Aduhai! Nak masuk tengah malam saja perut jadi lapar. Doktor pula dah bagi amaran siap-siap, jaga makan kalau tak nak kena kencing manis masa mengandung. Mulalah susah hati. Kejadian lapar ni sebab nafsu ke memang betul-betul lapar sebenarnya. Ke sebab mak nak kunyah-kunyah atau ‘baby’ yang nak makan.Buntukan fikir puncanya…

Masa hamil inilah sebenarnya mak kena jaga pemakanan. Jangan jadikan ‘baby’ teringin sebagai alasan nak makan lebih. Bimbang terlebih ambil boleh sebabkan obesiti dan kehadiran penyakit yang lain.

Kena Tahu Punca Lapar Menjelang Malam

Stres

Ramai di antara mak mengandung asyik hendak makan terutama waktu malam. Ketika kepala penuh masalah, alternatif dicari untuk menimbulkan rasa gembira. Makanan akan membuatkan seseorang berasa kenyang dan puas hati. Lama kelamaan ia menjadi tabiat dan akan menyebabkan kenaikan berat badan yang banyak.

Salah Tafsir Pun Bahaya

Otak tidak dapat membezakan rasa haus dengan lapar. Jadi sebelum mencari makanan pada waktu malam, minumlah air kosong dahulu. Jika masih juga lapar, barulah mencari makanan yang sesuai pula.

Makan Ikut Suka, Tak Kena Pula Dengan Cita Rasa

Makan tidak tetap atau makanan yang diambil pada waktu siang tidak memuaskan kehendak diri. Maka timbullah rasa lapar pada waktu malam. Bagi mengatasinya baik anda sediakan makanan dari rumah atau beli makanan yang disukai dn bawa sebagai bekalan di pejabat. Aturkan juga untuk makan lima kali sehari dengan jumlah kalori sebanyak 400 kalori sahaja setiap kali makan. Dengan mengawal kekerapan jenis pemakanan, mak mengandung boleh menjaga jumlah kalori menjadi 2000 sehari. Misalnya jika suka makan nasi lemak, pastikan hidangan nasi sebesar mangkuk kecil, pilih telur rebus, bukannya telur goreng dan banyakkan timun atau kangkung sebagai bahan sampingan.

Awas! Gula Memudaratkan

Jika anda suka makanan manis pada waktu pagi, tengah hari dan petang, badan anda pasti akan ketagih gula. Akibatnya pada waktu malam, ibu hamil teringin makanan yang manis atau berkarbohidrat. Gantikan gula dalam makanan dengan buah-buhan dan mengunyah gula-gula getah ataupun mendisiplinkan diri untuk tidak makan makanan yang bergula.

Amalan Mudah Elak Lapar Sebelum Tidur

• Makan makanan berserat tinggi.
• Minum air kosong secukupnya.
• Ambil susu sebelum masuk tidur, ia boleh mengenyangkan sehingga anda bangun esok hari.
• Makan makanan jejari seperti biskut atau buah-buahan selepas menikmati makan malam.

Cara Kontrol Nafsu Makan Masa Hamil

• Tak perlu makan secara berlebihan sebaik disahkan hamil sampailah minggu ke-26. Anda cuma perlukan kira-kira 2000 kalori sehari
• Bermula dari minggu ke-27 sampai nak bersalin, keperluan wanita hamil akan meningkat kepada 2200 kalori sehari sahaja. Jika anda mengambil makanan sehingga jumlah kalori yang dimakan berlebihan, sudah pasti berat badan akan naik berlebihan juga.

Itu belum lagi keluar cubitan manja. Mak dulu baru jeling manja pun, anak yang buat perangai dah rasa balik rumah nanti habislah kena hukum. Tak perlu nak jerit-jerit test suara. Punyalah taat anak-anak time tu. Terus baik ikut perintah.

Sebenarnya ada baiknya, cara didikan orang lama ini. Yang tak perlu pun nak menjerit satu perumahan bagi dengar. Ketegasan dalam kelembutan itulah yang buatkan anak ada rasa hormat yang tinggi pada mak ayah.

Inilah yang dikongsikan Ariff Ismail ketika berdepan situasi mak tegur anak kecll dengan menjerit di tempat umum. Hingga dia yang menyaksikan pun jatuh kasihan.

Nama Pun Anak Kecil..

Semalam mesti ramai yang mengambil kesempatan hujung minggu untuk bawa anak dan isteri keluar berjalan jalan. Ada yang beli barang dapur bersama ada juga keluar bersiar siar “window shopping”.

Saya pun mengambil kesempatan yang sama untuk pergi membeli barang dapur di satu pasaraya di Kuala Lumpur. Sambil menolak troli dan menyanyi riang menunggu lift, tiba tiba halwa telinga di sajikan dengan satu jeritan #makcikpetir !

Berdarah telinga terkena renjatan laungan #makcikpetir tersebut. Apa lagi datang lah perangai #joyahkampung nak tengok apa yang jadi! Bila saya toleh ja bukan #makcikpetir tapi #ibumuda yang memarahi anak kecil beliau sambil #bapaperasanbujang hanya melihat tanpa berbuat apa apa untuk menangani “drama” tersebut.

Anak tu baru dalam usia 2 – 3 tahun dah memang perangai anak anak bila pergi mall ke mana ke memang akan ada berlaku sedikit drama ( berdasarkan pengalaman sendiri ). Terkebil kebil anak kecil tu sambil terus menangis di jerit #ibumuda itu.

Ikut logik akal lah, mana lah budak kecil tu paham kita nak jerit jerit, nak marah marah mereka. Ya saya paham kita ni #ibubapa kadang kadang penat dengan karenah anak anak, tapi bukan lah sesuatu yang baik untuk menghukum atau memarahi anak di kawasan awam.

Emak Dulu Cuma Guna Kuasa Jeling Dan Cubitan Manja

Cuba kita ambil pendekatan #emakzamandulu menggunakan kuasa jelingan dan cubitan manja. Masa kecil dulu bila buat perangai mak jeling kita dah rasa dunia kita akan berakhir bila sampai rumah nanti. Cubitan ayah bermaksud ” kau siap nanti kat rumah!”.

Tak perlu nak mengasah bakat vokal kita ya #ibubapamuda nak jerit kan anak dan memarahi mereka ditempat umum. Saya pun ada anak, mana ada anak kecil tak buat perangai. Tapi saya ada satu cara tangani masalah ini untuk anak saya.

Bila dia mula kan drama, saya kena akhiri drama tersebut. Sebagai contoh kejadian baru baru ini, bila anak saya menangis nak ikut mak bapa saudara dia balik. Menangis ibarat perpisahan terakhir. Masa tu ramai tetamu di rumah, apa lagi terus angkat masuk dalam bilik bawak depan cermin.

Anak Akan Ikut Perangai Mak Ayahnya

Mula lah dialog #ayahdananak

Ayah : Affan cuba tengok muka affan depan cermin, cantik tak bila menangis?
Anak : Tak, dan masih ada sedu sedan.
Ayah : Tak cantik kan? Affan nak orang tengok muka affan macam ni ?
Anak : Tak nak!
Ayah : Affan jangan nangis nanti orang nampak muka affan tak cantik, orang tak nak kawan dengan Affan.

Terus berakhir drama minggu ini, kesat airmata dan dia sambung main semula.

Ya tak mudah untuk mengetahui solusi sebab setiap anak ada ragam dan cara yang berbeza. Saya pon baru ja jumpa cara ni, setelah mempraktis kan beberapa cara. Anak kan ikut perangai kita. Jenis anak saya memang dia suka ” control macho ” maka cermin lah ubat dia.

Sekali lagi saya jelas kan, ini adalah pandangan peribadi saya dan cara saya tangani drama anak saya sendiri. Jangan pula #gengmakcikbawang hentam saya berjemaah. Setiap dari kita ada cara tersendiri, cuma bagi pandangan saya, tak perlu untuk memarahi anak atau jerit kan mereka di tempat awam. Secara tak langsung kita buat anak kita menjadi pasif dan tiada keyakinan diri.

Okay sampai di sini perkongsian saya untuk hari ini. Semoga bermanfaat.

Sumber/Foto : Ariff Ismail, #doublefbrothers.

Sepanjang kehamilan ibu mengandung kena jaga emosi mereka dengan baik. Sebolehkan jangan sampai terlampau stress sehingga boleh menjejaskan bayi dalam kandungan.

Ada sebab kenapa ibu hamil tidak boleh terlalu stress semasa mengandung. Jadi, selain ibu mengandung sendiri menjaga emosinya, orang di sekelilingnya juga perlu memberikan kerjasama yang baik.

Suami janganlah memberi beban pada isteri yang sedia sarat dengan kandungannya. Belajar dan usahakanlah untuk menjaga emosi isteri yang sedang hamil. Sebagaimana perkongsian, Wawa Shauqi ini betapa stress teruk ibu mengandung itu tidak bagus untuk bayi dalam kandungan.

Ibu Mengandung Jagalah Emosi Betul-betul

Ibu yang mengandung ni, kena jaga emosi betul-betul. Mereka tak boleh dibiarkan terlampau stress. Stress melampau boleh menjejaskan bayi dalam kandungan.

Ya Allah. Kesiannya.

Bayangkan waktu mereka dalam proses terbentuk nak jadi manusia dalam rahim lagi, dah kena stress ibunya.

5 sebab kenapa kita tak boleh stress teruk waktu mengandung.

1. Bayi yang akan lahir lebih mudah meragam dan sukar ditenangkan.
2. Menurunkan IQ bayi. Penurunan purata adalah sekitar 8 mata menggunakan skema David Wechsler. Terutamanya pada tahun pertama bayi.
3. Membantutkan perkembangan refleks dan motor bayi.
4. Beri risiko terhadap stress-response system bayi. Jadi kita dapat lihat anak-anak ini mudah memberi respon melawan atau kaku apabila mereka dalam keadaan stress.
5. Berisiko mengganggu perkembangan otak bayi di dalam kandungan. Menyebabkan perkembangan mereka sedikit merosot berbanding bayi yang sama usia.

Pernah Stress Mengandungkan Anak Sulung

Saya juga adalah antara ibu yang stress ketika mengandung anak sulung. Stres disebabkan bekerja dan stres risaukan suami yang ketika itu sukar dihubungi kerana bekerja di atas pelantar.

Dapat lihat perkembangan anak sulung ini dilihat lebih kuat meragam, sedikit agresif dan anxiety yang agak berlebihan. Syukurlah, direzekikan ilmu untuk bantu anak capai perkembangan yang sepatutnya dia capai.

Bantu Anak Capai Perkembangan Sepatutnya

Walaupun kita tak mampu untuk memperbetulkan fasa kita waktu mengandung dulu, tapi ada 2 perkara yang WAJIB kita buat untuk bantu anak-anak kita.

1) Mengenalpasti sekiranya ada tingkah laku anak yang berlainan dengan kanak-kanak yang seusianya. Jika ada, bawa ke pakar untuk diagnosis.
2) Membandingkan perkembangan anak dengan carta perkembangan.

Sekiranya kelewatan berjarak sehingga beberapa bulan hingga ke fasa red flag, harus cepat-cepat rujuk dengan pakar.
Jangan risau sangat ya ibu-ibu.

Anak-anak yang lahir ini masih besar potensi mereka untuk kita bantu kembangkan. Yang penting, kita segera bantu mereka.

Sumber/Foto : Wawa Shauqi
Follow & See First untuk tak ketinggalan lebih banyak post-post berkenaan anak.
(Rujukan : Brain Rules for Baby)

Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/

Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.

Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.

Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.

Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.

#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery