
Isi Kandungan
ToggleTak sangka rupanya antara khasiat makan taugeh selalu boleh membantu kesuburan suami dan isteri.Jika selama ini, macam-macam usaha yang dilakukan untuk mendapatkan zuriat sendiri, sebenarnya pasangan suami isteri boleh mencuba amalkan makan taugeh selalu.
Ini kerana pengambilan taugeh oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan lebih baik, lebih banyak dan lebih berkualiti. Bagi kaum wanita pula ia dapat membantu meningkatkan tahap kesuburan telur atau ovum.Nutrisi yang terkandung didalam taugeh tauge terdapat banyak vitamin dan khususnya sangat penting bagi pasangan yang ingin cepat hamil atau berusaha memiliki zuriat .
Ia sangat rendah kalori namun mengandungi banyak nutrisi, termasuk protein, vitamin C, E, B, C, B1, B6, K, A dan kalsium.Protein dan kalsium adalah sangat penting bagi wanita kena untuk membantu pengeluran telur (ovum) menjadi matang.
Kandungan vitamin B (asid folic) pada taugeh, iaitu vitamin yang penting untuk kesihatan darah, sangat diperlukan untuk membantu kehamilan. Kandungan vitamin E pula khususnya vitamin E-alpha adalah anti-oksidan yang dapat melindungi sel-sel telur atau sperma dari kerosakan akibat radikal bebas dan sangat baik untuk kesuburan rahim wanita.
Selain itu, antara 7 khasiat lain taugeh:
1.Protein Lebih Banyak
Taugeh mempunyai dua kali ganda lebih banyak protien berbanding kandungan protien dalam daging ayam dan lembu.
2.Halang Penyakit Berbahaya
Taugeh mengandungi zat di dalamnya yang mampu melumpuhkan punca awal kanser, penyakit usus besar, sakit pankreas dan leukimia.
3.Cegah Osteoporosis
Estrogen dalam taugeh dapat membantu mencegah osteoporosis (penyakit kerapuhan tulang).
4.Kurangkan Risiko Penyakit Wanita
Wanita yang kerap makan taugeh juga mampu mengurangkan risiko kanser payudara, gangguan menjelang menstruasi, simptom pra-menopaus dan gangguan akibat menopaus.
5. Singkirkan Lemak Dalam Badan
Mereka yang berisiko menghidap penyakit strok dan serangan jantung, gara-gara kadar lemak dalam darah yang tinggi digalakkan lebih banyak mengambil taugeh dalam menu harian, kerana ia membantu menyingkirkan lemak-lemak yang tidak baik dalam badan.
6.Awet Muda
Makan taugeh juga merupakan salah satu amalan awet muda kerana ia kaya dengan antioksida.

7.Buang Kotoran Dalam Usus
Taugeh juga dapat membantu membuang kotoran dalam usus besar kerana ia mengandungi banyak serat dan air. Apabila kotoran segera meninggalkan usus besar, tiada lagi racun dalam kotoran yang dapat diserap tubuh. Ia akan mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang tumbuhnya benih kanser.
Punyalah banyak kelebihan makan taugeh ni. Jadi buat pasangan suami isteri yang merancang untuk mendapat anak, selalulah amalkan makan taugeh ini dan masukkan dalam menu hidangan harian.Begitu juga, buat mak-mak, pastikan taugeh menjadi sayuran wajib dibeli ketika dipasar untuk dijadikan hidangan demi kesihatan keluarga.
Sumber: tipskesuburan & petua tradisional
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Kali Kedua, Aku Lamar Isteri Yang Ku Letak Di Kampung..

Isi Kandungan
ToggleSuami ini kecewa isteri bermain kayu tiga. Serabut fikirannya, mahu menceraikan isteri yang dihantar pulang ke kampung. Ketika hatinya terumbang ambing, lelaki ini bertemu seorang kupu-kupu malam.
Berbual panjang sehingga tersedar. Kesilapan isteri berpunca dari dirinya sendiri. Nasihat dan pesanan yang Kak Mira, kupu-kupu malam itu berikan buatnya mengerti mengapa isteri jadi sebegitu.
Baca Sini Untuk Cerita Sebelumnya : ‘Akulah Virus Rumah Tangga Itu’ Semalam Dengan Kupu Kupu Malam Temui Jawapan Siapa Dirinya Di Mata Isteri
Tak Guna Kau Kutip Betina Tu..
Pagi itu, sesudah aku berbual panjang dengan Kak Mira aku terus balik kampung, niat untuk menjemput isteri dan anak-anak. Aku ingin membetulkan segalanya dan memulakan hidup baru. Sebelum pergi ke rumah mertua, memandangkan kami sekampung, aku singgah di rumah orang tuaku dahulu.
“Tak guna kau kutip betina tu, kalau dah anjing makan bangkai, bawa masuk istana sekalipun tetap bangkai yang dicarinya.”
Ibuku mula hilang kepercayaan terhadap isteriku. Aku hanya membisu. Tidak berdaya untuk aku menerangkan situasi yang sebenar bahawa semuanya berpunca dari silapku. Aku yang gagal membentuk keluarga ku sendiri. Benar kata Kak Mira. Kita hanya mampu buka pekung di dada bila hanya bersama orang yang kita tidak kenali. Masih ego kah aku.
“Pergilah ambil dia, pergi jemput dia. Dia Amanah untuk kau jaga. Berdosa besar kalau kau tinggalkan dia macam tu sahaja.
“Kalau kau masih sayang dia kau ambil dia, jaga dia, ampuni dan maafkan dia. Kita ni manusia tak lepas dari melakukan kesilapan. Kalau dah tak sayang, lepaskan sahaja. Ajak berbincang. Aku kenal dia macam mana orangnya. Masa aku sakit, anak menantu lain pandang-pandang je aku ni. Dia…? Satu badan aku diurutnya. Tiap kali salam, dipeluk ciumnya aku ni. Aku sayang menantu aku tu… Ada silapnya dalam rumah tangga kau ni… Tuhan ketuk kau bagi kau ingat, bagi kau sedar, jangan kau alpa lagi….”
Ayah aku mencelah, muncul dari pintu depan. Baru balik surau barangkali. Ibu mencebik.
Apa Nak Jadi.. Jadilah!
30 minit aku duduk depan simpang rumah isteriku itu. Mencari kekuatan dan keihklasan. Masa tu pelbagai bisikan aku dengar. Ada yang suruh aku patah balik.
“Gantung jer tanpa tali, padan muka dia..”
Ada yang suruh aku teruskan.
“Alang-alang seluk pekasam biar sampai ke pangkal lengan.”
Ada pula yang suruh aku ceraikan dia dan cari perempuan lain.
“Buat apa kau nak hadap lagi perempuan tu, bersepah perempuan lagi elok, lagi cantik, lagi bagus dari dia…”
Akhirnya aku menjerit sekuat hati bagi menghalang kata-kata dan bisikan-bisikan hati dari terus mengganggu. Nasib baik dalam kereta dan semua tertutup, tiada orang yang dapat mendengar. Aku laungkan azan sekuat hati. Aku teruskan niat ku, apa nak jadi, jadilah!
Kau Ingat Anak Aku Ni Siapa?
Setibanya aku di muka pintu rumah, aku lihat Jannah sedang menyuapkan anak sulungku makan. Ya aku namakan isteriku Jannah. Memang aku suka panggil dia Jannah sejak zaman sekolah lagi walaupun jauh dari nama dia sebenar. Dia bangun, ada sedikit kehairanan dari raut wajahnya. Aku salami dia walaupun dia agak kaku. Rindu betul aku kepadanya dan anak-anak. Anak-anak menerpa ke arahku dan memeluk aku.
“Mari balik sayang, abang nak jemput Jannah balik.”
Aku mengusap ubun-ubunnya dengan lembut.
”Eh eh… Kau ingat anak aku ni apa.. Senang-senang nak buang, senang-senang nak kutip.”
Sudah, mertua aku pulak melarang.
“Mak… Saya tak buang dia. Saya cuma tinggalkan dia untuk saya berfikir. Cari di mana silapnya….”
“Ewah.. ewah.. senang jer kau cakap kan? 2 minggu kau tinggal anak bini, telefon takda, tanya khabar takda. Cari silap konon, dah jumpa silap sendiri, datang la ambil… Kalau anak aku yang salah, mesti kau campak macam tu jer kan…”
Mertua mencelah sebelum sempat aku habis berkata-kata. Suara mertua aku semakin tinggi. Aku lihat Jannah hanya tunduk membisu. Ada kemerah-merahan diraut wajahnya menandakan dia sedang menahan tangis. Aku melutut di kakinya. Aku minta ampun, minta maaf di atas segala dosa-dosa aku. Mertua aku pandang dengan hanya hujung-hujung mata. Biarlah jiran-jiran tengok. Aku tak kisah lagi. Aku nak Jannah ikut aku balik.
Jangan Berani Sentuh Anak Aku
“Kau nak bawa, kau bawa anak-anak kau balik. Anak aku jangan berani kau sentuh.”
Marah benar mertua aku. Aku dah hilang arah. Jannah still membisu. Aku tak faham kenapa tiada kata-kata keluar dari bibir kecil itu. Adakah Jannah juga mahu aku menceraikan dia. Tidakkah ada lagi perasaan sayang Jannah terhadap aku.
“Saya nak tinggal di sini lagi. Saya masih belum bersedia untuk balik lagi ikut abang.”

Akhirnya dia bersuara. Kering air mata aku tunggu dia bercakap. Kerasnya hati isteriku ini. Setitis air mata aku tak nampak mengalir di pipinya. Aku buntu, aku yakin jika dia masih stay di sini, pasti aku akan kehilangan dia. Sebab itu, aku mesti berusaha memujuk isteriku balik bersamaku. Aku kenal isteriku, dia tidak suka dipaksa.
“Tak apa lah kalau itu keputusan sayang… Cuma abang nak bawa anak-anak jalan-jalan sekejap. Kalau sayang nak ikut, jom lah….”
Bawa Isteri Jalan-jalan Tempat Kenangan
Aku mula memasang jerat. Jannah dah serba salah kerana dia terlalu sayangkan anak-anak. Akhirnya dia bersetuju untuk mengikut aku membawa anak-anak keluar berjalan-jalan. Sepanjang dalam kereta, aku menggenggam tangannya erat walaupun dia hanya membatu. Aku cium tangannya bertubi-tubi. Letak di dada dan mengatakan aku sayangkan dia.
Aku bawa dia dan anak-anak ke tempat-tempat kenangan. Aku tunjukkan anak-anak sekolah kami dulu-dulu. Tempat mulanya kami kenal, berkawan dan akhirnya bercinta walaupun anak-anak ku itu masih belum mengerti apa-apa.
Aku nak bangkitkan kembali rasa kasih dan sayang Jannah terhadapku. Last sekali, aku bawa Jannah ke tepi pantai. Tempat aku melamar dia jadi isteri aku. Waktu tu matahari dah nak tenggelam. Ikhtiar aku kali terakhir bila Jannah still juga membisu. Suasana petang tu memang romantik gila.
Ku Lamar Isteri Untuk Kali Kedua
“……… binti ……. sudikah awak jadi isteri saya sekali lagi dan saya berjanji jika diberi perluang kedua. Saya akan bahagiakan hidup awak dan mengubah setiap kekurangan menjadi satu kesempurnaan…”
Tiba-tiba Jannah meraung, menangis dan menjerit sekuat hati ibarat orang terkena sampuk. Anak-anak yang sedang leka mengorek tanah berlari mendapatkan kami. Aku cuak lalu memeluk Jannah yang sedang meronta-ronta itu seeratnya kerana aku tidak pernah lihat dia dalam keadaan begini.
Jannah menangis… Meraung sekuat hati. Ada juga mata memandang. Tak kurang yang datang bertanya. Ada yang hulurkan air minuman yang dijampi supaya Jannah tenang. Akhirnya Jannah layu kelesuan dalam dakapanku. Aku bawa Jannah dan anak-anak menginap di hotel.
Mertua dan ibu ayah aku call berkali-kali. Aku biarkan aje. Malam tu aku tidur dengan Jannah berpelukan. Sesaat pun aku tak lepas. Ibarat pengantin baru. Betul-betul aku lepaskan rindu kesumat, dua minggu terpisah.
Hasilnya…hehehe… Kami menerima kehadiran cahaya mata yang ke-4. Doakan kami yer. Tentang mertua dan ibu ayah aku. Nanti lah aku ceritakan yang penting, kalian tahu keluarga kami kembali bersatu.
Sumber penulis asal : Cik Puan Ammy (Berdasarkan kisah benar yang terjadi)
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tuan Suami! Bab Poligami Jangan Buat Gurauan, Sebab Hati Isteri Bukan Bahan Ujikaji

Isi Kandungan
ToggleBab poligami jangan buat gurauan. Perkataan itu terlalu sensitif untuk didengar apatah lagi menembusi telinga nipis isteri.
Bunyinya mudah, tapi kesannya besar. Sebab itu, mana-mana isteri pertama takkan sanggup dengar perkataan keramat itu keluar dari mulut suami.
Minta jauhkan Ya Allah.. walaupun ianya cuma gurauan manja suami untuk isteri tercinta. Sakitnya menusuk ke jiwa.
Benarlah seperti apa yang Bonda Nor kongsi ini. Gurauan tentang suami mahu menikah lagi ini boleh membawa rajuk hati berbulan lamanya. Walaupun cuma bergurau, kesannya makan dalam.
Suami Ajak Ke Pejabat Agama, Dia Nak Nikah Lain
Subuh itu, apabila saya on saja handphone, terus terbaca mesejnya.
“Bonda, suami baru bagitau tadi, Rabu ni dia ajak saya pergi Pejabat Agama. Dia nak nikah lain.”
Allah. Berderau darah! Apa cerita pulak ni?
Tak ada angin, tak ada ribut, tiba-tiba suaminya nak kahwin lagi?
Isk!
Mood saya swing terus pagi tu. Iyalah. Kami agak rapat juga. Maka, cubit paha kiri, paha kanan sama terasa peritnya!
Saya taip beberapa patah kata untuk reply mesej tersebut. Tapi, delete.
Saya cuba pula dail no telefonnya. Tapi, saya tekan off.
Serba tak kena.
Akhirnya saya putuskan untuk diam tanpa respons.
Orang Baru Ditimpa Musabah Ni Kadang Tak Rasional..
Benda tengah panas. Biarlah dulu. Biar dia tenangkan hatinya itu.
Yelah, orang baru ditimpa ‘musibah’ ni kadang tak rasional. Saya takut dia mengamuk atau keluarkan kata-kata yang boleh mendatangkan dosa.
Takpe. Ambil tempoh bertenang.
Esoknya, baru saya call.
“Dia memang ada orang lain ke sebelum ni?”
“Takde, bonda. Memang setahu saya takde. Saya tanya nama perempuan tu pun, dia tak nak bagitau saya. Katanya, nanti jumpa kat mahkamah je. Lepas saya sign borang, diorang nak terus nikah.”
Haih.. menggelegak juga hati. Apa cerita pula ni! Main paksa-paksa macam orang tak tahu langsung ilmu psikologi! Geram pulak saya.
Tapi dalam pada geram dengan perangai si suami, saya turut terkagum dengan respons si isteri.
Bagusnya sahabat tadi, bila suaminya kata nak nikah lagi, dia tak mengamuk langsung tentang perempuan yang mahu mengambil suaminya. Dia langsung tak kutuk apa-apa.
Tapi dia sibuk buat muhasabah diri. Dia cuma sebut berkali-kali tentang layanannya pada suami yang mungkin terkurang di mana-mana.
Subhanallah!
Tiada nasihat mampu saya berikan. Cuma menawarkan telinga untuk mendengar. Cuma mampu menyuruhnya bertenang dan bersabar.
Panggilan ditamatkan.
Hal Poligami Ini, Silap Cakap.. Kami Pula Yang Bertempur
“Siapa, yang?” suami saya pamer wajah hairan. Maklumlah, saya sangat jarang buat panggilan atau jawab panggilan. Jika tengok saya bersembang dengan phone, tentu penting. Dan memang, ini kes penting!
“Kawan. Suami dia nak kahwin lain.”
Suami menggeleng. Tidak menunjukkan minat mahu masuk campur. Maklumlah. Hal poligami. Silap cakap karang, kami pula yang bertempur.
Rabu tiba juga.
Hari Rabu kali ini bukan saja hari yang mendebarkan buatnya. Bahkan buat saya!
Dalam sibuk dengan pelbagai urusan, hati saya tetap tertanya-tanya. Mereka dah ke mahkamah ke? Apa terjadi agaknya?
Tapi saya diamkan diri. Tak nak busy body.
Dan malam itu, saya terima mesej daripadanya.
“Bonda.. saya dah tahu siapa bakal isteri dia!
.
.
.
.
.
.
.
Motor baru.
Alhamdulillah..ingat betul-betul suami nak kahwin lain.
Penat daku merajuk, menangis & kecewa. Dia kenakan saya. Cis!”
Tuan Suami.. Hati Isteri Jangan Dibuat Bahan Ujikaji
Saya tarik nafas panjang. Ketap bibir.
Elok saja si isteri ketawa ya? Dah, kenapa aku yang panas dibuatnya?
Cis! Cis! Dan Cis!
Tapi saya tahu, setenang mana pun si isteri cuba berdepan situasi ini, berkocak juga hatinya. Hancur berkecai juga bila hal-hal seperti ini dijadikan gurau senda.
Okey.. orang lelaki, tuan-tuan suami yang sayangkan isteri, ini saya nak pesan ya.
Bab poligami ni jangan buat bahan gurauan. Hati isteri jangan dibuat bahan ujikaji.

Tuan tengok isteri senyum, ketawa, macam boleh terima tapi tuan tak tahu apa ada dalam hatinya. Rabak. Hancur. Hilang rasa percaya. Sarat prasangka.
Ya, poligami tak salah tapi poligami juga tak mudah.
Kalau Tak Cukup Satu, Mana Mungkin Cukup Dua
Kalau tak terdesak, tak payahlah. Satu pun kadang tak mampu handle, buat apa nak tambah-tambah masalah?
Kalau tak cukup dengan yang satu, mana mungkin cukup dengan yang dua? Allah… dunia ni kan macam air laut. Makin diminum, semakin haus. So please, hati-hati buat keputusan.
Poligami bukan boleh dicuba-cuba sehari dua. Nak harung seumur hidup segala beban ujiannya!
Kalau dah takdir, itu lain cerita. Betul. Memang ada yang dah cuba mengelak macam mana pun, terperangkap juga. Nak buat macam mana.
Tapi, nak pesannya, selagi boleh elak, elakkanlah.
Ini Sebab Isteri Pilih Setia Dengan Suami
Isteri bersama suami kerana 2 sebab.
Cinta.
Dan tanggungjawab.
Betul. Isteri, yang sudah terhentak hatinya mungkin masih boleh kekal bersama suaminya.
Tapi ingat, itu mungkin cuma kerana tanggungjawab.
Bukan lagi kerana cinta.
Cinta kalau sudah tiada, hilang sudah satu nikmat kemanisan rumahtangga bila isteri tidak lagi sudi bermanja-manja.
Akhirnya rumahtangga menjadi boneka belaka.
Betapa sayangnya!
MW : Sebenarnya, banyak benarnya pesan Bonda Nor ini. Sebab itulah wahai suami sebelum bergurau fikirlah perasaan isteri itu. Bila dah terasa hati, merajuknya panjang. Silap-silap gelang emas jadi pengeras sebagai merawat luka.. eh!
Sumber/Foto : Bonda Nor
.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Morning Sickness? Ibu Hamil Ambil Perhatian, Cuba Cara Ini Kurangkan Loya!

Isi Kandungan
ToggleMorning sickness atau loya dan muntah ketika hamil sering dialami oleh wanita setiap kali mereka hamil. Apakah penyebabnya dan adakah ia membahayakan kesihatan ibu dan bayi yang dikandung?
Perkongsian Pengamal Perubatan Am Dr Zubaidi Hj Ahmad di akaun Facebooknya ini boleh dijadikan panduan buat wanita yang baru pertama kali hamil dan ibu hamil lain.
“Salam doktor, boleh doktor terangkan apa itu morning sickness? Bila bermulanya morning sickness?”
Morning sickness biasanya bermula sekitar enam minggu usia kehamilan. Oleh kerana setiap kehamilan adalah berbeza, masa bermulanya morning sickness ini boleh berubah dari wanita kepada wanita.
Wanita yang mengalami morning sickness biasanya akan merasa loya, dan mungkin akan muntah apabila bangun pagi.
Walaupun ia dinamakan morning sickness, namun rasa loya dan muntah boleh datang bila-bila masa sepanjang hari.
Rasa loya dan muntah ini lebih kerap berlaku pada sebelah pagi, mungkin disebabkan pada waktu pagi perut kita telah kosong.
Bau tertentu boleh menyebabkan rasa loya, menyebabkan tiada ada selera untuk makan dan minum sehingga membuatkan wanita hamil ini berasa letih sepanjang hari.

“Adakah morning sickness memberikan tanda bahaya pada kehamilan kita?
“Bagaimana pula dengan wanita hamil yang tidak mengalami morning sickness?”
Wanita yang mengalami morning sickness akan merasa sengsara sepanjang hari, kerana tidak dapat makan dan minum, kerana merasa mual sepanjang hari.
Morning sickness disebabkan oleh kehadiran hormon hCG dalam darah yang dikeluarkan oleh uri dalam rahim. Oleh itu mereka mungkin merasa keletihan kerana tiada makanan yang dapat dimakan dan tiada minuman yang dapat diminum.
Namun begitu ia adalah tanda yang baik bagi wanita yang hamil. Ini bermakna bahawa tahap hormon hCG dalam tubuh mereka semakin meningkat dan bayi berada dalam keadaan yang baik.
Bagi wanita yang tidak mengalami rasa loya dan muntah (morning sickness), ini tidak bermakna kehamilan mereka dalam bahaya. Mungkin wanita seperti ini mempunyai kadar teolenrasi yang tinggi terhadap hormon hCG. Bermakna mereka tidak mudah mabuk, akibat peningkatan hormon ini dalam tubuh mereka.
Kebiasaannya wanita yang mudah mabuk dalam bas atau bot untuk perjalanan yang jauh, lebih mudah mengalami morning sickness berbanding dengan wanita yang tidak mengalaminya.
Wanita yang hamil anak kembar juga mengalami peningkatan hormon yang tinggi secara mendadak, menyebabkan mereka mudah rasa loya dan mundah di awal kehamilan.
Artikel berkaitan:
Rahim Terbalik Adalah Variasi Kejadian Normal, Bukanlah Penyebab Kesukaran Untuk Hamil!
Sebab Inilah Kos IVF Telan Belanja Tinggi, Walau Jaminan Berjaya Tidak 100 %
“Bolehkah morning sickness ini boleh menjadi bahaya?”
Bagi sesetengah wanita yang hamil, mereka mengalami rasa loya dan muntah yang teruk. Keadaan ini dinamakan “hyperemesis gravidarum” (HG).
HG bermaksud loya dan muntah berlebihan semasa hamil, sehingga wanita yang hamil tidak mampu untuk makan atau minum, muntah-muntah beberapa kali sehari, sehingga menyebabkan dehidrasi.
HG akan mengganggu aktiviti seharian. Dapatkan nasihat doktor untuk mengurangkan rasa loya dan muntah. Selalunya ia hanya berlangsung sehingga antara minggu 14 atau 16 minggu kehamilan.
“Doktor, adakah cara untuk mengurangkan rasa loya dan muntah ketika hamil?”

1-Makan Dalam Kuantiti Yang Sedikit Tetapi Kerap
Wanita hamil tidak seharusnya membiarkan perut mereka kosong kerana ia boleh membuat rasa loya dan muntah menjadi lebih teruk. Makan sedikit dan kerap boleh membantu memastikan tahap gula dalam darah menjadi stabil. Simpan sandwich yang berkhasiat untuk dimakan sepanjang hari, adalah cara terbaik untuk mengurangkan rasa loya dan muntah, di samping menjadikan tubuh bertenaga.
2-Makan Makanan Yang Kaya Dengan Protein
Wanita yang hamil harus makan makanan yang kaya dengan protein dan vitamin B, seperti kacang. Cuba elakkan makanan yang pedas, masam (berasid), berlemak atau makanan bergoreng yang mungkin menyebabkan rasa loya
3-Makanan Yang Tidak Panas Lebih Baik Daripada Yang Panas
Adakalanya bau masakan bau menyebabkan rasa loya. Oleh itu cuba hindari makanan yang panas.
4-Minum Pagi Di Sebelah Katil
Bagi sesetengah wanita yang hamil, mereka mudah untuk rasa loya dan muntah ketika bangun dari tidur kerana perut yang kosong. Saya nasihatkan agar sediakan minuman seperti teh panas yang disimpan di thermos dan biskut ering di tepi katil, agar mereka dapat memakannya sebelum ke bilik air.
5-Simpan Diari
Menyimpan diari adalah suatu langkah yang baik, kerana dapat mencatatkan bila masanya wanita hamil itu berasa loya dan muntah. Ini membantu doktor dan wanita hamil itu sendiri mencari punca makanan atau minuman yang membuatkan dirinya menjadi loya.
6-Banyakkan Minum Air
Minuman air mineral dan jus sebanyak yang mungkin adalah salah satu cara yang baik bagi mengelakkan loya dan muntah. Cuma perlu ingat, jangan terlalu banyak minum ketika makan kerana ia akan mengganggu pencernaan kerana perut menjadi lebih mudah penuh dan kembung.
7-Dapatkan Banyak Rehat
Tekanan di tempat kerja dan keletihan boleh membuatkan rasa mabuk (loya dan muntah) ketika hamil menjadi lebih teruk. Pastikan dapat masa yang cukup untuk rehat dan tidur bagi mengurangkan rasa loya dan muntah.
8-Minum Teh Halia
Air teh halia yang tidak terlalu pekat dapat membantu untuk melegakan rasa loya. Ia boleh dicampurkan dengan gula, madu atau diminum tanpa gula.
9-Mengambil Pil Multivitamin
Wanita hamil juga dinasihatkan mengambil multivitamin (prenavit atau obimin) ketika hamil bagi membantu untuk mengurangkan perasaan loya.
10-Boleh Mencuba Rawatan Alternatif
Beberapa rawatan alternatif seperti refleksologi dan aromaterapi, boleh membantu wanita yang hamil untuk mengatasi rasa loya ketika hamil. Carilah perawat yang berpengalaman dan berpengetahuan ketika mendapatkan perkhidmatan alternatif ini.
Kredit/Sumber/Foto: Facebook Dr Zubaidi Hj Ahmad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI