Selalu kita dengar ramai yang jatuh di bilik air. Ada juga yang pengsan dan diserang stroke. Sebenarnya ada dua sebab utama, cara mandi yang salah dan sudah tentulah bilik air adalah tempat yang paling suka dihuni syaitan. Sebab itulah jika disarankan baca doa sebelum masuk bilik air.
Ramai antara kita yang mandi basahkan kepala dulu sebab nak cepat. Sebenarnya cara ini salah. Silap gaya boleh melayang nyawa. Jangan main-main ya, jom semak punca dan kesannya…
1. Apabila kita siram kepala dulu, panas dalam tubuh akan teperangkap. Ia boleh menyebabkan pembuluh darah pecah.
2. Air sejuk yang disiram pada kepala akan menyebabkan darah mengalir ke kepala untuk memanaskan kepala. Itu yang ramai yang pengsan.
3. Angin dalam badan tidak keluar apabila kita siram kepala atau badan dulu. Sebab tu ramai yang sakit-sakit badan kerana angin berkumpul.
Nak selamat, ikut cara mandi yang betul…
1. Baca doa atau sekurang-kurangnya baca bismillah sebelum masuk ke bilik air.
Ads
2. Jangan tergesa-gesa.
3. Mulakan dengan bahagian kaki, siram tapak kaki.
4. Kemudian, barulah siram bahagian betis diikuti paha dan perut.
5. Selepas itu, baru siram bahagian bahu.
6. Berhenti seketika, saat ini kita akan dapat rasakan wap atau angin keluar dari ubun-ubun.
Ads
7. Akhir sekali barulah basahkan kepala.
Waktu Mandi Yang Dilarang Dalam Islam
1. 30 minit selepas solat Asar kerana waktu ini darah di dalam diri kita sedang panas. Jika kita mandi ketika itu, akan menyebabkan badan menjadi lelah untuk melakukan perkerjaan.
2. Setelah Maghrib. Jantung kita setelah maghrib sudah mulai lemah untuk melakukan perkerjaan. Jadi, kajian menunjukkan bahawa ketika ini jika kita mandi akan menyebabkan paru-paru boleh dimasuki air dan boleh menyebabkan paru-paru basah.
3. Setelah Isyak sehingga pukul 12 malam. Setelah solat Isyak, jantung kita berhenti dan melakukan istirahat. Jika mandi ketika ini akan menyebabkan kerosakan jantung akibat kemasukan air.
Ads
4. Selepas bersukan atau sedang berpeluh. Tunggu sampai badan sejuk atau hilang peluh. Selain menyebabkan panau, ini juga boleh menyebabkan serangan stroke.
Nak Awet Muda, Mandi Dengan Cara Ini
1. Menjelang waktu Subuh (antara jam 2 hingga 3 pagi)
Badan menjadi lebih sihat, awet muda dan membaiki metabolisme tubuh. Suhu badan menjadi lebih stabil, melancarkan perjalanan darah dan membuang sikap malas.
Tengok saja nenek dan datuk kita yang sering mandi waktu begini, tubuh mereka sihat dan nampak muda.
2. Selepas Subuh ( 6 pagi)
Tubuh akan lebih segar dan mood jadi baik.
Ok wanita, anda mampu mengubah demi kesihatan yang lebih baik, moga bermanfaat buat anda!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bukan mudah bagi seorang lelaki untuk jadi suami dan ayah, apatah lagi nak jadi ketua keluarga yang boleh memimpin keluarga dan dihormati isteri serta anak-anak.Besar tanggungjawab yang perlu digalas.
Fenomena dalam kekeluargaan hari ini, ramai isteri dan anak-anak semakin hilang rasa hormat dan pandang rendah pada insan bergelar suami dan ayah ini. Ini kerana ia bergantung pada sikap suami sendiri serta gagal memenuhi 6 elemen yang dijelaskankan oleh Encik Hishamnamatini.
Berikut merupakan perkongsian daripada beliau;
“Bertanggungjawab adalah tanggungjawab semua, tidak kira yang berpoligami mahupun monogami. Cuma kenapa elemen bertanggungjawab ini perlu diperincikan lagi kepada suami yang beristeri lebih dari seorang adalah kerana beban yang dipikul itu berlebihan dan dalam banyak keadaan ianya memerlukan kebijaksanaan untuk melaksanakannya.
Saya tidak mahu menumpukan huraian ini pada tanggungjawab yang lazimnya kita semua sudah ketahui seperti tanggungjawab zahir dan batin, tanggungjawab tempat perlindungan dan makan pakai, tanggungjawab membimbing isteri untuk melaksanakan ibadah khusus dan sebagainya. Itu adalah syarahan atau silibus yang terdapat di peringkat sekolah mahu pun universiti.
Sikap Suami
Apa yang ingin saya ketengahkan sekarang adalah membawa anda menilai tanggungjawab dari sudut perlaksanaan dan sikap suami terhadap sesuatu amal perbuatan. Ini kerana isteri mahupun anak-anak sendiri akan ‘memberikan markah’ kepada suami atau ayah mereka sebenarnya.
Dalam erti kata lain mereka sedang memerhatikan setiap tindak tanduk anda untuk menilai bagaimanakah sikap seorang yang dikatakan sebagai pelindung kepada mereka.
Adakah mereka berpaut pada dahan yang betul; malah itulah harapan mereka sebenar-benarnya. Apabila ‘markahnya’ tinggi maka lagi mudahlah untuk mereka patuh dan menuruti ‘kemahuan’ anda kerana sejauhmana tinggi atau resiko pun ‘kemahuan’ tersebut, mereka akan tetap yakin yang anda akan melaksanakannya dengan penuh rasa amanah dan bertanggungjawab.
Sekira ‘markahnya’ rendah maka disitulah timbulnya rasa jelek seorang suami, apabila setiap tindak tanduknya sering sahaja dipertikaikan oleh isteri malah anak-anak yang juga sudah boleh berfikir.
Di sinilah timbulnya si suami asyik mempertikaikan ketaatan dan sikap memberontak si isteri tanpa mereka sedari bahawa sikap ‘protes’ itu datang dari rasa kurang hormatnya kepada suami yang dilihat culas mengalas segala amanah dan tanggungjawab.
Pemerhatian
Keculasan memikul amanah dan tanggungjawab ini tidak semestinya sesuatu yang berkait secara langsung dalam amalan rumahtangga sahaja. Isteri dan anak-anak juga sentiasa memerhatikan tindak tanduk suami di luar dari persekitaran rumah.
Mereka memerhati bagaimana suaminya bermuamalat, menunaikan janji kepada saudara dan sahabat handai, melaksanakan tugas di pejabat, mentaati dan menghargai masa dan pelbagai lagi situasi yang boleh mereka nilaikan.
Sekiranya perkara-perkara yang di luar lingkaran rumahtangga ini pun berada di dalam radar pemerhatian mereka, apatah lagi perkara-perkara yang berkaitan secara langsung dengan amalan rumahtangga. Sudah tentulah ianya lebih lagi tinggi nilaiannya.
Antara elemen-elemen lazim yang sering dituntut pertanggungjawabannya oleh isteri adalah:
1. Tahap menunaikan janji 2. Membantu ringankan beban kerja rumah beliau 3. Bersikap perihatin tentang keperluan anak-anak 4. Meluangkan masa untuk keluarga 5. Ketegasan suami menangani isu rumahtangga 6. Hubungan jiwa suami pada Allah S.W.T.
Saya tidak perlu menghurai secara panjang lebar ke enam-enam perkara di atas kerana ianya sangat jelas tuntutannya dan boleh difahami dengan mudah akan kesan yang bakal berlaku sekiranya suami gagal berperanan secara efektif terhadap perkara yang tinggi tuntutannya itu.
Secara dasarnya enam elemen tersebut (mungkin ada lebih; anda boleh fikirkan sendiri) merupakan faktor-faktor penting yang seharusnya menjadi amalan kehidupan bagi seorang suami mithali sekiranya anda ingin menjadi dambaan isteri.
Jika berlakunya pengabaian, maka weight of loosing trust and respect itu akan lebih tinggi bebannya berbanding dengan kesan pengabaian tanggungjawab suami di luar lingkungan rumahtangga tadi. Ini suatu perkara yang pihak suami benar-benar kena fahami.
Wanita ini mempunyai berat badan antara 85 – 90kg ketika anak dara. Berat badan bukan satu masalah untuknya. Bukan nak pleased sesiapa pun, ‘Yang penting happy, lagipun laki terima seadanya.’ Selepas setahun, dia disahkan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) dan hanya dengan menurunkan berat badan sajalah impian menimang cahaya mata dapat ditunaikan.
Ini perkongsian Puan Sharini Bt Sepuan (Sha Rini/Keknie) tentang perjalanannya menurunkan berat badan dan tips yang anda boleh ikut. Tanpa perlu menyeksa diri dengan diet yang menyakitkan.
Kebanyakan orang kawin masa berat badan diaorang memang ideal, kira berat masa anak dara tu paling cun la kan.
I don’t. I get married when I was 85-90kg maybe.
Boleh bayang tak betapa payahnya nak cari baju kawin yang kita suka, sekarang dah senang la kan sebab banyak butik support plus size. Dulu, ada 2 helai je baju aku boleh pakai masa fitting. Dan baju yang aku pakai ni bukan baju masa fitting tu sebab mak andam kata “lebih baik pakai yang ni. Yang fitting aritu takut tak muat dah” Apa maksud dia tu?? ?
Sebenarnya sebelum kahwin memag tak fikir langsung pasal nak kurus. Denial all the time. Rasa ok je. Bukan nak pleased sesiapa pun. Yang penting happy(?). Lagipun dapat pula laki yang “terima seadanya”kan? ? Lagi tak kesah.
I started off this journey a year after our marriage, just for the sake of having my own kids. Because the PCOS beat me hard, I worked 5 times harder. Tapi dalam perjalanan tu, I’ve learnt a lot.
It was my mistake since the beginning.
Tak jaga makan. Makan sesuka hati. Layan nafsu makan macam tak ada esok. Eksesais? Apa tu? Tengok TV lagi best. Makan memang menggembirakan. Until that time come when you need to lose the weight ?
I can’t believe how far I’ve become. Rasa macam baru semalam belajar workout guna Jillian Michaels 30 days shred. Rasa macam baru belajar melompat guna jumprope RM5 dari daiso. Rasa macam baru lagi belajar tentang portion control.
For those yang rasa you can’t change, this is for you. I thought I will be like in my wedding picture forever, but I don’t. I choose to change.
Saya buat 80% diet, 20% workout. Jaga makan. Bawa bekal. Masak grill, kukus. Kurangkan minyak, minimum gula dan garam. Mostly memang masak sendiri. Makan luar sekali sekala je dan saya amalkan portion control. Makan ikut had yang terkawal.
Saya buat mealprep. Mealprep ni masak sekali seminggu je untuk bekal saya seminggu. Makanan tu saya simpan dalam peti sejuk so nak makan just panaskan je.
Untuk workout saya buat home workout. Banyak guna bodyweight. Selain tu, jumprope dan kettlebell. Saya workout 3-4 kali seminggu. 30-60min sekali sesi.
Saya loss 24kg in 10 months lepas bersalin anak ke-3 tu dengan apply 80% diet, 20% workout tu.
Ada sesetengah orang merasakan diet yang dia buat tu paling mulia sekali sehingga kita makan processed food pun terus rasa berdosa besar ?
Sebenarnya diet ni bergantung pada kesesuaian badan masing-masing. Ada banyak jenis diet yang bernama yang dimulakan dengan tujuan tertentu. Tapi orang kita mana nak study betul, dia mengikut je orang lain buat pastu bila orang tegur marah pula dia. Memang ada diet yang obviously bahaya untuk badan so kita nasihatkan jangan buat. Still, the decision is yours. Its your own body anyway.
Bagi keknie personally, rasanya diet yang paling mudah nak diamal secara konsisten adalah diet yang bersederhana. Balanced diet. Makan berpada-pada. Suku-suku separuh. Benda ni boleh buat bila-bila masa kat mana-mana je.
Yang penting adalah boleh konsisten atau tak.
Diet yang deprived segala rasa jiwa raga rasanya tak sesuai untuk long term. Diet yang tak bagi kau makan segala makanan punca kebahagiaan adalah satu penyeksaan ?
Akhirnya, semuanya terpulang pada tuan punya badan. Diet dengan ilmu. Diet dengan tujuan kesihatan. Pemakanan yang membawa kepada kemudaratan adalah satu penganiayaan kepada badan. Jangan fikir pasal nak kurus je. Ingat juga amanah untuk kita jaga badan yang dipinjamkan ni.
Diet untuk kesihatan, bukan kemudaratan.
“weightloss challenge” WLC they called it. Its actually an online coaching claimed to be healthy diet and boleh makan nasi. However, what some of them didn’t know, they need to take 2 meal replacement everyday sepanjang WLC ni. Makan real food for lunch only.
If you asked me, of course la jawapan aku bias. Sebab aku support real food dan makan nasi dari pagi sampai malam pun takpe asal ikut portion and had kalori sehari. But it’s your money and your body, not mine. So the decision is yours, I don’t decide for people.
Tapi sebelum join sesuatu program weightloss, tanya soalan betul-betul pada your so called coach :
1. Kena makan replacement or supplement tak?
2. Boleh makan carbs berapa kali sehari? Berapa kali makan sehari?
3. Konsep sebenar coaching tu macamana? Kena ikut mealplan 100% ke boleh adjust sendiri?
1. Awak nak lose cepat or slow n steady? Sebab kalau makan replacement memang akan cepat turun cuma macamana nak maintain tu kena fikir lanjut.
2. Awak nak ubah lifestyle untuk long term atau nak lose weight saja?
3. Apa sebenarnya aim awak? Nak kurus saja atau nak kurus dan sihat?
4. Awak penyabar tak? Kalau makan macam Keknie memang kena sabar banyak sebab weigtloss slow tapi steady. Kalau tak sabar boleh pilih jalan yang laju sikit, at your own risk.
5. Awak boleh tak maintain weight yang dah loss tu bila awak berenti makan replacement tu?
6. Berbaloi tak habiskan duit sebanyak tu untuk beli meal replacement yang semestinya mahal? Kalau beli real food banyak boleh dapat.
Ini bukan utk condemn mana-mana produk meal replacement. Like I always say, the decision is yours. Mana yang awak rasa serasi dan sesuai untuk badan awak, buat sebaik mungkin. Yang penting konsisten.
Makan meal replacement lagi perlu disiplin. Kalau ko tetiba termakan nasi 2x sehari dah kacau jadual. Lagi kena kuat tahan nafsu sebab org lain makan sedap-sedap disaat ko telan shake je. The price also bukan sikit. So, terpulang. Make it worth it.
Keknie share ni sbb ramai dalam kelas Keknie penah citer masa daftar untuk WLC ni diaorang tak diberitahu kena makan meal replacement. Tau-tau poslaju hantar meal replacement tu dan baru tau kena makan tu 2x sehari. So you should always ask your coach before you decide to join any program. Ok? Bukan salah dia tak bagitau, salah kita tak tanya. Hehe.
My friendlist yg jual those meal replacement or jd coach utk program tu, please dont be offended. This is just a general post to remind people to ask first before they decide. Its their money, their body. I guess they have the right to know, dont you think so? ?
Adakah anda baru nak mula diet? Atau dah lama diet tapi berat tak turun-turun?
Tips ini saya dah apply dekat ramai orang dan 90% berjaya. 10% lagi bukan tak berjaya, tapi lambat dari expectation saya.
Kalau anda buat tips ni dengan bersungguh-sungguh insyaAllah akan nampak scale anda bergerak dalam masa 5-7 hari. Kalau anda masuk ke group 10% tu, kena tunggu 2 ke 3 minggu baru nampak hasil.
Kalau biasa hari-hari minum teh ais, milo ais, neskafe ais, pilih 1 je yang paling korang sayang tak boleh tinggal, minum sekali je dan minum siang. Jangan minum petang ke malam. 1 gelas sahaja sehari. Selebihnya minum air masak, green tea atau lemon tanpa gula.
Kalau biasa makan nasi sepinggan, kurangkan kepada 1 senduk atau saiz segenggam tangan. Mula-mula memang rasa tak kenyang, jadi make sure makan banyak sayur dan makan protein macam ikan, ayam, telur.
Orang selalu fail diet sebab tak apply snacking. Bila kurangkan makan dari biasa, memang akan lapar sikit. So snack kena betul dan make sure portion terkawal. Handful of kekacang, 1 pcs hard boiled egg, buah tembikai, buah jambu. Pilihlah ikut mana suka.
Setiap main meal, make sure ada carbo (nasi, roti, pasta, kentang, keledek) protein (ayam, ikan, telur, tauhu, tempe) fibers (sayur-sayur dan buahan) dengan portion yang betul.
Tahu tak yang bayi bawah setahun tak boleh makan madu lagi walau niat mak ayah nak kurangkan batuk anak atau mungkin nak tambah zat anak? Bukan nak nafikan khasiat madu tetapi sebelum timbul kesan yang tak elok pada si comel, eloklah baca perkongsian Dr Erna Nadia ini…
Kerana di dalam madu dikhuatiri ada bakteria bernama Clostridium Botulinum yang boleh menyebabkan penyakit Botulism.
Bagaimana dengan madu kelulut yang asli?
Anda pasti ianya asli?
Well, tak kira asli atau kelulut atau tidak, kesemua jenis madu boleh mengandungi bakteria ini.
Bahayakah botulism?
Bahaya kerana ianya boleh mengganggu sistem pencernaan, sistem pernafasan dan menyebabkan otot otot badan menjadi lemah.
Simptom biasanya terjadi selepas 12-36jam selepas bayi diberikan madu dan simptom tersebut boleh melarat dan memudarat sehingga 14 hari.
Apakah simptom simptom?
1. Sembelit
2. Kurang selera makan
3. Otot muka dan mulut menjadi lemah menyebabkan air liur sentiasa meleleh, bayi tidak dapat menelan makanan dan minuman dan bayi juga sukar menangis
4. Otot leher dan bahagian badan lain juga lemah menyebabkan bayi kelihatan lemah tidak bermaya sahaja
5. Bayi akan sentiasa merengek kerana lapar dan tidak selesa
6. Pucat
7. Demam
Jika tidak dikesan dan dirawat dengan betul dan cepat, ianya akan semakin teruk bila semua otot di badan bayi menjadi lemah sehingga sukar untuk membuka mata pun!
Bolehkah bayi selamat dari penyakit ini?
Insha Allah boleh jika diberi rawatan yang betul dan segera.
Kenapa bakteria ini hanya menyerang bayi di bawah setahun?
Bakteria ini biasanya ada di dalam madu.
Tapi untuk bayi di bawah setahun, badannya masih belum kuat untuk melawan bakteria ini terutamanya bayi yang lahir pramatang/tak cukup bulan.
Jangan siksa bayi anda.
Ya madu adalah makanan sunnah.
Tapi kita perlu berhati hati bila madu boleh diambil.
Sabar.
Nanti bayi anda sudah lebih dari setahun, boleh diberikan madu.
Cuma kita kena bijak membeli madu.
Ramai yang kata madu mereka adalah madu asli padahalnya sudah dicampur dengan gula yang tinggi.
Bahaya bayi dan kita yang dewasa mengambil makanan yang tinggi gula.
Madu yang memgandungi bakteria ini sukar dikesan kerana kita tidak dapat melihat dengan mata kasar dan struktur madu tidak berubah dari segi warna dan baunya.
Sudah beberapa kes botulism dikesan di Malaysia baru baru ini.
Sayangi anak kita.
Jangan gopoh gapah memberi mereka macam macam makanan kerana sistem pencernaan belum matang di bawah usia setahun.
Sabar sabar sabar.
Nanti besar, boleh makan semeja sama sama semua benda yang halal.
Cukup menyayat hati kemalangan tragis antara dua buah kereta yang berlaku semalam, dua maut manakala empat lagi cedera yang melibatkan Proton Saga dan Nissan Sentra.
download sekarang!
