Keindahan Ramadan semakin dekat dan macam biasa pastinya ada segelintir mak-mak menyusu yang risau kalau tiba-tiba susu drop sebab tak boleh makan dan minum.
Mungkin tak semua tetapi akan ada sesetengah ibu yang menyusukan anak akan menghadapi masalah kekurangan susu.
Biasanya kalau susu drop walaupun 10ml dari jumlah ibu biasa pump harian secara tiba-tiba, ibu mesti susah hati. Haaa, confirm ibu terus gali tip untuk banyakkan susu, bukan?
Jangan panik, sebab ibu kena tenang untuk dapatkan jumlah susu yang lebih lebat. Jom bongkar tip apa yang patut ibu buat…
1. Positif Mindset Dulu
Sangat sangat penting kena ada positive mindset, emosi dan persekitaran yang bahagia sebelum nak pam susu. Wajib!
Kena ceria lagi gembira, senyum terlebih gula. Paling penting, waktu nak mula pam susu ingat wajah bayi kita yang comel. Fikir bayi ketika mahu mengepam susu. Ini dipanggil grooming. Barulah badan akan menghantar isyarat ke otak bahawa emosi tengah positif. Cara ini akan merangsang penghasilan susu dengan lebih banyak. Jadi,susu akan keluar dengan meriahnya.
2. Kerap bagi baby menyusu
Faham konsep Demand vs Supply? Ini adalah petua yang sangat penting ibu kena tahu. Semakin kerap ibu menyusukan bayi, semakin banyak susu akan terhasil.
Jadi galakkan bayi untuk lebih kerap menyusu. Konsep yang lebih mudah, lagi tinggi permintaan untuk menyusu dari bayi, lagi banyak penghasilan susu.
Selagi ada permintaan, selagi itu susu akan ada. Sebab badan kita ini ‘pandai’, susu akan terhasil secukupnya untuk keperluan bayi kita.
Penyusuan hingga 10-12 kali lebih dalam tempoh 24 jam akan merangsang hormon prolaktin untuk menghasilkan lebih banyak susu. Kalau ada ibu yang pam susu sambil menyusu, lagi bagus.
3. Mak-mak Wajib Makanan Berkhasiat
Pernah tak anda perasan? Kalau kurang makan pada hari tertentu, maka ketika sesi mengepam, susu yang keluar adalah sedikit. Sebab itu, penting untuk ibu menyusu makan mengikut waktu yang betul dan makanan berkhasiat. Makanan haruslah kaya dengan protein dan tinggi zat. Sayur yang cukup dan buah buahan.
Antara jenis sayur yang dipercayai menambah susu ialah:
A. Ulam-ulaman
B. Pegaga
C. Peria
D. Lobak putih
E. Brokoli
4. Minum air sebelum dan selepas penyusuan
Selain daripada pemakanan yang berkhasiat, air juga perlu cukup. Untuk hasil yang power, anda mesti minum air masak 2-3 liter sehari. Lebih kurang 13 cawan, ya. Wajib minum air sebelum dan selepas penyusuan/mengepam susu. Selain air kosong, anda juga boleh minum minuman lain seperti susu, air soya, horlicks dan jus oren segar. Soya berupaya meningkatkan penghasilan susu kerana mengandungi kandungan protein yang dapat membantu dalam penghasilan susu ibu. Nak best, boleh buat susu+kurma.
Resepi Banyakkan Susu
Bahan-bahan:
Air zam-zam (500mlm)
Kurma(10 biji)
Minyak habbatus sauda (3 titik)
Cara-cara :
Blender semua bahan di atas. Sedia diminum.
Nota :
Jika tak ada air zam-zam, boleh juga gantikan dengan air masak biasa atau air mineral.
Kenapa jus kurma untuk tambah susu ibu yang dibuat sendiri lebih baik?
1. Tiada bahan pengawet
2. Masih fresh
3. Selamat sebab kita tahu bahan yang kita gunakan untuk resipi ini
Jus kurma ini juga boleh diambil semasa hamil dan masa dalam pantang.
Jaga Jadual Penyusuan
Jadual menyusu yang betul, 2 jam sekali setiap penyusuan. Jangan tunggu breast penuh. Ada sesetengah ibu suka menjadikan breast penuh sebagai petunjuk bahawa bayinya perlu disusukan. Itu salah! Yakinlah bahawa breast sentiasa mengandungi susu dan apabila bayi disusukan, ini akan bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak susu.
Kajian menunjukkan bahawa tahap lemak dalam susu adalah lebih tinggi apabila tempoh antara satu penyusuan dengan yang lain adalah singkat. Ini bererti, jika anda menyusukan bayi beberapa minit selepas selesai menyusukan bayi (ketika anda beranggapan breast “kosong”, dia akan memperoleh susu tinggi kandungan lemak yang dapat membantunya menambah berat badan.
Jika anda dibelenggu masalah seperti ini sekian lama, anda boleh selesaikan dengan menggunakan tip di atas.
Moga bermanfaat buat ibu-ibu muda yang masih berusaha untuk banyakkan air susu buat anak!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kekal Tenang Walau Hati Terluka, Mizz Nina Titip Pesanan Doa Yang Baik & Jauhi Prasangka
Tiada isteri yang mahu bermimpi rumahtangga yang dibina terhenti di tengah jalan. Pasti semua mahu bermimpi yang indah-indah agar memori itu kekal hingga hari menua. Namun takdir Allah tiada siapa menduga.
Bab jodoh pertemuan, ajal maut semuanya atas kehendakNya yang maha esa. Manusia hanya mahu merancang dan Allah menentukannya.
Dalam pada itu rumahtangga pasangan selebriti Mizz Niza dan Noh Salleh sudah pun berakhir selepas 11 tahun mendirikan rumahtangga. Pasangan ini tidak dikurniakan zuriat sebaliknya ada mengambil anak angkat iaitu Musa baru-baru ini.
Di instagramnya, @officalmizznina dirinya kekal kenang mengumumkan perpisahannya dan bekas suami, Noh Salleh.
Jelasnya, selepas melalui pelbagai cabaran dan berbincang, kami akhirnya sepakat untuk berpisah dan membawa haluan sendiri.
“Alhamdulillah, kami bersyukur kerana berpeluang untuk menjalani kehidupan indah selama 11 tahun dan melalui pelbagai dugaan, jatuh serta bangun bersama-sama.
“Kami ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada penyokong yang selama ini banyak memberi sokongan dan kasih sayang kepada kami selama bertahun-tahun. Jangan risau, kami masih berkawan dan baik,” katanya.
Kita hanya mampu merancang, namun Allah yang menentukan. Mohon doakan kami dapat menjalani kehidupan di sepanjang tempoh idah.
“Saya amat menghargai kalian yang menghormati privasi kami berdua,” katanya.
BACA SINI :-“Hijab Adalah Pilihan Saya, Luahan Rasa Cinta Pada Tuhan..”, Mizz Nina
Dalam pada itu, Mizz Nina turut meminta agar peminat semua menjauhi prasangka hingga boleh mendatangkan fitnah seperti mana yang tertulis dalam surah Al-Hujurat ayat 12 yang bermaksud iaitu :-
Hai orang-orang yang beriman, jauhilah kebanyakan sangkaan, kerana sebahagian dari sangkaan itu dosa. Dan janganlah kamu mengintip dan janganlah mengumpat satu sama lain. Adakah seorang diantara kamu yang suka memakan daging saudaranya yang sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kepadanya. Dan bertakwalah kepada Allah. Sesungguhnya Allah Maha Penerima Taubat lagi Maha Penyayang.
Apa yang pasti, manusia hanya mampu merancang Allah menentukannya. Jangan dibicara siapa salah, siapa betul kerana hanya mereka yang duduk di dalamnya tahu apa yang terjadi.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Janganlah Kita Mendabik Dada, Lebih Baik Doakan Yang Baik-Baik” Siti Sarah
Sebagai seorang anak seni Siti Sarah Raissuddin akui dirinya juga pernah dikecam netizen. Perkara tersebut sangat memberi impak kepada dirinya.
Tampil memberi sokongan kepada Nabila Razali yang dikritik hebat netizen kerana terkucil ketika menyanyikan lagu Peluang Kedua di pentas Anugerah Juara Lagu ke-35 (AJL35) ahad lalu, Sarah memberikan kata semangat agar Nabila tidak berputus asa.
“Semua Berlaku Kerana Izin Allah” Siti Sarah
Memberikan nasihat dan pandangan positif sebagai rakan artis yang juga seorang penyanyi, Sarah menerusi entri di Instagram juga menyatakan menerusi yang diperhatikan Nabila sudah berikan yang terbaik.
“Bagi Sarah, semua bende ada adab, lagi lagi kita ni, orang Malaysia yang kaye dgn budi bahasa dan sopan santun.
“Penyanyi pun ada adab tersendiri. Sarah belajar dari setiap persembahan yang kite lakukan dan Sarah belajar dari semua persembahan yang kite lihat.
“Every performance adalah ruang utk jadi yang terbaik dan terbaik. Setiap bende ade baik buruknye dan kena ingat tau, semua berlaku atas izin Allah.
Jangan Perlekehkan Persembahan Orang Lain
“Bagi Sarah, Adab sebagai penyanyi tu kena sentiasa ingat… jangan perlekeh persembahan orng lain. Kite hormati dan belajar dari apa yang kita lihat.
“Apa yg baik kite kene ambik, utk kita sendiri guna. Sesuatu yg buruk tu pulak kita jadikan pengajaran dan jangan pulak kite kutuk. Kadang-kadang takut ek sebab boleh jadi kat diri kita semula.
“Janganlah kita mendabik dada, lebih baik doakan yng baik-baik je. Ye tak? Sarah pun pernah kena kecam, dan percayelah, benda tu sangatlah tak best.
“Berbuat baiklah sesama kita, saling membantu utk memajukan diri sendiri & org lain. Tak susah pun tau nak buat camtu. Persembahan Nabila malam tadi Sarah nmpk die dh usaha bg sehabis baik dan pergi kelas vokal.
“Tak apa Nabila keep learning dan jgn putus asa. Tahniah juga Sarah ucapkan kepada semua 12 finalis dan pemenang AJL35,” kongsi Sarah.
Baca Disini Juga:
“Mohon Maaf. Jadikan Sebagai Pengajaran & Bersama-Sama Kita Ikut Saranan Kerajaan” Siti Sarah
’Bersedekah, Tak Tahu Penat..’ Siti Sarah Dedah Rahsia Rezeki Shuib Tak Putus
Ramai Setuju Pendapat Sarah
Sumber/Sumber Foto: Instagram Siti Sarah Raissuddin
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dikejarkan Ke HUKM, Tahap Oksigen Menurun, “Doakan Sarah, Bayi Dalam Kandungan Dipermudahkan Segalanya” Shuib
“Doakan Sarah, Bayi Dalam Kandungan Dipermudahkan Segalanya” begitulah doa seorang suami dan bapa. Sebelum ini penyanyi dan usahawan popular, Siti Sarah mendedahkan dia dan suami yang juga pelawak Shuib serta anak-anaknya disahkan positif Covid-19 pada 25 Julai.
Shuib Pohon Doakan Sarah & Bayi Dalam Kandungan Dipermudahkan Segala Urusan
Terbaru, Sarah dikhabarkan telah dikejarkan ke Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia (HUKM), Cheras dek kerana tahap oksigen yang semakin menurun.
Sarah yang sedang sarat hamil tujuh menaiki ambulan petang semalam bagi mendapatkan rawatan di hospital berkenaan.
Malah menerusi perkongsian Shuib menerusi entri di akaun Instagramnya turut memohon orang ramai mendoakan agar kesihatan Sarah dan anak dalam kandungan dipermudahkan segala urusan.
“Assalammualaikum semua. saya mohon doakan isteri saya Siti Sarah Raisuddin.
“Doakan semoga dia dan anak dalam kandungan diberi kesihatan kembali dan dipermudahkan segala urusan. Allah Maha Segala-galanya,” tulis Shuib.
Malah menerusi entri yang satu perkongsian video menunjukkan Sarah sedang mencium anak-anak sebelum dibawa ke hospital begitu meruntun jiwa yang menonton.
Baca Disini Juga:
“Sarah Risau Anak-Anak Dan Baby Dalam Perut Ni. Ya Allah Berderau Darah”
“Bangun 5 Pagi Tolak Troli, Buka Gerai, Barulah Ke Sekolah” Siti Sarah
Siti Sarah Hamil “Lepas 6 Tahun Melahirkan Matin, Rezeki Merasai Detik Kehamilan Baru”
Sarah Sepatutnya Sudah Potong Gelang Kuarantin
Seperti mana yang dimaklumkan Pengurus Sarah, Nana Mohd. Rom daripada syarikat Indigital Music Sarah sepatutnya sudah memotong gelang kuarantin semalam.
“Sarah sekeluarga sepatutnya sudah memotong gelang kuarantin hari ini (semalam) tetapi keadaan kesihatannya kurang memuaskan akibat batuk dan penurunan oksigen dalam badan membuatkan Sarah terpaksa mendapatkan rawatan lanjut,” terang Nana.
“Bangun 5 Pagi Tolak Troli, Buka Gerai, Barulah Ke Sekolah” Siti Sarah
“Janganlah Kita Mendabik Dada, Lebih Baik Doakan Yang Baik-Baik” Siti Sarah
Mingguan Wanita : Semoga Siti Sarah diberkan kesembuhan dan dipermudahkan segalanya. Kami harap Sarah akan terus kuat!
Sumber / Sumber Foto : Instagram Siti Sarah & Instagram Shuib
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
