Wanita bila stres jangan berdiam diri. Sebagai seorang wanita terutamanya mereka yang bekerjaya pastinya akan berhadapan dengan stres. Jika bukan kerana masalah di tempat kerja, anda juga tidak akan lari tekanan di rumah.
Tolonglah jangan sering menyimpan stres dalam diam. Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, solat dengan khusyuk atau journaling. Ingat, hati yang tenang mencerminkan jantung yang sihat.
Wanita Bila Stres Jangan Berdiam Diri
Terutama bagi wanita 35 tahun ke atas, ujian tekanan darah, kolesterol dan gula darah perlu dilakukan sekurang-kurangnya setahun sekali. Pencegahan itu jauh lebih baik daripada rawatan. Ingatlah Jantung bukan sekadar organ, tetapi pusat kasih sayang, kekuatan dan kehidupan seorang wanita. Jaga ia seperti mana anda menjaga keluarga, kerjaya dan impian.
Ini 7 Tip Bijak Menjaga Kesihatan Jantung Buat Wanita
- Mulakan Hari dengan Senaman Ringan
Sama ada brisk walk, yoga atau stretching pagi, aliran darah yang lancar akan membantu jantung mengepam darah dengan lebih efisien. Cuma 30 minit sehari sudah cukup memberi impak besar!
- Amalkan Pemakanan Jantung Sihat
Fokus pada makanan tinggi serat seperti oat, buah beri, sayur hijau dan ikan berlemak (salmon, sardin) yang kaya Omega-3. Elakkan makanan bergaram dan bergoreng yang mengganggu tekanan darah.
- Elakkan Tekanan Emosi Berlebihan
Wanita sering menyimpan stres dalam diam. Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, solat dengan khusyuk atau journaling. Ingat, hati yang tenang mencerminkan jantung yang sihat.
- Dapatkan Tidur Berkualiti
Tidur kurang dari 6 jam setiap malam boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Wujudkan rutin tidur yang tetap, dan jauhkan gajet sejam sebelum tidur.
5.Kawal Berat Badan Ideal Obesiti menjadi pencetus utama tekanan darah tinggi dan diabetes – dua musuh utama jantung. Kira BMI anda, dan urus berat badan dengan penuh disiplin dan kasih sayang terhadap tubuh sendiri.
6. Berhenti Merokok & Kurangkan Alkohol Rokok menyempitkan saluran darah, menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Bagi wanita, kesannya lebih agresif kerana hormon estrogen juga boleh terjejas.Lakukan Pemeriksaan Jantung Secara Berkala
7.Terutama bagi wanita 35 tahun ke atas, ujian tekanan darah, kolesterol dan gula darah perlu dilakukan sekurang-kurangnya setahun sekali. Pencegahan itu jauh lebih baik daripada rawatan.
Peneraju Rawatan Jantung Di Malaysia
Bagi mereka yang memerlukan rawatan jantung terbaru Institut Jantung Negara (IJN) telah melakar sejarah tersendiri apabila muncul sebagai pusat perubatan pertama di Asia Tenggara yang berjaya melaksanakan implan perentak jantung dwiruang tanpa wayar pertama di dunia, iaitu Abbott AVEIR™DR.
Pakar Perunding Kanan dan Pengarah Klinikal Intervensi Elektrofisiologi dan Peranti Boleh Diimplan Datuk Dr Azlan Hussin berkata pencapaian itu mencerminkan komitmen IJN dalam menetapkan piawaian baharu untuk menjadi peneraju rawatan jantung di Malaysia dan serantau.
“Perentak jantung dwiruang tanpa wayar ini bakal memperbaiki penjagaan pesakit sedia ada dan mencipta peluang untuk merawat lebih ramai pesakit, termasuk kanak-kanak.
“Dengan pemansuhan penggunaan wayar dan poket pembedahan, sistem perentak jantung baharu ini mengurangkan risiko komplikasi seperti jangkitan, wayar tercabut, atau salur darah tersumbat,” ungkapnya.
Pada masa yang sama Dr Azlan juga berkata komplikasi jangka panjang lazimnya antara satu hingga dua peratus, atau dalam sesetengah kes ia lebih rendah berbanding perentak jantung konvensional.
Setakat ini, 18 pesakit sudah menerima peranti baharu ini, dengan implan pertama dilaksanakan pada 27 Mei, hasil pengalaman lebih sedekad IJN dalam teknologi perentak jantung tanpa wayar, menyaksikan hampir 900 pesakit telah menjalani prosedur melibatkan teknologi baharu itu.
Baca Disini : ‘Bangunlah Abe Ngoh..’ Ibu Sakit Jantung Rayu Bantuan Anak 4 Tahun Terlantar Sakit
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara “Homemade” Buat Kismis Sendiri, Jemur Sampai Buah Anggur Jadi Kecut!
Buah kismis memang terbukti banyak khasiat nutrisinya. Boleh campur dalam kek, kuih, masakan atau dimakan begitu sahaja. Jika mak-mak ada beli buah anggur, boleh cuba buat sendiri kismis secara homemade. Mudah sahaja, malah lebih terjamin kebersihan dan kesegaran kismis yang dihasilkan.
Boleh ikut cara buat kismis yang dikongsikan oleh Tuan Kipli Joni ini;
“Balik dari “kebun”, dapat tuai 4 kilo buah anggur. Hari ini kita nak buat “kismis”. Semenjak dulu saya terfikir “kismis” di buat dari buah apa ye!
“Rupanya, di buat daripada buah anggur. Proses membuat kismis sebenarnya amat mudah. Kalian semua pun boleh, saya pasti.”
Jom, saya tunjuk cara “homemade” buat kismis.
1. Rendam dan basuh buah anggur agar bersih.
2.Toskan.
3. Sediakan periuk memasak dan isi dengan air bersih, kira-kira boleh tenggelamkan semua buah anggur nanti. Bubuh sedikit garam.
4. Setelah air mula mengeledak, masukkan semua buah anggur yang telah dibersih tadi. Perlahankan api.
5. Apabila buah anggur mula nampak kulitnya merkah pecah dan timbul, tutup api dan keluarkan semua buah anggur. Tos biar kering.
6. Susun dalam tray dan jemur dibawah matahari yang panas terik. Atau masuk kedalam “dehydrator”.
7. Jemur (2-3 hari) sampai buah anggur jadi kecut dan keredut. Sedia untuk dimakan!
Mudahkan ?
Ada banyak masa terluang, buatlah apa saja.
Be safe and #Stay@Home !!
Baca Lagi Di Sini:Mak Ayah Biasakan Bagi Anak Makan Kismis Setiap Hari, Ini 6 Khasiat Yang Bakal Diperolehi No 1 Paling Penting
MW: Mudah sahaja kan nak buat kismis sendiri secara homemade. Lebih terjamin kebersihan dan kesegaran kismis tersebut. Takdelah bau hapak sebab kismis dah lama.
Sumber: Kipli Joni
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
DIY Mudah Pasu Bunga Guna Besen, Nampak Elok & Kemas!
Bagi yang suka berkebun dan bercucuk tanam, jika di rumah ada besen besar boleh DIY buat pasu bunga. Mudah sahaja caranya, tak perlu beli pasu di nurseri bunga. Malah lebih jimat kos, nampak elok dan kemas je. Lebih-lebih lagi jika pokok jenis Ros Jepun. Memang sesuai tanam dalam besen yang lebar dan besar macam ni.
Bahan yang diperlukan:
Besen besar
Drill
Cara Membuat:
1. Hanya perlu drill dan menebuk lubang secukupnya pada bahagian bawah besen.
Siap!
2.Bolehlah masukkan tanah dan pokok dalam besen seperti biasa.
Baca Lagi Di Sini:
DIY Pasu Gantung Bajet, Tanam Sayur Boleh…Tanam Bunga Pun Cantik!
Tanam ROS JEPUN Kerat Batang Pendek-Pendek, Pokok Cepat Besar Bunga Cantik Merimbun!
Nak Jimat Celup Tuala TERPAKAI Dalam Simen, Sembur CAT Jadilah Pasu
Mingguan Wanita: Menarik juga idea yang dikongsikan ini, boleh buat sendiri pasu bunga guna besen plastik je. Tetap nampak elok dan kemas malah lebih jimat kos.
Sumber: Zalina Zakaria
APA RAHSIA KEJAYAAN KAMI JADI JUTAWAN MILENNIAL?
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
• Apa rahsia mereka?
• Apa yang mereka lakukan?
• Apa ilmu-ilmu yang diamalkan?
• Siapa yang susah senang bersama mereka?
• Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernilai RM100.
Daftar sekarang di
https://toko.ideaktiv.com/…/webinar-eksklusif-ceo…/
atau scan QR Code pada poster
Atau sertai grup telegram WEBINAR EKSKLUSIF CEO BISNES : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Yang Terjebak Dengan Suami Orang, Mengapa Masih Bertahan, Sedangkan Dia Khianat Dengan Pasangannya
Wanita yang terjebak dengan suami orang, mengapa masih bertahan, sedangkan dia khianat dengan pasangannya. Kisah wanita yang terjebak dalam hubungan dengan suami orang lain bukanlah sesuatu yang luar biasa dalam masyarakat kita.
Wanita Yang Terjebak Dengan Suami Orang, Mengapa Masih Bertahan, Sedangkan Dia Khianat Dengan Pasangannya
Fenomena ini sering kali membawa pelbagai implikasi emosi, sosial, dan moral. Hubungan dengan suami orang jarang membawa kepada masa depan yang stabil. Ramai wanita yang terlibat dalam situasi ini mendapati diri mereka ditinggalkan apabila suami orang memutuskan untuk kembali kepada isteri mereka atau mencari wanita lain.
Andai anda terjebak:
Kepada wanita-wanita, andai anda terjebak perasaan dengan pasangan orang lain dan dia seolah membuka harapan, berhenti sejenak dan berfikir apa yang akan terjadi.
1. Ini Salah
Jangan mengikut perasaan dan membenarkan atas nama cinta, sehingga anda merasa ini wajar terjadi sekalipun tahu bahwa ini salah. Sedari bahwa bagaimanapun, Anda sedang mencederakan sebuah hubungan. Sekalipun pasangan lelaki itu mungkin tidak begitu baik pada pasangannya, bukan alasan bagi anda untuk ‘menyelamatkannya’ dengan menjadi orang ketiga.
2. Nombor 2 Terbaik
Anda terbaik baginya dan anda berada di nombor 2. Anda tidak akan mudah menghubunginya kerana dia akan menutupi hubungan anda dengannya. Dia juga akan melebihkan isterinya dan dalam beberapa undangan, tentu saja dia akan membawa pasangan rasminya. Inikah yang anda inginkan dalam sebuah hubungan?
Lagi artikel: Kahwin Dengan Suami Orang Bukan Jalan Singkat Nak Hidup Senang
Suami Orang Jadi Pilihan Wanita Bujang, Romantik, Kewangan Stabil & Pandai Urus Rumah Tangga
Menyesal Rampas Suami Orang, Rupa-rupanya Semua Kekayaan Isteri Pertama Yang Punya
3. Kebohongan
Mengapa anda masih bertahan dengan orang yang membohongi isteri atau pasangannya sendiri? Bukankah sama saja dia memanfaatkan anda dan perasaan anda? Mungkin, anda hanya tidak tahu siapa yang sedang anda menjalin hubungan terlarang ini, mungkin ada orang ketiga di luar sana.
4. Apakah Anda Menyukai Ini?
Tidak memiliki pengakuan, bukan yang di utamakan dan tidak tenang dalam hubungan anda. Inikah yang anda inginkan? Apakah anda menyukai situasi ini? Fikirkan, anda mungkin tidak akan suka bila ada orang lain yang merebut pasangan anda bukan? Begitu juga orang lain.
5. Lagi dan Lagi
Kalau dia boleh meninggalkan isterinya untuk anda, sangat mungkin dia juga akan meninggalkan anda untuk orang lain. Semudah itu. Percaya atau tidak, namun banyak yang percaya bahwa kifarah itu ada.
6. Anak
Khusus untuk lelaki mempunyai anak, anda tidak boleh mengabaikan bahawa ada ‘alasan hidup’ kedua di antara hubungan terlarang ini, Selain isteri, anak adalah yang paling rentan terkena libasan perpecahan keluarganya. Jangan sampai anda menjadi orang yang sampai hati menghancurkan kebahagian masa kecil seorang anak, kerana anda pun akan memiliki anak suatu hari nanti.
7. Unhappy Ending
Kita tidak tahu sekuat apa janji seseorang. Boleh jadi anda kalah dalam laga cinta ini dan Anda harus menelan pil pahit dengan mengundur tanpa memperoleh apa-apa. Sekalipun anda menang, anda berdiri di atas sakit hati orang lain. Bagaimanapun, keduanya bukanlah akhir yang membahagiakan.
Anda boleh mendapatkan yang baik tanpa mengambil milik orang lain. Fikirkan baik-baik dan semoga tujuh alasan di atas boleh membantu pertimbangan Anda.
Sumber: Rohana Saad
Baca artikel lain juga: Skandal Di Tempat Kerja, Teman Tapi Mesra Bukan Alasan Bina Hubungan Terlarang
Isteri Kalau Nak Tahu Suami Ada Skandal, Ini Tanda-tanda Kena Peka
Rata-Rata Bila Ditanya Bab SKANDAL, Banyak Bermula Dari Tempat Kerja!
Cantiknya anak dara pelakon Que Haidar dan Linda Jasmine, Tengku Ratu Haidar!
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
