Keindahan Ramadan semakin dekat dan macam biasa pastinya ada segelintir mak-mak menyusu yang risau kalau tiba-tiba susu drop sebab tak boleh makan dan minum.
Mungkin tak semua tetapi akan ada sesetengah ibu yang menyusukan anak akan menghadapi masalah kekurangan susu.
Biasanya kalau susu drop walaupun 10ml dari jumlah ibu biasa pump harian secara tiba-tiba, ibu mesti susah hati. Haaa, confirm ibu terus gali tip untuk banyakkan susu, bukan?
Jangan panik, sebab ibu kena tenang untuk dapatkan jumlah susu yang lebih lebat. Jom bongkar tip apa yang patut ibu buat…
1. Positif Mindset Dulu
Sangat sangat penting kena ada positive mindset, emosi dan persekitaran yang bahagia sebelum nak pam susu. Wajib!
Kena ceria lagi gembira, senyum terlebih gula. Paling penting, waktu nak mula pam susu ingat wajah bayi kita yang comel. Fikir bayi ketika mahu mengepam susu. Ini dipanggil grooming. Barulah badan akan menghantar isyarat ke otak bahawa emosi tengah positif. Cara ini akan merangsang penghasilan susu dengan lebih banyak. Jadi,susu akan keluar dengan meriahnya.
2. Kerap bagi baby menyusu
Faham konsep Demand vs Supply? Ini adalah petua yang sangat penting ibu kena tahu. Semakin kerap ibu menyusukan bayi, semakin banyak susu akan terhasil.
Jadi galakkan bayi untuk lebih kerap menyusu. Konsep yang lebih mudah, lagi tinggi permintaan untuk menyusu dari bayi, lagi banyak penghasilan susu.
Selagi ada permintaan, selagi itu susu akan ada. Sebab badan kita ini ‘pandai’, susu akan terhasil secukupnya untuk keperluan bayi kita.
Penyusuan hingga 10-12 kali lebih dalam tempoh 24 jam akan merangsang hormon prolaktin untuk menghasilkan lebih banyak susu. Kalau ada ibu yang pam susu sambil menyusu, lagi bagus.
3. Mak-mak Wajib Makanan Berkhasiat
Pernah tak anda perasan? Kalau kurang makan pada hari tertentu, maka ketika sesi mengepam, susu yang keluar adalah sedikit. Sebab itu, penting untuk ibu menyusu makan mengikut waktu yang betul dan makanan berkhasiat. Makanan haruslah kaya dengan protein dan tinggi zat. Sayur yang cukup dan buah buahan.
Antara jenis sayur yang dipercayai menambah susu ialah:
A. Ulam-ulaman
B. Pegaga
C. Peria
D. Lobak putih
E. Brokoli
4. Minum air sebelum dan selepas penyusuan
Selain daripada pemakanan yang berkhasiat, air juga perlu cukup. Untuk hasil yang power, anda mesti minum air masak 2-3 liter sehari. Lebih kurang 13 cawan, ya. Wajib minum air sebelum dan selepas penyusuan/mengepam susu. Selain air kosong, anda juga boleh minum minuman lain seperti susu, air soya, horlicks dan jus oren segar. Soya berupaya meningkatkan penghasilan susu kerana mengandungi kandungan protein yang dapat membantu dalam penghasilan susu ibu. Nak best, boleh buat susu+kurma.
Resepi Banyakkan Susu
Bahan-bahan:
Air zam-zam (500mlm)
Kurma(10 biji)
Minyak habbatus sauda (3 titik)
Cara-cara :
Blender semua bahan di atas. Sedia diminum.
Nota :
Jika tak ada air zam-zam, boleh juga gantikan dengan air masak biasa atau air mineral.
Kenapa jus kurma untuk tambah susu ibu yang dibuat sendiri lebih baik?
1. Tiada bahan pengawet
2. Masih fresh
3. Selamat sebab kita tahu bahan yang kita gunakan untuk resipi ini
Jus kurma ini juga boleh diambil semasa hamil dan masa dalam pantang.
Jaga Jadual Penyusuan
Jadual menyusu yang betul, 2 jam sekali setiap penyusuan. Jangan tunggu breast penuh. Ada sesetengah ibu suka menjadikan breast penuh sebagai petunjuk bahawa bayinya perlu disusukan. Itu salah! Yakinlah bahawa breast sentiasa mengandungi susu dan apabila bayi disusukan, ini akan bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak susu.
Kajian menunjukkan bahawa tahap lemak dalam susu adalah lebih tinggi apabila tempoh antara satu penyusuan dengan yang lain adalah singkat. Ini bererti, jika anda menyusukan bayi beberapa minit selepas selesai menyusukan bayi (ketika anda beranggapan breast “kosong”, dia akan memperoleh susu tinggi kandungan lemak yang dapat membantunya menambah berat badan.
Jika anda dibelenggu masalah seperti ini sekian lama, anda boleh selesaikan dengan menggunakan tip di atas.
Moga bermanfaat buat ibu-ibu muda yang masih berusaha untuk banyakkan air susu buat anak!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Menangis Merayu Ayah Bagi Peluang Bermain, Bukan Hanya Asyik Disuruh Belajar
Cukup menyayat hati menyaksikan rakaman video viral 2 minit yang memaparkan seorang anak perempuan menangis teresak-esak sambil merayu cuba menjelaskan pada ayahnya agar dia juga perlu rehat dan bermain. Bukan hanya asyik dibebankan untuk belajar berterusan tanpa henti.
Perlu Masa Berehat
Di samping itu, ‘keberanian’ budak perempuan ini dalam meluahkan perasaan yang terbuku di hatinya cukup mengagumkan. Bijak memberikan penjelasan dan hujah yang bernas, atas rasional tindakan ayahnya yang hanya tahu menyuruhnya belajar.
“Saya nak tanya satu soalan. Boleh tak?”
“Adakah saya layan ayah dengan teruk?”
“Adakah saya ada buat salah?”
“Namun tak kiralah apa pun, boleh tak ayah bagitau saya. Jadi saya boleh berubah.”
“Saya perlukan masa untuk diri sendiri. Tapi saya tak boleh ada kebebasan sendiri. Saya tak boleh nak habiskan semua masa yang ada dengan hanya belajar.Malah nak belajar semua pun, saya perlukan masa untuk berehat. Ayah faham tak?” ujar kanak-kanak ini sambil menangis teresak-esak.
“Saya dah habiskan semua kerja sekolah, dan semua kerja-kerja lain pun dah siap. Jadi apakah alasan yang membuatkan saya tak boleh bermain? tambah kanak-kanak ini.
“Saya dah siap semua kerja sekolah. Jadi apa masalahnya untuk saya bermain?” tegasnya sekali lagi.
Faham Kehidupan Kanak-Kanak Zaman Ini
Namun ayah kanak-kanak ini menjelaskan bahawa anaknya boleh bermain namun dalam tempoh yang tidak terlalu lama. Malah menjelaskan bahawa dirinya tidak memberikan tekanan pun pada anaknya.
Sebaliknya disangkal oleh anak bijak ini dengan menjelaskan bahawa dia selalu tidur pada pukul 9 malam, malah tak pernah pun bermain sehingga ke lewat malam.
“Apa yang ayah suruh, robot pun tak mampu lakukan. Walaupun saya ada 8 tangan, pun saya tak mampu buat. Ayah masih rasa tak terlalu beri tekanan pada saya?” ujarnya sambil mengesat tisu dan mengharapkan ayahnya memahami apa yang dilaluinya selama ini.
Di akhir sesi luahan hati ini, budak perempuan ini sempat menasihatkan ayahnya supaya lebih faham dan menerokai kehidupan kanak-kanak ketika zaman ini.
WATCH: 🤖 A schoolgirl pleads for her dad to give her a break, telling him that she needs “work-life balance” and that “even a robot” can’t handle the amount of work her father demands. https://t.co/sXe3I729Da pic.twitter.com/adiwpyvx3A
— TODAY (@TODAYonline) November 2, 2022
Mesti Baca:Teguran Buat Mak-Mak Jangan Sesekali Tanya Orang Lain “TAK AJAR ANAK KE?”
Baca Lagi Di Sini:Anak Sekolah ASRAMA Vs Harian, Dua-Dua Boleh Berjaya, Jangan Taksub Dengan Label Sekolah
Artikel Menarik:Mak Ayah Berhentilah ‘Micromanage’ Anak Sebelum Terlambat!
Mingguan Wanita: Kasihan sungguh.Pengajaran buat mak ayah, dengarlah luahan hati anak-anak iya. Mereka juga perlu ruang untuk bermain, selain hanya belajar semata-mata. Paling penting kena seimbangkan kedua-duanya.
Sumber:Today Online
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Bisnes Naik Jangan Cepat Lupa Diri & Bongkak, Kaki Kipas Puji Kita Hanyut
Bila bisnes naik jangan cepat lupa diri & bongkak, kaki kipas puji kita hanyut. Dalam perniagaan, pelbagai cabaran dilalui. Bukan semuanya mudah. Boleh dikatakan seperti naik rollercoaster, perniagaan anda turun naiknya.
Pesanan dari Ketua Pengarah Operasi Farm Fresh, Azmi Zainal begitu bermanfaat buat para peniaga di luar sana. Sememangnya sering kedengaran bila perniagaan berada di puncak ramai yang lupa diri.
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
Bila Bisnes Naik Jangan Cepat Lupa Diri
Sememangnya nasihat dari usahawan terkenal ini boleh diamalkan dalam mengekalkan bisnes dan boleh cari rezeki buat keluarga.
“Bila trend tengah menaik tu jangan pula cepat lupa diri… konon kita pandai sangat meniaga… apatah lagi kaki kipas atau kawan2 atau sedara mara dtg memuji2 kita… kita pun hanyuuuutttt… jadi bongkak serta alpa.
“Saya nak nasihat sikit pada usahawan2 bimbingan saya… nasihat free… dari pengalaman yg telah saya lalui supaya anda semua kekal dalam bisnes dan blh cari rezki buat keluarga.
“Bisnes ni ada trend… ada trend menurun dan trend menaik… ni perkara biasa dalam bisnes, semua bisnes mengalami senario ni… x kira lah bisnes kecik ka bisnes besar ka atau bisnes mega ka.
Baca Disini ; Tiba Musim ‘GV’ Ruang Masa Bersama Suami Terhad, Alyah Akur “Masing-Masing Cari Rezeki”
Tiba Musim ‘GV’ Ruang Masa Bersama Suami Terhad, Alyah Akur “Masing-Masing Cari Rezeki”
Jangan Tambah Komitmen Peribadi
“Bagi bisnes-bisnes kecil atau mikro atau sme… bila bisnes naik dalam setahun dua tu jangan lah tambah komitmen peribadi… tukar keta baru, tukar alphard, beli rumah, buat rumah banglo atau invest buat bisnes baru atau sengaja tambah gaji kita… masa awal2 ni simpan dan kumpul la duit untung tu untuk tambah modal atau perkukuhkan bisnes sedia ada atau jadi kan reserve fund di kala trend bisnes menurun sampai. Kalau kita bersedia dgn ini semua… insyaallah bila trend menurun sampai kita mudah mengharungi nya.
“Bila trend tengah menaik tu jangan pula cepat lupa diri… konon kita pandai sangat meniaga… apatah lagi kaki kipas atau kawan2 atau sedara mara dtg memuji2 kita… kita pun hanyuuuutttt… jadi bongkak serta alpa.
“Bila trend menurun sampai, kerja kena lebih kuat dari biasa bukan nya bersungut lebih atau salah kan mana2 org atau salah kan musim, salah kan laki atau salah kan bini… pendik kata semua salah.
“Bila trend menurun sampai lupakan lah cuti2 tu… tahan nafsu sementara… jumpa la kawan2 yg positif, duduk borak2 ngan dia, insyaallah aura +ve dia blh melekat kat kita… kalau nak aura +ve yg banyak blh pegi masjid… berjuta2 aura +ve ada kat dalam tu.
“Saya doa kan semooooaanya baik,” kongsi Azmi menerusi akaun Facebook miliknya.
“InsyaAllah, Akan Hadamkan Dan Telannya” Warganet
Menerusi ruangan komen ramai yang berterima kasih kepada usahawan ini kerana memberi tip yang bermanfaat.
Sumber / Sumber Foto : Facebook Azmi Zainal
RAHSIA CANTIK NASHA AZIZ
Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda!
Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bergelar Ibu Tunggal “Allah Tahu Kita Mampu Hidup Tanpa Lelaki” Rita Rudaini
Bergelar ibu tunggal bukan perkara mudah buat pelakon Rita Rudaini. Menerusi perkongsiannya di akaun Instagramnya baru-baru ini, Rita reda dan bersyukur walaupun bergelar ibu tunggal kerana ianya merupakan anugerah dari Yang Maha Esa.
Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. Walaupun begitu, Rita Rudaini dilihat begitu tabah dan kuat untuk menggalas tanggungjawabnya sebagai ibu tunggal dengan sebaik mungkin.
Ibu kepada dua cahaya mata yang comel, Airit Rayyan Rizqin dan Airit Rafqa Arjuna juga mengajak ibu tunggal di luar sana menikamti nikmat yang Allah berikan.
Rita Rudaini “Dipilih Menjadi Ibu Tunggal Allah Tahu Kita Kuat”
Menurut Rita lagi, Allah tidak akan menguji umatnya jika di luar kemampuan seseorang.
“Kenapa ALLAH pilih kita jadi singlemom? Sebab ALLAH tahu kita mampu hidup tanpa lelaki. ALLAH tahu kita kuat. ALLAH tak akan uji di luar kemampuan kita.
“Kenapa ALLAH tarik suami dari dalam hidup kita? Sebab ALLAH sayang kita dan tak nak kita bersedih.
“Percaya dengan apa yang Allah beri”
“Setiap apa yg DIA bagi,semua ada sebab percaya dengan apa yang DIA beri pada kita. Reda dan bersyukur kerana itu lah hadiah dari DIA. Kenapa kita perlu mengeluh? Seolah-olah kita menolak hadiah ALLAH.
“Dan kenapa sistur masih sendiri hingga sekarang? Kerana sistur tengah menikmati hadiah dari DIA.
“Yang tak ada sesiapa pun dapat rasa dan nampak nikmat yang ALLAH beri pada kami. Hanya kami saja yang dapat rasa.
Hadiah Yang Tak Ternilai
“So untuk singlemom yang ada DM sistur mintak kekuatan, tengah bersedih, tolong bangkit dan sedar ‘ia’ adalah satu hadiah yang tak ternilai yang korang memang tak nampak apa yang ada di depan tapi DIA lebih tau apa yang dia beri pada kita. Percaya pada perancangan ALLAH.
“Tapi siapa yang ada laki tak payahlah nak jadi ibu tunggal pula. Masing-masing ada bahagian masing-masing. Tapi kena ingat, suami dan anak-anak tu hanya pinjaman saja. Tak payah sombong sangat “aku berlaki, kau ada?” “Laki aku sayang aku”, nanti mati pun hang dalam kubur sorang-sorang juga bukan duk berketul dengan laki hang,” luah Rita.
Baca Disini Juga:
Rita Rudaini “Hanya Allah Melindungi Aku & Anak-Anak Serta Mengetahui Segala Rahsia Kebenaran”
Ibu Tunggal Jangan Ikutkan Hati Yang Sunyi, Mahu ‘Dating’ Eloklah Beritahu Anak Dulu
“Saya Rasa Ibu Tunggal Di Luar Sana Pun Merasa Benda Yang Sama..,” Rita Rudaini
Sumber/Sumber Foto: Instagram Rita Rudaini
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
