Selama ini msg2 sebok dgn qeja dan mencari rezeki membataskan masa dengan family ..
Alhamdulillah anak2 memahami mummy dgn daddy bekerja keras untuk masa depan yang lebih baik. .
Namun bila kita diuji dengan penularan wabak covid 19, sebenarnya ada sisi positif dan terselindung hikmah berharga yakni ruang masa bersama anak2 serta keluarga itu lebih banyak. Sambil kita menghormati dan mematuhi Perintah Kawalan Pergerakan, manfaat masa yang ada bersama keluarga. Lakukan apa saja aktiviti termasuk memasak dan makan bersama. Solat berjemaah bersama dan workout bersma, anak2 dgn laki (kecuali kami la.. blm workout lg lidah dah sampai ke lutut 😜) .
.
Sama sama kita pupuk nilai indah Rumahku Syurgaku. 😊
.
Sebarkan yang positif insyaAllah semoga mendung yang datang ini lekas pergi meninggalkan kita. Amin YRA🙏
Stay at home …Untung nya kami masa kuarantin ni dpt spend time dgn anak- anak .. kalau tidak , anak2 pun lupa mcm mana qupa mak depa – Rozita Che Wan
Betui kata Che Ta, dalam kita tak sedar…hidup kita terlalu sibuk dengan pelbagai urusan sampai ada masanya kita terpaksa ketepikan masa kita bersama keluarga. Dalam ada yang mengeluh bosannya duduk di rumah sampai tak tau nak buat apa, cuba kita renung kejap apa yang kita terlupa dan terlepas pandang selama hari ini.
Kalau sebelum ini mak-mak yang bekerja terpaksa hantar anak ke rumah pengasuh atau nurseri, ada yang terlajak ambil anak-anak lewat kerana tuntutan kerja di pejabat. Anak-anak ini terpaksa berdikari membesar ditangan orang lain yang kita amanahkan demi kita mencari kerja membantu suami mencukupkan keperluan seisi keluarga. Betulkan.
Ads
PKP lah waktu terbaik untuk berkumpul bersama anak-anak,memasak,mencuba resepi baru (walaupun ada waktunya tak menjadi 😆 ) melayan kerenah anak-anak dan suami..berbual dan solat berjemaah. Dalam tempoh PKP tak ada lagi isu terkejar-kejar mengejar rutin harian. Ada orang terpaksa berjauh dengan anak-anak, suami dan isteri kerana perlu bekerja di waktu getir ini. Kita yang diberi nikmat celik mata boleh pandang muka anak dan pasangan, lagi nak merungut.
Ads
Inilah nikmat yang kadang kita terlepas pandang. Sementara masa masih bersisa, manfaatkanlah masa yang ada bersama keluarga ini sebaiknya. Sama-samalah kita doakan Malaysia kembali pulih dari masalah pandemik ini. Hanya kepadaNya kita sama-sama berserah.
Diet ni kena disiplin. Tak boleh ikut-ikut orang dan pastikan ia sesuai dengan keperluan tubuh anda. Memandangkan kita sedang berada dalam ‘Perintah Kawalan Pergerakan’ untuk tempoh 14 hari, jom kita mulakan dengan sesi diet. Lagipun tak lama lagi nak puasa, apa kata kita mulakan sesi latihan ‘berpuasa’. Jom tampil sihat dan langsing mak-mak sekalian.
Diet Atkins merupakanjenis diet yang menekankan konsep rendah karbo untuk mengawal tahap insulin tubuh. Diet Atkins ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Sesungguhnya pengambilan karbohidrat yang banyak, boleh meningkatkan kadar insulin dan badan akan menggunakan karbohidrat di dalam badan sebagai punca tenaga berbanding lemak.
Atkins Nutritional Approach (ANA) dibahagikankepadaempatperingkatutama yang perludiikutidenganpenuhberdisiplin dan dedikasijikaandainginmencapaiberat ideal. Empatfasaberikutadalah :
Anda juga dinasihatkan perlahan-lahan menghentikan pengambilan gula dalam apa jua bentuk sekali pun. Makan 20 gram karbohidrat sehari sahaja. Baca label pada produk di pasar raya. Sebaik-baiknya makan makanan dari pasar seperti ayam, daging, ikan sebab kandungan karbohidratnya 0 gram. Elakkan pengambilan makanan diproses di kilang selalu ditambah gula dan berkarbohidrat tinggi. Baca label tin, botol, kotak atau paket yang dibeli untuk tahu kandungan karbohidrat. Berhati-hati juga memilih sos dan kicap.
2. Diet IntermittentFasting (IF)
Intermittent fasting adalah diet dengancaramengaturpolamakanan. Ibarat sepertiberpuasacumabezanyaialahianyahanyadalamtempohtertentu. Waklau bagaimanapun, diet ini membenarkan pengamalnya untuk minum air sepanjang tempoh ‘berpuasa’ bagi mengelakkan dehidrasi. Diet cara ini bukan sahaja membantu mengurangkan pengambilan jumlah makanan tetapi turut mengatur tempoh untuk makan dan tempoh berpuasa. Di Malaysia, selebriti Lisa Surihani antara individu yang dilihat berjaya mencapai berat ideal menerusi IF. Di Hollywood pula, selebriti seperti Jennifer Aniston, Miranda Kerr, Beyonce, Christian bBale dan Ben Affleck antara yang sukses mencapai berat ideal dengan diet versi ini. IF.
Mengamalkan teknik 16:8 iaituandabolehmakanapasahajadalamtempohlapan jam, manakala 16jam berikutnyaandaberpuasa. Dalamtempoh ‘berpuasa’ ituandadibenarkanminum air kosong, tehhijau, minumtehatau kopi tanpagula dan juga susu. Dalamtempoh 16jam tanpamakanitu, kamuperlumelatihmindauntuk menjalani hari seperti biasa kerana anda mungkin sedikit letih di awal permulaan diet. Diet IF tidak memaksa individu untuk bersenam dengan kerap. Tetapi jika anda memilh untutk bersenam, ia adalah satu bonus dan mempercepatkan misi anda mencapai berat idaman.
Diet keto adalahsejenis diet yang merupakanpolamakanrendahkarbohidrattetapitinggi lemak. Diet inimiripkepada diet Atkins (rendahkarbohidrattetapitinggi protein). Walaupuntinggi lemak, diet Keto telahterbuktiberjayamembantumenurunkanberat badan dan meningkatkankesihatan. Diet keto juga dilaporkanmampumengekangkehadiran diabetes, kanser, epilepsi dan juga Alzheimer.
Diet keto dilakukandengancaramengurangkanpengambilan karbohidrat dan menggantikannya dengan lemak. Penurunan kandungan karbohidrat membuatkan tubuh tidak lagi mendapat sumber tenaga sehingga berlakunya situasi yang dikenali sebagai ketosis.
Ketosis merupakan proses metabolisme normal berlaku ketika tubuh tidak memiliki cukup glukosa (karbohidrat) sebagai tenaga. Tubuh kemudian membakar lemak yang tersimpan sebagai penggantinya. Dengan mengamalkan diet keto secara konsisten akan membuatkan kadar gula dalam darah serta insulin menurun.
4. Diet Paleo
Diet Paleo ataudikenalisebagai diet zaman batu: menekankan pengambilan makanan organik. Diet ini juga menggalakan pengambilan makanan seperti sayur-sayuranm buah-buahan dan juga kekacang. Makanan organik seharusnya bersifat natural ataupun alami. Bukan makanan yang berproses, tinggi gula dan juga garam. Bijirin yang telah diproses tidak termasuk di dalam kelompok makanan organik.
Apa yang bolehdiambil?
Program diet 1200 kalori adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan 20 kg dalam waktu 90 hari. Diet ini juga memerlukan anda memuat naik aplikasi untuk memudahkan pengiraan kalori. Aplikasi tersebut adalah MyFitnessPal dan juga penimbang makanan. AppsMyFitnessPal ini sudah diguna pakai oleh mereka yang meminati aktiviti kecergasan di pusat gimnasium seperti di Indonesia, Singapura dan Malaysia khususnya.
Penimbang makanan pula untuk membantu kita menyukat kuantiti makanan dengan tepat. 200g nasi berbeza jumlah kalorinya dengan 150g nasi. Kalau kita tak timbang makanan, contohnya kita kira sesenduk nasi. Kiraan kalori kita mungkin tidak tepat. Dengan adanya dua peralatan ini, kerja-kerja mengira kalori akan menjadi lebih mudah. Antara keluhan mereka yang mencuba teknik 1200 ini adalah mereka tak selesa, kerana hanya dapat makan pada kuantiti yang sangat sedikit.
Sejak Januari 2020, superstarJenniferLopez berjaya tidak mengambil gula dan juga karbo selama 10 hari berturut-turut. Ramai yang terpesona dengan perubahan sosok tubuh JLo dan membuatkan diet yang diamalkan mula menjadi perhatian dan ikutan ramai. JLo berkongsi rejim diet barunya itu menerusi instagramnya dan mencabar pengikutnya untuk meneruskan cabaran 10 hari tanpa gula dan karbo. Dalam tempoh itu apa sahaja makanan yang punya gula dan karbo tidak disentuh langsung. Gembira dengan hasil setelah 10 hari mengamalkannya, JLo kemudian memberi tempoh bertenang untuk lima hari berikutnya. Sebelum memulakan sesi kedua diet 10 hari itu.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Jadilah isteri hot untuk suami, pegang kata-kata ini jika kalian mahu bahagia hingga ke jannah. Suami adalah manusia biasa, mereka mempunyai keperluan yang isteri mesti penuhi. Silapnya isteri, apabila sudah berkahwin sibuk dengan kerjaya dan anak. Mereka tidak sedar tindakan itu mengabaikan suami.
Jika dilihat secara fizikal, suami tampak sasa dengan tubuh yang tegap berbanding isteri. Namun di sebalik sosok tubuh sasa itu, tersimpan perasaan yang begitu halus. Suami juga seperti kita, mereka mahukan layanan dan perhatian. Suami suka dimanja tapi ramai yang nafikan kerana ego.
Untuk takhluk hati suami, isteri mesti bijak atur strategi. Tak susah pun, semuanya sudah diajar dalam Islam. Ada tiga nafsu suami yang isteri kena penuhi. Pertama, nafsu matanya. Suami suka melihat isterinya cantik, rapi dan harum.
Kesilapan kebanyakan isteri, bila ke pejabat penampilannya begitu anggun. Namun bila di rumah, selekeh dan kepam. Jadi tak hairanlah ramai suami yang ‘mati’ selera dengan isteri. Jom ubah tabiat ini, jadilah wanita paling hot di mata suami bukannya mata lelaki lain.
Cantik sahaja tak cukup, isteri mesti rajin ke dapur. Nak pikat hati suami, tawan perutnya dulu. Belajar masak makanan kegemaran suami, jaga makan minum dengan baik. Suami pasti gembira melihat kesungguhan isteri memasak untuknya.
Walaupun ada pembantu rumah, bab makan minum suami kita kena uruskan. Sebaiknya makan bersama, namun jika kenyang temani suami di meja makan. Jangan biarkan suami keseorangan.
Nafsu ketiga suami adalah keperluan batinnya. Isteri mesti bagi layanan first class di tempat tidur. Jangan acuh tak acuh, keikhlasan isteri dapat dirasai suami. Sesibuk mana pun, tanggung jawab batin mesti dilaksanakan. Inilah syurga suami.
Sebagai isteri, kita dituntut menjaga penampilan luaran dan kecantikan dalaman. Jaga diri sebaiknya kerana kita adalah bidadari suami. Isteri yang hot pasti sentiasa dirindui suami.
Bebel sebab sayang, bebel sebab amanah. Sayang semua.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bagi anda yang biasa melakukan bekam, ia seolah-olah perkara wajib yang perlu dibuat setiap dau atau tiga bulan. Biasanya, bekan sangat baik untuk kesihatan seseorang yang bukan sahaja untuk membantu melancarkan pengaliran darah tetapi turut membantu untuk membuang angin, kolesterol dalam badan dan sebagainya.
Mingguan Wanita Talkshow tengah hari tadi turut membincangkan tentang topik ‘Bekam Kecantikan’ yang bersiaran langsung di studio bersama Siti Elizad dan Radin. Memandangkan Perintah Kawalan Pergerakan, tetamu yang membincangkan topik ini dilakukan secara ‘video call’. Ikuti penjelasan lanjut oleh Mohd Khalid Adnan, Penasihat Spa Bekam tentang topik ini.
Selepas rawatan dilakukan yang mengambil masa 40 minit hingga sejam, ia boleh meninggalkan kesan. Cara untuk mengurangkan kesannya:
Garis panduan yang ingin melakukan bekam adalah mereka yang berusia 10 tahun hinga 60 tahun,
Bagi mengikut lebih lanjut tentang topik ini, tonton siaran ulangan di Astro Prima 105 dan Prima HD 121 pada jam 8.00 malam ini.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Usah menambahkan kesedihan kepada ahli keluarga mangsa nahas konvoi RXZ, mereka sedang melalui ujian yang sangat berat. Tragedi ini telah meragut nyawa dan meninggalkan luka yang mendalam kepada banyak keluarga.
download sekarang!
