Biarkan rumah bersepah seketika, mak-mak kena tahu anak pun stres macam kita. Mereka pun dah mati kutu dok berkurung dalam rumah.

Rumah bersepah bak tongkang pecah memang buat mak-mak bertukar jadi singa. Tak dinafikan, semua mak-mak nak rumah kemas dan bersih. Tapi ada kalanya mak-mak kena sporting, nak-nak time PKP ni.

Jadi, nasihat saya mak-mak jangan jadi kuku besi sangat. Beri ruang untuk anak-anak berkarya. Menyepahkan rumah umpama terapi stres bukan je untuk anak-anak tapi suami juga. Suami dan anak-anak kita memang sepakat bab sepahkan rumah. Kita redha je lah ye demi keharmonian rumah tangga.

Jangan SEMPURNA SANGAT Sampai Rumah Tak Boleh Bersepah

Isu mak-mak stres uruskan anak-anak di rumah mencuri perhatian Prof. Madya Dr. Munzilah Md. Rohani. Beliau mengatakan mak-mak yang ada anak kecil, jangan fikirkan kesempurnaan.

“Kesempurnaan itu memang baik tapi menjadi terlalu sempurna kadang kala punca tekanan pada diri sendiri dan ahli keluarga. Normal lah rumah bersepah seketika, biarkan anak-anak bermain selagi mereka tidak membahayakan diri.

“Bagi mak-mak yang bekerja dari rumah, pastikan anak-anak sentiasa sibuk dengan aktiviti mereka. Mak ayah rancang pelbagai aktiviti menarik untuk anak-anak supaya mereka tak ganggu kita bekerja. Contohnya mak ayah boleh membuat doh tepung untuk anak-anak bermain,”ujar beliau yang merupakan kakitangan akademik di Universiti Tun Hussien Onn Malaysia.

Baca sini

https://www.facebook.com/haliznum.rohani

https://www.mingguanwanita.my/anak-dah-lama-berkorban-kita-je-tak-sedar/

https://www.mingguanwanita.my/kerana-mulut-mak-ayah-anak-boleh-rosak/

Ajar Anak BERDIKARI

Tempoh PKP ni sangat sesuai ajar anak berdikari. Didik mereka sama-sama bantu buat kerja rumah mengikut kesesuaian umur. Misalnya untuk anak kecil berusia 4 tahun, ajar mereka kemas barang mainan.

“Anak yang berusia 7 tahun sudah boleh diajar melakukan kerja rumah yang lebih berat. Misalnya menyapu sampah dan menyidai pakaian. Walau sibuk dengan kerja, jangan abaikan pelajaran anak. Bergilir dengan suami mengajar anak melakukan kerja sekolah,”katanya.

Masak MENU SIMPLE Buat Stok Makanan

Mak-mak pun kenalah ada strategi nak urus anak-anak masa PKP. Bangun awal pagi, siapkan juadah simple untuk sarapan dan makan tengahari. Letakkan di atas meja dan sediakan pinggan mangkuk atau sudu sekali. Jadi mudah untuk anak-anak layan diri semasa kita menyiapkan tugasan.

Anak yang sudah besar boleh diajar menyediakan makanan simple sendiri seperti roti bakar atau roti bersama jem. Menu simple lain yang boleh dijadikan sarapan dan snek seperti bijirin dan susu. Cara ini dapat mengurangkan kebergantungan anak-anak pada kita. Anak-anak pun jadi lebih berdikari.

Pada sebelah malam, mak-mak boleh masak menu simple untuk dibuat stok. Misalnya kuah spageti. Simpan di dalam peti ais dalam bekas berasingan.  Jadi mudah nak panaskan makanan ini bila anak-anak lapar. Masa pun dapat dijimatkan.

Jadi kepada mak-mak, jangan stres. Setiap masalah ada penyelesaian. Selalulah didik diri melihat sesuatu dari sudut positif. Fikir yang baik-baik, itu doa untuk kita. Semoga dipermudah urusan semua.

Bebel sebab sayang.Bebel sebab amanah. Sayang semua.

“Anak sedih, itu jurulatih mereka. Rayu tolong jangan ambil tindakan, mereka sayang cikgu” begitulah yang diluahkan oleh bapa kepada salah seorang pemain bola tampar yang ditampar jurulatih.

Sebelum ini satu video memaparkan tindakan jurulatih sebuah pasukan bola tampar menampar pemainnya tular di laman media sosial.

“Anak Sedih, Itu Jurulatih Mereka.”

Seperti mana dipetik menerusi Sinar Harian, Juruteknik kilang, Abd Halim Bakar, 50 menyatakan apa yang berlaku mungkin sedikit kesilapan jurulatih berkenaan namun mengakui tamparan yang dilakukan tidak sehingga mendatangkan kecederaan kepada anaknya yang berusia 14 tahun.

Abd Halim juga turut meluahkan anaknya lebih merisaukan keadaan jurulatih itu kerana telah banyak mengorbankan wang ringgit dan masa untuk memastikan sukan bola tampar terus membangun.

Katanya, bukan seorang bakat anaknya yang digilap jurulatih berkenaan, malah anak yang berada di Tingkatan Empat turut diasah bakat oleh individu terbabit.

“Daripada tak tahu tentang bola tampar, sampai sekarang anak-anak saya telah dapat mewakili Melaka ke kejohanan bola tampar, sedangkan anak saya bersekolah kampung sahaja.

“Kadang kala mereka tak ada tempat nak berlatih, sampai ke kawasan tanah merah tapi jurulatih mereka tetap membantu dan berkorban masa untuk mereka,” ujarnya.

Tamparan  Biasa & Tak Menyakitkan

Bapa kepada lima orang anak itu juga telah bertanya kepada rakan anaknya yang turut ditampar jurulatih terbabit dan remaja itu juga menganggap tamparan biasa dan tidak sehingga menyakitkan mereka.

“Anak sedih sebab itu jurulatih mereka dan mereka rayu tolong jangan ambil apa-apa tindakan, mereka sayang cikgu itu.

“Memang tak nak ambil tindakan pada cikgu yang banyak berbakti pada Melaka terutama bola tampar dan kami pun tidak berniat untuk membuat laporan polis,” tambahnya yang turut memberitahu anaknya bimbang sekiranya guru lelaki berkenaan dikenakan sebarang tindakan hingga tidak lagi menjadi jurulatih mereka memandangkan individu itu benar-benar ikhlas untuk melihat sukan bola tampar mampu menaikkan nama negeri Melaka.

Berlatih Bersama Sejak Di Sekolah Rendah

Jelasnya lagi, sejak anaknya bersekolah rendah lagi mereka telah berlatih dengan jurulatih tersebut sehinggalah sekarang anaknya berada di sekolah menengah.

Jurulatih itu juga telah berhubung dengannya dan memohon maaf malah berhasrat untuk berjumpa serta membuat permohonan maaf secara terbuka.

“Pelik selepas dua minggu baru tular, namun tindakan netizen buat dia takut dan dia ambil masa sesuai untuk tenangkan jiwa.

“Dia (jurulatih) hubungi saya, dan dia bersedia datang minta maaf untuk bersihkan namanya,” katanya.

Abd Halim turut berasa pelik apabila insiden yang berlaku pada 16 Disember lalu di Johor tular selepas pasukan anaknya berjaya ke peringkat separuh akhir di Selangor yang mana ketika itu pasukan bola tampar Melaka mendapat tempat keempat.

Sumber / Sumber Foto :  Sinar Harian

Avokado Tentunya mempunyai peminat yang tersendiri kerana rasanya yang lemak. Buah ini sedap dinikmati dalam bentuk jus atau pun dimasukkan ke dalam salad.

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah ini membuatkan ia makin digemari ramai. Bahkan, apabila mengetahui khasiat yang terkandung di dalamnya, tentu ramai yang akan memasukkan buah ini dalam diet harian.

Avokado dan Khasiatnya

Antara kebaikan yang terdapat di dalam sebiji avokado:

Melindungi mata

Avokaco mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid. Menurut info yang daripada WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata. Di antaranya adalah untuk menyerap gelombang cahaya yang dapat merosakkan penglihatan.

Buah berwarna hijau ini juga mengandungi antioksidan berupa beta-karoten. Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya dengan jenis antioksidan ini cenderung tidak mengalami degenerasi makula berkait dengan usia. Degenerasi makula sendiri adalah penyebab utama kebutaan pada orang tua.

Bantu Kuat tulang

Separuh daripada avokado  umumnya mengandungi 15 persen keperluan vitamin K harian orang dewasa. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang. Dengan memakan makanan yang mengandungi vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Baca artikel menarik lain di sini:

Khasiat & Manfaat Kacang Buncis Yang Perlu Kita Tahu

Hidangan Cina Asli Kaya Aroma Dan Khasiat, Sedap Pulak Tu!

Jangan lupa FOLLOW Mingguan Wanita di instagram

Perawatan kulit

Tak hanya dimakan, buah avokado juga kerap dimanfaatkan untuk menjadi masker wajah. Hal ini kerana kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam buah berwarna hijau itu. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kulit terlihat awet muda dengan menghaluskan kedutan di wajah.

Bantu Menyihatkan jantung

Sebagai informasi, avokado mengandungi sterol semula jadi yang berasal daripada tumbuhan. Kandungan tersebut dikenal dengan beta-sitoterol. Menurut info yang termuat di dalam Medical News Today, memakan beta-sitoterol  mampu menjaga kolesterol dalam kadar yang sihat.

Ini secara tak lansung akan membantu menjaga kesihatan jantung. Selain itu, avokado juga mengandungi kalium. Kalium sendiri diperlukan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga denyutan jantung agar tetap stabil.

Resipi Jus Avokado

Bahan-bahan diperlukan:

1 biji buah avocado yang masak ranum

1 cawan susu segar

2 sudu besar susu pekat

Ais secukupnya

Cara Membuat:

1. Ceduk buah avokado yang telah masak ranum dengan sudu, masukkan dalam blender.
2. Masukkan pula susu segar dan susu pekat (bergantung pada tahap kemanisan yang dikehendaki)
3. Kisar hingga halus (semakin lama, jus akan menjadi bertambah pekat), tambah air jika mahu jus menjadi sedikit cair.
4. Tuang ke dalam gelas. Masukkan ais. Sedia dinikmati.