Golongan selebriti juga tidak lari dari menghadapi kemurungan dan tekanan perasaan yang melampau. Disebalik menghiburkan orang ramai, ada antara mereka yang mengalami tekanan perasaan, stress, perubahan emosi dan rasa gelisah.

Bila berhadapan dengan keadaan sebegini mereka perlu mengawal masalah yang dihadapi dengan lebih baik serta menjalani kehidupan dengan aman seperti mana orang lain.

Ucap Alhamdulillah

Memandangkan bulan Oktober merupakan bulan kempen untuk Kesihatan Mental Sedunia 2020. Mingguan Wanita sempat menemubual pelakon, yang juga isteri kepada Datuk Fizz Fairuz iaitu Datin Almy Nadia. Almy juga berkongsi bagaimana beliau menangani masalah dan stres.

“Alhamdulillah, begitulah yang Almy ungkapkan bila berhadapan dengan stres. Sekarang ni apa yang netizen cakap, Almy akan ucap Alhamdulillah. Kadang-kadang tu memang nak reply semula apa yang mereka tulis, tapi bila fikir semula tak payalah layan,” kata Almy membuka bicara.

Almy yang baru saja menjalani pembedahan membuang batu karang dalam hempedu pada 1 Oktober yang lalu turut memberitahu dia kini sedang berehat.

“Lepas pembedaha Almy sekarang ni sedang berehat. Syukur kerana kesihatan semakin baik. Almu juga terharu bila ada peminat mendoakan agar Almy cepat sembuh dan beri kata-kata semangat,” sambung Almy.

Artikel berkaitan: Sakit Perut Sampai Tak Boleh Pegang, Rupanya Almy Nadia Kena Batu Karang Dalam Hempedu

“Allah Lebih Sayangkan Kamu, Papa Redha.”- Fizz Fairuz Sedih Isteri Gugur

Buat Benda Yang Kita Happy

Sebagai seorang isteri dan ibu bagaimana Almy menepis pelbagai kata-kata kurang enak apabila ada netizen yang turut babitkan ahli keluarga jika ada entri di posting laman sosial yang kurang berkenan di mata netizen?

“Pada Almy suami merupakan ketua keluarga. Dialah yang keluar mencari rezeki. Memang kalau cakap tak elok pasal suami mahupun anak Almy akan marah.

“Tapi macam mana marah pun, Almy akan beritahu Fizz jangan gunakan sosial media untuk balas apa yang netizen tulis. Pada Almy, netizen boleh cakap saja akhirnya nanti diorang carilah kita di sana (akhirat),” luah Almy.

Almy sendiri banyak menerima dugaan dan cabaran apabila bergelar anak seni. Biasanya bagaimana Almy menangani stres?

“Duduk rumah main dengan anak-anak. Bila stres Almy akan rehatkan diri dan tidur. Buat benda yang kita boleh happy, contohnya memasak atau luangkan masa dan ajak suami pergi bercuti. Masa bercuti, jangan pegang telefon pintar dan penuhi masa ini dengan famili. Perkara ini memang boleh buat Almy hilangkan stress.”

Ada yang kaitkan bentuk badan Almy yang semakin berisi. Memandangkan sebagai seorang wanita adakah kata-kata seperti itu memberi impak besar pada diri Almy?

“Saya tak kisah pun sebab ramai je yang badan besar masuk TV. Sebagai seorang isteri dan ibu semuanya saya buat sendiri. Saya jaga anak sebab saya kurang percaya orang lain jaga anak. Tak kisah badan besar ke kecil janji suami sayang.

“Ada Mulut Tak Makan Saman”

“Jika dulu memang stress, sebab ada kawan-kawan (termasuk kawan artis) yang kata “eh kau dah badan besar” ada mulut yang tak makan saman. Sampai ada satu tahap Almy menangis depan Fizz. Dia cakap tak payah pedulikan orang tu semua. Janji sempurna di mata dia, cukup jaga anak-anak dia, itu cukup baik dah.

“Satu sikap Fizz yang bagus, bila Almy stress, fizz akan biarkan Almy cool down. Fizz ni jenisnya bila Almy tengah marah, dia akan kontrakan. Dia akan cool downkan Almy dengan kata-kata seperti “diorang bukan bagi you makanpun”.”

Akhir sekali nasihat Almy terutamanya pada golongan wanita di luar sana yang menghadapi masalah stres terutamanya mereka yang bergelar ibu dan berkerjaya?

“Kita kena bercampur dengan orang yang berfikiran positif. Jangan terjerumus dengan manusia yang ada pemikiran negatif. Kalau boleh bila ada saja, member yang ada unsur fikiran negatif jauhkan.

“Lebih baik duduk di rumah dengan anak-anak. Ada masa perlu bercampur dengan dunia luar tapi sekarang ni dunia luar ada dalam tangan kita (sosial media). Bila kita bercampur dengan orang yang sentiasa apositif kita akan jadi positif,” nasihat Almy.

Sumber Foto: Instagram Almy Nadia
Bagi mendapatkan lebih banyak kisah menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/

Memang ada benarnya, dalam kesibukan kita bekerja, menguruskan anak-anak dan rumahtangga seharian, ada kalanya terlupa untuk mengambil berat pada pasangan kita. Sedangkan ayat simple, bertanya ‘Awak Okay Ke?’ pun dah memadai dan cukup untuk menenangkan hati buat rasa diri pasangan dihargai.

Baca Lagi Di Sini:
Bila Hati Terguris, Jangan Kata Nak Mengadu Bercakap Pun Mulut Jadi Berat

Fahamkan perkongsian Puan Intan Dzulkefli ini.

Setenang mana seorang manusia, mesti akan ada hari extra letih, extra tekanan, extra beban dan segala macam ujian. Begitu jugalah dengan pasangan kita.

Oleh itu, ayat sesederhana ‘Awak okay ke?’ pun sudah cukup menenangkan hati sebenarnya.

Ada orang, dia keluar mencari nafkah waktu pagi, pulangnya pula apabila sudah tengah malam. Masuk rumah, disambut dengan wajah isteri yang juga keletihan.

Ya, kita penat. Jangan lupa isteri pun penat. Begitu juga dengan isteri, jangan sewenangnya meremehkan pengorbanan dan kepayahan yang suami hadapi.

Percayalah, kita masing-masing ada struggle dan battle kita setiap hari – baik sebagai suami dan bapa juga sebagai isteri dan ibu. Jadi, jangan lupa berlapang dada dan bersifat ehsan terhadap pasangan kita.

Jangan Lupa Tanya

Bila lihat pasangan, sentiasa fikir, banyaknyalah hak-hak mereka yang masih belum kita tunaikan. Barulah dapat timbul rasa keinsafan, rahmah dan belas kasihan.

Lihat isteri nampak lain macam, jangan lupa tanya dia, ‘Ayang okay ke? ‘Ayang dah makan?’ ‘Ayang dah solat?’

Begitu jugalah sebaliknya.

Ya, memang kita lihat pasangan sebagai multi-tasking, orang yang kuat tak mudah merungut. Tetapi lihatlah siapa kita di sisinya dan mainkanlah peranan kita.

Ada mulut, bertanyalah. Pujilah.
Ada mata, lihatlah kepayahan dan pengorbanan pasangan.
Ada hati, jangan lupa bersyukur dengan nikmat pasangan dan anak-anak.
Ada tangan, jangan lupa peluk dan belai pasangan.

Ada masanya mereka sangat memerlukan sentuhan dan keperihatinan kita.

Benda-benda basic yang kadang selalu sangat dilupakan.

Ya, memang kadang kita seharian sangatlah sibuk dengan tugasan masing-masing. Namun, ambillah 1 saat untuk tatap wajah pasangan dan tanya dia, ‘awak okay tak?’

Pertanyaan simple ini mungkin bakal menyelamatkan nyawa seseorang yang telah ‘lost’ jauh dalam depresi.

Ambil berat kepada pasangan kita. Please.

#intandzulkefli
#randomthoughts

P/S : saya terpaksa tulis sementelah seminggu dua ini beberapa kenalan dan masuk inbox luahan wanita mengadu rasa nak mati, rasa nak bunuh diri kerana suami terlalu sibuk hingga tak sempat berkomunikasi dan isteri rasa dirinya terabai.

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat dijadikan panduan buat pasangan suami isteri. Ingat, walau sesibuk mana pun kita, jangan lupa bertanya keadaan pasangan. Ayat yang simple seperti ‘Awak Okay Ke?’ pun dah cukup menenangkan hati.

Sumber: Intan Dzulkefli

Memang ramai suri rumah yang bersyukur dapat jaga anak-anak sendiri dan masak sedap-sedap. Tetapi sebenarnya bukan semuanya jadi suri rumah atas pilihan masing-masing.

Ada yang terpaksa korbankan Degree, Master, PhD, dan gaji yang berkepuk-kepuk semata-mata terpaksa ikut suami mereka, tak dapat orang cari orang untuk jaga anak mereka, atau ada masalah lain yang kita tak tahu.

Bagi yang pertama kali bergelar suri rumah, anda tentu akan merasakan bagaimana kehidupan berubah 360 darjah. Ada masa ia boleh buat kita amat bersyukur, kadangkala letih, stres, sedih, dan sebagainya.

Maklumlah kerja rumah tak pernah habis dan rasanya memang tak cukup masa untuk rasa bosan setiap hari. Bagi mak-mak yang duduk rumah jaga anak-anak, kalau ada masa lebih sikit dia cuma nak berehat. Ya, 10 minit pun jadilah. Tetapi kalau dapat suami yang langsung tak faham dan asyik nak mengarah, itu yang suri rumah terjebak dalam dunia depresi!

Maka berhati-hatilah menjaga emosinya. Jika ada orang tersayang anda yang jenis duduk rumah sebagai suri rumah, jemput renungkan perkongsian Puan Intan Dzulkefli ini…

Suri Rumah Dan Depresi

Sejak akhir-akhir ini, semakin banyak membaca luahan dan berita isteri yang mengalami depresi. Terutamanya dalam kalangan isteri yang duduk di rumah/bekerja dari rumah.

Ya memang betul, semua orang ada masalah hidup, semua orang ada stress masing-masing, bukan hanya wanita bergelar surirumah sahaja. Tetapi untuk situasi suri rumah, lebih mudah untuk mengalami depresi, tambahan jika jenis yang 24jam/7hari terperap di rumah dengan anak-anak kecil berderet.

Saya menasihati diri sendiri dan semua, ada beberapa perkara yang perlu dielakkan untuk dikomen/dikatakan kepada wanita yang sedang depresi.

1) JATUH HUKUM WANITA NERAKA

Bila ada wanita meluah, mulalah ada je yang terus kecam “inilah wanita yang Nabi SAW sebut sebagai penghuni neraka.”

Fuh, semudah itu kita melemparkan kecaman, jatuhkan hukum tanpa meletakkan diri kita untuk memahami & melihat mereka dengan kasih sayang.

Semudah itu kita nerakakan orang lain sedangkan kita sendiri tidak pasti berapa lama sudah mereka bersabar.

Kemudian, apabila keluar berita mak cekik anak, mak kelar anak, mak meninggal masa dalam pantang, barulah semua nak celik mata betapa beratnya kaum mak-mak ini telah menanggung stress seorang diri.

2) MEMBANDING HIDUP

Sangat menyedihkan apabila yang sama-sama wanita bergelar housewife turut sama condemn wanita yang meluah ini.

Sangat tidak adil membandingkan diri kita dengan orang lain. Tak adil kalau kita kata “kenapa nak stress, saya happy je duduk rumah,”

Sila faham, situasi yang dihadapi setiap orang tidak sama. Cabaran anak seorang lain, cabaran anak hyperaktif lain, cabaran anak berpenyakit lain, cabaran anak rapat selang setahun seorang lain, cabaran anak kembar pula lain.

Begitu juga dengan cabaran isteri duduk sekali dengan suami, isteri duduk berasingan dengan suami serta pasangan suami isteri yang duduk sekali dengan ibubapa juga adalah berbeza.

Come on, lauk dinner kita dengan jiran sebelah pun lain-lain setiap hari.

How could you expect your life same as others?

3) KOMEN SARKASTIK MEMBUNUH

Kadang ada wanita yang peram stress sejak dari waktu dalam berpantang yang tidak dirawat, bertambah melarat dari hari ke hari membuatkan keadaan mental & emosi wanita ini bertambah tenat.

Maka kita sebagai outsiders, berhenti beri komen tidak membina seperti,

“Orang nak anak tak dapat anak, kau beranak setiap tahun tapi mengadu stress pulak.”

Atau

“Dah tahu susah jaga anak kenapa nak beranak? Kenapa kahwin?”

What?

Boleh ke kalau orang mengadu stress kerja, kita cakap, “kau resign jelah sebab kau ni tak bersyukur. Ramai lagi nak kerja kau tu.”

Orang stress hadap krisis rumahtangga, kita cakap “kau bercerai jelah sebab kau ni tak bersyukur. Ramai lagi orang tiap hari post nak bertemu tulang rusuk, jumpa bakal imam.”

Orang stress sebab sakit, kita cakap “kau ni baik mati sebab tak bersyukur masih hidup.”

Allahuakbar. Entah sejak bila entah komen sarkastik & komen sentap begini jadi biasa sangat kita lihat.

This kind of comments won’t help. Judging won’t solve any problems.

If you can’t say any good, then please remain silent. Nobody want to read & be affected by your ‘masterpiece’ advice anyway.

4) MEMBANDING DENGAN KAUM MAK TERDAHULU

Tidak kurang ada suara sumbang yang membanding surirumah depresi ini dengan kaum nenek & mak-mak dahulu kala yang dikatakan sabar, tabah, kuat, taat tahap super saiya, bukan seperti wanita sekarang.

Semua maklum, kaum mak nenek kita dulu mana ada akaun facebook, instagram, whatsapp. Paling-paling pun mampu meluah sesama jiran semasa kupas bawang di majlis rewang, atau meluah dalam diari peribadi bagi wanita yang tidak buta huruf.

Kalau ada facebook, twitter dan semua media sosial ni, boleh jadi satu dunia pun sudah mendengar keluhan penat lelah mereka.

Kita tak dengar & baca bukan makna keluhan mereka itu tiada. Kita tak lihat mereka menitiskan air mata depan anak cucu tak bermakna malam-malam bantal mereka tak basah dengan hingus & air mata.

Mereka manusia biasa. Mereka bukan robot. Maka, jangan main petik untuk menyedapkan komen kita, sedangkan kita tak tahu apa yang mereka benar-benar lalui.

Jadilah masyarakat yang bersifat seperti comforter yang menghangatkan di kala badan mengigil kesejukan.

Mohonlah kepada Allah agar sentiasa menyuburkan sifat kasih sayang, belas kasihan dan kemanusiaan dalam hati setiap dari kita, yang nampaknya semakin terhakis dari hari ke hari.

Sangat melegakan bagi penderita depresi apabila ada orang sudi mendengar luahan, memberikan semangat & memahami situasi yang dialami.

Depression is real. The struggle is real. The pain is real. I had mine once.

You feel like a living zombie with no will to live. You feel so unworthy, unwanted & replaceable. You unable to construct future, you unable to be a dreamer.

Hidup ini ibarat roda yang sentiasa berputar. Kadang kita di atas, kadang kita di bawah.

Jangan sesekali memperkecilkan ujian yang sedang ditanggung orang lain.

Ittaqullah. Takutlah kita kepada Allah sebelum mengeluarkan apa-apa komen. Kita tak tahu apa kesannya tulisan kita itu kepada hidup seseorang.

Semoga sahabat-sahabat wanita yang sedang diuji dengan depresi akan segera sembuh, sihat & ceria seperti sediakala.

Amiin.

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Pedulikan apa kata-kata orang, yang penting kita harus kekal positif untuk kesihatan mental kita. Rumahtangga kita cara kita.