Bila diri dalam posisi marah teramat, segala kemungkinan boleh jadi. Hendak bertenang jauh sekali. Anak-anak pun sama, bila mana dia tantrum, teramatlah sukar untuk tarik dirinya bertenang kembali.

Lagi-lagi anak istimewa. Pendekatan untuk tenangkan anak-anak sebegini perlu ada tekniknya. Salah bertindak, maka semakin berpanjanganlah emosi marah itu.

Ibu ini, Syahirah Omar gunakan enam pendekatan untuk tenangkan anak istimewanya yang sedang beremosi. Tip ini juga terbukti berkesan untuk mak ayah yang dilanda emosi marah, atau siapa saja yang dalam situasi panas.

Bagaimana Nak Anak Bertenang Ketika Tengah Beremosi

Waktu Lana kerap tantrum masa kecil, aku memang elakkan apa yang boleh triggered Lana.

Perancangan yang teliti memang aku buat termasuk Plan A B C D.

Mana yang boleh aku elakkan, aku elakkan.

Cuma bila umurnya dah 12 tahun, dan anak Asperger’s syndrome ni mood dia memang berubah sekelip mata kalau ada yang buat mereka terganggu, jadi aku nak share tips bagaimana nak handle situasi bila anak dah mula nampak nak mood swing.

Aku rasa tips ni bukan saja sesuai untuk anak special, tetapi untuk semua orang. Termasuklah aku yang ada depressi dan anxiety ni.

#1. BUAT KIRAAN 5 SAMBIL ISTIGHFAR

Bila couting down,
“Lana, say Astaghfirullah, 1. Say Astaghfirullah, 2 ” sampai lah 5, ini sangat membantu untuk dia hentikan kalau ada rasa nak buat perkara yang luar kawalan. Selalunya bila counting down saja, Lana pressure bila dikejan begitu. Tetapi bila dimasukkan dengan Istighfar, sangat membantu.

#2 TARIK NAFAS DALAM DALAM

Ajak anak untuk tarik nafas dalam dalam, dan bayangkan untuk buang segala kemarahan. Mak ayah kalau tengah rasa begitu pun sesuai untuk buat. Imagine semua kepenatan, keserabutan keluar bersama dengan nafas yang kita hembus.
( tarik nafas, perut mesti kembungkan)

#3 HEMBUS NAFAS PADA TANGAN

Waktu hembuskan nafas, minta anak hembus pada tangan mereka sendiri. Bila hembuskan nafas tu voleh divert fikiran mereka yang

“eh power dan kuatnya nafas aku“.

Kita sedang ajar anak untuk divertkan fikiran mereka.

Ataupun, minta dia pretend untuk tiupkan belon. Kalau ada belon betul lagi bagus.

#4 MASUKKAN TANGAN DI DALAM POKET

Dengan cara masukkan tangan ke dalam poket, ataupun minta anak duduk di atas tangan mereka sendiri, they get a self-imposed physical restraint. Anak anak juga akan lebih tenang dan selesa dengan “pressure” yang mereka tengah rasa tu.

Cara lain, genggam tangan mereka dengan kuat, tapi bukan dalam keadaan kita tengah marah tau.

#5 GENGGAM TANGAN SENDIRI

Cuba minta anak genggam tangan macam penumbuk tu( make a fist) Genggammmmm kuat kuat dan lepas.. ulang berkali kali. Anak akan lebih calm InsyaAllah. Masukkan elemen Istighfar setiap kali menggengam.

#6 PELUK ANAK

Ada anak tak suka dipeluk. Boleh cuba method di atas. Tapi ada anak lebih tenang bila dipeluk. Peluk dan usap sambil Istighfarkan untuk anak.

Cubalah ya. Method ni sangat membantu, cuma bila ditambah dengan Istighfar, bukan saja anak lebih calm, tetapi mak ayah yang bakal naik hantu juga akan lebih tenang.

Memang Allah nak kita belajar jadi orang yang sabar dan tenang kan?

Artikel berkaitan : Ini punca suri rumah depresi

Sumber/Foto : Syahirah Omar, Mak yang sentiasa cuba nak bertenang.

Selepas lahirkan zuriat, suamilah tempat isteri bergantung harap menjaga bayi yang masih kemerahan dan juga dirinya yang baru lepas bersalin.

Tambahan pula, isteri yang sedang berpantang ini lebih sensitif sebab waktu ini emosinya mudah terganggu kerana isteri penat dan sedang melalui proses penyembuhan selepas melahirkan bayi.

Jadi suami kena banyak bersabar dan sentiasa bagi sokongan moral kepada isteri. Pastikan isteri cukup rehat dan tidur serta bantu isteri ketika bayi berjaga pada waktu malam.

Atau lebih dekat di hati, jemput baca emosi kaum mak-mak bersalin melalui perkongsian Doktor Saidatul Husna.

5 Jenis Emosi Yang Suami Kena Tahu Selepas Isteri Bersalin

1 EMOSI SEDIH

Selepas bersalin, isteri kita akan menanggung pelbagai jenis kesulitan.

Sakit yang mencucuk cucuk di kawasan luka, sakit semasa buang air, bengkak susu dan puting melecet. Semua ini menyebabkan isteri mudah menangis secara tiba tiba.

2 EMOSI BIMBANG

Biasanya isteri bimbang jika haid tidak teratur sepanjang proses penyusuan, (fully breastfeed).

Ini kerana hormon prolaktin yang tinggi, akan mengganggu pengeluaran hormon haid.

Jangan risau. Biasanya haid akan kembali teratur dalam tempoh 6 hingga 12 bulan.

3 EMOSI GEMBIRA

Hormon gembira atau Oksitosin ini keluar secara semulajadi daripada badan.
Itu yang bila peluk cium baby, automatik kita akan rasa tenang dan gembira.

4 EMOSI MARAH

Jika tertekan, isteri kita mudah stress dan marah marah.

Jadi, jangan pelik kalau emosi si dia tiba tiba jadi tak stabil. Kejap marah, kejap redup, kejap menangis. Tu mungkin gejala ‘Baby Blues’.

Benda tu biasa terjadi dalam seminggu atau dua minggu lepas bersalin. Cuma kalau gejala itu berterusan, ada baiknya bawa isteri berjumpa doktor, bimbang kalau ada masalah kemurungan selepas bersalin (Postpartum Depression).

Postpartum depression ni bahaya ke. Ya memang bahaya! Jika tidak dirawat, isteri kita berpotensi untuk mencederakan dirinya sendiri.

5 EMOSI SENSITIF

Kita digalakkan melawat ibu yang baru bersalin, cuma elakkan datang ziarah terlalu awal. Beri mereka masa untuk terbiasa dengan suasana baru, lebih lebih lagi jika ibu itu berpantang sendiri.

Elakkan soalan sensitif seperti,

‘Alahai, kecilnya anak kamu’, atau ‘gelapnya kulit anak kamu’.

Jika ibu tersebut bersalin secara pembedahan, jangan pula tetamu bandingkan si ibu tu dengan kenalan yang bersalin secara normal.

Banyakkan doa dan kata semangat supaya si ibu rasa lebih tenang dan bermotivasi.

Apa Yang Kaum Ibu Nak Lepas Lahirkan Zuriat

Sebenarnya, masa ni la si isteri paling perlukan sokongan suaminya sendiri. Bayangkan betapa banyak luka yang si isteri tanggung selama nak lahirkan zuriat si suami kan. Bukan cuma luka episiotomi atau c-section, namun luka emosi itu sendiri yang lebih dasyat.

Bagi mak ayah yang bekerja, menghantar anak kepada pengasuh atau nurseri merupakan salah satu keperluan, lebih-lebih lagi jika tiada pembantu rumah.Adalah sangat penting bagi mak ayah untuk membina hubungan baik dengan pengasuh bagi anak-anak. Ini kerana ditempat ini lah, anak-anak lebih banyak meluangkan masa, serta salah satu ‘penghargaan’ terima kasih buat para pengasuh kerana sudi menjaga dan tengok-tengokkan anak kita sewaktu kita sedang bekerja.Sebelum menghantar anak pada pengasuh, mohon fahamkan dulu 7 perkara asas ini yang ramai mak ayah terlepas pandang.

Berikut antara tip-tip yang dikongsikan oleh Puan Nur Baizura Sulaiman, semoga menjadi panduan buat mak ayah semua.

Kita ni ibu bapa yang bekerja, hampir 10 jam atau lebih anak-anak kita tinggal dengan pengasuh atau di nurseri. Di sinilah tempat mereka dilindungi dan dikasihi. Mak saya sudah hampir 20 tahun mengasuh anak-anak sampai sekarang. Saya membesar dengan mereka, sampai saya tahu tukar lampin, bagi susu dan tidurkan bayi seawal usia saya 12 tahun.

Saya lihat, bagaimana mak saya disantuni oleh ibu ayah yang menghantar anak-anak mereka dan saya cuba praktikkan sekarang kepada pengasuh anak-anak saya.

Di sini saya kongsikan 7 tips bina hubungan dengan pengasuh. Kalau ada yang boleh anda praktikkan pada guru-guru di nurseri, bolehlah anda cuba.

1. Kelengkapan

Sediakanlah kelengkapan sepenuhnya seperti pakaian, minyak angin, susu, botol susu dan lain-lain. Pakaian misalnya, asingkanlah untuk dipakai siang dan malam. Lipat pakaian berpasangan siap baju dan seluar supaya pengasuh tidak perlu ambil masa untuk suai padan. Suai padan ni sangat sakit kepala ya.

2. Makanan

Jika anak sudah mula makan, buatlah puree atau bubur untuk dibekalkan pada pengasuh supaya pengasuh tak perlu masak asing untuk anak kita. Kalau anak kita ada alahan pun, tak timbul masalah. Sebab kita sudah maklum dan pengasuh hanya perlu berikan makanan pada anak kita. Kalau pengasuh sedia masak untuk anak kita, moleklah kiranya kita belikan makanan mentah seperti ayam, ikan, sayur dan beras. Moga-moga dia masak dengan gembira dan doa untuk anak kita, kita pun tenang bekerja.

3. Pengendalian Susu Ibu

Nak bagi mudah, berikan susu ibu yang cair dan beku. Buat label supaya pengasuh boleh beri ikut turutan. Elok juga sediakan pemanas elektrik supaya pengasuh tak perlu panaskan guna air panas yang mungkin suhunya tak sesuai. Lebih baik jika bekalkan susu ibu dalam botol berbanding plastik. Ikut pengalaman saya, sudah banyak kali susu dalam plastik bocor, maka susu tak dapat diminum.

4. Rezeki Kita Kongsilah Bersama

Bagi saya, pengasuh sudah seperti ahli keluarga sendiri. Kadang-kadang saya pun tak perasan perkembangan anak-anak saya, sampailah pengasuh yang bercerita. Saya tahu, walau dengan apa pun tetap tak dapat balas jasa mereka. Jadi apa salahnya, pada hari lahir, hari raya, atau dapat bonus, kita kongsikan rezeki dengan mereka. Terpulanglah apa yang kita mampu, sedikit dikongsi, banyak dirai. Masa saya kecil dulu, kalau ada hari pasar malam, mak saya kadang-kadang dapat roti john. Kalian tahukah, kami adik beradik gembira bukan kepalang. Asyik betul dapat roti john RM3 tu. Lihatlah, harga bukan ukuran, tapi nilai kasih yang dibina lebih bermakna.

5. Beritahu Pengasuh Tentang Situasi Kita

Sama ada kita nak hantar anak awal atau lambat, beritahu pengasuh. Sama juga kalau kita terpaksa pulang lewat, beritahu pengasuh keadaan kita supaya mereka tidak tertunggu-tunggu. Kita manalah tahu kalau-kalau mereka perlu ke kedai atau mahu berjemaah Maghrib di surau. Kalau dah diberitahu, bolehlah mereka rancang jadual mereka. Iya, seperti kita, mereka juga perlukan ‘me time’.

6. Kebersihan Dan Kekemasan

Kalau kita hantar anak pukul 7 ke atas, lebih elok kita mandikan siap-siap. Kalau tak sempat, seeloknya tukarkan lampin. Aduh. Lampin yang bocor boleh mengganggu mood pengasuh ya. Sudah elok dia bersihkan diri nak sambut anak kita, kita pula tambah kotor pada dia.

Bab kekemasan ini lebih kepada rambut anak. Ada anak yang rambutnya sampai tutup mata. Kalau nak makan, kasihan betul saya lihat. Sekejap-sekejap ketepikan rambut. Nak menyisir rambutnya tu, asyik aja tersekat di skala 6. Alahai. Kalau jaga 6 orang dan kesemua 6 anak pun rambutnya tersekat di skala 6, entah bila boleh siap didandan ya.

7. Doa

Mohon pada Allah agar anak-anak kita sentiasa dalam peliharaanNya. Anak-anak saya dihantar kepada pengasuh sebaik sahaja cuti bersalin saya habis. Ya, mereka masih bayi tapi saya setiap hari pesan supaya elok-elok dan dengar cakap pengasuh. Saya beritahu, kalau kita baik, semua orang sayangkan kita. Saya juga bacakan surah al Insyirah pada mereka, bagi mereka dengar, dengan niat hati mereka lembut dan mudah untuk pengasuh jaga mereka. Selebihnya, kita berserah pada Allah sebab Dialah yang Maha Berkuasa atas tiap sesuatu.

Mama Aisyah dan Ahmad.
Yang masih banyak perlu dibaiki.

Semoga bermanfaat! Kongsikan buat mak ayah yang lain.

Sumber:Nur Baizura Sulaiman