Baru nak lena, tetiba terganggu dengan orang sebelah yang tidur berdengkur. Mungkin ada sesetengah orang dah biasa tidur berdengkur dan anggap itu perkara biasa. Namun macam mana pula kalau tidur berdengkur itu sampai mengganggu orang lain?
Haaa… jaga-jaga ya, itu menandakan individu berkenaan memerlukan rawatan bagi mengatasi atau setidak-tidaknya mengurangkan dengkurannya.
Realitinya ramai yang masih tak tahu yang berdengkur mengakibatkan seseorang itu tak dapat kualiti tidur yang diinginkan. Ketika berdengkur badan sebenarnya tak mendapat rehat secukupnya. Akibatnya mereka mudah mengantuk pada siang hari, kerap tidur, kelihatan tidak bermaya dan tidak boleh fokus pada kerja.
Sebenarnya jika seseorang itu berdengkur, itu menandakan saluran pernafasannya terhalang. Ini disebabkan halangan dalam saluran pernafasan. Getaran tisu pada bahagian kerongkong menyebabkan bunyi dengkuran itu muncul.
Buat mak-mak yang nak tahu lebih tentang punca berdengkur, baca pengisian Dr Ezairy M.Sallih ini…
Punca Berdengkur
Kenapa kita tidur berdengkur?
Cuba lihat perkara ini
1. Terlalu penat letih
Tisu dan otot yang lemah akibat keletihan di bahagian dalam mulut dan belakang tekak akan mengakibatkan pesakit mudah mengalami berdengkur. Anda, saya dan kita semua boleh menghadapi masalah ini
2. Berat badan berlebihan
Pengumpulan lemak akibat berat badan berlebihan di sekitar salur pernafasan mengakibatkan masalah berdengkur. Turunkan berat badan ke tahap ideal!
3. Masalah hidung
Nasal polyp salah satu puncanya. Buat pemeriksaan doktor jika anda ada masalah pada hidung.
4. Masalah tekak
Ramai ada masalah tonsil yang besar, tapi mereka tak sedar. Selain boleh menyebabkan serangan berulang kali, pesakit turut boleh mengalami masalah berdengkur.
5. Lain-lain
Ini termasuk ubat tidur, meningkat usia, merokok, alkohol, saiz anak tekak dan lidah yang besar dan berbagai-bagai lagi.
Periksa doktor jika anda ada masalah ini.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bahaya Simpan Ubat Demam Lama Sangat, Mak Ayah Tolong Semak Tarikh Sebelum Bagi Anak Makan!
Ramai sebenarnya yang jenis suka simpan ubat demam lama sangat letak dalam peti, konon itu persediaan kalau anak demam secara tiba-tiba.
Persoalannya, elok ke ubat tu pada anak? Dan kalau boleh simpan pun, berapa lama tarikh yang selamat untuk diguna? Haaa… untuk elak bahaya pada kesihatan anak, baca perkongsian doktor Taufiq Razif ini.
Saya perasan kalau saya buka peti ais rumah siapa-siapa pun mesti banyak ubat demam anak-anak.
Biasanya mak ayah ni suka simpan ubat demam Panadol, Fepril, Uphamol dan Kidz PCM dalam peti ais. Bukan seminggu dua tapi kadang kala tu sampai berbulan-bulan pun ada.
Kenapa ye?
Tahu tak bahaya kalau kita simpan ubat demam tu lama sangat? Tahu tak botol ubat tu asalnya diisi dengan udara bersih ataupun Nitrogen di kilang sana. Udara dalam tu memang bebas kuman tapi sekali kita dah buka botol ubat demam tu, udara bersih tu akan keluar dan udara luar yang mengandungi fungi, bakteria dan wap air ni akan masuk.
Lagi satu, bila kita simpan ubat dalam peti ais proses kondensasi akan berlaku dan wap air akan terbentuk dalam botol ubat tu. Wap air tu takde bahan pengawet sepertimana ubat yang memang ada bahan pengawet jadi bakteria mudah membiak kat dalam tu.
Berapa lama je boleh simpan?
Sebenarnya tak perlu simpan pun. Bila anak demam lagi, ambil je ubat yang baru. Tu lagi selamat tapi kalau nak simpan juga jangan lebih 2 bulan ye. Lebih bahaya lagi kalau kita simpan pastu kita lupa dah berapa lama ubat tu kita simpan. Bila anak demam je terus bagi ubat lama tadi. Aduh! Bahaya!
NOTA:
Kalau suhu masih bawah 37.5 c tu tak perlu pun ubat demam. Banyakkan minum air ye. Kalau selsema sikit-sikit tu banyakkan makan buah buahan je. Belajar berjimat cermat sikit bab ubat-ubatan.
Tolong sebarkan dan ajar ilmu ni pada ibubapa kat luar sana juga ye. Saya tahu ramai ibubapa yang tak tahu tentang benda ni.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dapat Penginapan Cantik Di Port Dickson, 2 Hari 1 Malam Cuma RM64, Ini Caranya
Hajat hati nak cuti jalan-jalan satu famili itu tersangatlah berkobar-kobar. Nak rehat-rehat di tempat penginapan cantik, sambil layan anak-anak mandi kolam. Fuh!
Tapi bila tengok bajet hotel, ya ampun.. tepuk dahi. Kalau anak sorang dua, ok lagi. Masuk 3 ke 4, mak ayah dah mula kira costing perjalanan percutian. Penginapan, duit minyak, duit makan dan sebagainya.
Cuba baca sampai habis apa yang wanita ini, Nawal Yasmin kongsi mengenai penginapan cantik lagi murah dekat Port Dickson, Negeri Sembilan. Sebab, familinya sejumlah 5 orang itu, berjaya dapatkan penginapan cantik serendah RM64 semalam di Eagle Ranch Resort, Port Dickson.
Ini Cara Dapat Penginapan Cantik Murah Di Port Dickson, RM64 Je Semalam
“Kalau tahu dari dulu, memang tak pergi dah tempat lain.”
“Rezeki kami sekeluarga jumpa tempat ni last minit. Asalnya nak pegi balik hari je ke Port Dickson. As usual tangan ni gatal nak survey agoda. Scroll punya scroll, terjumpa la EAGEL RANCH RESORT!”
“Masa first time nampak gambar teepee tu terus jatuh cinta! Sebab kitaorang memang suka sangat camping ala-ala style macam tu.”
Penginapan Dalam Teepee
Dalam teepee tu ada katil Queen, attached toilet and shower, aircond, kipas dan TV.
Harga semalam berapa? RM64 FREE BREAKFAST! Too good to be true kan? Rezeki alhamdulillah.
“Dan Harga tu time promo je ye sebab beli time korang semua dah abis bercuti raya sakan (perkongsian ini sekitar bulan Jun 2018). Kami ni baru je nak bercuti. Kalau normal price RM100++ rasanya.”
“Kat dalam resort tu memang nampak well maintained. Swimming pool bersih je. Ada banyak swimmping pool pulak tu. View pun sangat cantik!”
Dah macam ala ala kat oversea dah! Mmg bestlah untuk bergambar. Bilik dia pulak macam macam jenis ada. Teepee, bandwagon, kampung style, log cabin dan ada dorm jugak.
Lepas ni nak try bilik lain pula.
Aktiviti Sepanjang 2 Hari 1 Malam
Bergambar Pakai Kostum
Kitaorang ambil gambar pakai kostum ala cowboy tu RM24 sahaja. Dapat free poster gambar and soft copies dalam CD.
Memang best sangat sebab staff pun baik je melayan kitaorang and pakaikan baju budak-budak.
Boleh ambil gambar sendiri jugak pakai hp lepas tu. Terasa macam nak buat studio sewa kostum pulak lepas ni dekat @somethingborrowedbynawal. ada ke yang nak sewa?
Naik Kereta Kuda Dengan Anak-anak
Sebelum sampai resort tu dah janji dengan budak budak ni nak pegi horse riding. tapi tak ada rezeki nak naik kuda sebab kuda masih lagi dalam training. So kitaorang pun naiklah kereta kuda. RM12/orang.
Budak bawah 4 tahun free so total kami berlima RM36 sahaja.
Berkhemah Di Blue Lagoon (Pantai Tanjung Biru, Port Dickson)
Aktiviti ini keluarga Nawal perlu memandu keluar dari penginapan di Eagle Ranch Resort.
“Pantai dia pula agak jauh dari resort. Bila tanya dekat kaunter, diaorang cakap pantai tu tak boleh mandi sebab berlumpur kot so kitaorang terus ke Blue Lagoon untuk mandi.”
“Blue Lagoon pun best juga. Tak crowded macam Teluk Kemang. Boleh buka khemah lagi. Sampai pun dah petang so orang ramai dah beransur pulang.”
Jangan Risau Soal Makan
Pagi keesokkan harinya, kami terus ke tempat breaksfast. Sebab tak ramai orang, so kami diberi pilihan untuk ala carte menu untuk 2 orang secara percuma.
Makanan pun sedap! Baca review ramai yang kata makanan biasa and simple. Tak best etc.. tu untuk yang buffet la. Kami makan yang ala carte punya semua sedap.
Harga makanan dekat dalam tu mahal juga. Kalau nak murah, dekat luar resort tu ada kedai makan dia jugak. Harga lebih affordable macam nasi goreng kampung RM5.
Yang bestnya kedai kat luar tu pun masih bertema ala ala pekan cowboy.
Keseluruhan Kos Penginapan 2 Hari 1 Malam
So kesimpulannya. Total cost kami di Eagel Ranch Resort hanya RM140 sahaja untuk 2 hari 1 malam berserta aktiviti yang kami dah buat tu.
Hotel: RM70 (selepas tax)
Gambar cowboy: RM24
Kereta kuda: RM36
Sewa tempat letak baby kat dalam pool tu RM10
Murahkan? Alhamdulillah.. rezeki..
“Ini bukan paid review ye. saya tak kenal pun owner dia siapa. Ini review seikhlas hati sebab happy sangat jumpa tempat macam ni.”
Lepas ni boleh buat travel review la. Kene rajin la mencari tempat best-best.
Memang Cantik Pun Pemandangannya, Terpukau Anak-anak
Sumber/Foto : SomethingBorrowedbyNawal
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tolong Mak Ayah! Bila Anak Dijangkiti HFMD Jangan Bawa Keluar Rumah, Doktor Ini Terang Risikonya
Walau ruam pada anak yang dijangkiti virus HFMD sudah kering, tak bermakna mak ayah boleh bawa anak keluar rumah berjalan-jalan. Belum lagi! Anak anda masih perlu dikuarantinkan. Kerana risiko untuk virus HFMD menular ke orang lain boleh berlaku.
Sebagaimana yang diterangkan oleh Dr Erna Nadia ini, penularan penyakit HFMD ini disebabkan sesetengah mak ayah masih bawa anaknya yang tak sihat jalan-jalan di tempat awam. Ditambah pula dengan kebersihan tempat awam yang tak terjaga.
Selebihnya mak ayah kena hadamkan artikel PENTING ini. Agar mak ayah tahu virus HFMD ini sudah melepasi paras BAHAYA sekarang ini.
HFMD Sudah Mencapai Tahap ‘Alert Threshold’
Semalam terdapat satu kes di mana seorang kanak kanak di Sarawak meninggal akibat penyakit kaki,tangan dan mulut aka HFMD ini.
Minggu lepas, Ketua Pengarah Kesihatan telah mengumumkan bahawa HFMD sudah mencapai tahap ‘ alert threshold’ (melebihi paras bahaya) kerana kes semakin hari semakin meningkat. Saya difahamkan terdapat sebuah sekolah di Pulau Pinang dan di Pahang telah ditutup akibat penularan penyakit ini.
Ok, rasanya sudah ramai yang berkongsi tentang HFMD dan saya telah ringkaskan di dalam gambar di bawah.
Penyakit ini bukanlah seperti yang terjadi kepada haiwan.
Penyakit ini adalah disebabkan oleh virus.
Virus ini disebarkan melalui cecair cecair yang tersebar di udara dan di mana mana sahaja cecair ini ‘mendapat’.
Contoh paling mudah difahami adalah begini :
Polan menghidap jangkitan (batuk, selsema)yang dijangkiti virus Coxsackie A16. Polan batuk batuk tanpa menutup mulut. Cecair dari hasil batuk Polan telah tersebar kepada Amat semasa mereka sedang bermain bersama dan cecair tersebut juga melekat kepada mainan yang mereka main serta lantai yang mereka pijak. Akibatnya, Amat tersentuh mainan dan terpijak lantai tersebut menyebabkan Amat juga turut mendapat virus ini secara tidak langsung.Amat dan Polan mula ditumbuhi ruam dengan lepuh (rashes with blisters) dan Siti datang bermain sekali. Cecair di tangan Amat terkena kepada Siti menyebabkan Siti juga terjangkit sama.
Bahayanya : 1 Pesakit HFMD, Boleh Jangkiti 5 Bakal Pesakit
√ Satu pesakit HFMD boleh mengjangkiti sekurang kurangnya 5 orang pesakit lain.
√ HFMD biasa berlaku kepada kanak kanak yang berusia 5 tahun ke bawah.
√ Orang dewasa juga boleh mendapat penyakit ini namun jarang berlaku.
√ Jika berlaku kepada wanita mengandung, insha Allah ianya tidak menjangkiti janin di dalam kandungan. Namun, dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan doktor.
√ Penyakit ini akan pulih sendiri.
Badan kita akan membentuk antibodi untuk melawan virus ini. Biasanya penyakiti ini mengambil masa 7-10 hari untuk pulih sepenuhnya.
Ini Alasan Paling Kukuh Kenapa Mak Ayah Tak Boleh Bawa Anak Tak Sihat Keluar Rumah
Macam mana nak tahu bila dah sembuh?
Bila sudah tiada ruam baru yang tumbuh dan ruam yang sedia ada sudah kering kesemuanya.
Namun,ini bukanlah bermakna anda boleh membawa anak untuk keluar berjalan jalan. Pastikan ruam sudah hilang, demam sudah tiada, batuk selsema juga sudah pulih, barulah bawa anak keluar ke tempat awam.
Penularan penyakit ini disebabkan sesetengah ibubapa yang masih membawa anak anak yang tidak sihat ke tempat awam dan tahap kebersihan di beberapa tempat awam serta sekolah/taska/rumah pengasuh/rumah sendiri yang tidak terjaga.
Virus ini tidak akan mati hanya dengan sanitizer menggunakan ethanol atau sabun biasa (tak kiralah jenama apa). Seeloknya basmi kuman tersebut dengan campuran air suam panas dengan kloroks
1. Untuk lantai/tandas/permukaan alatan, boleh larutkan 200ml klorok dengan 20liter air. Kekuatan campuran adalah 0.05%.
2. Untuk baju/mainan/pinggan mangkuk, larutkan 20 liter air suam panas dengan 40ml klorok. Kekuatan campuran adalah 0.01%.
Macam Mana Nak Rawat Pesakit HFMD
Ada yang bagi petua suruh makan itu ini begitu begini dan ada yang suruh sapu macam macam supaya ruam cepat sembuh.
Tolonglah jangan mudah terikut.
Beri apa sahaja yang anak anda mahu/boleh makan.
Jika anak anda ada alahan pada telur/seafoods atau apa sahaja, janganlah beri.
Elok berikan makanan yang lembut kerana mereka masih dalam keadaan sukar untuk mengunyah akibat ulser di dalam mulut.
Pastikan mereka mendapat cukup air.
Jika terdapat tanda tanda dehidrasi/kurang air ( bibir kering/kulit kering/air kencing berkurangan/ pucat/lemah / tidak aktif), bawalah berjumpa doktor untuk diperiksa. Jangan dibiarkan di rumah.
HFMD boleh membawa komplikasi seperti jangkitan kuman kepada paru paru, jantung, mata dan otak. Jadi berhati hatilah.
Ada juga yang mendapat jangkitan bakteria bersama sama HFMD. Hal ini akan diperiksa oleh doktor dan jika sah bakteria terlibat sama, barulah antibiotik akan diberi.
Ingat penyakit ini disebabkam oleh virus yang biasa.
Jadi, tidak perlu antibiotik atau antivirus dan tidak ada vaksin lagi untuk penyakit ini.
Tidak perlu membazir membeli spray atau apa apa krim sapu untuk ruam atau lepuh. Ruam dan lepuh ini akan baik dengan sendirinya. Ruam ini tidak menyebabkan kegatalan.
Pastikan kebersihan dijaga dengan betul.
Cuci tangan dengan air dan sabun selepas ke tandas, sebelum dan selepas makan, selepas menukar lampin/cuci najis.
Sekali Lagi Diingatkan, Jangan Bawa Anak Sakit Keluar Rumah!
HFMD boleh dikurangkan penularannya.
Hanya perlukan ibu bapa yang bertanggungjawab untuk tidak membawa anak anak yang tidak sihat ke sekolah/taska/rumah pengasuh atau ke tempat awam(kedai makan, shopping mall, taman permainan, pasar malam).
Ingat, penyakit ini boleh pulih sendiri cuma perlu memastikan anak anak tidak dehidrasi dan aktif.
Penyakit ini boleh berulang kembali kepada mereka yang pernah dijangkiti.
Jaga kesihatan.
Jaga kebersihan.
Dan jadilah manusia yang bertanggungjawab
Nota kaki : Tolonglah jangan bertanya atau meminta petua petua yang tidak betul di media sosial
Sumber/Foto : Dr. Erna Nadia, Semakin risau melihat bilangan pesakit yang makin meningkat.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI