Pelikkan? Macam mana ambil gambar sekerapnya boleh jadi motivasi konsisten turunkan berat badan. Haa.. jangan terus kecam. Baca apa yang si manis, Zulaikha Fallen ini kongsikan.
“Aku gemuk, malas la bergambar” Dalam proses penurunan, wanita ini sarankan agar ambil gambar sebanyak mungkin.
Untuk apa? Tujuannya untuk anda tengok kemajuan diri. “Selain dari tengok penurunan mesin penimbang / ukur lilit badan, lebih jelas lagi kalai kita tengok perbandingan gambar.”
“Silap saya dulu, saya jarang ambil gambar atau bergambar. Semua itu atas sebab low esteem. Jadi rasa rugi pula saya tak banyak gambar progress dari satu tahap ke satu tahap.”
Akuinya, ketika dirinya rasa nak give up, dia akan tenung semula gambar-gambar yang ada. Motivasi mula disuntik “Dah usaha, takkan nak separuh jalan.”
Satu lagi, gambar itulah motivasi untuk diri.
“Takkan lah aku nak biar diri tak terurus gini selamanya.”
“Takkan ini je aku boleh capai”
“Orang lain boleh, takkan aku tak boleh?”
“Mungkin aku yang banyak beralasan?”
Zulaikha juga tak menjadikan pujian untuk membuatkan dirinya lupa diri. “Jangan sampai kita kembali ke comfort zone atau zon selesa.”
Cabar Diri, Buka Potensi Diri
Cekal betul Zulaikha. Bukan mudah untuk mendapat berat badan seperti sekarang ini. Tapi dia selalu ingatkan diri.
“Ingat, diri sendiri yang limitkan potensi tu. Jangan senang-senang nak tuding jari ke orang lain.”
– Mak masak sedap
– Busy study / kerja
– Biase la dah beranak ramai ni
– Suka makan
– Kenduri banyak
– Saya masak so saya makan
Banyak lagi alasan-alasan menyalahkan individu lain. Padahal dengan apa situasi sekali pun, cara pemilihan pemakanan, kuantiti pemakanan kita tetap boleh kawal.
Ads
Still, kita masih nak salahkan situasi luar dan orang lain.
Sebab Itulah
Belajar untuk sabar, urus diri, tenang dan fikir balik tindakan kita. Hal ni slow-slow kita develop dalam diri.
Macam post saya yang lain, sifat-sifat ini kita develop dalam proses penurunan berat badan kita, automatik kita apply dalam semua aspek hidup kita.
Secara istiqomah, InsyaAllah hidup kita lebih positif dan terurus.
Sebab itu penurunan berat badan ini satu perjalanan kita berlawan dengan diri. Bukannya perlumbaan.
Perjalanan yang mengubah diri sendiri kepada lebih positif.
Ramai Yang Cakap
“Kurus tapi berlagak! Kerek!”
Awak.. itu sikap.
Bukan sejenis formula yang (kurus = berlagak), (gemuk = friendly).
Ads
Sudah la awak. Sudah-sudah mencari alasan menyedap diri untuk terus merosakkan diri dan kesihatan.
My dear, it takes time. Believe in yourself. Love yourself. You are worth it
Dengan sekali lafaz pelakon drama bersiri Sayangku Kapten Mukhriz, Raja Afiq, 26, dan pilihan hatinya, anggota polis bergelar penyanyi, Soffwany Yusoff, 31 sah bergelar pasangan suami isteri di Masjid Diraja Tengku Ampuan Jemaah, Shah Alam.
Pasangan sama padan sama cantik ini dinikahkan bapa pengantin perempuan, Mohamad Yusoff Lebai Hamzah kira kira jam 9 pagi tadi disaksikan 18 orang tetamu. Pada majlis itu, Raja Afiq menyerahkan wang hantaran berjumlah RM15,000, mas kahwin sebanyak RM1101 beserta lima dulang dan dibalas dengan tujuh dulang pihak perempuan.
“Alhamdulillah biarpun perkenalan kami singkat, jodoh itu kuat mendekati kami. Kami berkenalan sejak hujung tahun lalu. Rapat dalam awal tahun ini.
“Cuma selepas mengikat pertunangan sekitar awal Mac lalu, kami sepatutnya merancang pernikahan Ogos lalu. Tapi banyak benda yang tergendala rentetan Perintah Kawalan Pergerakan dan seterusnya.
“Akhirnya dianjak ke bulan ini. Semoga fasa baru kami ini akan terus membahagiakan. InsyaAllah, “ katapelakon yang dicungkil bakatnya menerusi pertandingan Drama Festival Kuala Lumpur (DFKL) 2014 itu.
Pasangan sama cantik sama padan
Isteri Memahami & Lemah Lembut
Raja Afiq atau nama penuhnya, Raja Muhammad Afiq Raja Razali berkenalan dengan isterinya menerusi Instagram. Isterinya bertugas dalam Pasukan Gerakan Udara, Polis Diraja Malaysia.
“Isteri seorang yang memahami, lemah lembut dan baik. Pendek kata saya menyenanginya,” katanya.
Afiq ‘Sweet’ – Isteri
Sementara itu, Soffwany berkata, Afiq, seorang yang sangat memahami kepadatan jadual kerjanya membuatkannya jatuh hati dan selesa.
“Sikap Afiq ‘sweet’, selalu mengambil berat dan tidak terlalu memberi tekanan kerana saya sentiasa sibuk dengan tugasan,” katanya.
Seterusnya usai majlis nikah mereka diraikan di sebuah dewan di Plaza Jelutong. Pasangan ini akan berbulan madu di Pulau Langkawi pada 20 September depan.
Mengenai anak, mereka tidak merancang dan menerima rezeki Tuhan bila bila masa. Pasangan ini dijangka mengadakan majlis bersanding pada Januari depan sama ada di KL atau Ipoh.
Anak kecil hampir diculik warga asing, hati-hati mak ayah yang berseronok di taman tema. Bila sebut Taman Tema Genting, keseronokan di tanah tinggi ini tidak hanya dirasai oleh anak-anak tapi juga golongan dewasa. Ditambah Taman Tema Genting Skyworld yang baru dibuka dengan segala jenis permainan cukup menarik, ia menarik minat puluhan ribu orang untuk menyerbu lokasi ini tidak kira masa.
Namun satu perkongsian yang meminta agar mak ayah berhati-hati membawa anak kecil ke taman tema ini dari seorang pengguna Tik Tok @alfitryazmi52 yang juga pemilik butik Alfitry Textures cukup boleh dijadikan panduan.
Anak kecil hampir diculik warga asing
Ini kerana dari satu video yang baru dimuat naik sebentar tadi menceritakan kisah bagaimana anak kecil pekerjanya hampir diculik oleh warga asing ketika mereka berkunjung datang ke lokasi percutian popular ini.
Katanya dia tiada niat untuk menjejaskan atau membangkitkan isu keselamatan di pusat peranginan ini, cuma niatnya mahu mak ayah lebih berhati-hati mengawal anak kecil mereka kala mencuba keseronokan permainan di kawasan indoor taman tema ini.
Ceritanya bermula apabila dia bersama lima pekerja datang bercuti. Seorang dari staffnya membawa keluarga serta anak kecil mereka. Nak dijadikan cerita mereka bermain roller coster sementara isterinya, Eykin berkeras tidak mahu mencuba kerana mahu menjaga anak kecil mereka dan jaga barang-barang.
“Dari atas roller coster itu, kami nampak Eykin dikerumuni beberapa orang asing bertelekung yang cuba mengepung mereka. Seorang darinya dari Pakistan sementara seorang lagi dari Indonesia. Dari atas kami nampak kumpulan ini sudah mengepung Eykin dan cuba menarik anak kecilnya masuk ke dalam sarinya. Macam nak culik.
“Dia siap-siap libas barang kita orang, macam baca sesuatu. Mungkin nak pukau Eykin tapi tak jadi. Sebaik suaminya turun dari roller coster, dia terus berlari ke arah mereka. Ikutkan macam nak marah dan pukul tapi kami bertindak profesional dengan melaporkan kepada polis. Dan biar polis selesaikan,”katanya yang meminta agar ibu bapa lebih berhati-hati membawa anak ke sini.
Tulisnya lagi, stafnya itu sampai tidak tidur malam kerana masih trauma dengan kejadian ini.
Dalam pada itu selepas perkongsiannya ini, cubaan kes pukau melibatkan warga Pakistan di lokasi ini didedahkan oleh seorang penguna @adamsufimazri.
Katanya dia ada pengalaman didatangi warga Pakistan ketika berada di situ.
Katanya ketika suami pergi reload kad, anak kecilnya didatangi 4 warga Pakistan, memuji dan menyentuh anaknya.
“Anak terus jadi blur selepas disentuh. Saya pula nampak keadaan ini terus tarik bahu anak saya terus. Pakistan itu memuji anak saya handsome, your kid beautiful tapi saya terus jerkahnya kerana memang pantang orang tak dikenali dekati anak-anak.Selepas saya jerkah itu, lelakinya terus pandang saya dengan pandangan tajam dan bila suami datang terus mereka beredar, katanya tidak menafikan ada kes pukau melibatkan warga asing di lokasi peranginan ini.
Tidak dinyatakan apa terjadi kepada pasangan asing itu sama ada telah ditahan pihak berkuasa atau apa tapi ia boleh dijadikan pengajaran agar berhati-hati.
Apa pun, buat mak ayah yang berseronok dan membawa anak kecil, berhati-hatilah kerana kita tidak mengetahui niat orang di sekeliling kita.
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
#kelasjahitankreatif #sewingworldgallery
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Penyanyi antarabangsa Yunalis Mat Zara’ai atau lebih dikenali sebagai Yuna, 32, selamat bergelar isteri kepada jejaka pilihan hatinya, Adam Yuosof Mohamed Sinclair, 34, tepat 7 petang tadi di Puncak Rimba, Bentong, Pahang.
Pasangan mempelai dinikahkan Jurunikah Majlis Agama Bentong, Ustaz Azmi dengan hanya sekali lafaz dan diwalikan ayahnya, Datuk Mat Zara’ai.
Yuna yang manis dalam persalinan rekaan Hatta Dolmat menerima sembilan dulang hantaran daripada pihak lelaki dan dibalas 11 dulang.Manakala mas kahwin dan wang hantaran dirahsiakan.
Sidang Media Khas
Yuna dan Adam akan mengadakan sidang media khas pada Sabtu di Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya bagi berkongsi lanjut mengenai pernikahan mereka. Pasangan ini juga bakal mengadakan majlis resepsi pada Ahad ini di hotel ternama di Kuala Lumpur.
Lima Bulan Betunang
Terdahulu Yuna dan Adam bertunang pada 5 Ogos lalu. Alhamdulillah, tempoh pertunangan selama hampir 5 bulan mereka dipermudahkan dan diakhiri dengan ikatan suci perkahwinan.
Menerusi gambar yang dikongsi, majlis pernikahan itu bertemakan dalam taman dengan berlatar belakangkan gunung ganang dan hutan semula jadi. Keluarga pihak lelaki dilihat tampil sedondon dengan baju Melayu bertemakan warna coklat manakala pihak perempuan bewarna jingga.
Menurut kenyataan pihak pengurusannya,Yuna Room Records kira-kira 300 tetamu yang terdiri daripada keluarga dan kenalan kedua-dua pihak dari Malaysia dan Amerika Syarikat hadir dalam majlis yang diadakan secara tertutup itu. Kedua mempelai juga mengucapkan terima kasih atas doa dan sokongan dari semua pihak.
Mingguan Wanita mengucapkan tahniah kepada kedua mempelai,Selamat Pengantin Baru dan Semoga berbahagia hingga ke akhir hayat!
Zahnita nekad bercerai, suami tiada usaha memujuk. Seperti yang diketahui umum pergolakan rumah tangga di antara bekas supermodel dan pelakon Zahnita dan suaminya, Abdul...