Kandungan nutrisi makanan yang tepat sebenarnya mampu memberi tenaga dan membantu mempercepatkan proses bersalin bagi mak-mak yang sedang dalam tempoh contraction. Selain melakukan senaman dan banyakkan berjalan untuk memudahkan kelahiran 6 jenis makanan ini juga disarankan diamalkan.

Berikut merupakan perkongsian yang dedahkan oleh Dr Hafiz Sulaiman sendiri sebagai rujukan.

6 MAKANAN MUNGKIN MENCEPATKAN PROSES KELAHIRAN

Risau sakit lama sewaktu bersalin? Memang seksa..Ia boleh jadi pengalaman paling sakit dalam hidup sesetengah wanita. Masa praktikal di labour room dulu, saya pernah jaga seorang pesakit ni.Separuh hari dia sakit contraction kuat.Lebih-lebih lagi lepas dapat ubat cepatkan bersalin lah. Sampai berdiri, duduk atas katil bersalin pun ada, tak senang baring punya pasal. Kesian sangat.

Saya kongsi beberapa petua pemakanan untuk lancarkan proses bersalin. Ambil sewaktu sudah term dan atas nasihat doktor ya 🙂

1. MINYAK KELAPA

Minyak kelapa dara (VCO) kaya dengan lemak MCT dan LCT.
Lemak MCT memberi tenaga segera kerana tidak perlu diproses di hati.
Lemak LCT pula memberi tenaga berpanjangan.

Settle..insha Allah tak perlu minum manis untuk tenaga 🙂

2. KURMA

Di dalam Al quran mengisahkan Maryam A.S ibu kepada nabi Isa A.S ketika sakit kuat dalam peringkat akhir kandungannya diperintahkan Allah menggoncangkan pokok kurma.

Kajian Al- Kuran O et al pada 2011 menunjukkan bahawa pesakit yang makan kurma 4 minggu sebelum tarikh kelahiran:

96% mengalami kelahiran spontan
( tanpa induce atau pembedahan)
berbanding 79% yang tak makan kurma.
Hanya 28% memerlukan “penggalak kelahiran” (oxytocin/pitocin) berbanding 47% yang tak makan kurma.

Purata fasa pertama kelahiran lebih singkat (510minit) berbanding mereka yang tak makan kurma (906minit).

Kajian oleh Razali N et al pada tahun 2017 di Dept Obgyn Universiti Malaya juga menunjukkan kurma mengurangkan keperluan “induction of labour” menggunakan oxytocin.

Tenaga pun dapat..pahala pun dapat insha Allah.

3. EVENING PRIMEROSE OIL (EPO)

EPO tinggi omega 6 yang meningkatkan keradangan maka dikatakan boleh “melembutkan” bukaan serviks.Kajian saintifik walaubagaimanapun menunjukkan tiada kesan ketara.

Alaa..cuba je lah. Confirm tak bahaya macam trans fat.Sebaiknya ambil bila dah mula contraction. Saya tak galakkan amal lama-lama sebab minyak EPO ini pro-keradangan.

4. EMPULUR NANAS

Bahagian tengah nanas ini mengandungi bromelain yang dikatakan boleh juga menyebabkan cervical ripening. Namun tiada bukti saintifik yang membuktikannya.

Mungkin sebab nanas tinggi histamin juga..histamin tinggi menyebabkan pergerakan rahim juga bagi mereka yang alah.

5. PARSLEY

Daun ni tak mahal dan senang dapat. Berlebihan pengambilan mempunyai kesan uterotonik (menyebabkan pergerakan otot rahim).Low risk pregnancy boleh lah cuba ya.

6. DAUN TEH RED RASPBERRY

Walaupun membunyai banyak bukti anekdot mengatakan , kajian saintifik menunjukkan ia tidak berkesan. Boleh je cuba sebab kajian juga mengatakan tiada kesan sampingan pengambilannya.

Kebanyakan bahan makanan diatas tidak terbukti secara saintifik berkesan mencepatkan kelahiran.Namun tak salah mencuba atas nasihat doktor.Pilihan keluarga kami ialah kurma dan VCO.Alhamdulillah anak kedua lahir sangat mudah. Kurang sakit, tau-tau dah 8cm. Bersalin tak sampai 2 minit.saya pun kagum ma sha Allah.

Semoga tips di atas membantu melancarkan proses kelahiran dan memberi tenaga ketika bersalin. Jangan lupa berdoa kerana kita hanya berusaha dan makanan di atas hanya asbab mudahnya bersalin. Barakallah.

Kongsikan juga pada mak-mak yang dah nak bersalin. Moga memudahkan proses bersalin mereka.

Sumber: Dr Hafiz Sulaiman

Tentu sedih pabila tinggal sehelai sepinggang selepas rumah musnah dijilat api, berat ujian dua hari sebelum raya. Berat mata memandang, berat lagi bahu memikul apatah lagi segala persiapan raya sudah tersedia.

Namun begitu, mangsa tetap bersyukur mereka selamat walaupun kebakaran itu berlaku dalam sekelip mata. Lagi pula rumah itu terlalu banyak menyimpan kenangan.

Tinggal Sehelai Sepinggang Selepas Rumah Terbakar

Ketika orang ramai sedang sibuk membuat persiapan meraikan Aidilfitri, lima keluarga di Kampung Padang Tembak di sini tinggal sehelai sepinggang selepas rumah mereka musnah dalam kejadian kebakaran pada malam Isnin.

Menurut salah seorang mangsa, Bahudin Kulop Wahab, 70, ketika kejadian dia dan isteri, Salamiah Dahari, 56, sedang berehat di rumah sebelum terdengar bunyi letupan kuat dari rumah sebelah.

Tambahnya, ketika keluar untuk melihat bunyi letupan itu, dia lihat sebahagian rumahnya sudah disambar api manakala rumah bersebelahan juga terbakar.

Syukur Tiada Yang Terkorban

 “Saya dan isteri terus keluar larikan diri. Saya cuba simbah dengan air tapi api terlalu marak. Saya sempat selamatkan motosikal tapi yang lain tak sempat nak ambil apa-apa. Masa keluar pun saya cuma pakai kain pelikat sahaja.

 “Memang dugaan berat sebab lagi dua hari lagi nak raya. Kuih raya anak-anak bagi pun habis semua hangus. Bagaimanapun saya tetap bersyukur kerana kami selamat, alhamdulillah,” katanya.

Bahudin berkata, semua pakaian dan persiapan hari raya juga musnah dalam kejadian itu termasuklah barang kemas isterinya.

Baca Juga Di Sini:

Bayi Yang Ditinggal Dalam Buaian Meninggal Dalam Kebakaran, Luluh Hati Ibu

Sebab Tak Panik Capai Pemadam Api, Ibu Selamatkan 4 Anak Dari Kebakaran

Berada Pada Suhu Api 400°-600° Celsius, Miasara Sebak Bayangkan Diri Jadi Mangsa Kebakaran!

Ujian Berat Dua Hari Sebelum Raya

Dalam pada itu, Bahudin mengakui kejadian itu sangat menyedihkan kerana rumah itu telah diduduki sejak tahun 1985 bersama tujuh anak perempuannya ketika mereka masih kecil.

Tambahnya, buat sementara waktu mereka berdua menumpang tinggal di rumah salah seorang anaknya di Taman Pelangi sementara menunggu rumah untuk dibaik pulih.

 “Anggaran kerugian dan punca kejadian tidak dapat dipastikan tetapi berkemungkinan disebabkan litar pintas,” katanya.

Sangka Orang Bermain Mercun

Seorang lagi mangsa, Sufariz Sulaiman, 37, berkata, dia terdengar bunyi letupan berkenaan, namun menyangka orang bermain mercun.

Menurutnya lagi, apabila terdengar jeritan jiran memberitahu ada kebakaran, dia terus meluru keluar dan melihat rumah jiran berhampiran sudah terbakar.

“Bila dengar ada orang jerit ada api saya terus keluar rumah. Saya cuba nak bantu padamkan kebakaran itu tapi api terlalu marak.

“Apa pun saya reda sebab rumah saya cuma bahagian belakang sahaja yang terbakar tetapi kesian rumah-rumah jiran lain,” katanya yang tinggal seorang di rumah berkenaan.

Tempat Tinggal Sementara

Sementara itu, Ahli Dewan Undangan Negeri (ADUN) Changkat Jong, Datuk Mohd Azhar Jamaluddin yang ditemui di lokasi kejadian berkata, pihaknya sedang berusaha membantu mendapatkan tempat tinggal sementara kepada mangsa terlibat.

Menurutnya, ketika kejadian seramai 13 mangsa daripada empat keluarga berada di dalam rumah, manakala seorang lagi pemilik rumah tidak berada di situ kerana sedang menjalani rawatan di Selangor.

“Setakat ini, dua keluarga akan ditempatkan sementara di Rumah Program Perumahan Rakyat (PPR) Laksamana di sini, manakala yang lain kita sedang usahakan penempatan sementara untuk mereka.

“Dari segi bantuan lain seperti keperluan makanan kita telah berikan kepada mangsa dan saya juga akan cadangkan agar tapak rumah sedia ada diberikan lot kepada mangsa ini kerana tanah tersebut milik kerajaan,” katanya.

Mohd Azhar juga turut mencadangkan supaya kerajaan menyediakan rumah transit di setiap daerah bagi memudahkan mangsa-mangsa tragedi seperti kebakaran ditempatkan sementara mencari rumah baharu.

Katanya, perkara itu harus dipertimbangkan kerana sukar untuk mencari tempat kediaman sementara kepada mangsa bencana selain menempatkan mereka di dalam dewan orang ramai.

MW: Berat ujian keluarga ini, semoga lima keluarga ini terus tabah biar pun hilang rumah yang menjadi tempat berteduh menjelang hari raya yang bakal tiba.

Sumber: Sinar Harian

JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW

Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya:  https://t.me/bangkitwanitaMW

Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.

Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.

Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.

Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40

Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka dalam dua pilihan tarikh iaitu pada 10 Julai dan 24 Jukai 2021. Peserta diberi tunjuk ajur menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran  //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/

Wajib Join, Latihan Penyediaan Makanan. Ambil tahu dos and don’ts pada 25 Mei dan 19 Ogos. Peserta boleh memilih salah satu sesi yang diadakan pada tarikh tersebut. Kursus ini banyak membantu peserta yang terlibat dalam perniagaan makanan mengetahui perkara-perkara yang harus dielakkan semasa menyediakan makanan untuk pelanggan. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/wajib-join-latihan-penyediaan-makanan/ 

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial

Mungkin ramai wanita yang pandang remeh soal senaman kemut (kegel) tapi sebenarnya senaman ini cukup bagus kalau diamalkan dari peringkat anak dara.

Jarang dilakukan secara sengaja dan jika buat pun biasanya dalam keadaan tertentu seperti menahan kencing. Senaman ini juga telah lama dipraktikkan oleh orang Melayu tapi tak semua orang amal sebab senaman ini melibatkan alat sulit. Tapi kesannya bagus!

Jika anda mempunyai simptom lemah otot pelvis seperti terkencing ketika bersin atau batuk, kami sarankan sebaiknya lakukan senaman kegel secepat mungkin. Ini mungkin akan menjadi lebih buruk sehingga memaksa anda untuk memakai panty liner dan jika tidak ditangani segera pasti akan merimaskan kehidupan seharian. Ada yang salah anggap bahawa senaman ini untuk tujuan merapatkan alat sulit bagi tujuan seks sahaja.

Otot pelvis akan menjadi lemah dan kendur apabila seorang wanita itu telah melahirkan anak, menghidapi obesiti, ia juga mungkin dari faktor keturunan dan juga proses penuaan.

Macam mana nak buat?

1. Kenalpasti otot pelvis tersebut.

2. Kemutkan otot tersebut seperti anda menahan kencing. Tetapi janganlah lakukan semasa anda terasa mahu kening, sebaliknya lakukan semasa pundi kencing anda kosong. Sebab menahan kencing boleh mengakibatkan penyakit lain pula yang timbul.

NOTA:

1. Cara kemutan ini boleh dilakukan dengan cara berdiri, duduk atau berbaring.

2. Apabila anda sudah berada dalam keadaan selesa, tahan kemutan selama lapan ke sepuluh saat dan lepaskan dengan perlahan-lahan.

3. Ulangi langkah ini sehingga empat ke lima kali.

4. Seeloknya lakukan secara berkala sebanyak tiga kali sehari dan lakukannya sekerap yang mungkin.

Senaman yang mudah lagi ringkas ini boleh dilakukan di mana-mana sahaja. Ketika anda sedang menonton televisyen, sedang duduk di pejabat, mahupun ketika memandu. Cukup begitu mudah, bukan? Tiada alasan untuk tidak melakukannya.