Masyarakat hari ini ramai yang miskin jiwa. Mereka keliru dalam menilai antara sesuatu yang betul dan salah. Sampaikan, satu-satu perkara yang salah itu boleh dianggap betul andai jadi kebiasaan dan diterima umum.

Sebab itu ada yang tanpa rasa bersalah memviralkan sesuatu isu tanpa ketahui kesahihannya. Anda bangga jika menjadi orang pertama yang menyebarkan sesuatu. Ada juga yang tanpa segan silu berkongsi foto-foto mengaibkan di Facebook mahupun Instagram semata-mata mahu memaklumkan dunia tentang kebahagiaan percintaan yang dialami. Banyak lagi kes penderaan mental yang diakibatkan masalah kejiwaan atau miskin jiwa ini.

Apabila ia cenderung ke arah masalah kejiwaan yang kompleks atau tahap kesihatan mental semakin lemah, ia mendorong kepada penyakit mental malah bunuh diri. Jangan terkejut jika dilaporkan seawal usia 16 tahun dari kalangan 4.2 juta rakyat Malaysia boleh mengalami masalah mental.

Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang dan , Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah berkongsi maklumat mengenal pasti punca masalah kejiwaan dan panduan mengatasinya.

9 Sebab Anda Miskin Jiwa

1. Ia ada kaitan dengan genetik ataupun keturunan. Menurut kajian, faktor genetik dan keturunan juga boleh menyumbang kepada terjadinya penyakit mental. Ahli keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah penyakit berkenaan.
2. Gangguan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak. Keadaan ini terjadi apabila bahan kimia dalam otak tidak berfungsi dengan baik dan mengakibatkan gejala penyakit mental akan muncul.
3. Tekanan terlampau, sejarah hidup yang getir dan masalah personaliti. Contohnya keganasan rumah tangga, menjalani kehidupan yang sukar, trauma, faktor kemiskinan, mengamalkan gaya hidup tidak sihat, penyalahgunaan dadah dan alkohol.
4. Dasar ‘Langit Terbuka’ memantaskan masyarakat menerima lambakan informasi tanpa batasan sehingga tidak selaras malah tak sesuai dengan keperluan setiap lapisan masyarakat.
5. Kos sara hidup yang meningkat menuntut mak ayah keluar bekerja. Nak tak nak, anak-anak ditinggalkan dengan pengasuh atau taska. Yang boleh berdikari, seawal umur 7 tahun ditinggalkan sendirian di rumah dengan bekalan gajet canggih sebagai teman. Anak remaja pula bebas bersama kawan-kawan. Masa emas mereka berlalu begitu saja tanpa penerapan aspek spiritual mahupun pembentukan jati diri yang tinggi.
6. Komitmen wanita kepada hutang dan pinjaman pengajian yang mengikat mereka seterusnya membuatkan kesukaran meneruskan kelangsungan hidup berumahtangga. Ini menjadikan mereka perlu bekerja sehingga rumah tangga dan anak-anak terabai kehausan perhatian dan didikan ibu bapa.
7. Kekurangan sifat kepimpinan pada diri suami dalam memimpin diri sendiri khusunya dan juga keluarganya.
8. Pencapaian anak jadi satu persaingan atau status kebanggan ibu bapa. Tanpa sedar, anak kecil kita tertekan. Mereka kehilangan saat indah masa kecil mereka.
9. Hilangnya rasa bertuhan akibatkan kekosongan jiwa. Manusia semakin jauh daripada Allah. Allah yang menjadikan kita, membekalkan panduan yang lengkap untuk dilaksanakan manusia sepanjang zaman. Jadi, tiada jalan lain melainkan kembali berpegang pada taliNya.

13 Usaha Kembalikan Kekayaan Hati

1. Homeschooling

Akibat banyak yang perlu ditambah baik pada sistem pendidikan, keselamatan di sekolah malah sikap para pendidik, ada mak ayah memilih homeshooling untuk anak-anak mereka. Sebab itulah pentingnya dilihat kembali dan diperbaiki sistem pendidikan negara.

2. Ilmu

Banyakkan ilmu kemahiran, pengurusan kewangan, ilmu agama, kepimpinan yang benar sepanjang mendidik anak-anak. Bukan serah bulat-bulat pada sekolah. Mak ayah kutip ilmu dari pembacaan. Cari material ilmu yang membangunkan diri, kemahiran insaniah misalnya pengursan emosi, masa dan penjagaan kesihatan.

3. Mak Ayah Jadi Contoh

Mak ayah perlu membudayakan contoh terbaik dan terapkan nilai positif dalam diri. Anak-anak akan terpengaruh sama untuk mengikut jejak langkah positif anda.

4. Fokuskan Kebaikan

Berilah galakan agar intelektual, emosi dan spiritual anak-anak berkembang dengan baik.

5. Jangan Jadi Batu Api

bantu wanita lain dan beri sokongan, bukannya menjadi batu api atau mencari bahan gosip untuk dibincangkan.

6. Jangan Terlalu Bergantung Pada Suami

Usah meletak pergantungan hidup pada suami semata-mata. Gantungkan segala-galanya kepada Dia. Suami kita juga manusia, dia tak sempurna. Jadi Gunakan kelembutan mendidik anak dan suami agar sentiasa menuju redha Allah.

7. Dapatkan Bantuan

Jangan ambil mudah dengan gejala-gejala sakit mental. Sebaliknya lebih baik kita mengambil langkah mencegah sebelum terjadinya sakit mental. Sekiranya anda mengalami simptom kecelaruan mental, dapatkan bantuan!

8. Elakkan Bersendirian Dan Memendam Rasa

Sebaliknya luahkanlah masalah yang dihadapi kerana dengan meluahkan masalah ia dapat mengurangkan sebahagian beban yang ditanggung. Dapatkan sokongan.

9. Dapatkan Sokongan

Terutama daripada pasangan, keluarga terdekat dan rakan rapat. Luahan perasaan dan sokongan daripada insan tersayang mampu mengurangkan tekanan dan gangguan emosi yang dialami terutamanya bagi kaum wanita.

10. Amalkan Gaya Hidup Sihat

Mulai sekarang luangkan sedikit masa untuk aktiviti-aktiviti fizikal dan riadah. Dapatkan rehat dan masa tidur yang mencukupi.

11. Jauhi…

Najis dadah, alkohol dan rokok. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Selain itu amalkan asas-asas kerohanian dan spiritual yang baik. Semailah gaya hidup sihat ini bermula dari rumah, bermula dengan mendidik anak-anak kita. Gaya hidup sihat ini adalah merangkumi semua aspek; fizikal, mental, rohani, spiritual, dan jasmani.

12. Bersosiallah Secara Sihat

Pengurusan diri yang baik dan mengamalkan hubungan sosial yang sihat membantu mengatasi tekanan. Belajar menghargai diri sendiri, kenal pasti dan akui kelebihan, kelemahan dan limit diri. Berupaya mengawal perasaan dan tidak terpengaruh dengan kegiatan yang tidak bermoral.

13. Jauhi Konflik Dengan Komunikasi Berkesan

Tingkatkan kemahiran berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain. Komunikasi yang berkesan dapat mengurangkan konflik di antara sesama manusia. Akhir sekali, belajar mengurus tekanan dengan baik dan mempelajari teknik-teknik relaksasi yang mudah untuk diaplikasikan setiap kali merasa tertekan.

Sumber/Foto: Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang
Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
via Mingguan Wanita

Bila dah sah pasangan laki bini, kebanyakan isteri semampunya nak layan suami macam raja. Senang cerita, nak suami balik kerja tengok semua dah teratur macam orang dulu-dulu.

Makan dah ada atas meja, anak dah siap mandi dan rumah kemas tinggal nak baring saja. Tetapi realitinya, hidup zaman sekarang isteri tak sempat nak pulun semua benda dek sibuk mencari duit tepi demi mengurangkan beban suami dari sudut menjaga ekonomi rumah tangga.

Jadi masih relevan ke nak merajakan suami sampai diri sendiri pun tak sempat nak makan? Haaa… jawapannya ada dalam perkongsian Puan Nurul Ilyani ini, jemput baca.

Nak Layan Suami Macam Raja

Layan suami macam raja, tapi jangan sampai jadi raja ‘bersiong’!

Si ibu asyik tidur. Lemah. Awal-awal mengandung memang begitu. Sekejap-sekejap dia bangun masak ringkas. Bagi anak makan. Rumah bersepah macam tongkang pecah. Nak jalan pun tak mampu. Suami tolong tengok anak. Sambil main handphone. Anak yang sulung main game di handphone. Ada handphone sendiri. Yang nombor 2 main. Yang nombor 3 tengok juga handphone ibu. Yang nombor 4 jalan sana jalan sini, merengek kepada si ayah.

Begitulah sepanjang hari. Sampai waktu solat si ibu mula tegur anak yang sulung solat. Merajuk sebab tidak pernah ditegur. Si ayah tidak ambil tahu. Si ibu yang tidak larat itu jugalah yang sana sini ingatkan.

Sampah penuh satu tong sampah besar. Andai si ibu tidak ingatkan, tidak suruh si ayah, sampai berulatlah sampah itu di situ. Begitulah hidup mereka sepanjang hari apabila waktu cuti. Hidup tiada pembantu rumah. Kedua-dua bekerja. Lebih parah si ibu mengandung anak kelima dan tidak mampu lagi mengurus rumah kerana mabuk.

Sampai malam semua sudah tidur suasana lega dan aman. Pukul 4 pagi, si ayah bangun tengok bola. Pukul 5 pagi si ibu bangun siapkan makanan anak dan keluar bekerja. Si ibu memang isteri yang baik. Suami memang ‘dimanjakan’ sejak kahwin. Semua dilakukan sendiri. Mengurus rumah, mengurus anak. Suami hanya buat apabila di suruh atau tidak mampu buat.

Apa Salahnya Kalau Suami Tolong Sudut Ini

Andai suami ada common sense, bawa anak keluar ke taman luangkan masa daripada semua menghadap telefon. Biar isteri berehat.

Jika suami ada common sense, buang sampah, tolong kemas rumah daripada main telefon. Barulah isteri rasa aman sedikit dan kurang bebannya.

Andai suami ada common sense, alang-alang bangun awal pagi tengok bola, basuh kain, sort kain, vakum rumah. Isteri bangun, sejuk hati dia.

Andai suami ada common sense, ingatkan anak solat. Jangan asyik harap isteri. Isteri pun kadang-kadang lupa. Itukan tanggungjawab bapa juga?

Kawan,
Situasi itu adaptasi kisah benar. Ia mungkin lebih kurang sama dengan kisah kehidupan pasangan lain.

Kawan,
Benar, mahu masuk syurga mudah, taat suami. Namun, benar juga, untuk suami masuk syurga ‘dorong’ suami supaya menjadi orang yang ada ‘common sense’ dan tanggungjawab supaya tidak menyakitkan isteri.

Jika tidak, wanita yang akan penat. Wanita yang akan depress. Wanita yang akan sengsara. Akhirnya wanita menyalahkan suami.

Kadang-kadang, asalnya sikap suami terhadap isteri adalah hasil dari kurangnya komunikasi betul antara isteri kepada suami. Beritahu. Luahkan. Dorong. Wanita bukan kuli. Bukan juga hamba abdi.

Ya, benar jika suami asalnya datang memang spesis lelaki tidak reti-reti, semua harapkan isteri, takkan kita nak kutuk mak mertua pula. Jadi, jalan terus, dorong dia untuk berubah.

Sayang suami, ingat-ingatkan tanggungjawabnya. Wanita, kerana dirimu begitu berharga. Jagalah dirimu. Dirimu sumber kebahagiaan rumah tangga.

Akhir kata, layan suami macam raja tapi jangan sampai jadi raja ‘bersiong’.

Sekiranya tiba-tiba ada ahli keluarga anda yang sihat, tiba-tiba sakit anda perlu segera ambil langkah berjaga-jaga. Bawalah segera berjumpa doktor kerana anda takkan tahu apakah risiko kesakitan yang dialaminya. Catatan Setiausaha Agung Persatuan Islam Malaysia (IMAM), Dr Azlan Helmy Abd Samat ini perlu anda hadamkan kemas-kemas.

Cerita Kecemasan

Waris pesakit: Doktor, ayah saya nampak lain sejak seminggu lalu.

Aku: Lain macam mana? Boleh puan terangkan lebih lanjut?

Waris: Dia jalan asyik langgar dinding. Tapi katanya mata tak kabur. Dan saya tengok dia tak boleh butangkan bajunya sendiri sejak dua tiga hari ini.

Aku mengalihkan pandangan kepada pakcik Osman berusia lingkungan 70an seraya berkata,

“Pak cik boleh saya tengok tapak tangan kiri pakcik,”

“Pakcik pejamkan mata dan cuba teka apakah nombor yang saya lakar diatas telapak tangan pakcik?”

Sambil menggunakan hujung jari telunjuk melakar nombor 3. Pakcik diam seribu bahasa. Tidak dapat mengenal nombor yang dilakar.

Junior colleague: “what are you trying to do doctor?” Katanya bingung.

Aku melakar nombor yang sama di telapak tangan kanan, dan kurang tiga saat beliau menjawab tepat.

Aku: I am eliciting a sign called agraphthesia. It is a feature for non-dominant parietal lobe lesion.

Aku: Pakcik pejamkan mata dan cube teka apakah objek yang saya letakkan ditangan pakcik?

Pakcik memggelengkan kepala. Tidak dapat mengenal objek ditapak tangan kirinya. Aku mengalihkan objek tersebut, kemudian diletakkan di tapak tangan kanan. Kurang 3 saat pakcik menjawab, ” “ini syiling 20 sen doktor,” jawabnya yakin.

“Ini juga tanda-tanda Non dominant pariental lobe dinamakan Astereognosis”
ujarku kepada yang lain.

Pemeriksaan terhadap fungsi ‘parietal lobe’ yang lain diuji. Aku dapati pakcik juga mengalami ‘visual inattention’ dan ‘ spatial neglect’. Matanya bukan tidak nampak namun fungsi otaknya terhalang untuk mengintrepetasi objek yang dilihat oleh mata. Ini juga menjawab mengapa pakcik asyik melanggar objek dan berjalan sambil meraba dinding. Dia hilang ‘spatial awareness’ atau kepekaan ruang.

Dalam erti kata lain, bayangkan dunia yang anda lihat sekarang tidak hilang dari pandangan mata tetapi hilang kewujudannya dari pandangan otak dan fikiran tetapi anda tidak sedar.

Aku: “Let us proceed with CT brain and try to look for lesion on the right parietal lobe.

Otak merupakan antara organ terpenting dalam sistem biologi manusia. Ia terbahAgi kepada beberapa ‘department’ yang masing-masing menjalankan operasi dan fungsi tertentu yang spesifik. Sebagai contoh ‘frontal lobe’ untuk membuat keputusan dan perwatakan. Temporal lobe untuk percakapan, pemahaman dan memori. Occipital lobe untuk penglihatan. Cerebellar untuk koordinasi dan ‘balancing’, Pangkal otak iaitu medulla oblongata, pons dan midbrain untuk kesedaran, pernafasan dan menghubungkan kesemua input saraf dari organ badan ke otak. Kompleks bukan? Ya sangat kompleks ciptaan Tuhan.

Untuk kes ini, pesakit mengalami strok di bahagian Parietal Lobe. Bergantung kepada individu samada dominan kanan atau dominan kiri, majoriti manusia menpunyai otak kiri yang dominan.

Stroke pada parietal lobe di bahagian kanan (non dominan) otak memberikan tanda-tanda berikut:
(Signs that doctors who examine must elicit)

• agraphtesia
• Astereognosis
• Visual inattention
• Sensory inattention
• Spatial neglect
• Dressing apraxia
• Constructional apraxia

Jika strok melibatkan parietal lobe di bahagian otak kiri (dominan) tanda-tandanya termasuk

1. Acalculia ( kegagalan mengira)
2. Agraphia (tidak boleh membaca)
3. Fingers agnosia ( tidak mengenal jari jemari)
4. Left right disorientation (tidak mengenal kiri kanan)

Pengajaran Kes Ini

– Jika ahli keluarga anda yang sebelum ini sihat dan berfungsi seperti biasa mengalami perubahan seperti yang dinyatakan di atas, bawa berjumpa doktor segera.
– Ia mungkin klu kepada penyakit melibatkan fungsi otak seperti strok, ketumbuhan dan jangkitan kuman.

Nota

Untuk para petugas kesihatan termasuk jururawat, paramedik dan para doktor, bukan semua strok datang dengan simtom FAST ( Facial assymetry, arm drift, slurring of speech), simtom-simtom seperti diatas adalah juga tanda-tanda strok namun kurang diberi perhatian kerana ia jarang berlaku. Tetapi jarang berlaku tidak bermakna kita tidak perlu tahu.

Sumber/Foto: Azlan Helmy Abd Samat via Mingguan Wanita