Apabila doktor memberi kata dua tentang risiko yang bakal dihadapinya, seperti mendapat ‘wake up call’ , wanita ini perlu segera mencari jalan demi kesihatan dirinya sendiri . Aida Narina Abdul Ghaffar 35, memulakan diet keto seawal tahun 2018 apabila dirinya disahkan doktor menghidap severe slip disc. Dengan beratnya yang mencecah 85 kg ketika itu, dia berdepan dengan risiko pembedahan di bahagian tulang belakangnya. Baru berusia pertengahan awal 30-an wanita ini berdepan dengan risiko serius yang memerlukan satu usaha dilakukan bagi masa depannya.

“Saya memulakan diet sejak awal tahun 2018 kerana disahkan menghidapi severe slip disc yang menghalang pergerakan (tidak boleh duduk atau diri) dan disarankan oleh doktor untuk mengurangkan berat sebanyak minima 20kg. Jika tidak, satu pembedahan di bahagian tulang belakang perlu dilakukan.

“Sejak itu, saya mengawal pemakanan dan mengamalkan teknik suku-suku separuh dan tinggi protein serta serat. Alhamdulillah saya berjaya menyingkirkan 10 kg berat badan dalam tempoh tiga bulan.

“Kemudian saya mengamalkan diet rendah karbo, pengambilan protein yang sederhana dan tinggi serat serta lemak dari tumbuhan seperti buah zaitun, kelapa dan kekacang atau nama lain diet Keto serta Intermittent fasting (puasa selama 16 jam dan ruang waktu makan selama 8 jam) dan berjaya hilang lebih 15kg sehingga hari ini,”kongsinya gembira apabila usahanya itu membuatkan berat badannya kini mencapai angka 58 kg.

Diet Keto

Menurut Aida lagi, dia memilih diet ini kerana ia bersesuaian dengan gaya hidupnya. Konsep pemakanan secara diet keto dapat memberikan tenaga yang lebih untuk Aida melakukan aktiviti-aktiviti latihan kecergasan seperti indoor cycling, spinning, tinju dan HIIT training.

“Matlamat utama diet ini adalah untuk mendapatkan tubuh dalam keadaan metabolik yang dikenali sebagai ketosis. Ketosis berlaku apabila badan kita telah kehabisan stok glucogen (gula atau karbo) sehingga perlu mencari sumber bahan bakar lain. Hati akan mula memproses lemak menjadi Keton untuk dijadikan sumber bahan bakar utama tubuh untuk melakukan kerja.

“Pemakanan rendah karbo atau Keto diet dan Intermittent fasting banyak memberi impak positif kepada saya dari segi lebihan tenaga dan mental fokus yang lebih baik selain dapat menurunkan berat badan secara konsisten (2kg setiap bulan) dan menurunkan paras kolestrol serta gula dalam badan.

“Apa yang menyeronokkan apabila melihat perubahan positif di mana saya berjaya menyingkirkan sebanyak 15 kg berat badan dari berat terdahulu. Saya juga tidak lagi mengalami masalah sakit tulang belakang yang serius.

“Saya kini lebih bertenaga dan mampu melakukan senama sebanyak tiga ke empat kali dalam seminggu tanpa masalah. Perubahan besar dalam hidup saya, membuatkan saya mahu mengekalkannya gaya hidup sebegini dan tidak mahu lagi dibelenggu dengan masalah kesihatan yang membimbangkan,”ujar isteri kepada Muhammad Nurazlan Jamaluddin dan ibu kepada Cayden Yusuf dan Isaac Emre.

Mahu menjadi inspirasi kepada orang lain

Perubahan sosok tubuhnya yang ketara menyebabkan ramai kenalannya teruja mahu mengetahui rahsia Aida. Wanita yang dahulu bertugas sebagai jurutera di sebuah syarikat minyak dan gas di Damansara Perdana kini merupakan seorang pengusaha makanan sihat khususnya menyediakan makanan rendah karbo serta mesra Keto.

Aida memanfaatkan medium media sosial sepenuhnya bagi berkongsi produk makanan sihatnya di @bitesandpieces.my dan kini beliau juga merupakan seorang jurulatih kecergasan serta penasihat pemakanan sihat.

“Sejak ramai yang bertanya tentang diet yang saya amalkan, saya mengambil inisiatif dengan berkongsi resipi-resipi menarik di dalam Instagram dan juga Facebook berunsurkan menu rendah karbo dan mesra keto.

“Saya juga mula menawarkan produk makanan keto friendly seperti kek, roti dan pizza secara online di instagram @bitesandpieces.my. Ramai yang sukakan roti serta kek rendah karbo kami kerana rasanya sedap dan manis walaupun tidak menggunakan gula putih dan tepung.

“Keupayaan diri mengubah gaya hidup membuatkan saya teruja mahu membantu mereka di luar sana menikmati hidup dengan cara yang sihat. Saya secara peribadi ingin menjadikan tahun 2020 sebagai tahun permulaan untuk membantu orang lain menjadi lebih sihat dan mahu berubah ke arah lebih baik. “Stop fighting and start helping” adalah pegangan saya hari ini,”kongsinya optimis.

Kongsi Aida lagi, dia mula menjinakkan diri sebagai jurulatih pemakanan dan aktiviti sihat sejak awal tahun ini menerusi satu program terkenal untuk peserta menurunkan berat badan serta mengubah gaya hidup mereka. Selain itu Aida juga banyak memberi kata-kata semangat dan mengajak teman-temannya untuk workout bersama-sama di studio supaya sentiasa kekal aktif.

Sebelum menutup bicara, wanita ini mengimpikan usaha kecilnya ini dapat menginspirasi lebih ramai wanita di luar sana untuk hidup lebih sihat.

“Saya bercadang mahu mengambil sijil dalam bidang berkaitan dan dapat menimba lebih banyak pengalaman dalam bidang aktiviti kesihatan. Dalam masa terdekat saya mahu mengambil sekurang-kurangnya dua sijil sebagai jurulatih peribadi bertauliah. Selain itu saya juga mahu mengembangkan perniagaan dengan memperkenalkan banyak lagi produk-produk makanan rendah karbo/ tiada gula atau keto-friendly selain memperkenalkan kebaikan makanan ini kepada masyarakat di luar sana,”kongsi wanita ini tentang sisi juangnya untuk hidup lebih sihat.

Selalunya suamilah paling happy bila tahu isteri mengandung lagi. Terbalik pula dengan Dr Say Shazril Shaharuddin ini. Bila mana isteri, Dr Azura Abas nyatakan hasrat mahu mengandung lagi, Dr Say Shazril pula yang berat hati.

Pengalaman menjaga anak sulungnya, Aezriel atau nama manjanya Ace masih terngiang-ngiang akan kesukarannya. Katanya, hingga sukar mencari ‘me time’. Sebab Dr Say ini bapa yang bertanggungjawab, maka itulah kebimbangan berputik di hatinya.

Bacalah luahan hati Dr Say Shazril ini,

Kepada yang baru follow saya, bini saya bersalin tahun lepas 5.5.2019 melalui pembedahan caesar akibat baby kami lemas (fetal distress). Ideally masa diperlukan untuk rahim betul-betul sembuh selepas pembedahan ialah 2 tahun kerana bimbang rahim pecah (uterine rupture) sewaktu contraction. Meaning bila Ace (anak pertama saya) cecah 2 tahun, baru saya & bini boleh kuah banjir (lepas dalam).

Bini saya ni pulak keras, tak cukup koyak dengan satu baby. Tak silap saya, habis pantang aritu dia terus request baby nombor 2. Memandangkan kami mencuba tuk baby pertama agak lama yakni 5 tahun baru dikurniakan rezeki.

I Baru Lepas Meroyan Teman You 2 Bulan Berpantang..

Katanya kawan-kawan dia mostly anak 2/3 dah. Respon saya “What? I baru pas meroyan teman u 2 bulan berpantang, u nak tambah satu lagi?” Berjaya saya matikan hasrat bini.

Lepas die tengok Ace membesar dengan comelnya & jayanya. Ideologi degil dia kembali lagi. Kali ni lebih istiqamah. Katanya best kalau dapat baby girl bley dia nak dress up, make up bagai.

Baru-baru ni kami pergi berjumpa pakar sakit puan kami. Dan akibat kedegilan bini, saya tanya je direct “Dr Vignes, my wife wants a 2nd child so forcefully”.

Terduduk obstetrician kami dibuatnya kerana Ace baru 8 bulan, ade 1 tahun 4 bulan lagi baru afdal nak menimang. Tapi Dr Vignes rationale, beliau respon “Why r u so eager? Let d kid grow up 1st enjoying d warmth & love from both of u”.

Jarak Umur Anak Rapat-rapat, Ini Kemungkinan Yang Jadi

Dalam hati saya “U’re my mannn Dr Vignes”. Tapi lepas tu dia tambah lagi “if u really want to, u may deliver in 2021 which means (sambil beliau bercongak-congak) by March 2020 u can kuah banjir” terduduk saya dibuatnya peeps.

Terus bini pandang saya dengan pandangan, “siap u ubby bulan 3 nanti”. Bukan saya tak suka Ace ada adik tapi banyak kena fikir oo dari sudut seorang suami & bapa. Dari segi kewangan sampai lah kepada tidur dan “me time” yang bakal memendek.

Ada ke new parents yang jarak umur anak agak dekat kat sini? Acano korang survive? Redah je ke atau terduduk dibuatnye ke? Tapi best gak kalau adik Ace ikut muke daddy sure Leng Zai or Leng Lui ahhh.

MW : Kepada Dr Say Shazril dan isteri, selamat bercuti-cutian di Krabi.

Sumber/Foto : Dr Say Shazril

Nora Danish berpakaian tutup aurat. Baru-baru ini pelakon cantik, Nora Danish membuat penampilan dengan mengenakan hijab menerusi akaun media sosialnya. Tindakan Nora itu mencetuskan pelbagai pertanyaan di kalangan warganet apatah lagi Nora turut menyekat komen menerusi hantaran terbabit.

Sebelum itu industri hiburan dikejutkan apabila ibu kepada dua orang cahaya mat aini telahpun sah bercerai talak satu dengan bekas suami, Nedim Nazri selepas tujuh tahun mendirikan rumah tangga.

Nora Danish Berpakaian Tutup Aurat

Menerusi perkongsian di aplikasi Tik Tok Nora memberitahu dirinya mengenakan pakaian menutup aurat  dek kerana mahu menunaikan solat dan membaca al-Quran ketika berada di hospital kerana menjaga bekas suaminya yang sedang sakit.

“Pada siapa yang tahu Nedim sekarang berada di hospital dan dalam proses pemulihan.

“Cuma, saya tidak boleh kongsi butiran penyakit Nedim kerana sulit dan terlalu peribadi buat keluarga mereka.

“Kalau saya menjaganya di hospital, saya guna pakaian yang senang untuk saya tunaikan solat.

“Pada masa sama, saya mengaji. Jadi, lebih senang jika saya mengenakan pakaian menutup aurat,” luah Nora.

Doakan Dirinya Kekal Berhijab 

Pada perkongsian yang sama Nora turut berterima kasih kerana mendoakan agar dirinya kekal mengenakan hijab.

“Saya ingin berterima kasih kepada anda yang tidka henti-henti mendoakan saya.

“Saya harap doa anda, ibu dan doa saya, Allah makbulkan… Insya-Allah,” ungkap Nora.

@noradanishhanif❤️

♬ original sound – N O R A D A N I S H

Baca Disini : Rahsia Kecantikan Nora Danish, Muda Berseri Walau Sibuk Di Pentas Seni & Sebagai Ibu

 

View this post on Instagram

 

A post shared by NaOra Daishi (@noradanish)

Sumber : Tik Tok Nora Danish 

Nana Mahzan akui agak risau. Namun punya cara tersendiri didik anak. Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.

Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.