Pernah tak mak-mak rasa nak marah tak tentu pasal. Lebih-lebih bila balik rumah dengan keadaan yang bersepah-sepah, anak buat hal dan menangis tak tentu pasal. Keadaan inilah yang membuatkan mak-mak rasa ‘sensory overload’.

Jangan dibuat main-main dengan ‘sensory oveload’ kerana ia boleh memberi kesan yang lebih teruk pada mak-mak. Ingat keadaan ini hanyalah sementara dan akan hilang begitu saja. Tetapi, sebenarnya ia boleh membawa kepada kemurungan. Jangan main-main.

Perkongsian daripada Nurul Sheriena Musa boleh menjelaskan lebih lanjut lagi tentang ‘sensory overload’ yang mungkin mak-mak tak tahu sebelum ini.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Bila Stres Uruskan Rumah Tangga, Sebenarnya Ini Yang Mak-Mak Boleh Buat

Penat Macam Mana Pun, Mak Kena Pandai Curi Masa Untuk Rehat

Info Lebih Menarik DI SINI

Kenali Ciri Ciri Sensory Overload Yang Boleh Terjadi Pada Ibu Ayah

Selalu kita katakan anak anak Sahaja ada Sensory Overload. Tapikan kalau anda benar benar faham yang sensori ini seolah-olah makanan pada otak maka anda fahamlah yang setiap daripada kita perlukan stimulasi sensori.

Tapi jika antara ciri ciri di bawah ini anda ada maka mungkin kita sedang alami sepertimana anak sedang alami iaitu Sensory Overload.

1️. Mudah Rasa Nak Marah
2. Semua Benda Salah kita sahaja Betul
3. Tidak Boleh tengok Rumah bersepah
4. Sentiasa mahu Perfection
5️. Susahnya Nak Fokus
6️. Terasa sekeliling Sangat Bising
7️. Sangat Oversensitif dengan Bau sekeliling
8️. Masih rasa Penat walaupun sudah Rehat
9️. Sentiasa rasa Lesu Dan Tiada Semangat
1️0. Lebih suka duduk sendiri

Ciri ciri ini mungkin ada pada ibu atau ayah malah sesiapa sahaja yang alami Sensory Overload di mana perkara sekeliling berlaku sangat pantas dan anda mungkin tidak bersedia dan anda perlukan MASA untuk memproses.

Sensory Overload ini boleh terjadi pada sesiapa. Jika kes orang dewasa ibu atau wanita adalah orang yang selalu mudah terdedah dengan Sensory Overload.

Sebab kitalah yang sering layan karenah anak dan selalu ketepikan diri kita. Ya memang bagus. Ya memang fasa 0 ke 4 tahun waktu mencabar.

Tapi dalam fasa itu belajar lah juga Self Care diri untuk keharmonian diri.

Saya juga seringkali dalam terjebak dalam fasa ini. Tapi nasib baik ada guru dan circle menarik saya untuk tidak berlama lama.

Bila Sensory Overload terjadi

1. Ambil masa rehat. Pause sekejap
2. Cari Guru. Ambil aura dan semangat
3. Jumpa circle yang menyokong bukan Menyindir.
4. Dapatkan Pelukan kasih sayang Keluarga kita

Ya sensory Overload juga jika tidak dibantu mungkin lebih ramai ibu atau ayah akan terdedah risiko depression, anxiety dan macam macam lagi.

Jika nampak pasangan kita begini bantu dia dan jika nampak sahabat kita begini bantu dia ya.

Tak dapat Bantu. Doakan dia.

Tip Kekal Tenang

Beberapa tip untuk kekal tenang bila berhadapan dengan situasi burn out

1. Deep Breathing. Teknik ini banyak kali saya kongsikan sebelum ini. Bila kita betul betul tarik nafas dalam dalam jumlah oksigen masuk ke dalam otak adalah optimum.
Jadi nak Tenang pastikan Oksigen juga Cukup sampai ke otak.
2. Bercakap dan Meluahkan secara berterusan. Tidak perlu tunggu ada masalah baru nak cakap. Tapi amalkan komunikasi berkesan dalam keluarga
Bila rasa penat dan lelah dan mahu meluahkan cari orang yang kita percaya untuk meluahkan. Kadangkala It Could be a Stranger who just Listen.
3. Tengok jenaka ini sebenarnya bagus sebab boleh bantu rembeskan hormon endorphins. Hormon yang buatkan rasa gembira.
Dalam sesi therapy ada juga jalankan Sesi Laughter Therapy atau Clown Therapy untuk buat pesakit kronik, kanak kanak untuk beri mereka motivasi.
4. Gerakkan Tubuh Badan
Ini kalau tak buat memang badan akan lebih mudah freeze. Hadapi masalah je freeze dan tidak hadapi cabaran itu.
Jadi perlu ada senaman yang kita lakukan sekurang kurangnya 30 minit dalam 3 ke 4 kali seminggu.
Gerakan ini juga mampu bantu badan release hormon endorphin The Feel Good Hormone.
5. Sentiasa ingat pause. Berhenti kejap beri masa untuk diri proses apa yang berlaku. Tidak usah bandingkan. Bila rasa letih rehat bukan berhenti.

Lakukan sesuatu yang kita suka.
Hiking
Yoga
Lepak Cafe
Menjahit
Melukis
Baca Buku
Pergi Facial
Ke Spa

MW: Sekurang-kurang dengan tip yang diberikan ini dapat meredakan ‘sensory oveload’ yang mak-mak alami.

Sumber: Nurul Sheriena Musa

Macam mana nak selamatkan gigi anak-anak kalau buku kesihatan anak pun mak ayah tak pernah belek.

Mungkin ada yang ingatkan masa anak bayi saja boleh guna buku ini, tetapi sebenarnya ada muka surat yang memudahkan kerja mak-mak untuk pantau gigi anak dan bila masa yang sesuai nak bawa jumpa Doktor gigi.

Nah sebelum pergi lebih jauh, jemput godek ilmu daripada salah seorang Pegawai Pergigian, Doktor Iqbal tentang kegunaan buku merah dan biru yang boleh selamatkan gigi anak-anak.

Tentang Gigi Anak

Mak ayah yang ada buku merah (untuk anak perempuan) atau biru (untuk anak lelaki) cuba semak bahagian gigi, sudah ada tanda tangan doktor gigi atau misi ke belum?

Ramai yang tanya bila nak mula bawa anak ke klinik gigi kan? Dalam buku ini dah ada jawapannya.

Mari semak satu-satu.

☑️ Muka surat 39

Halaman yang ini tak perlu tanda tangan. Cuma sebagai latihan kepada ibu bapa untuk pantau pertumbuhan gigi anak masing-masing. Dekat situ boleh catat tarikh gigi mana yang sudah tumbuh keluar.

☑️ Muka surat 68-69 (0-9 BULAN)

Halaman ini yang mula-mula kena isi bila bawa anak ke klinik gigi. Biasanya umur 6 bulan sudah ada 4 batang gigi. Terus bawa ke klinik gigi untuk diperiksa, kemudian doktor akan bagi nasihat berkaitan penjagaan gigi bayi.

☑️ Muka surat 96-97 (10-23 BULAN)

Masa ini gigi sudah banyak tumbuh keluar. Ada yang sudah ada 20 batang. Masa ini agak kritikal untuk periksa gigi. Banyak nasihat doktor macam mana nak jaga gigi pada masa ini. Elakkan tidur dengan botol susu, mak ayah kena tolong anak gosok gigi dan sebagainya.

☑️ Muka surat 115-116 (2-4 TAHUN)

Anak sudah besar masa ini. Ada yang takut, ada yang berani, ada yang sudah biasa. Sebab itu penting bawa anak masa kecil dan biasakan dengan persekitaran klinik gigi. Pada masa ini juga ramai yang giginya sudah rosak. Ada juga yang pertama kali baru datang bawa anak untuk periksa gigi. Masa ini antara yang penting ialah mak ayah kena tolong gosokkan gigi anak dan kurangkan penggunaan puting.

Akhir kata, gunakan buku ini sebaiknya. Bukan untuk periksa tubuh badan dan vaksinasi sahaja, malah boleh digunakan untuk periksa gigi. Tak perlu tunggu misi di klinik kesihatan untuk refer. Terus sahaja pergi klinik gigi dan bawa buku ini.

Semoga bermanfaat. Semoga lebih ramai ibu bapa cakna akan kesihatan gigi anak masing-masing. Kongsikan.

Sejak dari dalam perut, IQ anak genius dah boleh dirangsang. Bayi akan beri tindakbalas dan percayalah, jika betul rangsangannya, anak akan lahir dengan kebijasanaan yang mak ayah idam-idamkan.

Walau janin belum mengerti apa yang dibincangkan, tindak balas yang diberikan oleh mak kepada anak yang dikandungnya, membuatkan wujud hubungan istimewa yang sukar difahami ini.

5 tip rangsangan bayi dalam kandungan ini membantu ibu mendorong janin miliki IQ yang tinggi sejak dalam kandungan lagi.

1. Ransang Secara Visual

Tidak sahaja pengambilan makanan yang sihat dapat menghubungkan otak janin, anda turut boleh jalinkan konsentrasi dengan mendedahkan diri anda menggunakan otak kanan.

Ransangan seperti melihat gambar, memandang permandangan dan melukis akan membantu bayi merasakan apa yang anda rasa. Ketenangan daripada gambar tersebut akan merangsang peningkatan IQ bayi.

2. Baca Surah Al-Luqman

Kemampuan janin dalam kandungan yang mampu mendengar, melihat cahaya dan memberi respon melalui gerakan. Ia terjadi kepada janin berusia 23 minggu, meskipun kemampuan agak terbatas tetapi dia dapat membezakan suara ibu dan bapa.

Ibu boleh mendengar muzik atau menghayati ayat suci al-Quran untuk dapatkan ketenangan. Antara kelebihan Surah Al-Luqman ini adalah: Barangsiapa yang membaca Surah Luqman; Nescaya ia akan terhindar dari segala-gala penyakit, terutamanya dari penyakit-penyakit perut.

Subhanallah… betapa besarnya kelebihan Surah Al- Luqman. Dalam Surah ini juga, Luqman al-Hakim telah berpesan kepada ibu bapa bagaimana cara untuk mendidik anak-anak.

3. Cuba Rangsang Guna Cahaya

Cahaya yang redup yang didekatkan di perut ibu mampu merangsang bayi. Namun hindari menggunakan cahaya yang terlalu terang yang akan menganggu kenyamanan bayi.  Jika ada gerakan yang ditimbulkan janin menunjukkan dia memberi tindak balas kepada anda.

4. Pilih Pemakanan Bernutrisi

Mengambil makanan yang sihat, modal utama dalam menjaga kesihatan bayi. Pilih makanan yang mengandungi tinggi lemak omega 3 dan DHA yang membantu dalam peningkatan perkembangan otak janin.

Beberapa makanan membantu seperti, ikan tuna, salmon, dan ikan air tawar. Selain daging dan kuning telur sangat baik dalam memenuhi kebutuhan DHA.

5. Elakkan Stress

Tekanan yang berlebihan akan memberi impak kepada kesihatan kehamilan. Untuk itu, kawal tekanan anda dengan baik.

Anda dapat melatih tubuh dan fikiran untuk lebih bertenang dengan latihan pranatal  atau yofa dapat mengurus tekanan. Keadaan ini akan membuatkan janin lebih rileks dan mampu meningkatkan kecerdasan anak anda.