Ramai yang masih keliru konsep penyakit darah tinggi. Perkongsian daripada Doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ini menjelaskan dengan lebih mudah akan gambaran penyakit ini. Jangan buat main-main atau buat-buat aku tak sakit, sebab penyakit ini boleh jadi pembunuh senyap jika tak dikawal dengan betul dari awal.

Penyakit darah tinggi bermakna tekanan darah kita secara konsisten tinggi. Tak kisahlah ada simptom atau tak ada simptom. Konsep ini yang masih ramai keliru.

Ramai yang rasa OK, tak ade pening/sakit kepala, tak ada sakit tengkuk.. maka confident kata dia tak ada darah tinggi. Memang benar, majoriti yang tekanan darahnya tinggi, akan ada simptom simptom tu, tapi tidak semestinya kena ada.

Yang tak ada simptom ni yang bahaya. Banyak kali kita jumpa orang yang tiba tiba collapse / kena stroke, bila check BPnya 200+ ..sedangkan selama ni dia rasa OK aja..

So, camana nak kesan kalau tak ada simptom?

1. At every opportunity kalau jumpa doktor, check BP. Kalau doktor tu tak check, kau minta tolong dia check.

2. Ataupun, at least sebulan, 2 bulan sekali. Gi check BP. Saja je check. Sama ada kat klinik / farmasi / pinjam BP digital sedara punya.

3. Kalau tekanan darah ( blood pressure, BP) konsisten tinggi setelah diambil beberapa siri bacaan secara berkala, maka diagnosis darah tinggi akan dibuat. Bila BP didapati tinggi,maka pantaulah. 3 kali seminggu atau selang sehari. Kalau ada digital BP set sendiri, lagi senang, pantau hari-hari, buat catatan.

Single reading yang tinggi kita tak diagnose darah tinggi.

Mungkin masa tu tengah penat, stress, lepas gaduh dengan boyfren.
At least 3 reading yang kekal tinggi kalau ikut saranan pakar.
Pantaulah pada waktu yang berbeza, contohnya hari ni Isnin, check pagi, lusa Rabu check petang, Jumaat check malam. So kita boleh cover variasi normal perubahan BP kita. Sebab early stage darah tinggi, BP kita bukan sentiasa tinggi.

Dan make sure bacaan di ambil masa kita tengah fit, maknanya tak demam/ tahan sakit, tak penat,bukan baru lepas makan/berlari. Dan cara ikat cuff kat lengan ( bagi yang guna digital BP set kat rumah) kena betul. Aku susah nak ajar online, korang tanya doktor korang untuk hands on practical.

Kedua-dua tekanan atas ( systolic) & bawah ( diastolic ) perlu dikawal. Kalau tak ada masalah kesihatan lain, tekanan systolic tak boleh lebih 140, manakala diastolic tak boleh lebih 90. Kalau ada penyakit lain seperti diabetes, kawalan BP kena lebih ketat, systolic at least dapatkan 130 ke bawah, diastolic 85 ke bawah.

Ramai yang tanya, apa tekanan atas & bawah tu.

Systolic pressure tu ialah tekanan masa jantung tengah pam darah keluar…Diastolic pressure pula masa jantung tengah relax (sejurus sebelum mengepam semula, darah akan masuk penuhi jantung).

Betul ke kalau makan ubat darah tinggi, selalunya tak boleh stop?

Ya betul 😛
Sebab ramai yang tak mampu nak komited jaga makan + regular exercise. So nak tak nak kenalah makan ubat.

Boleh ke stop ubat?

Boleh, kalau dengan usaha istiqomah jaga makan + exercise, kita dapat kawal BP. So boleh stop ubat sebenarnya.

Boleh ke makan ubat on off / selang sehari / ikut suka aku?

Tak boleh. Memang kelakar, ramai yang makan ubat ikut simptom, rasa sakit kepala, dia makan. Jangan tak percaya, ada doktor yang aku tahu pun makan style camni tau..hahaha
Kalau makan, kena makan hari-hari ikut dose. Kalau tak makan, tak yah makan langsung.
Penyakit kronik macam darah tinggi / diabetes ni, cara makan ubatnya bukan macam kita makan Panadol. Kita rasa pening / demam, kita makan Panadol. Bila OK, kita stop. No, kalau makan ubat darah tinggi, tak boleh suka suki stop.

BP saya dah OK bila check. Saya dah sembuh ke darah tinggi? Boleh stop ubat?

Jawapannya, BP kau cantik sebab ubat. Boleh cuba stop ubat untuk seminggu, dan macam aku tulis kat atas, semasa stop ubat tu kau teruskan gaya hidup sihat ( jaga makan, exercise regularly , kawal stress, bla bla bla) dan pantau BP setiap hari. Genap seminggu pantau BP tak naik, so Insya Allah kau boleh stop ubat ( yakni darah tinggi kau masih ada, tapi terkawal dengan life style modification)

Saya takut makan ubat. Nanti buah pinggang rosak.

OK, ini dah acap kali aku bebel. Haha.
Buah pinggang rosak sebab komplikasi darah tinggi yang tak dikawal. Ubat tak rosakkan kidney, Kidney rosak sebab BP selalu tinggi. Dan sepanjang kita makan ubat-ubat untuk penyakit kronik ( contoh: darah tinggi / diabetes), memang secara berkala at least 6 bulan sekali kita pantau fungsi kidney & hati ( menerusi ujian darah). So, no worries.

Aku nak makan daun misai kucing / belalai gajah /etc etc

Jawapan aku: Silakan.Itu usaha kita, Tapi jangan pula kau terus stop ubat doktor sebab nak cuba teh misai kucing. Again, kalau stop ubat doktor dah seminggu dua, dan dalam tempoh tu kau ubah lifestyle + minum misai kucing, dan BP well controlled, so..go ahead la…stop je ubat darah tinggi.Keyword:Make sure sentiasa pantau BP. Jangan terus berpuas hati,langsung sebulan dua tak check BP.

Saya nak try product X. Ok ke?

Jawapan aku, wallahualam. Aku no komen. Tapi secara peribadi ( dan mana mana doktor pun akan jawab sama), toksah la percaya produk-produk ni.Kalau nak makan juga, up to u.

5 Sebab BP Tak Mau Turun

Aku puas dah control masin….makan ubat doktor..tapi BP degil lagi takmau turun…apa masalahnya?

Banyak kemungkinan:

1. Tak Cukup Lagi Usaha Ubah Lifestyle

Maknanya, masih tak betul-betul jaga makan. Ingat ya, garam yang tersembunyi ni pun culprit. Kita tak rasa masin, tapi content garamnya tinggi. Kat mana? Kat makanan dalam botol / tin. Segala benda makanan macam ni, nak di preserve supaya tahan lama, memang letak garam. Tak caya? Baca ingredient pada botol sos tomato, mesti ada Sodium, padahal sos tomato tak masin pun.

Ataupun tak cukup exercise. Jogging sebulan sekali. Mana cukup. Kalau tak boleh seminggu 3 kali (minimum), at least usahakanlah dulu seminggu sekali.

2. Faktor Umur

Bila makin tua, saluran darah makin keras dindingnya. Jadi tak flexible, So, darah nak lalu kena high pressure. So,kalau umur dah 40 + ke atas, sometimes, jaga diet + exercise sungguh-sungguh but still BP tak cantik, memang maaflah..tak boleh buat apa…faktor fitrah dah tua…nak tak nak kena juga makan ubat.

3. Faktor Penyakit Lain

Ada keadaan kita panggil Secondary Hypertension. Maknanya, kita ada darah tinggi sebab kita ada penyakit lain. Contohnya, ada penyakit Hyperthyroid ( hormon thyroid terlebih), memang boleh ada darah tinggi. So, kena kawal penyakit hyperthyroid ni dulu, baru boleh terkawal BP.

4. Resistance Hypertension

Maknanya, memang kita diuji dapat sakit darah tinggi yang luar biasa. Yang memerlukan kombinasi 2-3 jenis ubat darah tinggi. Yang memerlukan rujukan pakar endokrinologi. Pesakit dalam kategori ni memang tak boleh buat apa, jogging jaga makan macam mana pun, kalau makan sejenis ubat darah tinggi, BP memang masih tak cun.

5. Faktor ubat

Sesetengah ubat bila diambil, boleh menaikkan tekanan darah. So, kalau makan ubat-ubat ni, kena pantau BP.
Contohnya ubat pil perancang.
Contoh lain, ubat tahan sakit, yang mana sesetengah orang bila makan pain killer ( contoh; Ponstan / Voltaren / Ibuprofen), menyebabkan air berkumpul dalam badan ( water retention), dan ini menyebabkan BP naik.
Caffeine. Ini kontroversi dan masih banyak on going study. Sebab ada yang kata ia boleh kurangkan BP, dan ada kata naik kan BP. Secara peribadi, aku advise toksah la ambil berlebihan. Janganlah togok air kopi pagi petang malam. Nanti diabetes pun boleh datang.

Sumber/Foto: Khairul Faizie Mohammad Kamar via Mingguan Wanita

Elis pernah hilang kepercayaan terhadap lelaki. Isteri kepada penyanyi rap sensasi, Caprice Farra Inalis atau Elis menerusi perkongsian di akaun rasmi Instagram akui sebelum mendirikan mahligai dengan suami dirinya pernah hilang kepercayaan terhadap lelaki.

Ibu kepada Aleesya Sofea ini sebelum berkahwin dengan Caprice merupakan seorang ibu tunggal

Farra Inalis Pernah Hilang Kepercayaan Terhadap Lelaki

Luah Elis dirinya tidak pernah terfikir akan merasai detik bahagia seperti dilalui hari ini.

“Tak pernah terfikir Elis akan merasai detik/perasaan sesempurna ni . Masyaallah

“My small beautiful family”

“Jujur elis beritahu, hilang kepercayaan terhadap lelaki, Elis mudah timbul rasa benci.

“Nak kata trauma tak jugak , mungkin sebab terlalu banyak benda pahit Elis lalui dan pendam sendri , terlalu berdikari so i fikir memang perlukan LELAKI dalam hidup. (time tu la, sebab tengah marah kan)

Segala Luka Terubat

“Alhamdulillah, segala luka tu terubat dengan adanya insan yang bergelar suami harini, seorang penyayang , bertanggungjawab , selalu bagi semanggat bila Elis down. Bab adik memang tak boleh comment langsung, dia jaga 10/10 macam anak sendiri. Terima kasih untuk segalanya cinta syurgaku @daddycapofficial.

Menarik Disini: Selepas 6 Bulan, Anak Elis Dah Start Panggil ‘Daddy Caprice’

Caprice Pilih Farra Inalis Wanita Cantik Ibu Tunggal Anak Satu, Semoga Bahagia Hingga Ke Jannah 

Jangan Salahkan Takdir

“Pengajarannya kat sini..

“Dalam hidup ni kita jangan pernah salahkan atau persoalkan takdir kita. Semua berlaku ada sebab yang jauh lebih baik dari apa yang kita sangka .

“Apa-apa pun Elis doakan siapa-siapa tengah lalui ujian/dugaan dalam hidup , jangan pernah putus asa untuk doa , bersangka baik and be the best version of you, Insyaallah. Benda jauh lebih baik menanti depan hari,” tulis Elis.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ________🦋ELIS🦋_______ (@farra_inalis)

Mingguan Wanita: Seronok tengok Caprice melayan anak kesayangan.

Sumber / Sumber Foto : Instagram Farra Inalis

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita

Kerana mulut mak ayah anak boleh ‘rosak’!  Ada mak ayah yang sedar dan tak sedar dengan kesilapan yang mereka lakukan. Kata-kata yang terbit daripada mulut mak ayah seperti doa. Itu kenyataan yang kita perlu sedar dan terima.

Kita mesti awasi setiap perkataan yang diucap kepada anak-anak. Saya lihat hari ini ramai antara kita menggelarkan anak dengan perkataan negatif seperti bodoh, bangang, gila, bebal dan sebagainya. Malah ada yang panggil anak sial dan celaka. Ya Allah! Tergamaknya…

Kata-kata negatif ini akan membuatkan anak-anak berasa sedih. Mereka malu, kecewa dan berasa serba kekurangan. Minda luar sedar mereka merakam semua ini, mesej yang mereka perolehi sangat negatif. Anak-anak percaya dengan sebakul kata-kata negatif yang kita lemparkan membawa maksud mereka tidak guna, lemah dan bodoh.

Punca Anak Dendam Pada Mak Ayah

Saya mahu tanya satu soalan…benarkah kita memang mahu zuriat kita menjadi insan yang bodoh, bebal, gila dan tidak senonoh? Saya sangat pasti jawapannya TIDAK. Mak ayah mana pun mahukan anak-anaknya cerdik, berakhlak mulia dan berjaya di dunia serta akhirat.

Jadi mengapa kita yang merosakkan impian ini. Mengapa kita melabelkan anak dengan gelaran-gelaran yang tidak baik. Anak-anak juga mempunyai perasaan, jika setiap hari dilempar kata-kata negatif. Anak-anak bukan sahaja down malah mereka boleh memendam rasa dan jangan terkejut jika ada anak-anak yang berdendam dengan ibu dan ayah.

Sebab itulah ada anak-anak yang tergamak melayan mak ayahnya dengan kasar. Bukan sahaja perbuatan malah percakapan. Jangan terus menghukum anak ini 100 peratus, kita perlu melihat bagaimana dia dididik.

Mungkin ketika kecil, dia dilayan sedemikian rupa sehinggakan tanpa sedar dia ‘membalas dendam’ kepada orang tuanya. Jika perkara ini terjadi memang sangat-sangat menyedihkan. Anak-anak rosak di tangan kita. Sedih dan sangat malang apabila kita yang Allah amanahkan mendidik anak-anak dengan baik gagal berbuat demikian.

Anak Tiru Perbuatan Kita

Semuanya jelas di depan mata, lihatlah semua ini dengan mata hati. Marilah kita sama-sama berubah. Layanlah anak-anak kita dengan penuh kasih sayang. Walaupun ketika anak-anak melakukan kesilapan jangan dimaki dan dicerca anak dengan panggilan tidak baik. Jangan didera emosi mereka. Bercakaplah dengan bahasa yang baik, didik mereka sejak kecil.

Kepada para isteri, layanlah suami dengan lemah lembut. Tuturkan kata dengan sopan dan tunjukkan akhlak yang baik. Begitu juga suami, layanlah isteri selayaknya. Anak-anak melihat semua ini, mereka lebih mudah meniru apa yang mereka lihat.

Ramai antara kita yang menasihati anak-anak bercakap sopan tetapi kita sendiri suka memaki hamun. Percayalah nasihat kita kadang kala sukar dihadam oleh anak-anak tetapi mereka lebih terkesan melihat contoh di depan mata.

Ucapan Baik Doa Yang Melatun

Setiap hari, ucapkan kata-kata yang baik kepada anak. Jika dia bersalah nyatakan sebab dan kesan perbuatannya. Panggil anak kita dengan gelaran yang baik seperti sayang, anak bertuah, buah hati dan sebagainya.

Kata-kata yang baik ini seperti doa yang melantun, insya-Allah anak-anak akan menjadi anak berjaya di dunia dan akhirat. Insya-Allah dia akan menjadi anak yang membahagiakan ibu dan ayahnya dan mendoakan kita apabila kita sudah tiada di dunia ini.

Peringatan ini saya tujukan khas untuk diri saya sendiri, suami saya dan pembaca semua. Semoga Allah sentiasa memberi rahmat dan hidayah untuk kita sama-sama berubah ke arah kebaikan. Amin.

Bebel sebab sayang, bebel sebab amanah. Sayang semua.