Baru nak lena, tetiba terganggu dengan orang sebelah yang tidur berdengkur. Mungkin ada sesetengah orang dah biasa tidur berdengkur dan anggap itu perkara biasa. Namun macam mana pula kalau tidur berdengkur itu sampai mengganggu orang lain?
Haaa… jaga-jaga ya, itu menandakan individu berkenaan memerlukan rawatan bagi mengatasi atau setidak-tidaknya mengurangkan dengkurannya.
Realitinya ramai yang masih tak tahu yang berdengkur mengakibatkan seseorang itu tak dapat kualiti tidur yang diinginkan. Ketika berdengkur badan sebenarnya tak mendapat rehat secukupnya. Akibatnya mereka mudah mengantuk pada siang hari, kerap tidur, kelihatan tidak bermaya dan tidak boleh fokus pada kerja.
Sebenarnya jika seseorang itu berdengkur, itu menandakan saluran pernafasannya terhalang. Ini disebabkan halangan dalam saluran pernafasan. Getaran tisu pada bahagian kerongkong menyebabkan bunyi dengkuran itu muncul.
Buat mak-mak yang nak tahu lebih tentang punca berdengkur, baca pengisian Dr Ezairy M.Sallih ini…
Punca Berdengkur
Kenapa kita tidur berdengkur?
Cuba lihat perkara ini
1. Terlalu penat letih
Tisu dan otot yang lemah akibat keletihan di bahagian dalam mulut dan belakang tekak akan mengakibatkan pesakit mudah mengalami berdengkur. Anda, saya dan kita semua boleh menghadapi masalah ini
2. Berat badan berlebihan
Pengumpulan lemak akibat berat badan berlebihan di sekitar salur pernafasan mengakibatkan masalah berdengkur. Turunkan berat badan ke tahap ideal!
3. Masalah hidung
Nasal polyp salah satu puncanya. Buat pemeriksaan doktor jika anda ada masalah pada hidung.
4. Masalah tekak
Ramai ada masalah tonsil yang besar, tapi mereka tak sedar. Selain boleh menyebabkan serangan berulang kali, pesakit turut boleh mengalami masalah berdengkur.
5. Lain-lain
Ini termasuk ubat tidur, meningkat usia, merokok, alkohol, saiz anak tekak dan lidah yang besar dan berbagai-bagai lagi.
Periksa doktor jika anda ada masalah ini.
“Tak Payah Pergi Jepun” Cantiknya, Malaysia Dilanda ‘Musim Bunga Sakura’
Cuaca di Malaysia ini, panas lembap sepanjang tahun. Tak macam di negara Jepun, ada empat musim; bunga, panas, luruh dan sejuk. Di Jepun, musim bunganya jatuh pada bulan Mac hingga Mei. Waktu inilah bunga memekar antaranya sakura dengan cantik sekali.
Malaysia pun ada ‘musim bunga sakura’ yang tersendiri. Bulan Mac ini, bunga-bunga cantik warna merah jambu muda dan putih, mula memekar dan kelopak bunga yang gugur cantik melatari permukaan tanah.
Cuma di negara kita ini, Sakura Malaysia ini nama sebenarnya adalah bunga Tekoma. Beberapa tahun sebelumnya, bunga Tekoma yang cantik ini viral di belah Utara.
Malaysia Dilanda Musim Bunga Sakura
Bila mana Mingguan Wanita kongsikan, kecantikan bunga Tekoma di laman facebook kami, ramai yang berkongsi keindahan bunga Tekoma yang sedang memekar.
Ada dari Johor, Kuala Lumpur malah beberapa negeri lain. Mingguan Wanita kongsikan juga di sini perkongsian yang boleh buatkan hati mak-mak berbunga-bunga.
Malah, ada yang jadi teringin nak tanam bunga cantik ini depan rumah. Ada juga yang kata, “tak payah pergi Jepun.” Sebab dah boleh tengok bunga sakura Malaysia depan mata.
Sebagaimana yang dikongsikan Sinar Harian, setiap tahun pada musim panas atau kemarau pokok-pokok Tecoma akan mengeluarkan bunga warna putih dan merah muda di beberapa kawasan di ibu kota ini.
Mekarnya bunga pokok Tecoma bukan sahaja mewarnai pemandangan jalan raya dan kawasan sekitarnya, malah menjadi tarikan golongan pecinta alam berswafoto dan merakam gambar kenangan untuk dimuatkan ke dalam media sosial.
Malah, perkongsian Harian Metro memaklumkan wajah bandaraya Melaka ibarat musim bunga di Korea selepas landskap bunga Tekoma pelbagai warna menghiasi hampir semua laluan utama di negeri ini.
Pokok dengan nama saintifiknya “Tecoma stans” daripada keluarga Bignoniaceae berasal dari benua Amerika berkenaan jelas mengindahkan lagi pemandangan bandaraya ini.
Cantiknya Bunga Sakura Malaysia
MW merisik #sakuramalaysia di instagram. Dan hasilnya ada banyak gambar-gambar cantik yang dikongsikan netizen. Sebagai momen untuk dikenang bersama bunga Tekoma yang cantiknya setanding sakura Jepun ini.
9 rahsia taman herba belakang rumah teres lot tengah subur menghijau.
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
https://t.me/bangkitwanitaMW
Tudiaaaaaaa..antara webinar yang sedang berlangsung. Nak daftar sebagai peserta boleh ke :
- https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-bangkit-wanita-capai-4-angka-bisnes-mobile-spa/
- https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-bangkit-wanita-tak-susah-pun-buat-duit-kencang-bisnes-di-shopee/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
9 Resipi Sihat & Mudah Hanis Zalikha Sediakan Untuk Yusuf Iskandar Ketika Bayi, Yang Mak-Mak Boleh Cuba!
Siapa yang tak jatuh hati melihat keletah dan kecomelan Yusuf Iskandar, anak kepada pasangan selebriti Hanis Zalikha dan Hairul Azreen ini.Disebalik tumbesaran Yusuf yang sihat dan bijak rupanya, Hanis Zalikha rajin menyediakan resipi-resipi mudah untuk hidangan anak kesayangannya.
Berikut antara resipi sihat dan mudah yang mak-mak sendiri boleh cuba!
RESEPI 1: Nasi Lembik, Lobak dan Sup Jernih Ikan Bilis
Cara Menyediakannya:
“Nasi lembik + sup jernih bawang ikan bilis tumis minyak zaitun + lobak (buat pegang dan gigit-gigit). Lobak dimasak sekali di dalam sup sampailah ia lembut. Kalau Yusuf makan brokoli pun sama cara memasaknya.”
RESEPI 2: Bayam yang distim, Cendawan Tumis dan Ayam
Cara Menyediakannya:
“Hanis gunakan nasi + millets (lihat biji-biji kuning yang ada dekat nasi) + bayam yang distim + cendawan tumis + ayam + bawang.”
RESEPI 3: Nasi, Ayam Tumis Minyak Zaitun dan Kepingan Keju Nipis
Cara Menyediakannya:
“Nasi + ayam (ditumis terlebih dahulu dengan minyak zaitun) + edamame (direbus) + kepingan keju nipis (untuk rasa lemak masin). Anak-anak makan apa hari ini?”
RESEPI 4: Nasi, Brokoli, Isi Ayam dan Cendawan
Cara Menyediakannya:
“Pagi ini, first time nak bagi Yusuf makan mushroom and also for the first time ever, nak saute his food. Nasi + broccoli + ayam stim macam biasa. Mushroom je saute dengan minyak zaitun. Lepas itu campurkan bersama dan kisar halus.”
RESEPI 5: Nasi, Ayam, Brokoli dan Batang Seleri
Cara Menyediakannya:
Nasi + ayam + brokoli + batang seleri, kesemuanya distim terlebih dahulu, kemudian dikisar. I loveeee celery in Yusuf’s food! Anak-anak makan apa hari ini?”
RESEPI 6: Serbuk Ikan Bilis Sangai
Cara Menyediakannya:
“Chef Mommynis tengah sangai ikan bilis, nak buat serbuk ikan bilis untuk ditabur dalam makanan bayi. Akhirnya nak introduce rasa sedap-sedap sikit dekat Yusuf. Cuma perlu kopek ikan bilis untuk buang tahi + basuh bersih + rendam seketika untuk kurangkan rasa masin. Kemudian toskan ikan bilis dan sangai di dalam kuali tanpa minyak. Selepas itu, kisar halus dan simpan di dalam bekas pilihan.”
RESEPI 7: Nasi Tomato Versi Baby Yusuf
Cara Menyediakannya:
“Ini Nasi Tomato versi bayi. Hanya perlu stimkan, kemudian kisar kedua-duanya. Anak-anak makan apa untuk tahun baru ni? ini soalan favourite sebab dapat banyak idea daripada mommies lain!”
RESEPI 8: Nasi Lembik, Brokoli dan Serbuk Ikan Bilis Buat Sendiri
Cara Menyediakannya:
“And this is my friend… the best meal in the world! Siap masa mengandung sempat mengidam dan masak ini lagi. Ni anak dah keluar pun duk masak lagi. Nasi + brokoli + serbuk ikan bilis untuk baby Yusuf dan Mommy (sikit)…”
RESEPI 9: Avokado, Bayam dan Oat Organik
Cara Menyediakannya:
“Pagi-pagi lagi Chef Mommynis sudah sediakan ini untuk baby Yusuf. Avokado + sayur bayam organik + cooked organic oats. Lepas itu kisarkan ia halus-halus supaya cukup untuk jadi puree pagi dan puree petang.”
Sumber&Foto: Instagram @theyusufiskandar & @haniszalikha
Everest Ditutup Sepenuhnya 29 Mei Ini, Berlumba Dengan Masa “Ya Allah Bantulah Kami Mencari Warie”
Ya Allah bantulah kami mencari Warie, berlumba dengan masa. Everest ditutup sepenuhnya 29 Mei ini. Hari ini memasuki hari ke 5 pencarian Muhammad Hawari Hashim, pendaki OKU pekak pendengaran yang hilang selepas berjaya menawan puncak Everest pada jam 3.30 petang tanggal 18 Mei lalu.
Memandangkan masa semakin suntuk kerana Gunung Everest akan ditutup sepenuhnya pada 29 Mei ini untuk pembersihan segala peralatan di pergunungan, masa yang tinggal beberapa hari ini mencarinya membuatkan pihak sherpa yang diupah menggandakan usaha mencari Hawari baik secara daratan mahu pun menggunakan helikopter.
Everest Ditutup Sepenuhnya 29 Mei Ini
Dalam satu posting perkongsian sherpa, @ngatenji dirinya berkongsi usaha mencari Hawari dilakukan melalui helikopter di mana katanya setiap saat begitu berharga dan mereka berlumba dengan masa.
View this post on Instagram
Dalam keadaan ramai mendoakan dan masa yang sama risau kerana belum ditemui memasuki hari ke lima, di facebook isterinya, Saffiyah yang juga OKU pendengaran telah menukar profilenya dan memaparkan wajah Hawari dan tulisan Pray For Hawari.
Perkongsian mengenai wira negara yang berjaya mencapai puncak Everest pada 18 hb bersamaan hari Khamis jam 3 setiap hari minggu lalu turut dilakukan oleh Ketua Ekspedisi Azim Afif.
Dirinya turut berkongsi kronologi kejadian yang menimpa Hawari dari hari pertama kejadian hingga kini.
Dari perkongsiannya, Azim memaklumkan, ketika menuruni puncak gunung tertinggi dunia itu selepas berjaya menawannya, Hawari atau mesra disapa Warie telah ditinggalkan oleh sherpa yang membantunya turun sehingga ke South Col, kem 4 untuk tidur dahulu bagi membolehkan dirinya membantu rakan sherpa yang ketika itu bersama Tuan Awang (meninggal selepas terjatuh).
Selepas membantu Tuan Awang sehabis baik, Sherpa tersebut kembali ke Kem 4 namun didapati Hawari tidak berada di dalam khemah.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- “Hawari Minta Doa & Bacakan Yassin”, Ibu Sempat Berhubung Kali Terakhir Sebelum Anak Hilang Lepas Tawan Everest
Keterbatasan Keupayaan, Adam Khan Pendaki OKU Pertama Merangkak & Mengesot Di Everest
Berikutan kejadian tersebut, pihak Sherpa segera melaporkan kepada team Kem 2 melalui walkie talkie. 8 orang sherpa membantu mencari dari Kem 4 ke Kem 2 namun gagal menemuinya. Bahkan sherpa turut melakukan semakan di khemah-khemah di Kem 4 dan kem 3 namun tidak dijumpa jua,”lapor Ketua Ekspedisi Malaysia Everest, Azim Afif mengenai perkembangan terkini Hawari yang masih belum ditemui hingga kini.
Berlumba Dengan Masa “Ya Allah Bantulah Kami Mencari Warie”
Dalam pada itu, berdasarkan taklimat terkini kepada Ketua Menteri Pulau Pinang, Chow Kon Yow, pihak mereka membuat teori ada kemungkinan Hawari naik semula ke atas atas niat membantu Tuan Awang.
Berikut adalah perkongsian terkininya mengenai situasi terkini Hawari.
Day 4: SAR Hawari
Briefing kepada CM Penang tentang perkembangan terkini dan terima kasih atas sokongan.
Sehingga harini, 3 kawasan crevasse utama di Kem 2 & Kem 3 telah disemak namun tiada tanda-tanda Hawari.
SAR udara jugak telah dijalankan pada hari pertama SAR, tinjauan dari 8,300 m sehingga 5,435 m secara terperinci, ada beberapa tinggalan lama yang didapati namun tiada kelihatan Hawari.
Kawasan SAR dibesarkan kepada South Col ke atas. Semalam dan hari ini seramai 4 orang Sherpa mencari di bahagian atas.
Kesemua kawasan yang dilakukan sasaran SAR ini sangat berisiko dan perlu tenaga mahir dan merekalah kita hired dalam misi SAR ini.
Kawasan South Col/Camp 4 ini sangat luas iaitu sempadan Nepal – Tibet.
Pihak Autoriti Tibet jugak telah dimaklumkan tentang kehilangan Hawari.
Harap-hara permohonan imej satelit dapat dipenuhi.
Semoga segala usaha lancar dan Hawari ditemui. Terima kasih semua yang doa dan bantu.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Ain Edruce dikecam terlampau kasar dengan suami? Betul atau hanya sekadar gurauan dalam hubungan?
