Kitaran haid yang tidak teratur adalah yang kurang daripada 25 hari atau lebih daripada 35 hari. Ada sesetengah wanita haidnya datang dua atau tiga bulan sekali dalam setahun.
Ini bukanlah satu penyakit tetapi disebabkan oleh gangguan hormon. Kaum wanita yang mengalami masalah ini kurang subur kerana ia kurang mengeluarkan telur.
Namun begitu, tak perlu runsing kerana ini adalah normal untuk peringkat awal perkembangan. Dan untuk tahu 8 masalah pusingan haid yang lain, jemput rujuk perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad…
Pusingan haid yang teratur melambangkan kesuburan, kewanitaan dan kesihatan. Pelbagai gejala dan penyakit boleh menyebabkan gangguan kitaran haid.
Ada yang berbahaya dan mengancam kesihatan seperti kanser pangkal rahim (cervix), kanser ovary atau rahim.
Sebahagian besar disebabkan oleh gangguan hormon dan juga berbagai2 tumbuhan bukan kanser saperti fibroids, endometriosis dan ovarian cysts.
Walau demikian wanita perlu berwaspada bila timbul gangguan berikut:
1. Perdarahan selepas hubungan kelamin. Ia dianggap sebagai tanda kanser pangkal rahim. Walau demikian ada punca2 lain saperti cervical erosion, jangkitan kuman dan cervical fibroids dan polyp.
Ads
Perlu periksa faraj dan buat ujian Pap smear.
2. Perdarahan selepas putus haid (menopause). Ini satu tanda kanser dalam rahim. Lain-lain punca adalah kekurangan hormone estrogen, ada ketumbuhan fibroid dan polyp.
Periksa hormon dalam darah dan buat vaginal scan, buat pap smear dan juga diagnostic D&C.
3. Perdarahan haid terlalu banyak dan berpanjangan (menorrhagia). Punca utama tumbuhan fibroid, adenomyosis, endometrial hyperplasia Dan polyps. Perlu buat vaginal scan.
Ads
Rawatan dengan bedah D&C, buang Fibroids atau buang rahim. Ubat hormone, norethisterone (norculut) boleh membantu.
4. Sakit senggugut.
Sering disebabkan olih endometriosis dan adenomyosis. Menimbulkan masalah kesuburan dan keguguran serta kesakitan.
Perlu buat vaginal scan. Bagi gadis buat scan perut untuk sementara.
5. Haid tidak teratur, jarak antara haid 3 hingga 6 bulan atau lebih. Sering disebabkan oleh PCOS, ovary bengkak dan hormon tidak seimbang. Sering berlaku pada wanita gemuk.
Gangguan utama ialah sukar hamil dan perdarahan banyak dan berpanjangan.
Perlu rawatan khusus dan kuruskan badan.
6. Tidak datang atau lewat datang haid
Punca utama ialah kehamilan. Langkah pertama buat ujian kehamilan UPT. Buat vaginal scan untuk pengesahan.
Ads
Lain-lain punca ialah gangguan hormon akibat stress atau masuk umur empat puluhan. Mungkin hampir menopause.
7. Tidak datang haid melebihi 6 bulan.
Salah satu tanda menopause bagi mereka berumur sekitar 50an. Atau premature menopause bagi mereka dibawah 40 tahun.
Bagi mereka yang berhenti haid dalam umor 20an dan awal 30an , munkin sebabkan ovarian failure, iaitu telor dan hormone telah tandus.
8. Tiada datang haid pada gadis berumur 20 tahun.
Munkin disebabkan tiada rahim atau pangkal rahim atau faraj. Ini cacat kogenita, iatu sejak lahir tidak sempurna peranakkan nya.
Jadi kitaran haid yg tidak menentu mungkin menandakan sesuatu yang berbahaya.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Gabungan keindahan alam, budaya yang menawan dan biodiversiti yang menakjubkan menjadikan Sabah antara tarikan utama untuk diteroka pada 2025. Apatah lagi bila tibanya musim cuti persekolahan, Sabah menjanjikan destinasi percutian yang sesuai untuk seisi keluarga.
Tidak hanya tertumpu di Kota Kinabalu, radar percutian anda boleh diperluaskan di 10 lokasi ‘hidden gems’ di Sabah.
Maliau Basin – The Lost World Of Sabah!
Foto kredit @ Dido
Terletak di tengah-tengah Sabah, Borneo Malaysia memiliki keajaiban semula jadi yang sebenar iaitu Lembangan Maliau atau dikenali Maliau Basin. Dikatakan sebagai ‘The Lost World of Sabah’, Lembangan Maliau ialah hutan hujan yang luas, terpencil dan dipenuhi panorama menghijau yang terletak di Tawau.
Lekukan unik berbentuk piring, dikelilingi oleh tebing, mewujudkan ekosistem serba lengkap dengan biodiversiti yang luar biasa. Lembangan Maliau terkenal dengan Air Terjun Maliau – 7 tingkat berwarna tannin, dan Tasik Linumunsut iaitu tasik kawah yang indah tersembunyi didalam lembangan.
Disebabkan lokasinya yang terpencil, Lembangan Maliau juga merupakan syurga hidupan liar. Hutan hujannya yang tebal
adalah rumah kepada pelbagai spesies termasuk 300 spesies hidupan burung, primat mamalia, reptilia dan amfibia, serta keajaiban botani seperti pokok Agathis yang tinggi dan kepelbagaian orkid.
2.UTAN Rainforest Lodge
Sebuah kawasan mesra alam yang baharu di Sabah, UTAN Rainforest Lodge ialah sebuah penginapan eko yang luar biasa dan terletak di tengah-tengah Rizab Rimba Dara Sungai Kapur, berhampiran Rizab Hidupan Liar Tabin yang terkenal di Lahad Datu.
Dibuka pada tahun 2023, UTAN Rainforest Lodge menawarkan peluang yang tiada tandingannya untuk menyelami keindahan dan biodiversiti hutan hujan Borneo. Dikelilingi tumbuh-tumbuhan yang lebat dan hutan bakau yang subur, Utan Rainforest Lodge menyediakan tempat percutian yang tenang dan semula jadi, dimana anda boleh menikmati pengalaman pertemuan hidupan liar dan burung yang mengasyikkan.
3. Gunung Trusmadi
Walaupun Gunung Kinabalu sering mencuri tumpuan di Sabah, satu lagi puncak megah menanti anda yangmencari pendakian yang lebih lasak dan mencabar, Gunung Trusmadi merupakan lokasi yang pernah popular sebagai tempat memburu oleh penduduk tempatan.
Memiliki ketinggian 2,642 meter dari paras laut, Gunung Trusmadi ialah gunung kedua tertinggi di Sabah dan Malaysia.
Tidak seperti Gunung Kinabalu, Gunung Trusmadi menawarkan pendakian yang lebih curam dan berbatu. Cabarannya terletak pada lereng yang curam dan rupa bumi yang sering berlumpur, menguji ketahanan fizikal dan ketabahan mental.
Denai Gunung Trusmadi meredah hutan hujan yang subur, menawarkan gambaran kepelbagaian flora dan fauna. Lerengnya adalah habitat kepada pelbagai tumbuhan dan haiwan, termasuk tumbuhan periuk kera yang unik, burung berwarna-warni dan pelbagai mamalia.
4.Pulau Sipadan
Pulau Sipadan, terkenal sebagai salah satu destinasi menyelam utama dunia dan menerima pujian oleh ahli oseanografi lagenda, Jacques Cousteau.
Pulau lautan ini merupakan syurga bagi kepelbagaian biologi marin, menarik minat penyelam dan peminat snorkelling dari seluruh dunia. Seperti kebanyakan destinasi di Sabah, pembentukan geologi unik di pulau Sipadan menyumbang kepada dunia marin yang luar biasa.
Landskap marin Sipadan menawarkan kaleidoskop warna dan tekstur yang menarik. Terumbu karang dipenuhi dengan kehidupan seterusnya menjadikan ia lokasi dan habitat kepada pelbagai spesies ikan, termasuk barakuda, ikan kakap dan jerung karang. Penyelam mungkin menemui penyu, pari manta dan juga jerung kepala tukul dan menjadikan setiap penyelaman satu pengalaman yang unik dan tidak dapat
dilupakan.
Untuk memastikan kemampanan persekitaran bawah air Sipadan, penyelam dinasihatkan untuk memiliki lesen selam Advanced Open Water sebelum memohon permit untuk melakukan aktiviti ini.
5.Sungai Kinabatangan
Sungai Kinabatangan merupakan sungai terpanjang di Sabah, Malaysia, mengalir melalui dataran banjir yang luas, mewujudkan ekosistem yang unik dan penting. Dataran banjir ini, yang dahulunya merupakan kawasan hutan hujan asli yang luas, kini menjadi mozek hutan, paya, dan tanah pertanian seterusnya menawarkan gambaran keseimbangan yang halus antara aktiviti manusia dan alam semula jadi.
Kinabatangan adalah syurga bagi biodiversiti, menyokong kehidupan pelbagai flora dan fauna yang luar biasa. Monyet proboscis, harimau dahan, gajah borneo dan orang utan adalah antara hidupan liar yang ada di Kinabatangan. Selain itu, sungai tersebut dipenuh dengan pelbagai jenis ikan, reptilia dan burung-burung.
Pelayaran di sepanjang sungai selalunya memberi anda peluang untuk melihat hidupan liar Borneo Big 5 antaranya gajah Borneo, orang utan, monyet proboscis, burung kenyalang dan buaya tembaga.
6.Kampung Budaya Borneo
Dengan lebih 35 kumpulan etnik dan kira-kira 200 kumpulan sub-etnik di Sabah, adalah mustahil untuk mempelajari gabungan warisan budaya ini dalam masa yang singkat. Perkampungan Budaya Borneo adalah perkampungan budaya terbesar di Sabah yang menawarkan pengalaman unik dan mengasyikkan dalam pelbagai budaya orang asli Borneo.
Muzium hidup ini mempamerkan rumah tradisional, adat resam dan gaya hidup enam kumpulan etnik yang berbeza di Sabah antaranya Murut, Lundayeh, Rungus, Kadazan Penampang, Bajau dan Dusun Papar.
Kampung budaya ini direka dengan teliti sama seperti persekitaran hidup asli setiap kumpulan etnik, lengkap dengan rumah panjang tradisional, peralatan buatan tangan dan hiasan yang cukup kreatif.
Selain lawatan berpandu, anda juga akan dihiburkan dengan persembahan kebudayaan yang menakjubkan dan berpeluang merasai makanan eksotik.
7. Mount Kinabalu International Climbathon
Mount Kinabalu International Climbathon ialah pertandingan pendakian tahunan yang merupakan acarautama dalam kalendar acara Sabah. Climbathon ini terkenal dengan laluan yang mencabar dan pemandangan yang menakjubkan di Gunung Kinabalu iaitu puncak tertinggi di Malaysia.
Dijadualkan pada Oktober 2025, perlumbaan Climbathon ini meliputi jarak sejauh 26 kilometer dengan sebahagian besar melibatkan pendakian dan penurunan curam di kawasan sukar. Acara ini boleh disertai oleh atlet elit dan pelari amatur dari seluruh dunia yang mencari cabaran yang unik dan tidak dapat dilupakan. Jika anda memerlukan motivasi untuk meningkatkan kecergasan anda tahun ini, boleh sahut cabaran ini!
8.Tanjung Simpang Mengayau
Kudat, yang terletak di bahagian paling utara Sabah terkenal dengan pantai berpasir putih
yang menakjubkan. Lokasi ini terletak berhampiran dengan pantai Kalampunian dan Tanjung Simpang Mengayau juga dikenali sebagai ‘Tip of Borneo’.
Ciri yang paling menarik di Tanjung Simpang Mengayau adalah lokasinya yang dramatik, dimana Laut Celebes dan Laut Sulu bertemu. Ini mencipta landskap yang unik dengan tebing berbatu, pantai yang bersih dan air yang jernih. Pada petang yang cerah, Tanjung Simpang Mengayau juga menyediakan latar belakang yang menakjubkan untuk melihat matahari terbenam. Anda boleh menikmati suasana matahari terbenam yang mewarnai langit dengan cahaya indah!
9. Tamu Besar Kota Belud
Tamu Besar Kota Belud adalah acara yang berlangsung secara tahunan. Diadakan pada bulan Oktober setiap tahun, acara ini merupakan kemuncak utama dalam kalendar acara Sabah yang mampu menarik ribuan pengunjung dari dekat dan jauh.
Tamu Besar ialah acara yang meriah dengan persembahan kebudayaan, sukan tradisional dan pasar yang pelbagai. Ia adalah masa dimana masyarakat Bajau tempatan berkumpul untuk mempamerkan kekayaan warisan mereka, daripada tarian tradisional dan muzik kepada kraftangan yang kreatif dan masakan yang lazat.
10.Regatta Lepa, Semporna
Regatta Lepa ialah pesta air meriah yang diadakan setiap tahun di pantai timur Semporna, Sabah. Ia meraikan tradisi budaya yang kaya bagi kumpulan etnik Bajau Laut, juga dikenali sebagai Sea Gypsies. Suku nomad yang unik ini mempunyai hubungan yang mendalam dengan laut, menjadi tukang bot dan nelayan yang sangat baik dan tinggal diatas air. Regatta Lepa ialah pameran warisan maritim, kesenian budaya dan semangat komuniti yang bertenaga.
Kemuncak Regatta Lepa yang paling menakjubkan ialah perarakan perahu ‘lepa’ yang direka dengan indah dan berwarna-warni. Kapal layar tradisional ini, sering dihiasi dengan ukiran yang rumit dan warna-warna terang, meluncur dengan gah di perairan, diiringi dengan tarian tradisional Bajau yang berirama dan mempesonakan yang dikenali sebagai Igal-Igal.
Sabah dikenali sebagai tanah yang kaya dengan budaya, alam semula jadi dan pengalaman pengembaraan dan menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin menerokai destinasi luar bandar.
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang Sabah dan mendapatkan idea tentang perkara yang boleh anda lakukan sepanjang 2025 di saluran media sosial atau layari www.sabahtourism.com.
Percaya atau tidak, hanya dengan sentuhan dan ciuman anak anda akan membesar emosi yang lebih positif. Tetapi mak ayah kenalah tahu cara nak praktik ciuman pada si anak setiap hari dan lima tempat sentuhan yang berkesan bentuk anak.
Empat Ciuman Dan Lima Sentuhan:
Mengikut saranan doktor Psikologi terhadap ibu bapa, terdapat empat ciuman dan beberapa sentuhan yang harus diamalkan terhadap anak-anak. Ianya hendaklah dilakukan setiapa hari, semenjak lahir setiap hari tanpa had waktu dan umur, selagi dia masih menjadi anak kita.
4 Ciuman
1. Pertama di ubun-ubun, sebagai menunjukkan kebanggaan kita terhadapnya (sambil mendoakan agar si anak jadi anak soleh), insya’Allah.
2. Kedua di dahi, ciuman ini menandakan kita redha terhadapnya sebagai dia anak kita. Rasulullah s.a.w pernah mencium anaknya, Fatimah r.anha di dahi beliau.
3. Ketiga di kedua-dua pipi, iaitu sebagai tanda syauq (perasaan sayang dan rindu) kita terhadap si anak.
4. Keempat di tangan anak, tanda mawaddah wa hubb (kasih sayang) sebagaimana Rasulullah s.a.w juga selalu mencium tangan anakandanya Fatimah r.a.
Perhatian: Ciuman dimulut hanya khas untuk isteri sahaja.
Manakala 5 Sentuhan pula ialah:
1. Mengosok belakang kepala anak, sebagai tanda kasihan belas dan anak akan merasai dikasihani dan terlindung.
2. Menggosok atas kepala atau ubun-ubun, ini untuk menunjukkan kebanggaan kita terhadapnya.
3. Menggosok atas dahi anak, sebagai tanda syauq (perasaan sayang dan rindu) kita terhadap anak.
4. Keempat kedua pipi, juga tanda mawaddah wa hubb (kasih sayang)
5. Memegang kedua tangannya, untuk menenangkan anak ketika nampak perasaannya kacau atau keliru.
Tambahan: Gosok di dada ketika perlu.
Bila nampak dia menunjukan kecenderungan membuat sesuatu yang tidak baik atau sedang marah, gosoklah dadanya untuk menenangkannya.
Wallahu a’lam.
Kredit: Abdul Basit Abdul Rahman
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Menjadi menantu ‘favourite’ antara yang menjadi idaman ramai para isteri. Bertuahlah wanita yang apabila berkahwin punya hubungannya sentiasa wangi dan mesra dengan mak mentua.
Sebaliknya bagi menantu yang sentiasa ‘panas’ sahaja bila bersama mak mentua, tentunya ia satu situasi yang menyedihkan. Amat pedih bagi mereka yang hubungannya sentiasa tegang.
Tip Jadi Menantu ‘Favourite’
Apabila menantu dan mentua tidak sebulu, orang lain dalam keluarga akan turut sama merasakan tempiasnya. Kita semua nanti akan dapat rezeki jadi mak mentua. Moga Allah mudahkan.
INI TIP BERGUNA KHAS UNTUK MAK MENTUA
1. Kalau anak perempuan, minta sahajalah menantu beri mas kahwin semampunya. Tak payah minta hantaran. Kahwinkan anak dengan ringkas sekali. Kalau menantu itu anak Sultan Brunei, tak apa. Buatlah kenduri 40 hari 40 malam. Tak ada siapa kisah.
2. Jangan bagi anak dan menantu tinggal di rumah lebih dari 2 bulan. Bulan ketiga kahwin, suruh sahaja mereka keluar rumah dan cari tempat lain.
3. Tak perlu masuk campur hal anak menantu. Suka hati mereka hendak susun perabot macam mana, nak potong sayur style apa, nak masak nasi pakai dapur apa! Biarkanlah mereka!
4. Menantu kalau perempuan, biarlah dia nak buat apa di rumahnya. Nak mandikan anak ke atau mandikan anak 2 hari sekali ke. Biarlah. Kalau cucu masam sangat, mandikan sendiri.
5. Biar anak kita hidup dengan orang yang dia sayang cara dia. Kalau anak lelaki kita nak tolong isteri dia masak dan mengemas, biarkan. Dia sudah besar, tahulah dia nak hidup macam mana.
6. Tak perlu gosip dengan anak-anak yang tentang menantu. Ingat! Anak kita pun menantu orang juga.
7. Kalau anak dengan menantu bergaduh, beri tahu anak, tak perlu mengadu. Selesaikan sendiri.
8. Kalau menantu jenis orang susah tak berduit, jangan dibezakan dia. Mana tahu masa depan nanti dialah yang basuhkan berak kencing kita sebab dia yang paling ada masa. Menantu yang kaya sibu bekerja. Jangan menyesal pula.
9. Jadilah mak mentua yang waras dan beriman.
10. Jangan buat tak tentu dengan anak orang. Allah itu tidak lupa.
Usah Cemburu Dengan Mak Mentua
10 cara jadi menantu favourite
Selalu senyum
Apabila berdepan dengan ibu mentua, jangan sesekali menarik muka masam sebaliknya berusaha untuk senyum seikhlas mungkin. Ini kerana bimbang ibu mentua terasa hati walhal punca anda monyok tidak ada kaitan dengannya. Jadi perlu senyum sentiasa walaupun dalam hati anda tidak begitu gembira.
Elak masuk campur
Anda sangat tidak digalakkan untuk masuk campur dalam perihal anak menantunya yang lain selagi apa yang berlaku itu tidak bertentangan dengan syariat. Elakkan bergosip dan menjadi batu api kerana tersilap langkah, ia akan memakan diri anda sebagai menantu. Jadi, berbaik-baiklah dengan mentua dan ipar-duai yang lain.
Ringan tulang
Ingat, di rumah mentua anda perlu ringan tulang! Bangun awal pagi, solat Subuh dan segera bantu ibu mentua di dapur untuk menyediakan sarapan pagi. Anda juga perlu tunjuk skil memasak dan soal sedap atau tidak itu bukan keutamaan. Yang penting anda rajin ke dapur.
Murah hati
Untuk mengambil hati mentua, anda tidak boleh kedekut sebaliknya perlu bermurah hati misalnya belikan ibu mentua hadiah, pakaian atau paling kurang barang keperluan rumah. Anda juga boleh beri wang kepadanya untuk dia berbelanja.
Usah cemburu dengan ibu mentua sendiri
Asyik anda sahaja layan suami! Sesekali berilah peluang untuk ibu mentua melayan anaknya misalnya ketika anda balik kampung. Bukan setiap hari ibu mentua anda berpeluang layan anak lelakinya seperti zaman bujang mereka dulu. Jadi biarkan jika ibu mentua manjakan suami anda. Cemburu biarlah bertempat!
Selalu minta pandangan
Sebagai ibu, hati mana yang tidak gembira jika anak menantu selalu menghubungi atau menziarahinya. Selain bertanya khabar, sebagai menantu anda juga boleh bertanya pendapatnya tentang sesuatu perkara misalnya yang melibatkan anak-anak anda yakni cucu-cucunya. Sesekali anda juga boleh bertanya resipi kegemaran suami anda yang juga anak kesayangannya. Pasti ibu mentua anda gembira.
Jaga percakapan
Usah biarkan kerana mulut badan binasa! Jika anda seorang yang dikategorikan sebagai ‘mulut lepas’, anda dinasihatkan agar kurang bercakap. Dan pastikan anda sentiasa peka apa yang bakal diperkatakan anda, bimbang ia mengecilkan hati ibu mentua. Fikir sebelum bercakap!
Jaga air muka suami
Isteri yang baik dan bijak adalah isteri yang pandai menjaga aib suaminya. Jadi, elakkan memarahi suami di depan ibunya walaupun apa yang dilakukan suami ketika itu benar-benar menyakitkan hati anda. Kawal emosi anda depan ibu mentua! Usah sesekali memperkecilkan suami di depan ibu mentua anda dan adik-beradiknya yang lain. Ini boleh memberi gambaran positif pada ibu mentua anda bahawa anda seorang yang sangat menghormati suami.
Dahulukan dia
Sebagai menantu yang baik, anda perlu dahulukan ibu mentua anda dalam apa jua keadaan. Sebagai contoh mudah, apabila ibu mertua naik kenderaan bersama anda, pelawa dia untuk duduk di hadapan iaitu di sebelah anaknya. Beri dia peluang bersembang dengan suami anda dan sesekali anda duduk di belakang bersama anak-anak tidak mengapa.
Puji suami anda
Hati seorang ibu pasti gembira jika ada orang lain yang selalu memuji anaknya. Jadi, anda perlu selalu memuji kebaikan suami anda di depan ibu mentua. Sesekali ucaplah begini, “Syukur sangat Allah beri suami sebagai jodoh saya. Pandai sungguh mama didik dan ajar dia. Saya rasa sangat beruntung dapat suami macam dia”
Sumber: Majalah Keluarga Januari 2016 & Normaliza Mahadi
Black hadiahkan kereta mewah idaman isteri. “Kadang-kadang kita terlalu mencari yang sempurna, sampai terlupa untuk hargai yang selalu ada di sisi” Inilah ungkapan penuh...