Khusyuk dalam solat itu rezeki. Bila khusyuk hati jadi tenang dan fokus. Selain memahami bacaan dalam solat, anda juga boleh praktiskan 13 cara yang Dr Rizal Abu Bakar, Brain Expert kongsikan ini. Sebelum itu ketahui dahulu bagaimana khusyuk ini boleh mempengaruhi otak.
Bagaimana Khusyuk Pengaruhi Otak
Solat itu tuntutan. Suruhan dari tuhan. Hadiah untuk insan.
Solat bukan sekadar rutin. Bukan juga aktiviti berdiri, rukuk dan duduk. Ia aktiviti libatkan otak.
Lebih menarik ada beza antara solat khusyuk dan tidak. Keduanya terpamer pada otak manusia.
Apabila seorang insan bersolat tanpa khusyuk, otak bahagian prefrontal cortex (PFC) masih terus aktif. Semua aktiviti dunia berlari di minda seperti tayangan movie.
Tiada tenang. Tiada damai. Tiada perkataan baginda “Arihna Ya Bilal” (rehatkan kami Wahai Bilal) bertakhta di sanubari.
Manusia kekal kalut. Kekal bergelut. Gambar imbasan otak sebelah kiri cerita segalanya. Warna kuning tanda otak masih aktif.
Tiada khusyuk.
Apabila hadir solat dengan hati. Merunduk menatap bumi, bahagian PFC senyap sunyi. Bukti tuhan diingati dan dikasihi.
Menarik lagi, bahagian lain pula menjadi aktif. Basal Ganglia, pusat reward atau habuan menjadi aktif. Tanda lega dan tenang bersarang di hati.
Anterior Cingulate Gyrus juga tidak terkecuali. Kesedaran emosi dan sosial berpusat di sini. Kurangkan rasa marah dan anxiety.
Ads
Rasa ragu hilang. Rasa sangsi tiada lagi beraksi.
Kajian ini dimuat dalam Journal of Physiology tahun 2015. Kajian ke atas orang yang solat. Solat sebagai rutin berbanding dengan memaknai makna ketuhanan.
Kajian ini berikan makna beza. Antara khusyuk dan solat biasa. Solat dengan khusyuk beri kesan luarbiasa pada otak.
Wujud tenang, damai, kuatkan rasa bertuhan.
Saya tertanya-tanya bagaimana dengan solat saya? Solat tuan/puan pula bagaimana?
Solat Dengan Khusyuk
Apabila kita solat dengan khusyuk, aktiviti OTAK bernama Parietal Lobe menjadi kurang aktif. Fokus hanya pada yang satu. Bukan lagi terkenang kunci yang hilang atau apa yang perlu dibuat selepas ini.
Apabila OTAK masih sibuk fikir hal dunia, tandanya Parietal Lobe masih aktif. Soalnya bagaimana mahu kurang aktiviti parietal lobe supaya solat lebih kusyuk?
13 Cara Tenteramkan Parietal Lobe
Untuk tenteramkan bahagian ini perlu PRAKTIS. Setiap hari. Sama seperti orang berlatih sukan.
Tanpa latihan tiada pencapaian.
Ads
Caranya MUDAH. Perlu PRAKTIS dahulu.
1. Cari tempat yang tiada gangguan. Boleh jadi bilik tidur atau mana-mana tempat yang sesuai. Jauh dari gangguan untuk 5 minit sebagai permulaan.
2. Duduk dalam keadaan selesa. Cara duduk terpulang. Asal SELESA. Pejamkan mata atau buka bergantung pada tahap SELESA.
3. Bernafas melalui hidung. Rasakan udara yang masuk. Sejuk @ panas. Hembus nafas melalui mulut. Rasakan udara yang keluar.
4. Teruskan bernafas. Fokuskan pada bahagian dada yang turun naik apabila bernafas. Teruskan bernafas. Rasakan pergerakan itu.
5. Teruskan bernafas. Alihkan fokus pada pergerakan di perut. Turun naik perut. Rasakan.
6. Mungkin fikiran akan melayang. Biarkan. Kembalikan fokus pada rasa udara keluar masuk, gerakan di dada dan diperut.
7. Selepas dua minit, boleh mulakan zikir. Ambil perkataan dua suku kata. Contohnya Allah. Ini akan aktifkan Frontal Lobe.
Ads
8. PRAKTIS 5 minit dahulu. Buat untuk 12 hari. Tujuan utama untuk belajar tenteramkan PARIETAL LOBE.
9. Apabila sudah dapat rentak ini, setiap kali sebelum solat, lakukan aktiviti ini. Bernafas dan berzikir.
10. Perlu rancang waktu mahu solat. Beri lebih masa. Perlu ruang bertenang.
11. Selepas zikir dan sebelum mulakan solat bernafas dengan tenang. Berdiri dan bernafas dengan relaks.
12. Semasa solat nafas perlu dijaga. Ritma nafas perlu selari dengan bacaan. Contohnya, tarik nafas dan baca ayat. Berhenti dan tarik nafas untuk ayat berikutnya. Kaedah ini akan tenteramkan parietal lobe.
13. Fokus pada sebutan bacaan. Apabila fikiran melayang, tarik nafas, lepas. Sambung semula apabila dapat fokus kembali.
Perlu PRAKTIS. Tenang tidak bertandang tanpa diundang.
Khusyuk itu rezeki. Salah satu tanda betapa dekatnya kita dengan kiamat ialah Allah tarik nikmat khusyuk ini. Dan kiamat kecil ialah kematian kita.
Apabila tiada juga khusyuk mungkin itu tanda kiamat kecil makin menghampiri kita.
Saya doakan ada manfaat dari kaedah ini apabila kita beramal. Saya doakan khusyuk itu bertandang apabila aktiviti di parietal lobe berkurang.
Beruntungnya Hannah Delisha, kehadirannya sentiasa pukau orang ramai. Mana tidaknya figura yang juga anak kelahiran Kota Singa ini cukup beruntung kerana memiliki raut wajah yang jelita.
Kulitnya yang mulus menarik perhatian ramai hingga ada desas desus yang menyatakan dirinya sebagai pelaris pada jenawa produk kecantikan.
Bergelar penyanyi dan pelakon juga sebagai ikon fesyen dan personaliti media sosial bukanlah satu perkara yang mudah.
Wanita yang juga isteri kepada Imam Shah ini sebenarnya mengamalkan gaya hidup sihat disamping sangat mengambil berat tentang penjagaan kulit wajah.
Beruntungnya Hannah Delisha, Miliki Kulit Cantik Semula Jadi
Selain daripada bakat dalam nyanyian dan lakonan, Hannah Delisha juga mendapat kepercayaan pelbagai jenama dan produk bagi melantiknya menjadi duta. Malah pengaruh Hannah dalam industri hiburan tempatan menjadikannya pilihan untuk pelbagai jenama dan kempen, menambah lagi kepada kredibilitinya sebagai seorang artis serba boleh.
Terbaharu, Hannah dilantik menjadi duta produk kecantikan Conboo yang mana sesuai digunakan oleh semua golongan.
“Alhamdulillah, saya berasa sangat teruja dan berbesar hati kerana diberi kepercayaan untuk menjadi duta produk Conboo.
“Saya bersetuju menerima tawaran ini kerana percaya pada nilai dan kualiti produk Conboo, selepas saya mencuba Beau3 Milk sendiri,” kongsi Hanna yang terkenal dengan sikapnya yang merendah diri.
Teliti Setiap Kali Mahu Terima Tawaran Duta Produk
Menurut Hannah, perkara utama yang menjadi pertimbangan dirinya sebelum menerima sesuatu tawaran adalah sejauh mana tawaran itu selaras dengan nilai-nilai peribadi dan reputasi jenama yang ditawarkan.
“Saya selalu fikirkan sejauh mana tawaran itu selaras dengan nilai-nilai peribadi dan reputasi jenama yang ditawarkan,” katanya.
Ditanya mengenai dirinya dikatakan wajah pelaris untuk sesuatu jenama yang diwakili, Hannah meluahkan rasa syukur.
“Alhamdullilah, saya berasa bersyukur dan gembira jika boleh membantu jenama dengan cara positif. Tetapi juga percaya bahawa kejayaan sesuatu jenama adalah usaha bersama yang membabitkan banyak pihak.
“Conboo adalah untuk semua orang. Sama ada anda seorang selebriti, usahawan, suri rumah, pelajar atau sesiapa sahaja yang bermimpi untuk menjalani kehidupan yang yakin dengan mempromosikan gaya hidup sihat, produk ini direka khas untuk anda.
“Paling penting produk ini melangkah masuk dengan visi untuk melahirkan generasi individu yang yakin dengan kecantikan dari dalam ke luar. Ramuan premium semula jadi terdiri daripada madu Manuka, ekstrak sarang burung, serbuk mutiara, vitamin C, glutation, susu kambing, ekstrak biji anggur, ekstrak kurma dan krimer, kepada stevia.
“Dengan jadual yang padat sebagai pelakon, penyanyi, dan model profesional, Beau3 Milk by Conboo sememangnya bantuan yang besar ke arah gaya hidup sihat saya,” kongsi Hannah yang semakin terserlah kejelitaannya.
Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.
Cantiknya anak dara pelakon Que Haidar dan Linda Jasmine, Tengku Ratu Haidar!
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Sebelum masuk sekolah sesi baru, mak ayah dah tentu akan ke kedai buku sekolah untuk membeli keperluan buku latihan, buku kerja dan sebagainya yang digunakan sepanjang persekolahan.
Masa inilah, segala senarai buku latihan, buku kerja berserta harga dikeluarkan mengikut tahun pembelajaran. Mak ayah perlu beli di kedai buku sekolah mengikut tarikh dan waktu yang ditetapkan.
Mungkin ada mak ayah yang tak tahu senarai wajib dan senarai tambahan perlu dibeli di kedai buku sekolah. Sampaikan semunya dibeli, sedangkan tidak semua diguna pakai dalam kelas.
Inilah yang membuatkan mak ayah ada merungut perihal perkara ini. Apa yang jadi isu, senarai harga buku tidak sama di setiap sekolah, ada yang perlu bayar mahal dan sebaliknya.
Pandangan dari Cikgu Mohd Fadli Salleh ini ada benarnya. Janganlah kedai buku sekolah ‘hisap darah’ dengan menetapkan harga yang mahal dan ada juga senarai yang dirasakan tidak perlu semata-mata untuk kaut untung.
Kedai Buku Sekolah Jangan Kaut Untung, Beli Ikut Keperluan
Kedai buku sekolah rendah ‘hisap darah’ murid-murid dan parent. Ketahui hak anda!
1. Beza senarai harga buku dan alatan yang perlu dibeli. Senarai pertama dan kedua, dua-dua untuk Tahun 3. Dan banyak dimasukkan dalam list barang yang tak perlu pun.
2. Contohnya buku aktiviti untuk BM, Matematik, Sains, PSV dan Muzik. Buku-buku aktiviti tambahan ni kebanyakannya tak guna pun.
3. Kenapa tak guna? Kerana KPM dah sediakan buku-buku aktiviti untuk BM, Maths, Sains, Bahasa Arab tu. English je tak ada sediakan sebab buku teks murid guna Supermind, buku yang diimport dari luar negara yang dipercayai lebih mudah murid kuasai English.
4. Jadi, tiada buku aktiviti disertakan untuk English. Kita faham bila sekolah ambil pendekatan beli buku aktiviti tambahan untuk English. Tapi kenapa buku subjek lain pun ada buku aktiviti tambahan?
5. Buku aktiviti yang KPM sediakan sudah cukup untuk aktiviti murid sepanjang tahun. Tak perlu buku tambahan pun.
6. Sebenarnya banyak kedai buku sekolah rendah masukkan alat tulis dan buku-buku yang tiada keperluan pun di sekolah. Tapi mereka nak lariskan jualan. Dah la jual harga mahal dari kedai luar atau belian online.
7. Kedai buku sekolah rendah ni biasanya milik syarikat buku. Untung semua ke syarikat buku, bukan dapat ke sekolah pun. Mereka seboleh mungkin kaut keuntungan berganda musim nak buka sekolah ni.
8. Sepatutnya, kena ada harga kawalan dan kerajaan tetapkan harga siling agar kedai buku tak boleh ‘hisap darah’ parent dan murid dengan letak harga lebih mahal dari kedai kat luar. Mereka berada dalam premis kerajaan dan ada ready customer. Kenapa tak boleh kawal mereka?
9. Banyak kedai buku yang jual barang berbentuk mainan dan tidak ada kaitan dengan pendidikan untuk melariskan jualan mereka. Nak kutip untung berganda. Maklumlah budak-budak, tengok barang cantik sikit habis duit dibelanja kat kedai buku.
10. Banyak juga kedai buku dah buat set lengkap dah untuk setiap tahun. Dimasukkan siap-siap dalam plastik ini Tahun 1, ini Tahun 2 dan seterusnya tanpa parent boleh beli secara ‘loose’. Jadi parent terpaksa beli barang yang sama walau ada yang belum guna dari tahun lepas. Salah ni. Mana boleh paksa parent beli set yang mereka tetapkan.
11. Mak ayah boleh komplen pada Pk Hem dan GB jika perkara ini berlalu. Paksaan beli buku-buku tak perlu dan alat tulis yang harga lebih mahal dari kedai kat luar atau online ni banyak berlaku di sekolah-sekolah rendah terutama. Buat report dan jangan beli ikut saranan kedai buku, beli ikut keperluan kita sahaja. Alat tulis saya syorkan beli kat luar okeh.
12. Lihat list ke tiga dan ke empat, tu senarai buku yang sekolah di Kelantan dan Terengganu listkan. Jumlah buku yang perlu dibeli baru RM20 di Kelantan dan RM24 di Terengganu. Dua list awal sampai beratus-ratus weh. Jauh beza bila bandingkan sekolah yang telus bagitahu buku apa yang perlu berbanding list yang kedai buku keluarkan untuk memaksimakan keuntungan mereka.
13. Boleh juga bangkitkan isu kedai buku yang ‘hisap darah’ dan ambil kesempatan ini dalam Mesyuarat Agong PIBG dan dapatkan jawapan dari GB dan YDP. Usul dan pertanyaan dalam Mesyuarat Agong PIBG diminitkan tau. Benda diminitkan senang nak panjangkan ke PPD, JPN or KPM jika masih tak puas hati.
Semoga membantu ibubapa membuat persiapan sekolah anak-anak dengan lebih efisien dan tidak membazir.
Setiap sen adalah berharga untuk dijimatkan. Jangan jadi mangsa kerakusan syarikat kedai buku ya!
.
.
.
Mingguan Wanita : Sepatutnya harga kat kedai buku kenalah lagi murah sebab dah tentulah mak ayah akan beli kat kedai buku sekolah. Kecuali kalau dah habis stok boleh cadangkan mana-mana kedai buku luar sekolah.
Terjawab sudah segala spekulasi dan persoalan mengenai status sebenar hubungan pasangan pelakon Fattah Amin dan Nur Fazura selepas pasangan itu mengaku mereka sudah bertunang.
Sejurus pulang daripada mengerjakan Umrah, Fattah, 27, dan Fazura, 34, tampil mengesahkan mereka melangsungkan majlis itu pada 13 November lalu di rumah nenek Fazura di Petang Jaya dan bukan bernikah seperti yang diperkatakan.
Dari Mulut Fattah…
“Alhamdulillah… pada 13 November lalu, keluarga saya telah menghantar rombongan merisik dan bertunang.
“Saya dah Fazura memang merancang untuk bertunang sebelum menunaikan Umrah. Kami belum lagi bernikah seperti yang diperkatakan,” kata Fattah kepada pihak media.
Menurut Fattah, mereka juga mahu melalui proses perkahwinan seperti orang lain namun pelbagai spekulasi yang timbul ketika mereka berada di Tanah Suci.
“Saya dan Fazura juga mahu melalui proses perkahwinan seperti orang lain. Daftar kursus kahwin dan uruskan dokumen kahwin.
“Kami nak kongsi berita gembira ini selepas kami pulang tapi banyak pula spekulasi yang timbul,” ujarnya.
Pasangan ini juga menafikan pada 14 November lalu ada majlis pernikahan seperti yang dihebohkan.
“Pada 14 November lalu hanya ada majlis kesyukuran dan doa selamat sempena kami bakal mengerjakan umrah.
“Tidak ada majlis pernikahan yang seperti dihebohkan ramai,” katanya.
Fattah dan Fazura merancang untuk melansungkan perkahwinan mereka dalam masa terdekat (Disember) tetapi resepsi mungkin akan diadakan pada tahun depan.
Mereka juga merancang untuk mengadakan majlis nikah secara tertutup namun tetamu lain termasuk pihak media akan diundang pada majlis resepsi.
Tersebar khabar angin Fattah dan Fazura memilih tarikh 13 November 2017 untuk bertunang namun apabila tiba tarikh itu, tiada pengumuman mengenainya dibuat.
Cerita Lamaran Dari Fattah Amin Pada Fazura
Bercerita tentang penerimaan hubungan ini, Fazura berkongsi cerita romantik bagaimana dirinya boleh menerima lamaran Fattah Amin sekali sahaja.
“Fattah banyak kali cakap, kawin nak, kawin nak.”
Sebenarnya kalau diikutkan Fazura memang jenis pentingkan karier dan ini buat dia fikir banyak kali juga nak terima Fattah tetapi bila nampak kesungguhan Fattah, dia terbuka hati dengan keikhlasan pelakon lelaki ini.
Sekarang tengah bersedia untuk pergi kursus kahwin, lagipun jadual mereka berdua pun cukup padat. Jadi pihak pengurusan yang akan uruskan tarikh perkahwinan nanti.
Penampilan Bertudung
Nampak manis dan cantik apabila Fazura memakai hijab, namun apabila disoal sejauh mana penampilannya itu, Fazura cuma berharap netizen mendoakan yang baik-baik sahaja.
Foto: Izahari Rosli
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Norazian pilu suami terkorban nahas FRU, kehilangan orang tersayang bukanlah satu fasa yang mudah untuk diterima, lebih-lebih lagi suami tercinta.Pagi tadi negara dikejutkan dengan...