Tekanan dan kemurungan wanita beranak kecil adalah perasaan sedih yang melampau, mudah penat secara mental mahupun fizikal atau cepat marah atas perkara kecil. Ini sering terjadi pada ibu yang baru melahirkan anak.
Kadang ketika ini wanita mungkin mengalami kesukaran dari segi emosi untuk menjaga dan mengasihi anak dengan baik.
Agaknya apa perasaan dan kenapa mak-mak ini boleh bertindak macam-macam pada anaknya sendiri? Untuk faham dan jentik hati kaum sebilangan suami, jemput baca perkongsian Puan Salwa Mohd Saleh ini…
Kisah Benar Wanita Yang Alami Tekanan Dan Kemurungan
Jika anda kenal saya, mungkin sangat-sangat susah anda nak percaya 2 cerita yang saya tulis ini.
Kenapa?
Sebab saya sentiasa bersemangat, orang kata selalu menginspirasikan, bermotivasi tinggi, always positive, tak peduli caci maki orang lain, and any good things orang selalu katakan. Saya pun mengaku saya jenis yang begitu.
Tidak juga bermakna saya tidak stress. Atau tidak tahu hendak rasa down dan hilang waras seketika. Kadang, itu lebih sukar kerana sentiasa memotivasikan diri sendiri sehingga hilang ruang untuk melepaskan stress.
Meroyan Ke?
Cerita pertama jadi baru je lagi. Orang kata ketika berpantang, akan mudah meroyan. Dan ramai juga tak amik peduli sangat bila diceritakan. Sebab di atas lah, saya kan tahu jaga diri. But let me tell you what, sometimes only a little spark could trigger such a big mess.
Saya tak pernah angkat tangan sedikit pun pada Israa’. 3 tahun umurnya sangat-sangat susah untuk saya tinggikan suara pada dia, dengan keadaan dia yang istimewa lagi la dijaga rapi dan manja. Memang rapat dan selalu berlembut dengannya.
2 minggu lepas, suami saya tiada kerana ada urusan. Saya dan 4 orang anak dirumah. Baby pula sentiasa melekap. Saya lapar sangat dan letih. Waktu lunch pun goreng ayam sahaja yang sempat. Itupun sebab campak dalam air fryer dan tekan masa. Dalam kelam kabut baru berjaya tidurkan baby Iyaad, duduk lah 4 beranak lagi cuba makan.
Saya suapkan nasi, Israa’ mengamuk. Menangis kuat. Kerana Israa’ masih tak boleh bercakap, susah nak faham apa yang dia nak tapi saya selalu dapat meneka. Bagi air, bagi dia suap sendiri, bagi sudu, bagi ayam sahaja, dan biasanya di diam tapi tidak kali ini.
Menangisnya sangat bingit sampai baby terjaga dan menangis sekali. Saya pula letih dan lapar sangat. Mula tinggikan suara. Israa’ masih menangis keras. Imran dan I’jaaz pujuk pun tak reda. Iyaad pula makin kuat tangisan sedang saya makan pun baru dua tiga suap.
Entah apa angin nya saya tampar pipi Israa’. Wallahi itu pertama kali. Walaupun tidak keras tamparan tu, sampai sekarang saya menyesal. Lagi kuat tangisannya. Saya dengar ada semacam melintas dalam fikiran saya:
“Kau siram je air kat kepala dia. Nanti dia diam”
Tak sampai beberapa saat, tangan saya sudah mencapai segelas air dan saya siram di kepala Israa’. Basah lenjun. Imran dan i’jaaz terdiam. Terus tunduk mereka berdua makan, tak berani cakap apa pun. Saya masih marah-marah. Saya ambil video dan hantar kepada ayah mereka. Saya basuh tangan, tanggalkan baju Israa’ dan biarkan dia di atas kerusi. Saya arahkan Imran yang turunkan dia sambil saya ke hadapan, mengambil Iyaad yang sudah kering suara menangis.
Waktu saya tulis ini pun, masih mengalir air mata saya. Saya fikir belum ada orang dapat faham betapa sayangnya saya pada Israa’ dan saya pun tak tahu bagaimana saya dapat buat semua tu. Sekelip mata. Mujur yang saya dengar tu siram aja air. Kalau yang saya dengar tu, tikam la dengan pisau? Tak mustahil saya boleh buat.
Itu just a random moment yang memang tak teringat dah apa-apa.
Cerita kedua waktu mengandung. Saya jadi sangat stress sampai jadi depress kerana saya rasa tak ada orang faham saya, kepenatan, kesusahan dan segala macam yang saya tanggung. Bila suami saya cuba pujuk saya yang macam hilang akal, dia suruh istigfar. Selawat. Ingat Allah.
Tahu saya rasa apa?
Menyampah betul. Like rasa nak tutup kan mulut dia.Rasa nak tendang. Bila dia cuba peluk, lagi kuat saya nak lepaskan pelukan sebab saya rasa benci sangat. Waktu orang nak attention tak nak bagi, sekarang baru sibuk. Rasa kalau boleh mati pun lagi bagus. Bila dengar anak nangis waktu tu, saya tekup telinga. Rasa bingit. Rasa terganggu.
Akhirnya bila penat, saya terdiam. Suami bawa saya ke bilik air, bersihkan diri. Syampu kan rambut. Cakap lembut-lembut. Bisik kata-kata semangat. Bisik dia cintakan saya. Baru saya ok balik dan dapat bertenang.
Sebab tu bila orang nampak macam hilang waras, tak usah jadi ustaz sangat. Bahaya juga. Kita konon nak tolong dan bagi dia ingat semula, tapi kita sebenarnya simbah petrol pada dia. Lagi memuncak kebencian bila kita ingatkan pada tuhan. Dia nak kasih sayang, dia nak tahu ada orang sayang pada dia.
Kenapa saya cerita perkara ni walaupun seems macam memalukan diri sendiri?
Saya tak rasa ianya memalukan.
Itu stigma orang biasa. keyboard warriors yang akan acah-acah islamik perfect hidupnya tanpa masalah.
Atau orang-orang prejudice yang amal ibadah seolah confirm masuk syurga.
Kalau ada komen seperti itu, saya akan delete sebab awk bukan manusia. Awak malaikat. Sebab jika awak manusia ada perasaan dan tahu ada masanya orang tak dapat fikir normal.
Saya nak kata, stress dan depression adalah real. Kalau tak diurus dengan baik, stress akan jadi depress. Memang saya bukanlah dalam kategori orang yang di diagnos stress. Tak. Nauzubillah dan saya cukup kagum semangat kental mereka-mereka ini. Tapi saya nak orang buka mata. Sikit-sikit itulah yang kadang jadi bukit!
Sebab tu juga satu lagi, berhentilah judge orang. Kalau dia bunuh diri sekalipun mana tahu dia masuk syurga atau neraka? Orang yg hilang waras dia jd gila. Perbuatan dia tidak dikira tau.
Saya pun tak tahu lah sudahnya orang dapat tangkap atau tidak apa yang saya cuba sampaikan.
I hope so…
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Khusyuk Dalam Solat Itu Rezeki, 13 Cara Ini Buat Otak Fokus Dan Tenang Ketika Menghadap Allah
Khusyuk dalam solat itu rezeki. Bila khusyuk hati jadi tenang dan fokus. Selain memahami bacaan dalam solat, anda juga boleh praktiskan 13 cara yang Dr Rizal Abu Bakar, Brain Expert kongsikan ini. Sebelum itu ketahui dahulu bagaimana khusyuk ini boleh mempengaruhi otak.
Bagaimana Khusyuk Pengaruhi Otak
Solat itu tuntutan. Suruhan dari tuhan. Hadiah untuk insan.
Solat bukan sekadar rutin. Bukan juga aktiviti berdiri, rukuk dan duduk. Ia aktiviti libatkan otak.
Lebih menarik ada beza antara solat khusyuk dan tidak. Keduanya terpamer pada otak manusia.
Apabila seorang insan bersolat tanpa khusyuk, otak bahagian prefrontal cortex (PFC) masih terus aktif. Semua aktiviti dunia berlari di minda seperti tayangan movie.
Tiada tenang. Tiada damai. Tiada perkataan baginda “Arihna Ya Bilal” (rehatkan kami Wahai Bilal) bertakhta di sanubari.
Manusia kekal kalut. Kekal bergelut. Gambar imbasan otak sebelah kiri cerita segalanya. Warna kuning tanda otak masih aktif.
Tiada khusyuk.
Apabila hadir solat dengan hati. Merunduk menatap bumi, bahagian PFC senyap sunyi. Bukti tuhan diingati dan dikasihi.
Menarik lagi, bahagian lain pula menjadi aktif. Basal Ganglia, pusat reward atau habuan menjadi aktif. Tanda lega dan tenang bersarang di hati.
Anterior Cingulate Gyrus juga tidak terkecuali. Kesedaran emosi dan sosial berpusat di sini. Kurangkan rasa marah dan anxiety.
Rasa ragu hilang. Rasa sangsi tiada lagi beraksi.
Kajian ini dimuat dalam Journal of Physiology tahun 2015. Kajian ke atas orang yang solat. Solat sebagai rutin berbanding dengan memaknai makna ketuhanan.
Kajian ini berikan makna beza. Antara khusyuk dan solat biasa. Solat dengan khusyuk beri kesan luarbiasa pada otak.
Wujud tenang, damai, kuatkan rasa bertuhan.
Saya tertanya-tanya bagaimana dengan solat saya? Solat tuan/puan pula bagaimana?
Solat Dengan Khusyuk
Apabila kita solat dengan khusyuk, aktiviti OTAK bernama Parietal Lobe menjadi kurang aktif. Fokus hanya pada yang satu. Bukan lagi terkenang kunci yang hilang atau apa yang perlu dibuat selepas ini.
Apabila OTAK masih sibuk fikir hal dunia, tandanya Parietal Lobe masih aktif. Soalnya bagaimana mahu kurang aktiviti parietal lobe supaya solat lebih kusyuk?
13 Cara Tenteramkan Parietal Lobe
Untuk tenteramkan bahagian ini perlu PRAKTIS. Setiap hari. Sama seperti orang berlatih sukan.
Tanpa latihan tiada pencapaian.
Caranya MUDAH. Perlu PRAKTIS dahulu.
1. Cari tempat yang tiada gangguan. Boleh jadi bilik tidur atau mana-mana tempat yang sesuai. Jauh dari gangguan untuk 5 minit sebagai permulaan.
2. Duduk dalam keadaan selesa. Cara duduk terpulang. Asal SELESA. Pejamkan mata atau buka bergantung pada tahap SELESA.
3. Bernafas melalui hidung. Rasakan udara yang masuk. Sejuk @ panas. Hembus nafas melalui mulut. Rasakan udara yang keluar.
4. Teruskan bernafas. Fokuskan pada bahagian dada yang turun naik apabila bernafas. Teruskan bernafas. Rasakan pergerakan itu.
5. Teruskan bernafas. Alihkan fokus pada pergerakan di perut. Turun naik perut. Rasakan.
6. Mungkin fikiran akan melayang. Biarkan. Kembalikan fokus pada rasa udara keluar masuk, gerakan di dada dan diperut.
7. Selepas dua minit, boleh mulakan zikir. Ambil perkataan dua suku kata. Contohnya Allah. Ini akan aktifkan Frontal Lobe.
8. PRAKTIS 5 minit dahulu. Buat untuk 12 hari. Tujuan utama untuk belajar tenteramkan PARIETAL LOBE.
9. Apabila sudah dapat rentak ini, setiap kali sebelum solat, lakukan aktiviti ini. Bernafas dan berzikir.
10. Perlu rancang waktu mahu solat. Beri lebih masa. Perlu ruang bertenang.
11. Selepas zikir dan sebelum mulakan solat bernafas dengan tenang. Berdiri dan bernafas dengan relaks.
12. Semasa solat nafas perlu dijaga. Ritma nafas perlu selari dengan bacaan. Contohnya, tarik nafas dan baca ayat. Berhenti dan tarik nafas untuk ayat berikutnya. Kaedah ini akan tenteramkan parietal lobe.
13. Fokus pada sebutan bacaan. Apabila fikiran melayang, tarik nafas, lepas. Sambung semula apabila dapat fokus kembali.
Perlu PRAKTIS. Tenang tidak bertandang tanpa diundang.
Khusyuk itu rezeki. Salah satu tanda betapa dekatnya kita dengan kiamat ialah Allah tarik nikmat khusyuk ini. Dan kiamat kecil ialah kematian kita.
Apabila tiada juga khusyuk mungkin itu tanda kiamat kecil makin menghampiri kita.
Saya doakan ada manfaat dari kaedah ini apabila kita beramal. Saya doakan khusyuk itu bertandang apabila aktiviti di parietal lobe berkurang.
Sumber/Foto : DrRizal Abu Bakar – Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Almy Nadia Nak Turunkan Berat Badan, Fizz Fairuz Tak Izin – “Ma Janganlah Kurus Sangat, Nanti Tak Sedap Peluk”
Almy Nadia nak turunkan berat badan, Fizz Fairuz tak izin – “Ma janganlah kurus sangat, nanti tak sedap peluk. Pelakon terkenal Datin Almy Nadia mendedahkan bahawa beliau sebenarnya menyimpan keinginan untuk menurunkan berat badan.
Almy Nadia Nak Turunkan Berat Badan, Fizz Fairuz Tak Izin – “Ma Janganlah Kurus Sangat, Nanti Tak Sedap Peluk”
Bagaimanapun niat itu terpaksa diketepikan buat sementara waktu kerana belum mendapat lampu hijau daripada suaminya, Datuk Fizz Fairuz.
Menurut Almy, atau nama penuhnya Ungku Almy Nadia Aminuddin Shah yang kini berusia 40 tahun, suaminya tidak menggemari perubahan drastik pada bentuk fizikalnya, khususnya jika terlalu kurus, kerana baginya, ia mengurangkan daya tarik isterinya.
“Kadang-kadang suami saya ni kelakar juga. Dia kata, ‘Ma, janganlah terlalu kurus, tak sedap nak peluk nanti.’
“Dia memang tak suka kalau saya jadi terlalu ramping, katanya kalau saya jadi ‘sekeping’, dah tak cantik lagi,” kongsi Almy menerusi satu video di TikTok.
Halangan Penyusuan Dan Sokongan Suami
Bintang drama Janji Jaskina itu turut menjelaskan bahawa selain pandangan suaminya, faktor penyusuan anak juga menyumbang kepada kesukaran untuk beliau kembali langsing pada masa ini.
“Suami ada cakap, nak kurus boleh, tapi tunggulah anak-anak besar dulu. Sekarang ni anak masih menyusu,” katanya.
“Kalau anak masih menyusu, saya memang cepat naik berat badan sebab selera makan pun bertambah.”
Perkongsian santai Almy di platform media sosial itu mengundang pelbagai komen daripada warga maya yang rata-ratanya terhibur dengan gelagat pasangan suami isteri tersebut, serta memuji kejujuran dan kasih sayang yang ditunjukkan Fizz Fairuz.
Antara komen yang mencuri tumpuan:
“Comel sangat pasangan ni. Tak semua lelaki suka isteri terlalu kurus. Almy memang bertuah.”
“Fizz Fairuz memang jenis suami yang menghargai kecantikan semula jadi isteri. Sweet sangat!”
Untuk rekod, Almy dan Fizz telah mendirikan rumah tangga pada 26 April 2014. Fizz Fairuz dan Almy Nadia sudah dikurniakan lima orang anak perempuan iaitu Nur Afrina Arianna,10, Nur Afrina Aurora,9, Nur Afrina Ayra,7, Nur Afrina Aisyah, 4 dan Nur Afrina Alisya, 1 tahun.
Pasangan ini turut membesarkan seorang anak angkat bernama Nur Afrina Darwisyah yang kini berusia 16 tahun.
Kredit foto: Instagram Almy Nadia
Baca artikel lain juga: Fizz Fairuz Umum Timang Bayi Perempuan Kelima Bayi Lahir Lebih Dua Minggu Awal
Fizz Fairuz Kongsi Berita Gembira, Alhamdulillah, Wife Saya Selamat Melahirkan Anak Kelima
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Sombong Nak Tolong Adik Beradik. Seburuk-Buruknya, Ia Tetap Darah Daging Kita
Bercerita tentang adik beradik memang tak pernah habis. Masing-masing mempunyai perangai dan sikap yang berbeza-beza. Kalau 10 orang adik beradik, 10 perangailah juga. Semuanya tak akan sama.
Begitu juga nasib adik beradik, semuanya berbeza. Mungkin ada yang ditakdirkan hidup senang ada yang susah dan ada yang ‘biasa-biasa’ sahaja. Jadi, usahlah mendabik dada, sebaliknya tolonglah antara satu sama lain.
Ketahuilah kita dilahirkan dari perut mak yang sama dan ayah yang sama. Tak perlulah nak membanding-bandingkan atau bbersengketa. Susah atau senang macam mana pun, adik beradik inilah yang dicari.
Perkongsian daripada Khairi Syazwan mampu membuka mata keluarga yang mengalami pergaduhan dan ada yang tidak bercakap kerana sedikit salah faham. Moga ia memberi manfaat untuk keluarga dan adik beradik di luar sana.
Lahir Dalam Perut Yang Sama
Seburuk buruk adik beradik ia tetap darah daging kita, sehina hina adik beradik ia tetap keluarga terdekat kita, sejahat jahat adik beradik ia tetap dikandungkan dari perut yang sama dan benih yang sama
Jangan selalu lihat keburukan adik beradik sehingga lupa akan kebaikannya kerana adik beradik tetap adik beradik cuma dilahirkan berlainan nasib dalam hidupnya. Ada yang susah ada yang senang, jangan kita bangga sekiranya kita lebih baik dari adik beradik yang lain kerana suatu hari nanti semua akan berbalik
Adik Beradik Yang Tolong
Jangan kita angkuh dan sombong kepada adik beradik yang kurang bernasib baik kerana mereka yang akan tolong susah payah kita satu hari nanti tanpa kita sangka.
Jangan terlalu berkira akan harta dan duit yang kita ada kerana harta dan duit takkan kekal selamanya.. Pernah ka kita terpikir siapa yang angkat jenazah kita kelak? Pernah kah kita terpikir siapa keluarga terdekat kita yang membungkus mayat kita kelak? Adakah harta boleh tolong kita ketika mayat dibungkus kelak
Tidak. adik beradik kita sejahat mana pun ia, ia takkan jijik menyentuh mayat kita walaupun ia hina buruk dan jahat dimata kita.. Jangan terlalu benci akan adik beradik kerana adik beradik tetap adik beradik.
Berkatnya rezeki dari tali persaudaraan adik beradik.. Semoga kita ingat akan siapa diri kita, kita hanya hamba yang hina di mata Allah.
.
Semoga kita dilembutkan hati dari perasaan benci kepada sesama adik beradik mau pun manusia lain. Amiin ya rabbal alamiin..
MW: Gaduh macam mana sekalipun, hubungan adik beradik tak akan putus sampai ke akhir hayat.
Sumber: Khairi Syazwan
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
