Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.

Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.

“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”

Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.

“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”

Resepi Sarapan Oat 3 Bahan

300 ml susu segar rendah lemak

4-6 sudu besar oat

2 sudu nestum

Caranya

1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.

2. Switch on blender, siap terus.

3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.

• Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.

Pilih Susu Segar Yang Tepat

Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.

Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!

Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.

Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.

Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.

Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal

Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.

Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.

Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.

BOSAN SARAPAN YANG SAMA

Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.

Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.

Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.

Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!

JADUAL MAKAN SEHARI

9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau

√    Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.

√    Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill

√    Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau

Cheat Day Sabtu Dan Ahad

Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.

Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.

“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.

“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.

Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.

Tentang Harith Faisal

Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.

Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.

“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”

Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal

Baru-baru ini tular video gelagat seorang wanita dari Korea Selatan bertutur dalam bahasa Melayu. Dalam video tersebut wanita yang baru sahaja belajar berpuasa mengadu lapar kepada suaminya dengan menggunakan bahasa pasar “lapar nak mampus”.

Video ini telah dikongsi oleh seorang pengguna Twitter sehingga menjadi tular. Wanita yang berasal dari Korea Selatan ini dikenali sebagai Maryam You Narea, 28, merupakan isteri kepada pemuda yang berasal dari Kota Bahru, Kelantan iaitu Nik Muhammad Ryzal Nik Ibrahim, 28.

Sepatutnya pasangan ini pulang untuk beraya di Kelantan dan dalam masa yang sama mengadakan majlis resepsi. Namun segalanya terpaksa dibatalkan demi keselamatan bersama.

Sebelum ini pasangan ini turut tular selepas keduanya mengambil keputusan untuk mendirikan rumahtangga pada Ogos tahun lalu.

Suami Mengakui Turut Terkejut

Nik Muhammad Ryzal mengakui dia agak terkejut apabila mendengar isterinya menyebut perkataan yang kedengaran agak kasar itu. Tidak dinafikan selama ini, dia banyak mengajar isterinya Bahasa Melayu.

“Sebenarnya memang saya yang ajar dia bercakap bahasa Melayu tetapi tidak bertujuan pelik kerana saya cuma translate ayat asal dalam bahasa Korea (Paegukpa Juketnae) yang membawa maksud lapar macam nak mati.

“Tapi saya gantikan dengan perkataan mampus kerana orang kita banyak gunakan perkataan itu. Bila saya dengar dia cakap macam tu masa live di Instagram, memang saya sendiri pun terkejut.

“Oleh sebab itu, saya tegur dia dalam video minta jangan sebut ayat itu di depan orang ramai. Dalam masa yang sama, saya sendiri pun tak sangka video itu dapat perhatian ramai,” katanya lagi.

Gemar Berinteraksi Dalam Bahasa Melayu

Di samping itu, menurut anak kelahiran Kelantan ini lagi, memang kerap isterinya berinteraksi dengan peminatnya di Instagram menggunakan bahasa Melayu.

“Setakat ini, dia boleh faham perkataan yang mudah. Saya pun terkejut jugalah. Dia selalu buat live video dengan follower dia.

“Kebiasaannya dia baca komen-komen kemudian dia tanya maksud satu-satu perkataan. Dia banyak belajar sendiri. Kalau ikutkan saya ajar dia tak banyak dan lebih suka ajar dia benda basic sahaja.

“Benda-benda lain dia cari sendiri. Saya ada belikan buku bahasa Melayu untuk dia. Jadi ada perkataan dia tak faham dia akan buka dan cari,” katanya yang menetap di Seoul, Korea Selatan.

Isteri Teringin Berbuka Dengan Nasi Kerabu

Tahun ini merupakan tahun yang cukup istimewa buat Ryzal kerana dapat bersahur dan berbuka bersama isterinya.

“Ini adalah kali pertama Ramadan dengan isteri. Setakat ini dia juga berjaya puasa dan isteri juga tak cerewet dengan makanan Malaysia. Pada hari pertama Ramadan, kami berbuka dengan nasi kerabu.

“Saya belikan 10 bungkus kerana dia mengidam sebab pernah makan ketika di Malaysia.  Dua, tiga hari jugalah kami berbuka makan nasi kerabu dan isteri biasanya akan makan budu bersama nasi tersebut,” jelasnya.

Majlis Persandingan Dibatalkan

Mengikut perancangan asal, pasangan ini sepatutnya pulang ke Kota Ba hru untuk menyambut Syawal bersama keluarga tetapi terpaksa dibatalkan kerana wabak Covid-19.

“Memang sedih sebab kami sepatutnya mengadakan majlis persandingan pada raya ke-enam. Apa-apa pun kami tidak mahu ambil risiko kerana tak nampak wabak ini akan reda dalam masa terdekat.

“Ini juga merupakan kali pertama saya tak balik beraya. Kita hanya merancang tapi Allah yang menentukan. Keluarga juga reda, paling penting keselamatann kami lebih diutamakan,” ujarnya lagi.

Rindu Makanan Malaysia

Sementara itu, Maryam turut meluahkan rasa sedih kerana hasrat untuk makan sate sekembalinya ke Malaysia seminggu sebelum Syawal tidak kesampaian.

“Saya rindu makanan Malaysia seperti nasi lemak, sambal belacan dan durian Musang King. Saya sedihlah tak dapat balik kampung sebab tak boleh makan sate, makanan kesukaan saya sebab Covid-19,” jelasnya.

Sumber: mStar online

MW: Semoga perkahwinan yang dibina bahagia ke hujung nyawa biar pun berlainan budaya, bangsa dan adat. Perkahwinan campur pasti mempunyai keunikannya yang tersendiri. 

Kasih sayang ibu dan ayah sememangnya tidak ada galang gantinya. Sentiasa menghormati dan menurut kata mereka merupakan perkara wajib buat seorang anak termasuklah pelakon dan pengacara Zoey Rahman.

Berada dalam bidang seni dan kemudian berjaya dalam bidang perniagaan, ibu dan ayahlah orang paling utama diberikan penghargargaan. Malah segala usaha keras yang dilakukan dan limpahan rezeki yang diterima merupakan dari dorongan kedua ibu bapanya iaitu, Azizah Ibrahim, 63, dan Abd. Rahman Ngah, 77.

Tanggungjawab Ketua Keluarga Didik ADAB, Pastikan Anak Tahu HORMAT Ibu Sendiri

“Sakitnya Meratapi Kehilangan,Peritnya Menahan Sebak.Happy Birthday In Heaven Kakak” Luahan Sayu Ibu Sandra

Justeru sebagai tanda penghargaan, Zoey menghadiahkan sebuah unit kondominium di Cheras, Kuala Lumpur berharga RM500,000 buat ibu bapanya.
“Alhamdulillah berkat doa mak ayah, saya dah sampai ke tahap ini dan berjaya dalam bidang perniagaan dan seni. Ini hadiah paling besar yang pernah saya berikan buat ibu dan ayah saya.

“Saya memang berniat nak balas jasa dan beri penghargaan buat kedua ibu bapa yang selama ini sentiasa menyokong saya. Ibu dan ayah sentiasa bagi kata-kata semangat untuk saya.

“Hadiah ini adalah bagi membalas jasa ibu bapa yang selama ini sentiasa memberi semangat dan menjadi pendengar setia apabila saya berdepan masalah. Mereka sering mengingatkan agar menjaga solat,” ujar Zoey ketika ditemubual di majlis pelancaran produk MikaSeries baru-baru ini.

Buahkan Hasil

Usaha keras anak kelahiran Terengganu ini bagi memajukan perniagaan produk kosmetik serta penjagaan kulit miliknya membuahkan hasil.

“MikaSeries mula diwujudkan pada tahun 2016. Asalnya nama Mika diilhamkan dari Malaikat Mikail, malaikat yang ditugaskan memberikan rezeki kepada semua makhluk. Bermula dengan tiga orang, iaitu saya bersama dua orang lagi rakan,” sambungnya.

Tidak merasa bimbang kerana kewujudannya sebagai pemilik MikaSeries tidak diketahui ramai, Zoey ada pendapatnya tersendiri.

“Sebagai pengusaha produk, saya akui ramai yang tak tahu saya merupakan pemilik MikaSeries tapi saya lebih senang dengan cara pemasaran begini.

“Saya mahu produk lebih ditonjolkan daripada diri saya yang ke hadapan, kalau kita lihat produk antarabangsa, kita pun tak tahu siapa pemiliknya. Itu yang cuba saya terapkan pada MikaSeries,” jelasnya yang akan menjayakan drama bersiri Black musim kedua.

Foto/Sumber: Terima Kasih Sam Samin

Bagi mendapatkan lebih banyak kisah menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/