Adakah mak-mak alami perasaan ini, berasa sedih, tidak lagi berasa gembira dengan hidup anda? Berasa lemah dan dipinggirkan? Semakin banyak kes kes kemurungan termasuk di Malaysia yang mengakibatkan kejadian bunuh diri, sedih keterlaluan sehingga membahayakan orang lain dan banyak lagi.

Jangan ambil mudah. Apatah lagi merahsiakan. Jadi jangan risau kerana anda tidak keseorangan. Tahukah anda mengikut kajian American Psychiatric Association; 1 daripada 6 individu mengalami kemurungan atau depresi?

Lebih menyedihkan wanita lebih mudah mengalami kemurungan berbanding lelaki. Wanita dialah sahabat, isteri, kawan, ibu, multitasking. Mereka letih dengan hidup yang sentiasa menginginkan sesuatu.

Mungkinkah mak-mak termasuk antara mereka yang mengalami kemurungan. Mari kita kenali sedikit sebanyak mengenai kemurungan. Dan membantu mengatasinya kerana kemurungan boleh dirawat.

Kemurungan Pengaruhi Perasaan..

Menurut Dr. Asma Razalli, depression atau major depressive disorder ialah penyakit yang serius dan biasa dialami oleh seseorang individu.

“Ia akan mempengaruhi perasaan individu itu, perasaan sedih yang melampau dan hilang minat kepada apa sahaja yang pernah diceburi lalu menyebabkan kemerosotan prestasi di tempat kerja.

“Kemurungan mampu menganggu fungsi individu itu sebagai anak, suami, isteri mahupun sesiapa sahaja. Mereka yang mengalami depresi atau kemurungan akan selalu mengalami masalah emosi dan fizikal.”

“Ditambah pula dengan keadaan ekonomi yang mencabar, kompetetif di sekolah, tempat kerja, serta zaman yang sentiasa ingin ke hadapan, ramai yang terjebak. Ramai yang sengsara tanpa pertolongan,” ujarnya.

Awas Jika Ada Petanda Kemurungan

Tahukah anda apa simptom-simptom kemurungan. Nasihat Dr. Asma, jika anda mengalami simptom-simptom berikut, sila ambil perhatian.

1. Perasaan sedih sentiasa.

2. Tiada lagi minat dengan sesuatu aktiviti yang pernah diminati.

3. Sukar untuk tidur ataupun tidur yang berlebihan.

4.Berasa letih, penat, lemah sentiasa.

5. Selera yang berubah secara tiba tiba, tiada selera untuk makan.

6. Berat badan yang turun atau naik tetapi tidak berkaitan dengan pemakanan.

7. Gerak badan yang tiada tujuan atau pergerakan yang perlahan. Dan pertuturan yang perlahan

8. Berasa tidak berguna, tidak berdaya.

9. Berasa sukar untuk berfikir, membuat keputusan.

10. Paling membahayakan adalah perasaan ingin membunuh diri, berasa ingin mati, ingin menamatkan hidup.

Nasihat Dr. Asma lagi, jika wanita merasakan diri mereka mengalami simptom-simptom yang disebutkan itu bercakaplah dengan orang yang mereka percayai.

“Simptom-simptom yang dialami mestilah mengambil masa lebih dari 2 minggu untuk didiagnosdan setelah penyakit lain sudah dikecualikan.

“Oleh sebab itu hendaklah membuat pemeriksaan klinikal sebelum seseorang itu boleh didiagnos sebagai mengalami kemurungan. Wanita sekalian fitrah sebagai manusia sentiasa ingin kelihatan menawan, cantik, jelita tetapi biarlah kita cantik luar dan dalam. Paling penting kita perlu sihat emosi, mental dan fizikal.

Kemurungan selalunya menyerang wanita remaja hingga ke lewat 20-an. Dan lebih mengejutkan setiap wanita 1/3 daripadanya boleh mengalami kemurungan di dalam hidup mereka,” tambahnya.

Siapa Lebih Cenderung Alami Kemurungan

1-Biokimia

Sesetengah bahan kimia di dalam otak individu memang lebih cenderung kepada simptom-simptom kemurungan.

2-Genetik

Jika individu itu mempunyai kembar dengan depresi, peratus kembar nya ialah 70 peratus menghidapinya.

3-Personaliti

Mereka yang mempunyai keyakinan yang rendah, dan sering berasa tidak yakin.

4-Persekitaran

Mereka yang cenderung didera emosi dan fizikal, diabaikan oleh ibu bapa, suami, keluarga, dan hidup dalam persekitaran yang tidak sihat.

Kemurungan Boleh Dirawat

Kemurungan boleh dirawat dengan mengambil pelbagai ubatan antikemurungan, rawatan psychotherapy yang disyorkan oleh doktor. ECT boleh mengubati kemurungan.

Silalah mendapatkan rawatan perubatan untuk keterangan lebih lanjut. Elakkan diri dari keseorangan dalam mengatasi masalah seharian atau perhubungan, pekerjaan. Kenali diri anda. Selamatkan diri anda dari kemurungan yang melampau.

Artikel sumbangan : Dr. Asma Razalli, SkinSpa by Professional.

Suami ‘pergi’ selepas sambut hari jadi. ‘Abang, doakan ayang kuat galas tanggungjawab sebagai mama dan juga papa kepada anak-anak.

Pemergian suami tercinta adalah sesuatu yang memilukan. Hilang tempat bergantung, bersandar dan juga teman tidur adalah mimpi ngeri buat wanita.

Namun apakan daya bila takdir mengatasi segalanya seperti mana yang dilalui oleh Puan Nurul Husna ini. Suaminya pergi buat selamanya begitu saja.

Suami Pergi Selepas

Our last family portrait bersama arwah.

29 Mei 2022, 28 Syawal 1443H (Ahad)

Kami sambut 2 hari awal birthday arwah disebabkan ada kekangan masa. Masa ini, arwah tak tunjuk langsung tanda yang pelik.

Dia tetap sama macam selalu. Happy go lucky, makan lalu, tak merungut sakit, tiada perkataan atau ayat yang luar biasa pun yang akan membuatkan kita rasa ada sesuatu yang tak kena.

Selepas Sambut Hari Jadi

31 Mei 2022, 30 Syawal 1443H (Selasa)
‘Happy Birthday Papa’.

Kebetulan arwah perlu selesaikan urusan kerja di Johor. Aku bila ada hari-hari penting macam ini yang memerlukan perjalanan yang jauh, aku mula tak sedap hati. Tapi memikirkan demi sesuap nasi kami anak beranak, aku izinkan.

Arwah sampai dari Johor dalam pukul 10.00 malam. Dia pergi lepak makan dulu dan balik rumah dalam pukul 11.15 malam.
Aku dan anak-anak sudah standby kek belakang pintu, nak surprise kononnya.

Zieya ada ada tanya,
“Mama, kenapa kita nak potong kek papa lagi, kan kita dah potong kek hari tu? ”

Lancar saja mulut aku menjawab,
“Antara mama dengan papa, kita tak tahu siapa yang akan meninggal dulu. Selagi ada masa, kita ambil peluang untuk raikan hari-hari istimewa macam ni”
Dan malam tu berlalu dengan penuh gelak ketawa kami anak beranak.

Kali Terakhir Berjumpa

1 Jun 2022, 1 Zulkaedah 1443H (Rabu)
Arwah uruskan anak-anak yang bersekolah macam biasa. Aku pula pergi pejabat, last jumpa arwah pagi itu saja, aku salam dan bergegas sebab sudah lambat.

Pukul 1.41.petang, aku masih berwhatsapp dengan arwah. Pukul 3.30 petang aku whatsapp tapi tidak ada respon. Masa ini langsung tak rasa apa sebab aku andaikan arwah mungkin sibuk uruskan anak kecil kami, Hafiya.

Pukul 5.20 petang, aku sampai rumah. Dari luar dengar suara Hafiya nangis, bukak pintu tapi berkunci. Dah rasa pelik kenapa pintu berkunci. Selalu petang macam ini pintu tak kan berkunci sebab arwah sudah keluar ambik anak-anak balik kafa.

Buka saja pintu rumah, ada sesusuk tubuh yang sangat aku kenali sudah terbaring kaku, di hujungnya ada anak kecil yang menangis, entah untuk berapa lama aku tak pasti.

Terbaring Kaku

Allahuakbar.
Aku berlari dapatkan arwah. Aku pegang tangan, aku pegang leher, aku bukak mata arwah. Sejuk, tiada respon dan tanpa sebarang nadi. Hati aku kuat mengatakan yang arwah sudah tak ada.

REDHA.
Perlahan-lahan aku capai anak kecil, aku call 999. Pihak berkenaan nak guide cara CPR tapi aku menolak, sebab hati aku kuat mengatakan arwah sudah tak ada masa itu.

Dengan anak yang tengah menangis mana mungkin aku ada kekuatan untuk buat CPR. Cuma aku mintak ambulans datang dengan segera.

Aku call anak buah arwah, family dan beberapa kenalan untuk datang rumah. Aku WhatsApp dan call family untuk maklumkan keadaan arwah.

Pihak ambulans sampai, mereka mintak izin untuk buat CPR. Aku juga minta izin untuk uruskan Hafiya dan solat asar. Selesai solat, selesai jugak CPR, pihak paramedik maklumkan yang arwah sudah tidak ada.
Innalillahiwainnailaihirajiun.

Tiada Pengalaman

REDHA, aku redha dengan ujian-Mu ya Allah.
Aku tanyakan apa langkah seterusnya sebab aku tak ada pengalaman uruskan kes macam ini. Jiran-jiran sebelah mula datang menjenguk, dan mula membantu mana yang patut.

Dari urusan dengan pihak polis, surau, perbadanan Putrajaya, semua selesai dengan mudahnya, alhamdulillah Ya Allah. Jiran-jiran tolong, komuniti Presint 11 tolong, family dan kawan-kawan juga tidak terkecuali.

Bermula maghrib, ramai kenalan arwah, kenalan aku sendiri, jiran-jiran, family, yang jauh yang dekat memenuhi ruang rumah. Sungguh aku tak sangka terlalu ramai yang sayangkan arwah.

Baca Di Sini: 

Dia Panggil Tidur Sebelah, Saya Sibukkan Diri Main Telefon.” Tak Sangka Esoknya Suami Meninggal

Ibu Tunggal Jadi Ketua Keluarga, Suami Meninggal Saat Dia Hamil Anak Ke 6

Hantar Mesej Tak Berjawab, Rupanya Suami Meninggal Dunia Selepas Dijangkiti Covid-19

Sedihnya Baru Saja Tiga Hari Menikah, Suami Meninggal Dunia Selepas Koma

Untungnya Bunga Citra Lestari, Tetap Disayangi Mentua Biarpun Selepas Suami Meninggal

Disebabkan Jantung

Bagi yang bertanyakan apa sakit arwah, cukup aku simpulkan arwah meninggal disebabkan jantung.

Dan malam berlalu dengan terlalu perlahan bagi aku. Mungkin untuk aku habiskan masa akhir aku bersama arwah dengan sebaiknya.

Sambil membaca yassin, baca al-quran, aku usap perlahan muka arwah, tangan arwah, badan arwah. Ya, ini kali terakhir aku berpeluang untuk berkhidmat untuk insan yang paling aku sayang.

Tenangnya arwah, bersih mukanya. Lagi buatkan aku redha. Aku tahu, arwah orang yang sangat baik. Dia sudah jalankan tanggungjawab sebagai hamba, sebagai suami, sebagai papa, sebagai kawan, sebagai jiran, sebagai anak, abang ipar dan adik dengan sebaiknya.

Urusan Pengebumian

2 Jun 2022, 2 Zulkaedah 1443H (Khamis)
Arwah dibawa ke Surau Al-Furqan, Presint 11 untuk dimandikan, dikapankan dan solat.

Masyallah bang, ramainya orang. Ramai yang sayangkan abang. Abang baik, semua orang cakap benda yang sama. Abang suka belanja makan dalam diam, abang mudahkan urusan orang, abang baik dengan semua. Subhanallah.

Urusan disurau selesai dengan mudahnya. Pihak surau dan team pengurusan jenazah sangat membantu. Alhamdulillah.
Perjalananan diteruskan ke Tanah Perkuburan Islam, Presint 20, Putrajaya.

Sekali lagi, ramainya orang sayangkan abang. Masyallah. Urusan pengkebumian berjalan dengan lancar, pihak perbadanan sangat menyantuni keluarga arwah dan menjalankan khidmat dengan sebaik mungkin.

Talkin dibacakan, untuk iktibar dan peringatan untuk kita yang masih hidup di dunia.

Doakan Ayang

Abang, selamat jalan ke negeri abadi. Ayang redha. Abang seorang yang sangat pentingkan keluarga, family man. Nak lepak makan dengan kawan-kawan pun abang pastikan kami anak bini abang makan dulu.

Abang sangat baik untuk ayang dan anak-anak. Abang cuba penuhi setiap masa bersama dan keinginan kami tanpa rasa jemu.

Allah jemput abang sehari selepas abang sudah gembira menyambut birthday dengan ayang dan anak-anak. Allah bagi pinjaman tak ternilai nie selama 12 tahun untuk kita bersama. Sayangnya Allah dekat kita kan bang. Dan yang pasti, Allah lebih sayangkan abang.

Walaupun ayang tak tahu macam mana saat-saat akhir pengakhiran abang, ayang tak tahu pukul berapa abang pergi, ayang tak tahu sebab apa abang boleh rebah.

Tapi ayang pasti, abang hanya nak mudahkan urusan ayang dengan menguruskan jenazah abang. Semua itu tetap menjadi rahsia Dia, Maha Pencipta dan disaksikan anak kecil, Hafiya yang masih tak mengerti apa.

Kuat Galas Tanggungjawab

Allahuakbar.
6 Jun 2022, 6 Zulkaedah 1443H (Isnin)
Hari ni genap 6 hari hidup kami tanpa kehadiran abang disisi. Ayang tahu abang ‘ada’. Anak-anak semua okey, main dengan sepupu-sepupu bagi hilangkan rasa rindu dekat abang.

Cuma Hafiya, badan sudah dedar. Rindu papa barangkali, tapi tak pandai nak luah .
Abang, doakan ayang kuat nak galas tanggungjawab sebagai mama dan papa. Doakan ayang berjaya pimpin anak-anak hingga ke syurga. Abang tunggu kami dekat sana, ya.

Terima Kasih Semua

Buat kenalan arwah dan semua yang mengenali, sekiranya arwah ada buat salah silap, saya bagi pihak arwah mohon ampun dan maaf dari hujung rambut hingga ke hujung kaki. Dan sekiranya arwah ada berhutang, mohon sangat-sangat maklumkan kepada saya ya.

Buat keluarga tercinta samada keluarga sendiri dan keluarga mertua, jiran, kawan-kawan yang mengenali Husna dan yang sangat husna sayang, terima kasih atas sokongan dan kasih sayang semua.

Terima kasih atas keprihatinan dan kebajikan, terima kasih untuk doa-doa dan ucapan kekuatan. Terbukti Husna tak keseorangan.

Doakan Husna terus kuat, demi anak-anak dan perjalanan masa depan. Mohon juga doakan arwah ya.

Big hugs.
Assalamualaikum dan Al-Fatihah.

Mingguan Wanita : Ciptalah memori indah sebanyak mungkin kerana bila mereka tiada, hanya potret dan kenangan yang akan kekal sebagai ingatan buat selamanya.

Sumber : Puan Nurul Husna

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita

Mak ayah ada anak istimewa, itulah rezeki yang Allah telah tetapkan. DIA tahu kemampuan kita dan usah sesekali mengeluh atau salahkan diri dengan apa yang kita perolehi itu.

Sesetengah mak ayah tak dapat nak terima kehadiran anak istimewa dalam keluarga. Mungkin pada awalnya dan tidak tahu persediaan dan cabaran pada masa akan datang. Tapi kalau mak ayah terima dengan redha, pasti hari-hari akan dilalui dengan mudah dan tenang. Malah, bersyukur dengan rezeki yang Allah berikan.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: “Saya Akan Jaga Selagi Hayat..” Bapa Tunggal Tabah Jaga 5 Anak Istimewa

Lebihnya Anak Istimewa, Allah Akan Lindungi Di mana-mana, Jadi Mak, Ayah Jangan Risau Sangat Tau!

Mak Ayah Ada Anak Istimewa, Ujian Berbeza

Apa yang menjadi permasalahan pula, bila segelintir daripada kita memandang pelik pada anak istimewa ini. Tak kurang juga mengata dengan membuat andaian yang bukan-bukan sehingga boleh menjatuhkan perasaan penjaga itu

Bukan meminta tapi kalau itu dah rezeki maka ayah ada anak istimewa, terimalah. Sebagai orang luar, jangan sesekali mulut celupar dengan membuat andaian. Jagalah perasaan dan kata-kata bila berjumpa dengan mak ayah yang miliki anak istimewa ini.

Dalam hal ini juga, kita sbagai orang luar, elakkan daripada bercakap kepada mak ayah yang ada anak istimewa dengan kata-kata ini.

3 perkara yang TAK BOLEH CAKAP kepada ibu bapa yang mempunyai anak isitmewa:

1. BADI

Di dalam Kamus Dewan Bahasa & Pustaka, badi bermaksud “kenan” atau kesan buruk kerana mendekati bangkai binatang atau orang yang mati terbunuh (mengikut kepercayaan masyarakat Melayu).

Bukankah perkataan “badi” ini adalah terlalu kasar untuk kita katakan kepada mak ayah anak-anak ini. Manusia bagaimanakah yang berurusan dengan bangkai binatang atau mayat orang yang mati terbunuh sehingga terkena “badi” nya pada anak? Adakah benar wujud situasi “badi” ini sebenarnya?
Wallahu’alam.

Tak mampu nak diungkapkan dengan kata-kata kerana baik perkara hikmah mahupun kifarah, kita harus berpegang dengan kepercayaan kepada Allah semata-mata.Seeloknya kita,menjaga hati dan mulut daripada berkata yang bukan-bukan.

Adanya juga perkataan “badi” atau “kenan” ini digunakan oleh makcik pakcik yang berkata “tak boleh dekat dengan orang-orang cacat ni…nanti sendiri pun boleh terkena badi diorang”. Mintak mengucaplah & beristighfarlah wahai pakcik makcik sekalian.. hal-hal begini bukan kerja kita. Andai terjadi, kita perlulah berbalik kepada rukun iman yang terakhir iaitu percaya kepada qada’ & qadar.

Jadi, cukup-cukuplah menggunakan istilah badi ini walaupun termaktub dalam kamus dewan, tetapi ia hanyalah satu kepercayaan karut yang boleh merosakkan akidah kita terutama bagi yang beragama Islam.

2.BALASAN MASA LAMPAU 

Siapa kita yang boleh menghukum dosa dan pahala seseorang? Kita bukan Allah untuk menentukan seseorang itu berdosa dan tidak.

Memang betul ada yang kata,”balasan di dunia ni dapat kat dunia juga” tapi sekali lagi, berbaliklah kepada akidah masing-masing. Hati kita perlu dijaga dan dididik. Bukankah kehadiran insan-insan berkperluan khas ini juga adalah ujian untuk manusia-manusia “normal” macam kita?

Pandang sekeliling & renungkan apa yang kita boleh bantu untuk mak ayah yang mempunyai anak-anak istimewa ini. Perincikan bantuan yang kita boleh berikan mengikut kemampuan kita:

JIKA MAMPU:
1. Menghulurkan duit, kita hulurkan.
2. Memberikan bantuan tenaga, maka berikan.
3. Berikan kata-kata semangat sudah memadai.
4. Jika tidak mampu juga, menjadi pendengar yang baik juga sudah cukup bagus. Tidak perlu menilai apa-apa, cuma dengar saja
5. Jika tidak mampu sangat, titipkan doa pun pastinya sudah membahagiakan mak ayah ini, malah mana tahu jika doa itu berbalik semula rezeki kepada kita yang mendoakan.

3. TAK MAKAN DENGAN BETUL/STRES MENGANDUNG

Seolah-olah menyalahkan ibu yang mengandungkan anak istimewa tersebut; mungkin kerana tidak menjaga kandungannya elok-elok dan sebagainya.

Sedangkan hakikat kejadian anak istimewa ini boleh jadi ketika mengandung, semasa kelahiran, dan selepas melahirkan.

Ada banyak faktor yang boleh menyumbang kepada semua perkara ini. Apa-apa pun, menyalahkan ibu yang mengandungkan adalah perkara yang sangat tidak masuk akal untuk kita katakan disebabkan oleh si ibulah, maka anak mendapat “cacat”nya.

Marilah kita sama-sama menjaga hati dan bermuafakat dalam urusan kita sehari-sehari.

“Spread love, kindness & care” kepada insan istimewa dan ahli keluarga mereka. Kerana hakikat balasan ini,tidak merugikan kita semua pun.

Mingguan Wanita : Rezeki tak salah alamat. Terima dengan redha dan Allah uji pada mereka yang berkemampuan.

Sumber: Little Rehab

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita