Bila anak susah makan, apalagi memilih bab makan. Bukan mak saja susah hati. Satu rumah boleh huru hara sebab terlalu risau anak kecil yang lebih rela kunci mulut daripada membenarkan makanan masuk ke mulutnya.

Bukan tak usaha macam-macam, vitamin penambah seleralah, bangun pagi-pagi semata-mata nak buat makanan yang mak jumpa dalam internet yang dikongsi netizenlah. Semua caralah dah usaha. Tetap juga dia tak nak buka mulut bila sampai masa makan. Ya ampun! Mak pun stres sampai mengalir-ngalir air mata.

Dalam Eat.Love.Oil penulis ini berkongs cara bagaimana dirinya membantu anak kecilnya, Ubaidah yang begitu memilih makanan. Boleh dijadikan panduan mak-mak, mana tahu cara yang dikongsikan ini berkesan.

Anak Picky Eater

Apa yang saya nak kongsi ni is based on my own experience dengan anak saya, Ubaidah. Dia memang seorang yang sangat memilih makan sejak umurnya dalam setahun setengah ke dua tahun gitu. Macam-macam cara saya dah cuba dan dengan ramai orang yang saya dah tanya untuk belajar macam mana nak tackle isu pemakanan dia ni.

Apa yang saya nak kongsikan ni ialah apa yang saya belajar dari En Daniel Zain dan isteri beliau melalui kelas mereka Autism Action with Daniel & Maryam (note: post ini untuk semua bukan hanya untuk special needs kids ya). Selain itu, perkongsian dari Pn Intan Nornie Sheika atau lebih mesra dengan panggilan tibu juga banyak menolong.

Okey. So first and foremost, sebelum kita masuk bab picky eater ni, kita as parents kena jelas dulu, antara makanan yang ‘real food’ dan ‘processed food’. Ramai orang yang keliru dan tak tau makanan yang anak-anak mereka makan hari-hari adalah sebenarnya porcessed food dan bukan real food.

Contoh paling mudah untuk kekeliruan ni ialah susu. Ramai tak dapat bezakan antara susu segar (fresh milk) dengan susu UHT. Ramai tanya saya macam mana nak tau susu segar tu yang mana?

Sebab tu, benda utama yang kita kena buat bila membeli groceries, BACA LABEL. Susu segar, bahan-bahannya hanyalah susu manakala susu UHT dan ada campuran macam-macam.

Penting sangat baca label ni, sebab tu Puan Ainini Zainal pun selalu tekankan. Bila kita tahu apa kandungan makanan yang kita beli untuk anak-anak, kita akan jadi lebih aware dan secara tak langsung lebih berhati-hati memilih. Kalau nampak ingredients yang kita sendiri tak boleh sebut, yang kita sendiri tak tau apa tu, mohon berhati-hati and better yet, jangan lah beli.

Biasanya, punca utama anak-anak jadi picky eater sebab terbiasa dengan processed food macam roti, biskut, air susu berperisa dan lain-lain.

So, untuk permulaan. Berhenti beli processed food. Berhenti simpan stok processed food di rumah.

Mula-mula dengar memang rasa gerun. Whattt, habis tu tak makan la anakku nanti? habis nak makan apa?

Selepas Berhenti Beli Processed Food, Mak Kena Mulakan Langkah Ini

Langkah 1 berhenti beli processed food, flavoured drinks, choc spreads, biskut etc etc.

Jadi nak beli apa?
Start stocking up your pantry with real food. Makanan yang tumbuh dari tanah, yang bukan terhasil dari kilang. Buah, sayur, nasi, ubi-ubian.

Bagi makan variety of food supaya complete nutrisi yang diperlukan badan.

Contoh menu:

Breakfast
Nasi lemak dengan telur sebijik dan timun

Snek pagi
Pisang sebijik

Lunch
Nasi putih + sup sayur + ikan goreng
Buah tembikai

Snek petang
Keledek bakar

Dinner
Nasi putih + sup sayur + ikan goreng

Supper
Fresh milk

Mula-mula memang mencabar. Anak mula-mula tengok takde biskut, takde roti, diorang takkan terus nak makan nasi punya. Diorang akan memberontak. Akan menangis. Tantrum. Mogok lapar. Yesss. They will do all that.

At this point, parents hati kene kental kene kuat. Jangan kalah dengan tangisan anak. Sebab, YOU KNOW WHAT IS BEST FOR THEM. Kalau sekali nangis terus bagi coklat, selama-lamanya anak-anak akan mengangis untuk mintak coklat sebab diorang tau kalau nangis dapat.

3 Cara Ikut Situasi Bantu Anak Makan

Ada 3 cara yang kita boleh guna, depends pada situasi:

1. Makan Atau Lapar

Tak perlu marah-marah anak. Kalau diorang minta makan. Bagi nasi atau apa-apa yang dah disediakan letak dalam pinggan sikit. Kalau diorang tak nak takpe. Tapi jangan offer balik benda processed food. Nanti diorang minta, bagi lagi benda sama. Tantrum tahan je. Lama-lama anak-anak akan dapat mesej dan makan. Manusia ada survival mode dalam diri kita dan bila dah betul-betul lapar dan takde pilihan, memang boleh je makan sebenarnya. Cuma tak perlu paksa, buat dengan tenang. Saya guna method ni mula-mula sekali untuk Ubaidah. By petang, habis 2 pinggan nasik goreng ada carrot!

2. Masak Sama-sama

Libatkan anak-anak dalam proses memasak. Bagi can anak potong sayur, pegang ayam, basuh ikan. With supervision of course. Sambil masak sambil cerita kebaikan sayur. Kesedapan ikan. Diorang akan lebih tertarik untuk makan. Lepas Ubaidah dah makin terbuka untuk makan, memang saya selalu ajak dia untuk kopek bawang, potong sayur untuk kekalkan momentum tu. Selain tu, aktivit ni akan stimulate sensory mereka dan manghaluskan lagi motor skill mereka.

3. Play With Food!

Bukan suruh main baling-baling. Tapi buat makanan tu nampak menarik. Presentation yang creative. Nugget bentuk star contohnya. Lepas tu, bagi anak-anak makan sendiri. Don’t freak out sebab bersepah. Give them a chance to explore. Macam Ubaidah, makan perlu duduk dan itu mencabar untuk dia yang memang memerlukan banyak aktiviti proprioseptif. Jadi, masa awal-awal dulu, saya bagitau dia makan 2 sudu lepas tu pergi main.

Nanti datang balik. Dan yes, habis sepinggan nasi. Once dah setel hal makan, pelan2 tackle proprio dia dan ajar untuk duduk dan makan lepastu baru main. Untuk lebih faham tentang sensory, boleh follow ramai ot kat fb antaranya puan Siti ‘Aisyah Rozalli.

Percayalah, anak-anak ni tak nak makan bukan seban tak sedap tapi sebab tak nak rasa dulu. Once dah rasa makan, takdenye diorang nak mencari dah junk food. Besides, junk foods are addictive. So, kita kena bantu anak-anak kita untuk buang ketagihan tu.

Macam Mana Nak Mula Ni Mak-mak

Persoalan seterusnya, sebagai parents, bila dan macam mana kita nak start?
Nak terus terjah buat perubahan mendadak?
Nak buat slowly?

Jawapannya, duduk dan bincang dulu. Pastikan both of you are in the same page. Fahami yang perubahan ni untuk kebaikan anak dan bukan saja-saja nak seksa anak.

Set goals bersama-sama, what changes that you wish to see. Contoh goals untuk Ubaidah:
– habiskan sepinggan apa yang ada dalam pinggan.
– makan apa yang disediakan.
– makan sendiri guna tangan atau sudu.
– makan sampai habis baru bangun.
– faham makanan apa yang dia tak patut kan.
– learn to say no to junk food if offered.

Goals Ubaidah, ada yang dah achieved, ada yang belum, ada yang dalam proses, ada yang pelan-pelan kayuh. Yang penting, jangan putus asa.

Tips saya:

– Jangan mula masa hari raya. Anda akan stress.
– Pilih waktu yang mana anda boleh bermula sendiri di rumah. Contohnya: weekends untuk ibu bapa yang bekerja.
– Bagitahu tentang perubahan habit pemakanan ini kepada ahli keluarga lain seperti atuk dan nenek supaya mereka dapat sama-sama beri kerjasama.

Kesimpulannya Inilah..

Basically, untuk tackle anak:

1. Parents kena faham dan tau bezakan real food dan processed food.
2. Berhenti beli processed food.
3. Guna 3 mthod ni – makan atau lapar, buat sama-sama, “play with food”.
4. Bincang sesama sendiri bila nak start dan set realistic goals.
5. Muhasabah diri dan cari the missing puzzle.

Harap bermanfaat ye apa yang saya kongsikan.
Saya sendiri masih jauh perjalanan dan masih banyak yang perlu saya belajar dan explore.

Yang paling penting, jangan putus asa parents.

Sumber/Foto : Eat.Love.Oil

Ayah tiga anak ini, Khairul Abdullah membesarkan tiga orang anak lelakinya sendirian selepas pemergian isteri ke alam abadi. Anak sulungnya, Khaleef genap usia 7 tahun baru-baru ini.

Anak yang begitu dinanti-nantikan olehnya dan arwah isteri ini, cuma sempat mengecap nikmat mempunyai ibu untuk 4 tahun saja. Malah, anak ini disahkan Autisme.

Tentu tak mudah, untuk ayah ini melalui ujian hebat ini. Janjinya pada arwah isteri, akan membesarkan anak-anaknya mengikut apa yang pernah arwah isteri gambarkan.

Khaleef, Anak Yang Aku Tunggu Selama 10 Tahun

Genap 7 tahun dah anak sulung aku, Khaleef.
Anak yang aku tunggu selama 10 tahun dari hari pertama aku berkahwin. Lama sangat rasanya sampai aku dan isteri macam dah give-up. Sampai ke tua lah nampaknya kami berdua meneman diri masing-masing.

Rupanya perancangan Allah lain sekali. Isteri pergi meninggalkan dan anak ini yang meneman hari-hari aku.

Dilahirkan dibumi asing dengan kedinginan di bawah paras beku diiringi salji yang turun semalaman, dia normal sahaja. Cukup lengkap fizikalnya dan sihat tubuh badannya.

Namun menjelang usia 2 tahun, ada kelainan yang aku rasakan pada anak ini. Lebih bijak dari usianya dan ciri-ciri autistik mula ketara.

Membesarkan Anak Sulung Yang Disahkan Autisme

Ditakdirkan ibunya pergi ketika usianya baru 4 tahun.

Dia semakin berubah. Berulang-alik aku ke hospital selama 2 tahun lebih agar dia dapat menjalani pemeriksaan dan juga terapi. Alhamdulillah, akhirnya disahkan Autism.

Semakin hari semakin mencabar. Semakin dia membesar, emosi dan perasaan dia juga mula bertambah dan sifat agresif dia juga semakin ketara.

Memang mencabar mental dan emosi bila berhadapan dengan anak yang seorang ini. Bohonglah kalau aku kata tak penat. Bohonglah kalau aku kata tak menangis kerana dia. Namun, aku gagahkan juga.

Aku bersyukur kerana aku banyak belajar dari dia. Paling banyak aku belajar adalah bersabar. Aku belajar mengawal emosi dan amarah aku.

Banyak benda yang dia ajar aku.

Paling best dia ajar aku pasal Kepler 22B, Ganimede, Calisto, Amatea, Sirius A, Cat Eye Nebula, Andromeda, Canis Major, Cygnus A yang aku dah lupa apa benda semua tu sebenarnya. Yang aku tahu semua tu adalah planet, bintang, bulan, galaksi dan segala sistem di dalamnya.

Itulah kesukannya, aku pun kena suka juga.
Jeda.

Setiap harta pusaka, waris berhak ke atasnya walaupun hanya sebatang pen.

Dari Potong Tali Pusat..

Dear mommy,

Hari ini, genap 2,555 hari sejak saya potong tali pusat dia, saya tukar lampin dia dan buatkan susu dia bila awak tidur, potong semua kuku dia sebab awak takut dan suapkan makan pada dia sebab saya sangat suka.

Thanks for giving me this opportunity.

Hari ini dia sudah besar, walaupun tidak sama macam anak-anak lain, saya yakin awak pasti bangga dengan dia. Walaupun mencabar, saya akan usahakan semua yang awak inginkan untuk anak-anak kita.

Seriously, It is one hell of a journey and I do hope you really proud of me.

Buat Khaleef,

One day, you will read this and I want you to know that i am very proud of you. I am sorry If I do hurt you in any way. Raising you is a challenge like no other, but I’ll keep going. I promise you that, just like I promised your mother.

Happy Birthday Kiddos, I love you.

Sumber/Foto : KHAIRUL ABDULLAH
#superdaddy

MW : Sebak membaca catatan ayahnya membesarkan anak sulungnya ini, semoga Khaleef membesar menjadi anak yang membanggakan orang tuanya.

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

Anak Akan Membesar, Sesibuk Mana Berilah Ruang

Sesibuk Mana Berilah Ruang Buat Si Kecil

Kawan,