Bila masuk usia 30-an, metabolisme menjadi lebih lambat dari usia sebelumnya. Ya, mungkin pada usia 20-an, usaha diet anda dengan ‘pulaukan’ karbohidrat selama seminggu akan memberi berita gembira. Tetapi pada usia 30-an tulang dan otot akan melemah yang memberi kesan kepada metabolisme tubuh yang lebih lambat.
Namun jangan risau, sebab anda tetap boleh menghilangkan berat badan walau dengan cara yang agak lebih berat iaitu dengan melakukan latihan angkat berat. Atau pilihan lain adalah amalkan diet dan detox.
Ramai belum tahu perbezaan diet dan detox. Jangan seksa diri diet sampai tak makan pula, tak sayang diri sendiri ke? Nanti hilang lemak, penyakit pula yang menyinggah. Itu parah!
DIET
Pengawalan pengambilan makanan mengikut ukuran dan kandungan gizi tertentu bagi tujuan kesihatan atau pun penurunan berat badan. Tak kisah lah amal diet low carb, diet seimbang atau diet atkins, ini tetap sejenis diet. Pilihan di tangan anda yang penting kena ada ilmu dan coach yang guide atau nasihat dari doktor. Jangan main hentam, bahaya!
DETOKS
Proses mengeluarkan racun dari tubuh, membuang lebihan lemak degil dan meneutralkan asid dalam badan. Badan yang neutral akan menjaga tubuh untuk kekal sihat dan ideal.
Kenapa perlu DETOKS
1. Menyingkirkan kerak yang berselaput di dinding usus
2. Melancarkan aliran darah
Ads
3. Menyempurnakan penghadaman
4. Melawaskan pembuangan najis
Tip Kurus Usia 30-an
1. Tolong kurangkan makan nasi, satu senduk sudah cukup.
Ads
2. Banyakkan buah dan sayur, in shaa Allah kenyang.
3. Kena rajin senam, bukan semata-mata nak buang lemak tetapi nak halau penyakit.
4. Jangan ‘skip’ sarapan.
5. Elakkan tidur selepas makan.
Ads
6. Lagi mudah, amalkan kemas rumah setiap hari. Paling berkesan, mop lantai. Ini sangat membantu.
7. Banyakkan minum air putih, elok waktu pagi. Malam jangan minum banyak sangat, nanti urat kembang.
8. Amalkan minum air lemon, detoks paling jimat dan mudah.
9. Makan malam sebelum pukul 8.
10. Kena selitkan makan suplement atau jamu. Ini wajib!
Masih rasa berat untuk amalkan beberapa petua di atas? Nak cantik dan sihat kena usaha, janji encik Abang sayang lebih. Moga info ini bermanfaat buat pembaca yang ingin jaga kesihatan dan kecantikan.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bila lepas bersalin ramai yang cukup teruja nak ziarah bayi tanpa ambil kira bab pantang larang yang patut diikut. Haa… tak boleh main redah ya sebab bayi boleh terdedah dengan banyak risiko penyakit malah kadang si ibu masih perlukan rehat..
Sebenarnya tak salah nak bagi orang datang ziarah tetapi anda patut ambil tahu beberapa pantang larang jaga bayi baru lahir, jom semak..
Seeloknya pada minggu pertama kehidupan seorang bayi, pendedahan pada bakteria dan kuman boleh beri masalah serius. Ini kerana sistem imunisasi mereka masih belum berfungsi sepenuhnya. Mencium dan memegang bayi tanpa mencuci tangan boleh menyebabkan bayi terdedah kepada pelbagai penyakit kerana sistem imunisasi bayi masih belum dapat melindungi badan mereka daripada ancaman bakteria dan kuman.
Kalau takut orang terasa hati, anda sebagai ibu ayah boleh jelaskan dengan cara paling ‘manis’ pada pelawat supaya tidak mencium bayi anda pada minggu pertama kelahirannya. Jika pelawat tersebut dalam keadaan tidak sihat, nasihatkan mereka supaya pastikan diri mereka betul-betul sihat. Tak perlu rasa bersalah sebab kesihatan bayi lagi penting!
Jangan bawa atau dedahkan bayi anda di khalayak ramai kerana bayi yang masih belum mempunyai sistem imunisasi yang kuat boleh mendapat penyakit dengan mudah. Bersabarlah seketika sehingga bayi itu betul-betul bersedia untuk mengahadapi pelbagai lagi dugaan dan keadaan di dunia ni.
Ada sesetengah mak suka biasakan bayi tidur dalam keadaan sunyi, konon nak bagi anak lena dan senanglah ibu nak rehat. Tak perlulah sampai mengubah tak boleh pasang TV, sentiasa menutup pintu dan langsir kerana bimbang suasana menjadi bising untuk bayi tidur. Suasana yang sedikit bising tak beri masalah, biarkan bayi terbiasa dengan suasana itu supaya sampai satu masa bayi mudah tidur walau keadaan bising.
Kalau pun nak jimat, janganlah sampai bayi jadi mangsa. Sila tukar lampin lebih kerap sebab kulit bayi lagi sensitif. Jadi jangan biarkan bayi memakai lampin yang telah kotor terlalu lama. Ingat, bayi yang baru lahir lebih kerap membuang air berbanding bayi yang berusia 6 bulan dan ke atas. Terlalu nak jimat pun jangan sampai bayi jadi mangsa kena ruam gatal!
Mungkin anak suka ‘bergayut’ di badan dan ini kadang menyukarkan ibu nak buat makan atau nak buat kerja lain. Haaa… janganlah kejam sangat, baru seminggu bayi lahir, anda dah beri dia puting! sudah beri puting? Kasihan pada bayi, waktu ini gusi dia lembut lagi. Bayi dilahirkan memang dengan sifat semulajadi untuk menghisap susu badan ibu kerana mengandungi zat yang terbaik yang bayi perlukan. Memberi puting pada peringkat awal boleh menggangu jadual pemakanan bayi. Kalau rajin beri susu badan, bayi akan rasa selesa dengan ibunya dan akan menghasilkan satu ikatan kasih sayang antara ibu dan anak. Itu bonus, bukan?
Haaa… jangan menganggap demam itu perkara kecil sebab demam yang terlalu tinggi boleh membahayakan bayi kena sawan. Paling penting, jangan sesekali pakaikan selimut, ini akan menyebabkan suhu badan naik. Sila bawa anak terus ke klinik berdekatan untuk rawatan.
Bukan main syok kalau dapat anak perempuan, ibu mulalah nak gayakan bayi ikut hati sendiri. Ya, zaman sekarang ni kalau klik online… macam-macam jenis headband akan keluar. Manalah ibu tak tergoda! Ada ibu yang terlalu teruja mahu memakaikan baju cantik pada bayi. Boleh, tapi jangan sampai ‘meranakan’ bayi sendiri. Kadang dipakaikan headband yang ketat, baju renda-renda sampai bayi rimas! Tak perlulah over excited nak gayakan bayi, pilih pakaian yang selesa dan paling penting baju yang tak terlalu panas. Anak tu kecil lagi, esok-esok dah besar bolehlah pakaikan baju yang sesuai.
Walau macam mana lapar pun anak, tolonglah jangan bagi bayi makan terlalu awal. Nampak lapar pun, jangan pandai-pandai ya! Nak beri makan pada bayi, disarankan doktor bermula pada umur 6 bulan dan ke atas. Makanan yang dibenarkan pula hanya bubur atau nestum sahaja. Jangan memandai lenyek nasi pula, kalau tetiba kena sembelit kasihan anak yang masih tak tahu apa-apa.
Perkara ini cukup penting untuk memastikan yang bayi sentiasa berada dalam keadaan sihat walafiat. Sibuk macam mana pun, janganlah sampai skip temu janji dengan doktor. Kalau was-was bab penjagaan anak, ibu boleh kongsi dan terus tanya nurse atau doktor. Ini penting demi kesihatan bayi anda.
Masih ramai yang pandang remeh soal upload gambar di media sosial, mungkin nak kongsikan perasaan gembira tetapi anda patut tahu bayi yang baru lahir dan berumur di bawah 40 hari mengalami dua jenis gangguan iaitu gangguan fizikal dan juga gangguan rohani. Kita perlu mengambil berat mengenai gangguan rohani yang terdiri daripada Ain (sihir tanpa jin) dan Ummu Sibyan (sejenis jin yang membawa penyakit).
Kalau kita upload atau share gambar bayi yang baru lahir ni (bawah 40hari) di laman sosial, dikhuatiri bayi ini akan terkesan dengan Al-Ain iaitu sihir tanpa jin atau mata jahat yang memerhati.
Tak pelik, ada sesetengah ibu ayag excited sangat nak ambil gambar bayi sampai lupa nak buat benda paling penting ini. Tolong ya, ini adalah adab dalam menyambut bayi baru lahir dalam Islam. Rahsia azan dan iqamah pada bayi yang baru lahir ini ialah syaitan akan lari daripada kalimah azan itu, walaupun sebelum itu dia ternanti-nantikan saat kelahiran bayi tersebut. Azan dan iqamat ini merupakan seruan yang mulia kepada bayi yang beru lahir yang mengandungi kebesaran Allah dan kata-kata dua kalimah syahadah. Perkara ini diibaratkan sebagai mentalkin pada si bayi yang baru lahir mengenai kebesaran yang maha Esa dan kebesaran syiar Islam yang bakal di pikul oleh bayi berkenaan. Kesan azan dan iqamat ini akan sampai terus ke lubuk hatinya dan akan kesan ini akal kekal di dalam jiwa bayi tersebut. In Shaa Allah.
Hanya itu yang anda patut tahu bila anda bertukar status jadi ibu dan ayah, masih belum terlambat untuk anda amalkan semoga bermanfaat buat anda semua!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Jadi mak ayah setiap perkembangan dan tumbesaran anak-anak haruslah dipantau, termasuklah pada bahagian sensitif dan sistem perkumuhan/ urinari mereka.Harus jadi mak ayah yang lebih peka dengan setiap aduan mahupun ketidakselesaan anak pada bahagian ini.Jika anak dah mula mengadu atau merengek nangis, pasti ada yang tak kena dan jangan ambil mudah dengan aduan tesebut.
Semoga perkongsian pengalaman anak Puan Maizatul Akmal Abdullah Zawawi yang mengalami Phimosis ini menjadi pengajaran & ilmu berguna buat mak ayah semua.
First and foremost, tolong jangan salah paham. Post ni bertujuan untuk sebarkan ilmu sesama umat…bukan berunsur lucah.. And post aku kali ni memang sangat panjang. Sapa rasa nak tambah ilmu sila la baca..sapa tak mau aku tak kisah. Ini sekadar perkongsian.
“Phimosis is a condition where the foreskin is too tight to be pulled back over the head of the penis (glans).
Paham tak? Kalau bahasa kedah orang panggil bebird buta kot istilah dia. Anak aku Muhammad memang ada masalah ni since baby and kami tak aware langsung tentang masalah ni”.
Ok back to Muhammad punya kes. Alkisahnya anak aku stop pakai pampers bulan 6 lepas dia sihat dari typhoid. So dalam proses potty – training aku perasan habits anak aku bila dia buang air kecil mesti ambil masa yang agak lama dari anak-anak sedara aku yang lain. Plus, bila dia buat project kecil beliau, mesti bebird dia kembung macam belon. Tapi time tu aku tak terlintas apa-apa masalah pasai Muhaammad tak pernah ada masalah buang air kecil baikpun besar.
Masalah mula timbul aku perasaan anak aku ada 1 tabiat yang suka buat aku risau. DIA SUKA PEGANG BEBIRD DIA! Setiap kali aku tegur dia jawapan yang aku dapat ‘Muhammad punya bebird keras la Mama’. Aku apa lagi meroyan mengamuk marah kat dia. Aku selalu ngadu kat mak aku ..kat mana la dia belajaq benda camni. End up aku akan marah dia and Muhammad akan mintak maaf janji tak buat lagi. Tapi..janji hanya tinggal janji.Muhammad still dengan tabiat dia.
Sampai la minggu lepas, disebabkan baba Muhammad cuti lama kami pun balik kampung mak aku di Hutan Kampung,Alor Star.Kebetulan sepupu-sepupu dia dari Shah Alam balik kampung. Muhammad nampak lain dari selalu. Dia jadi cengeng. Pantang salah sikit nangis, pantang silap sikit ngamuk pastu asyik pegang bebird dia.Kali ni dia ngadu cakap ‘Mama,bebird Muhammad sakit, tolong picit sat.’
Aku dah pelik. Aku belek bebird dia tak dak apa yang mencurigakan pun. Tapi dia still dok bagitau bebird dia sakit. Dia punya tonyoh bebird dia sampai nampak macam melecet. Semua ni berlaku dalam sehari. Kami terus bawak Muhammad pergi klinik berdekatan dengan umah mak aku. Kebetulan klinik tu nama KLINIK DR MUHAMMAD. So, Muhammad memang suka pi klinik Dr Muhammad dengan alasan doctor tu sama nama dengan beliau. Dasyat tak anak aku?? Hahaha.
Kat sini la bermula kisah Muhammad dan Phimosis.
Sepanjang perjalanan nak pi klinik aku memang dah terlintas silap-silap anak aku kena khatan awal sebab masalah bebird dia ni.Aku gitau kat mak aku ngan husband aku pasai aku punya terlintas tu tapi mak ngan husband aku hingaq cakap aku ni drama ja lebih so aku ignore ja perasaan aku. Muhammad pulak makin menjadi ngadu sakit bebird dia. Bila masuk jumpa Dr Muhammad sekali tengok Dr Muhammad diagnosed anak aku ada symptoms Phimosis. Soalan yang Dr Muhammad tanya kat aku ada 4 soalan.
Dr Muhammad tanya anak aku bila kencing sakit tak.Anak aku jawab tak.Aku dalam hati alhamdulillah anak aku tak dak masalah.
‘Puan, bila dia kencing dia amek masa yang lama tak dalam toilet?’ Gulp..aku dah terkedu sat.
‘Ada tak dia selalu pegang bebird dia macam satu habit?’Aku jadi terdiam sat.
Waktu dia kencing bebird dia kembung tak macam belon and air kencing macam tak lancar..lama proses kencing tu?Soalan ni memang buat aku tewas. Sumpah lembik lutut time.
Anak aku ada semua symptoms ni since dia baby especially part kencing kembung macam belon tu.And aku aware ok cuma pasai kejahilan aku tak tau tu adalah symptoms kepada masalah anak aku. And guess what..the best treatment is of course as my thought CIRCUMCISION la..aku time tu dah lembik lutut nak kena berkhatan .
Anak aku baru cukup 4 tahun. Umur budak baru nak belajar lasak. Dah la tiba-tiba ja nk kena sunat.Bukan atas persetujuan bersama.Aku dah mula risau.Disebabkan aku punya cuak,Dr Muhammad terang yang Phimosis ni normal untuk baby.Semua baby melalui proses ni. Cuma dia start tak normal bila anak makin membesar tapi bebird dia still tak boleh nak ĺoceh..tak boleh nak tarik.
Disebabkan memang ada infection Dr Muhammad just bagi antibiotics and pain killer berserta refer letter as suggested by Dr muhammad hbis antibiotics pi hospital and jangan tangguh sebab saluran kencing Muhammad sangat kecil..kalau biar boleh affect buah pinggang..getting worse kalau Muhammad sampai tak boleh kencing. So lepas ambil ubat kami balik Sungai Petani sebab esoknya baba Muhammad kerja.
Pagi Isnin Muhammad bangun pagi dia langsung tak kencing. Padahal routine dia setiap pagi bila bangun terus lari ke toilet.Memang wajib untuk muhammad kencing di pagi hari. Tapi tak..!!Sikit pun tak!! Dia minum air banyak macam hari-hari tapi tak kencing..hampa ra.sa?? Dia still ngadu sakit tapi bebird dia dah tak merah nampak macam melecet. Guess what? ? 4 petang baru dia kencing and Muhammad nampak terseksa sangat..macam terseksa.
And dia dah start merengek balik.Kali ni siap ajak pi hospital nak potong bebird dia.Nampak dia makin tak keruan..aku call husband aku ajak pi hospital. Lepas husband aku balik terus kami rush ke hospital..lepas doctor dekat Emergency tengok terus Muhammad diletak bawah surgeon Dr Shazly.
Malam semalam jugak Muhammad admitted.Dr Shazly memang confirmkan memang PHIMOSIS and pagi esoknya Muhammad kena khatan.Kami terus setuju memandangkan Muhammad dah tak kencing and memang bahaya untuk dia. So Muhammad kena puasa malam tu since dia kecik lagi and khatan Muhammad special case , dia nak kena full bius. Ok kami setuju ja and sign consent form.
Hari ni 24hb October genap Muhammad 4 tahun 21 hari Muhammad dah jadi lelaki sejati (anak mama dah boleh kawen) and bila semua procedure setel and dia sedar ayat pertama dia ‘Mama..Muhammad dah tak sakit bebird’. And Dr Shazly memang cakap nasib baik cepat..saluran kencing Muhammad memang sangat sempit.Alhamdulillah kami cepat . Tapi sumpah aku still ralat tak aware dengan badan anak sendiri.
Pokoknya tolong la pantau urinary anak. Jangan la jadi macam kami.
Dah janji dengan Muhammad sihat nanti nak bawak dia tambah collection Thomas and friends dia.Setiap kali masuk ward bertambahlah collection beliau..hahaha.
Semoga perkongsian kisah ini bermanfaat buat mak ayah semua.
Tanam sayur dengan sistem hidroponik bermakna menanam tanpa tanah. Cuma gunakan medium air, baja dan bekas hidroponik. Ringkas bukan! Tapi tak semua pekebun malah mak-mak berani nak buat. Sebab tengok langkah demi langkahnya saja dah boleh sakit kepala.
Panduan membina sistem hidroponik ringkas tanpa racun yang dikongsikan pengusaha ladang sayuran di Gambang, Kuantan ini cukup praktikal untuk suri cuba. Perkongsian daripada admin Group Kebun Bandar : Jom Tanam Sendiri, Izham Alias ini juga membantu anda mengaplikasikan menanam tanpa tanah di rumah sendiri dengan ruang yang terhad.
Contoh ladang yang dikongsikan ini dimiliki oleh Saudara Mohd Abdul Halim (Abham Mohd). Belajar prosesnya satu persatu dengan panduan bergambar. Nanti mudahlah mak-mak nak faham.
“Salah seorang admin KBJTS, Tn Abham Mohd berkongsi rahsia beliau berjaya menanam dengan hidroponik menggunakan kos yang minimum.”
Tutup dengan plastik pertanian. Kaedah ini amat penting kerana plastik berfungsi untuk:
1. Menghalang serangga menyerang tanaman
2. Mengelakkan air hujan masuk — in Gambang, Pahang.
Berita kes anak hilang hampir seminggu berakhir dengan penemuan jasad remaja di di dalam sebuah kawasan ladang kelapa sawit di Kilometer 8.2, Jalan Kluang – Kota Tinggi.
download sekarang!
