangguk.
“Mesti ada trigger kan, perasaan cik macam tu? Atau tiba-tiba je perasaan tu melanda?”
“Tak tentu, doktor. Ada pernah jadi macam tu sebab gaduh dengan boyfriend. Ada yang sebab gaduh dengan mak.” Beliau menjelaskan. Namun terasa nadanya bertukar terketar-ketar. Khuatir saya memperlekehkan jawapannya, agaknya.
“Saya pernah bagitau parents, pasal bipolar ni. Tapi parents kata saya mengada-adakan cerita sahaja, saya memperbesar-besarkan masalah. Bila saya bagitau kat kakak, kakak saya ketawakan saya.”
Beliau menunduk. Kecewa, kerana beliau sudah cuba mendapatkan bantuan daripada individu terdekat yang beliau percaya. Namun ditolak bulat-bulat.
Saya kira, kedatangan beliau ke klinik petang ini, adalah antara ikhtiar terakhir beliau. Bukan mudah untuk membuka cerita, kepada seseorang stranger seperti saya. Namun beliau beranikan diri.
Saya menyambung sesi dengan beberapa soalan, dan seterusnya pemeriksaan asas seperti tekanan darah dan suhu badan.
Saya mengambil sebuah borang dari laci. Borang tersebut adalah borang DASS.
“Cik, macam ini ya. Saya tidak boleh sahkan sama ada apa yang cik alami ini adalah bipolar atau tidak. Ciri-ciri bipolar itu memang ada, namun diagnosis ini mesti dibuat setelah pemeriksaan teliti dijalankan.
Saya akan rujuk kes cik kepada pakar psikiatri. Cik jangan bimbang, kita akan bantu cik, saya sendiri akan pastikan cik dapat bantuan yang diperlukan.”
Gadis tersebut kelihatan agak tidak selesa.
“Saya malu nak cerita ke doktor berulang kali. Saya pernah tengok suasana di jabatan psikiatri. Kliniknya sesak, kalau saya pergi sana nanti orang pandang-pandang saya. Kesiannya muda-muda dah gila!”
Saya memahami kerisauan yang beliau ada. Namun memang itulah kekangan yang dihadapi di hospital besar. Pesakitnya ramai, dan tidak semua kes dapat dilihat oleh doktor yang sama. Ini antara cabaran terbesar yang menghalang seseorang pesakit mendapatkan rundingan pakar dan bantuan bagi masalah mereka. Lebih-lebih lagi melibatkan kesihatan mental, yang mana penuh dengan stigma, hatta dari staf perubatan sendiri.
Saya membuka sebuah laman web, dan saya tunjukkan kepada beliau. Laman web tersebut adalah laman web Malaysian Psychiatrist Association, yang ada menyenaraikan beberapa doktor pakar psikiatri swasta yang ada.
Saya menulis beberapa maklumat doktor berdekatan di atas kertas yang saya kepilkan bersama surat rujukan dan borang DASS.
“Cik boleh cuba dapatkan temujanji dengan pakar yang saya senaraikan ini. InshaAllah lebih cepat, tak perlu menunggu lama. Borang yang saya berikan ini, adalah borang saringan DASS. Ia boleh membantu pakar memahami masalah cik. Cik boleh isi bila-bila masa, dan bawa bersama borang ini ketika berjumpa pakar.”
Beliau mengangguk. Saya menulis juga sepotong nombor telefon di atas kertas tersebut.
“Cik, bila-bila cik dilanda perasaan tersebut dan cik rasa nak bercakap dengan seseorang, cik boleh telefon nombor ini. Ini nombor telefon Befrienders. Mereka adalah sukarelawan untuk membantu sesiapa sahaja yang berada dalam kegelisahan, 24/7. Cik jangan risau, diorang takkan minta identiti cik, nama cik, siapa cik. Cik boleh cerita apa sahaja kat diorang.”
Beliau mengangguk lagi. Kali ini dengan genangan air mata.
“Tapi, kalau cik sendiri rasa tak boleh nak kawal diri, cik kena janji dengan saya yang cik akan terus ke mana-mana jabatan kecemasan. Maklumkan sahaja kepada doktor bertugas bahawa cik dalam keadaan tertekan dan perlukan pertolongan. InsyaAllah doktor akan cuba bantu cik.”
Beliau mengangguk, bersama untaian air mata. Gagal diempang.
Saya berharap agar gadis ini mendapat bantuan yang diperlukannya.
Doktor, staf perubatan, adakalanya menjadi orang terakhir pesakit mendapatkan bantuan.
Secara umumnya mereka yang mempunyai masalah seperti kemurungan atau tekanan, akan cuba menyelesaikan masalah tersebut dengan sendirinya dahulu. Mereka akan menyalahkan diri sendiri, cuba figure out whats wrong with them. They will try to change whatever they can.
However, if they failed, they will turn to the closest person around them. It can be their family. Or close friends. Sometimes they wont be so frank. They will be subtle. They will tell you in a third person story.
However when it all failed, thats when they dont mind turning to a stranger. A doctor, for example. They could be brought to us in their worst state. A failed suicide attempt.
What happened when we failed to help them?
What happened, when we, the person who are supposed to help them, ridiculed them instead?.
Biasanya kalau nampak anak orang diserang Cacar Air, mak ayah terus tarik anak tak bagi dekat. Malah kalau anak sendiri pun, sampai ada yang asingkan anak-anak sebab tak nak bagi berjangkit. Tanpa ambil tahu betul ke tindakan kita itu, jadi kali ini anda patut selongkar perkongsian Prof Dr Imelda Balchin untuk tengok sejauh mana anda patut asingkan anak daripada orang terkena chicken pox…
Demam cacar air.
Juga dikenali dengan nama ‘chicken pox’ atau jangkitan virus ‘varicella zoster’
Baru-baru ini saya menerima panggilan meminta nasihat. Ada ibu hamil yang bimbang kerana suami nya mendapat demam cacar air dan ibu ini tidak pernah lagi mendapat demam ini.
Saya sarankan mengambil ujian darah serology untuk mengenalpasti dahulu yang ibu hamil ini betul-betul tidak pernah mendapat chicken pox (ramai yang pernah dapat demam cacar air atau chicken pox semasa usia muda tetapi tidak ingat).
Jika sudah immune, tidak ada apa yang patut dibimbangkan tetapi jika tidak immune, patut diasingkan daripada suami sehingga kelihatan parut yang sudah mula kering di badan suaminya. Ibu hamil yang tidak immune boleh juga diberikan rawatan immunoglobulin yang boleh mengurangkan masalah chicken pox sekiranya terjangkit juga.
Jika mendapat demam chicken pox semasa hamil, doktor akan memberi rawatan antiviral, mengasingkan ibu hamil ini daripada ibu hamil yang lain, dan merujukkannya ke klinik Fetal medicine 4-6 minggu selepas sembuh untuk memantau sama ada terdapat kesan kepada janinnya.
Teringat saya masa umur 11 tahun, darjah lima (di dalam gambar). Masa tu adik lelaki saya yang berumur 7 tahun mendapat chicken pox. Arwah nenek saya sangat arif dan bijak kerana menghalang emak saya daripada mengasingkan saya daripada adik saya, supaya saya juga mendapat chicken pox. Memang elok dijangkiti penyakit chicken pox ni pada usia sekolah rendah.
Semasa anak perempuan saya berusia 6 tahun, dia mendapat chicken pox. Saya pun menggalakkan anak saya yang berusia 3 tahun bermain dengan kakak supaya dua-dua mendapat chicken pox.
Lebih kurang 75 dalam 100 orang yang pernah mendapat chicken pox dan sudah mendapat immuniti seumur hidup. Ini bermakna, sekali dapat, tidak akan dapat semula kerana antibody dalam badan kita sudah cam virus demam cacar air, atau chicken pox (varicella zoster) dan sudah handal melawan virus ini. Virus yang tidak dibunuh oleh badan kita, dipenjarakan dan dikawal dengan ketat di dalam ganglion badan kita. Tetapi jika immune kita tidak kuat semasa sudah tua, jika uzur, atau kita mengalami tekanan hidup, virus varicella zoster yang dipenjarakan ini boleh kembali menyerang kita semula sebagai penyakit kayap atau shingles.
Budak-budak selalunya mendapat demam cacar air /chicken pox yang hanya sederhana dan cepat sembuh, tidak memerlukan rawatan antiviral. Penyakit chicken pox yang teruk boleh berlaku jika kita mendapat penyakit ini buat kali pertama sebagai orang dewasa (lebih tua lebih teruk), orang dewasa yang merokok, wanita yang hamil, bayi yang baru dilahirkan jika ibunya tidak ada immuniti (tidak pernah mendapat chicken pox). Mereka ini perlukan rawatan antiviral.
Wanita hamil yang tidak pernah mendapat chicken pox dan bayinya yang baru dilahirkan hendaklah diasingkan daripada orang lain yang mendapat demam ini. 10 dalam 100 wanita hamil yang mendapat chicken pox boleh mendapat jangkitan paru-paru yang teruk (varicella pneumonia), dan 1 dalam 100 janin juga boleh mendapat kecacatan akibat ibu hamil yang mendapat demam cacar air pada peringkat awal kehamilannya.
Wanita hamil yang pernah mendapat chicken pox akan memberi perlindungan antibody kepada janinnya supaya tidak terjangkit, dan boleh bergaul dengan orang lain yang mendapat chicken pox. Jika wanita hamil mendapat penyakit kayap atau shingles, selalunya mereka akan sembuh dan janinnya masih terlindung juga.
Sebab itu lah saya sarankan ibubapa supaya jangan mengasingkan anak-anak, terutamanya anak perempuan, daripada kanak-kanak lain yang mendapat chicken pox. Sebaik-baiknya ialah mendapatkan immuniti ini sebelum hamil dan sebelum dewasa kelak. Biarlah mereka bergaul dan dapat chicken pox semasa peringkat sekolah rendah. Kalau kita tahu ada kawan-kawan mereka yang mendapat chicken pox, bawak lah anak-anak kita yang belum mendapat chicken pox bergaul dengan mereka supaya mendapat chicken pox.
Kaedah yang lebih senang lagi ialah mendapatkan chicken pox/varicella zoster vaccine, supaya mendapat immuniti sebelum hamil.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Rumah kena pecah masuk waktu penghuni tidur, sungguh licik perbuatan pencuri ini apabila dia mampu mencuri di taman perumahan S2 Heights tanpa orang rumah sedar.
download sekarang!
